8.9KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык
Описание
Канал "Твоя Маришечка" посвящён здоровому питанию и включает в себя рецепты правильного питания, советы по выбору продуктов и поддержанию здорового образа жизни. Узнайте, как приготовить вкусные и полезные блюда, без лишних хлопот.
Статистика
Рост подписчиков
8 905▼ 2.8%
| Дата | Подписчиков |
|---|---|
| 14 июн | 9 157 |
| 15 июн | 9 149 |
| 16 июн | 9 146 |
| 17 июн | 9 144 |
| 18 июн | 9 137 |
| 19 июн | 9 131 |
| 20 июн | 9 127 |
| 21 июн | 9 121 |
| 22 июн | 9 116 |
| 24 июн | 9 103 |
| 25 июн | 9 096 |
| 26 июн | 9 092 |
| 27 июн | 9 085 |
| 28 июн | 9 081 |
| 29 июн | 9 077 |
| 30 июн | 9 077 |
| 1 июл | 9 071 |
| 2 июл | 9 065 |
| 3 июл | 9 062 |
| 4 июл | 9 057 |
| 5 июл | 9 053 |
| 6 июл | 9 048 |
| 7 июл | 9 045 |
| 8 июл | 9 038 |
| 9 июл | 9 035 |
| 11 июл | 9 028 |
| 12 июл | 9 021 |
| 13 июл | 9 019 |
| 14 июл | 9 078 |
| 17 июл | 9 222 |
| 18 июл | 9 216 |
| 19 июл | 9 215 |
| 20 июл | 9 208 |
| 21 июл | 9 205 |
| 25 июл | 9 174 |
| 26 июл | 9 175 |
| 27 июл | 9 164 |
| 28 июл | 9 151 |
| 29 июл | 9 145 |
| 30 июл | 9 138 |
| 31 июл | 9 139 |
| 1 авг | 9 136 |
| 2 авг | 9 129 |
| 3 авг | 9 123 |
| 4 авг | 9 123 |
| 5 авг | 9 118 |
| 6 авг | 9 114 |
| 7 авг | 9 111 |
| 8 авг | 9 106 |
| 9 авг | 9 099 |
| 10 авг | 9 088 |
| 11 авг | 9 070 |
| 12 авг | 9 061 |
| 13 авг | 9 053 |
| 14 авг | 9 044 |
| 15 авг | 9 040 |
| 16 авг | 9 039 |
| 17 авг | 9 032 |
| 18 авг | 9 025 |
| 19 авг | 9 018 |
| 20 авг | 9 016 |
| 21 авг | 9 011 |
| 22 авг | 9 006 |
| 23 авг | 9 001 |
| 24 авг | 8 998 |
| 25 авг | 8 993 |
| 26 авг | 8 991 |
| 27 авг | 8 984 |
| 28 авг | 8 982 |
| 29 авг | 8 979 |
| 30 авг | 8 973 |
| 31 авг | 8 960 |
| 2 сен | 8 947 |
| 3 сен | 8 942 |
| 4 сен | 8 935 |
| 5 сен | 8 929 |
| 6 сен | 8 925 |
| 7 сен | 8 923 |
| 8 сен | 8 923 |
| 9 сен | 8 920 |
| 10 сен | 8 916 |
| 11 сен | 8 906 |
| 12 сен | 8 905 |
Количество постов
1 482▲ 0.6%
| Дата | Постов |
|---|---|
| 14 июн | 1 473 |
| 15 июн | 1 473 |
| 16 июн | 1 473 |
| 17 июн | 1 473 |
| 18 июн | 1 473 |
| 19 июн | 1 473 |
| 20 июн | 1 473 |
| 21 июн | 1 473 |
| 22 июн | 1 473 |
| 24 июн | 1 473 |
| 25 июн | 1 473 |
| 26 июн | 1 473 |
| 27 июн | 1 473 |
| 28 июн | 1 473 |
| 29 июн | 1 473 |
| 30 июн | 1 473 |
| 1 июл | 1 473 |
| 2 июл | 1 473 |
| 3 июл | 1 473 |
| 4 июл | 1 473 |
| 5 июл | 1 473 |
| 6 июл | 1 473 |
| 7 июл | 1 473 |
| 8 июл | 1 473 |
| 9 июл | 1 473 |
| 11 июл | 1 473 |
| 12 июл | 1 473 |
| 13 июл | 1 473 |
| 14 июл | 1 477 |
| 17 июл | 1 479 |
| 18 июл | 1 479 |
| 19 июл | 1 479 |
| 20 июл | 1 479 |
| 21 июл | 1 479 |
| 25 июл | 1 479 |
| 26 июл | 1 479 |
| 27 июл | 1 479 |
| 28 июл | 1 479 |
| 29 июл | 1 479 |
| 30 июл | 1 479 |
| 31 июл | 1 479 |
| 1 авг | 1 479 |
| 2 авг | 1 479 |
| 3 авг | 1 479 |
| 4 авг | 1 479 |
| 5 авг | 1 479 |
| 6 авг | 1 479 |
| 7 авг | 1 479 |
| 8 авг | 1 479 |
| 9 авг | 1 479 |
| 10 авг | 1 479 |
| 11 авг | 1 480 |
| 12 авг | 1 480 |
| 13 авг | 1 480 |
| 14 авг | 1 480 |
| 15 авг | 1 480 |
| 16 авг | 1 480 |
| 17 авг | 1 480 |
| 18 авг | 1 480 |
| 19 авг | 1 480 |
| 20 авг | 1 480 |
| 21 авг | 1 480 |
| 22 авг | 1 480 |
| 23 авг | 1 480 |
| 24 авг | 1 480 |
| 25 авг | 1 480 |
| 26 авг | 1 480 |
| 27 авг | 1 480 |
| 28 авг | 1 480 |
| 29 авг | 1 480 |
| 30 авг | 1 480 |
| 31 авг | 1 482 |
| 2 сен | 1 482 |
| 3 сен | 1 482 |
| 4 сен | 1 482 |
| 5 сен | 1 482 |
| 6 сен | 1 482 |
| 7 сен | 1 482 |
| 8 сен | 1 482 |
| 9 сен | 1 482 |
| 10 сен | 1 482 |
| 11 сен | 1 482 |
| 12 сен | 1 482 |
Средние просмотры на пост
3 468▼ 21.3%
| Дата | Просмотров |
|---|---|
| 14 июн | 4 407 |
| 15 июн | 4 414 |
| 16 июн | 4 419 |
| 17 июн | 4 421 |
| 18 июн | 4 427 |
| 19 июн | 4 436 |
| 20 июн | 4 440 |
| 21 июн | 4 443 |
| 22 июн | 4 447 |
| 24 июн | 4 458 |
| 25 июн | 4 464 |
| 26 июн | 4 473 |
| 27 июн | 4 478 |
| 28 июн | 4 481 |
| 29 июн | 4 484 |
| 30 июн | 4 493 |
| 1 июл | 4 498 |
| 2 июл | 4 503 |
| 3 июл | 4 507 |
| 4 июл | 4 514 |
| 5 июл | 4 519 |
| 6 июл | 4 525 |
| 7 июл | 4 531 |
| 8 июл | 4 535 |
| 9 июл | 4 538 |
| 11 июл | 4 551 |
| 12 июл | 4 553 |
| 13 июл | 4 555 |
| 14 июл | 3 827 |
| 17 июл | 3 577 |
| 18 июл | 3 602 |
| 19 июл | 3 620 |
| 20 июл | 3 643 |
| 21 июл | 3 660 |
| 25 июл | 3 718 |
| 26 июл | 3 726 |
| 27 июл | 3 739 |
| 28 июл | 3 753 |
| 29 июл | 3 763 |
| 30 июл | 3 770 |
| 31 июл | 3 773 |
| 1 авг | 3 782 |
| 2 авг | 3 787 |
| 3 авг | 3 794 |
| 4 авг | 3 809 |
| 5 авг | 3 816 |
| 6 авг | 3 824 |
| 7 авг | 3 833 |
| 8 авг | 3 840 |
| 9 авг | 3 849 |
| 10 авг | 3 859 |
| 11 авг | 3 442 |
| 12 авг | 3 496 |
| 13 авг | 3 508 |
| 14 авг | 3 520 |
| 15 авг | 3 536 |
| 16 авг | 3 543 |
| 17 авг | 3 560 |
| 18 авг | 3 568 |
| 19 авг | 3 577 |
| 20 авг | 3 583 |
| 21 авг | 3 588 |
| 22 авг | 3 596 |
| 23 авг | 3 601 |
| 24 авг | 3 608 |
| 25 авг | 3 617 |
| 26 авг | 3 624 |
| 27 авг | 3 636 |
| 28 авг | 3 645 |
| 29 авг | 3 652 |
| 30 авг | 3 658 |
| 31 авг | 3 319 |
| 2 сен | 3 361 |
| 3 сен | 3 375 |
| 4 сен | 3 395 |
| 5 сен | 3 406 |
| 6 сен | 3 415 |
| 7 сен | 3 426 |
| 8 сен | 3 434 |
| 9 сен | 3 448 |
| 10 сен | 3 453 |
| 11 сен | 3 461 |
| 12 сен | 3 468 |
Посты из канала
30 авг 08:13
🍝 Идеальный завтрак для похудения, который даст энергию на несколько часов! 🔥Сытный, объёмный и очень вкусный — здесь есть и сложные углеводы для энергии, и белок для насыщения 💪🛒 Нам понадобится:🍝 Макароны — 70 г в сухом виде🧅 Лук — 170 г🫑 Болгарский перец — 100 г🥕 Морковь — 200 г🥣 Мягкий ...
1.1K
📷 2
10 авг 13:13
Мне очень нравится сама идея того, что в современном мире больше не нужно сидеть и думать что приготовить, сколько тебе есть и как составлять нормальный рацион. 🤩🍽️Есть куча сервисов, чтобы решить эту проблему 🙌Вот например я пользуюсь Perfect Plan, он мне больше всех понравился, потому что там в...
1.9K
📷 2
16 июл 16:16
Нам врали про похудение ! 🔽💞легкий голод - признак дефицита 💞 избыток калорий из авокадо или печеньки все равно пойдет в жир 💞спорт - влияет на качество тела—————————-Подробная информация про марафон Старт 27 июля совсем скоро ! Тыкай сюда ➡️➡️➡️ https://t.me/marafon_leto_marisha
2.7K
📷 2
14 июл 05:36
Ура 50 реакций есть ! Тренировка уже тут 💪Сейчас я худею на таких тренировках, скоро покажу свой результат 🫡 Без инвентаря, без коврика даже , нужны только кроссовки 👟 Я сделала 3 круга , на видео 3й круг и я действительно была уже очень уставшая, но вы обязательно попробуйте этот формат против о...
2.9K
📷 2
13 июл 14:39
Пс, хочешь тренировку на упругое тело ? Девчонки записала для вас классную 20 минутную тренировку, на упругое тело☀️Я сейчас худею на таких тренировках , наела в отпуске 5 кг скинула уже 3 и очень хочу чтобы вы попробовали такой формат и поделились своими впечатлениями💞Эта тренировка подойдёт для б...
2.6K
📷 2
13 май 09:41
Завтрак на 70 г белка как вам такое, кто сказал что лепёшка на завтра должна быть именно из овсянки– Фарш куриный готовый– Два яйца– 50 г муки– ПомидорЗеленьКетчупБальзамический соусСъела бы такой завтрак?—————————До закрытия предзаписи на марафон похудения осталось 2 дня 🔥🔥🔥🔥Цена снижена до 119...
3.9K
📷 2
9 апр 11:39
Физический VS эмоциональный голодФизический VS эмоциональный голод
4.4K
📷 3
27 мар 12:24
Девочки, у меня был период, когда вся моя жизнь крутилась вокруг еды и веса…И это, если честно, выматывает сильнее всего.Я пробовала, кажется, всё: и кето, и голодание, и «не есть после 6».И каждый раз одно и то же — сначала вроде получается, потом срывы, откаты и ощущение, что ты опять где-то «не д...
5.5K
📷 1
24 мар 13:51
Хрустящие нори-роллы из духовки 🔥Ленивая версия роллов, но в 100 раз вкуснее 😏Хрустящий нори + сочная начинка — идеальный вариант без заморочекИнгредиенты:• Готовый рис• Лист нори• Соевый соус• Обезжиренный мягкий творог• Слабосолёный лосось• Корейская морковь• Бальзамический соусПриготовление:Вык...
3.8K
📷 1
22 мар 17:38
🥗 СУПЕР ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ САЛАТ 💪✨Вкусно, полезно и сытно!Ингредиенты:🍝 Готовые макароны🥒 Огурец🍅 Помидор🥑 Авокадо🌽 Кукуруза🍗 Курица🌿 Зелень🥄 Специи🫒 Оливковое масло🌰 КунжутЗаправка:🥄 1 ложка горчицы🧀 Мягкий обезжиренный творог🍅 1 ложка кетчупа🍋 Лимонный сок🧂 СольСмешай всё и наслаждай...
3.6K
📷 1
21 мар 10:23
🔥 Салат, который сжигает жир, а не твои нервы Идеальный ужин для похудения — быстро, сочно и без скучных диет 👇 Ингредиенты: • огурец • морковь • красный лук • авокадо • укроп • кукуруза (2 ст. л.) • мягкий творог / творожный сыр • кетчуп • горчица • оливковое масло • семена (по желан...
3.9K
📷 2
26 фев 12:53
Я ем это неделю подряд и мне не надоело 😍Идеально 🤩 Нам понадобится : -2 яйца -творог -картошка-2 ложки муки -специи Начинка : - мягкий творог -корейская морковка -зелень -маринованные огурчики 20 мин в духовке
5.3K
📷 2