Нехалатный спорт

Есть возможность… справиться с поясничным прострелом быстрее и эффективнееЧто делать, если прострелило спину? После активных садово-огородных работ такое не редкость! Люмбаго (от лат. lumbus «поясница») или прострел –острая боль в нижней части спины (пояснице), частое проявление остеохондроза. В осн...

Есть возможность… не лечить боль в спине, а избежать ее, соблюдая простые правилаЧтобы боль в спине не испортила теплый сезон, помните: нагрузки должны быть умеренными и аккуратными. Любую активность и тренировку нужно начинать с разминки и разогрева, чтобы избежать микроскопических травм мышечной т...

Есть возможность… разгрузить спину и снять зажимы Разгружайте спину в течение дня – это шаг к улучшению состояния позвоночника при остеохондрозе. Три полезных и простых упражнения помогут поддерживать приемлемое самочувствие и уменьшить боль. Ну и,конечно, о физиотерапии не забывайте!1. «Руки вверх...

Есть возможность… быстрее избавиться от боли и заживить кожу, если она обгорела на солнце!Майский загар – быстрый, красивый и…коварный. Чуть зазевался, перегулял или перетрудился на солнцепеке – готово! Нежная после холодов кожа покраснела и болит… Специфического лечения солнечных ожогов не существу...

Есть возможность не лечить боль в спине, а избежать ее, соблюдая простые правилаЧтобы боль в спине не испортила теплый сезон, помните: нагрузки должны быть умеренными и аккуратными. Любую активность и тренировку нужно начинать с разминки и разогрева, чтобы избежать микроскопических травм мышечной т...

Есть возможность разгрузить спину и снять зажимы Разгружайте спину в течение дня – это шаг к улучшению состояния позвоночника при остеохондрозе. Три полезных и простых упражнения помогут поддерживать приемлемое самочувствие и уменьшить боль. Ну и,конечно, о физиотерапии не забывайте!1. «Рукивверх!»...

Есть возможность даже садоводам-аллергикам наслаждаться цветущим садом без слез!1. Искорените высокоаллергенные растения на своем участке. Увы, придется распрощаться с сиренью и жасмином – здоровье дороже! Ландыши, маргаритки, календула, лилии,астры, бархатцы – не из вашего букета. Цветущие сорняки ...

Есть возможность поднять настроение без лекарств!Никаких таблеток – только проверенные способы вернуть краски в серый день.20 минут на солнце. Свет запускает выработку серотонина – гормона радости. Даже в пасмурный день на улице светлее, чем в помещении. Снимите темные очки, смотрите по сторонам.Дви...

Есть возможностьпоздравить вас с праздником Весны и Труда — днём, который всегдадарил надежду и объединял поколения.Пустьмайское солнце согревает не только землю, но и ваши сердца. В «Активномдолголетии» мы знаем: лучший возраст — тот, в котором вы живёте сейчас. Икаждый день даёт нам возможность ра...

Есть возможность… улучшить подвижностькистей и отсрочить возрастные изменения суставов пальцевПоможет простое упражнение, котороеможно назвать «пальцевой йогой». Сядьте удобно, положите обе ладони на стол.Начните медленно поднимать по одному пальцу, начиная с большого, стараясьудерживать остальные п...

Есть возможность… бережно снять напряжение с шеи с помощью легкого упражнения Сядьте на стул, выпрямив спину, стопы плотно стоят на полу. Положите ладони на плечи. Пальцы мягко обхватывают плечевые суставы, локти смотрят в стороны. На медленном вдохе начните сводить локти вперед, стараясь соединить ...

Есть возможность… укрепить сердце и сосуды без изнурительных нагрузок Поможет регулярная ходьба, но не прогулочным шагом, а ускоренным – это простейшая, но очень эффективная кардиотренировка. Каким должен быть «здоровый темп», подскажет… разговор со спутником. Что это значит? Начав прогулку в спокой...