8.7KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык
Описание
Канал "Твоя Маришечка" посвящён здоровому питанию и включает в себя рецепты правильного питания, советы по выбору продуктов и поддержанию здорового образа жизни. Узнайте, как приготовить вкусные и полезные блюда, без лишних хлопот.
Статистика
Рост подписчиков
8 693▼ 4.8%
| Дата | Подписчиков |
|---|---|
| 1 авг | 9 136 |
| 2 авг | 9 129 |
| 3 авг | 9 123 |
| 4 авг | 9 123 |
| 5 авг | 9 118 |
| 6 авг | 9 114 |
| 7 авг | 9 111 |
| 8 авг | 9 106 |
| 9 авг | 9 099 |
| 10 авг | 9 088 |
| 11 авг | 9 070 |
| 12 авг | 9 061 |
| 13 авг | 9 053 |
| 14 авг | 9 044 |
| 15 авг | 9 040 |
| 16 авг | 9 039 |
| 17 авг | 9 032 |
| 18 авг | 9 025 |
| 19 авг | 9 018 |
| 20 авг | 9 016 |
| 21 авг | 9 011 |
| 22 авг | 9 006 |
| 23 авг | 9 001 |
| 24 авг | 8 998 |
| 25 авг | 8 993 |
| 26 авг | 8 991 |
| 27 авг | 8 984 |
| 28 авг | 8 982 |
| 29 авг | 8 979 |
| 30 авг | 8 973 |
| 31 авг | 8 960 |
| 2 сен | 8 947 |
| 3 сен | 8 942 |
| 4 сен | 8 935 |
| 5 сен | 8 929 |
| 6 сен | 8 925 |
| 7 сен | 8 923 |
| 8 сен | 8 923 |
| 9 сен | 8 920 |
| 10 сен | 8 916 |
| 11 сен | 8 906 |
| 12 сен | 8 905 |
| 13 сен | 8 903 |
| 14 сен | 8 898 |
| 15 сен | 8 891 |
| 16 сен | 8 883 |
| 17 сен | 8 879 |
| 18 сен | 8 874 |
| 19 сен | 8 873 |
| 20 сен | 8 870 |
| 21 сен | 8 869 |
| 22 сен | 8 864 |
| 23 сен | 8 856 |
| 24 сен | 8 853 |
| 25 сен | 8 851 |
| 26 сен | 8 852 |
| 27 сен | 8 852 |
| 28 сен | 8 848 |
| 29 сен | 8 845 |
| 30 сен | 8 841 |
| 1 окт | 8 837 |
| 2 окт | 8 834 |
| 3 окт | 8 830 |
| 4 окт | 8 825 |
| 5 окт | 8 820 |
| 6 окт | 8 816 |
| 7 окт | 8 808 |
| 8 окт | 8 792 |
| 9 окт | 8 788 |
| 10 окт | 8 785 |
| 11 окт | 8 777 |
| 12 окт | 8 769 |
| 13 окт | 8 763 |
| 14 окт | 8 757 |
| 15 окт | 8 754 |
| 16 окт | 8 746 |
| 17 окт | 8 740 |
| 18 окт | 8 736 |
| 19 окт | 8 729 |
| 20 окт | 8 727 |
| 21 окт | 8 722 |
| 22 окт | 8 713 |
| 23 окт | 8 713 |
| 24 окт | 8 703 |
| 25 окт | 8 702 |
| 26 окт | 8 702 |
| 27 окт | 8 697 |
| 28 окт | 8 697 |
| 29 окт | 8 693 |
Количество постов
1 483▲ 0.3%
| Дата | Постов |
|---|---|
| 1 авг | 1 479 |
| 2 авг | 1 479 |
| 3 авг | 1 479 |
| 4 авг | 1 479 |
| 5 авг | 1 479 |
| 6 авг | 1 479 |
| 7 авг | 1 479 |
| 8 авг | 1 479 |
| 9 авг | 1 479 |
| 10 авг | 1 479 |
| 11 авг | 1 480 |
| 12 авг | 1 480 |
| 13 авг | 1 480 |
| 14 авг | 1 480 |
| 15 авг | 1 480 |
| 16 авг | 1 480 |
| 17 авг | 1 480 |
| 18 авг | 1 480 |
| 19 авг | 1 480 |
| 20 авг | 1 480 |
| 21 авг | 1 480 |
| 22 авг | 1 480 |
| 23 авг | 1 480 |
| 24 авг | 1 480 |
| 25 авг | 1 480 |
| 26 авг | 1 480 |
| 27 авг | 1 480 |
| 28 авг | 1 480 |
| 29 авг | 1 480 |
| 30 авг | 1 480 |
| 31 авг | 1 482 |
| 2 сен | 1 482 |
| 3 сен | 1 482 |
| 4 сен | 1 482 |
| 5 сен | 1 482 |
| 6 сен | 1 482 |
| 7 сен | 1 482 |
| 8 сен | 1 482 |
| 9 сен | 1 482 |
| 10 сен | 1 482 |
| 11 сен | 1 482 |
| 12 сен | 1 482 |
| 13 сен | 1 482 |
| 14 сен | 1 482 |
| 15 сен | 1 482 |
| 16 сен | 1 482 |
| 17 сен | 1 482 |
| 18 сен | 1 482 |
| 19 сен | 1 482 |
| 20 сен | 1 482 |
| 21 сен | 1 482 |
| 22 сен | 1 482 |
| 23 сен | 1 482 |
| 24 сен | 1 482 |
| 25 сен | 1 482 |
| 26 сен | 1 482 |
| 27 сен | 1 482 |
| 28 сен | 1 482 |
| 29 сен | 1 482 |
| 30 сен | 1 482 |
| 1 окт | 1 482 |
| 2 окт | 1 482 |
| 3 окт | 1 482 |
| 4 окт | 1 482 |
| 5 окт | 1 482 |
| 6 окт | 1 482 |
| 7 окт | 1 482 |
| 8 окт | 1 483 |
| 9 окт | 1 483 |
| 10 окт | 1 483 |
| 11 окт | 1 483 |
| 12 окт | 1 483 |
| 13 окт | 1 483 |
| 14 окт | 1 483 |
| 15 окт | 1 483 |
| 16 окт | 1 483 |
| 17 окт | 1 483 |
| 18 окт | 1 483 |
| 19 окт | 1 483 |
| 20 окт | 1 483 |
| 21 окт | 1 483 |
| 22 окт | 1 483 |
| 23 окт | 1 483 |
| 24 окт | 1 483 |
| 25 окт | 1 483 |
| 26 окт | 1 483 |
| 27 окт | 1 483 |
| 28 окт | 1 483 |
| 29 окт | 1 483 |
Средние просмотры на пост
3 714▼ 1.8%
| Дата | Просмотров |
|---|---|
| 1 авг | 3 782 |
| 2 авг | 3 787 |
| 3 авг | 3 794 |
| 4 авг | 3 809 |
| 5 авг | 3 816 |
| 6 авг | 3 824 |
| 7 авг | 3 833 |
| 8 авг | 3 840 |
| 9 авг | 3 849 |
| 10 авг | 3 859 |
| 11 авг | 3 442 |
| 12 авг | 3 496 |
| 13 авг | 3 508 |
| 14 авг | 3 520 |
| 15 авг | 3 536 |
| 16 авг | 3 543 |
| 17 авг | 3 560 |
| 18 авг | 3 568 |
| 19 авг | 3 577 |
| 20 авг | 3 583 |
| 21 авг | 3 588 |
| 22 авг | 3 596 |
| 23 авг | 3 601 |
| 24 авг | 3 608 |
| 25 авг | 3 617 |
| 26 авг | 3 624 |
| 27 авг | 3 636 |
| 28 авг | 3 645 |
| 29 авг | 3 652 |
| 30 авг | 3 658 |
| 31 авг | 3 319 |
| 2 сен | 3 361 |
| 3 сен | 3 375 |
| 4 сен | 3 395 |
| 5 сен | 3 406 |
| 6 сен | 3 415 |
| 7 сен | 3 426 |
| 8 сен | 3 434 |
| 9 сен | 3 448 |
| 10 сен | 3 453 |
| 11 сен | 3 461 |
| 12 сен | 3 468 |
| 13 сен | 3 477 |
| 14 сен | 3 486 |
| 15 сен | 3 493 |
| 16 сен | 3 500 |
| 17 сен | 3 504 |
| 18 сен | 3 512 |
| 19 сен | 3 518 |
| 20 сен | 3 520 |
| 21 сен | 3 525 |
| 22 сен | 3 534 |
| 23 сен | 3 539 |
| 24 сен | 3 544 |
| 25 сен | 3 548 |
| 26 сен | 3 553 |
| 27 сен | 3 557 |
| 28 сен | 3 563 |
| 29 сен | 3 569 |
| 30 сен | 3 575 |
| 1 окт | 3 585 |
| 2 окт | 3 588 |
| 3 окт | 3 593 |
| 4 окт | 3 600 |
| 5 окт | 3 605 |
| 6 окт | 3 608 |
| 7 окт | 3 617 |
| 8 окт | 3 259 |
| 9 окт | 3 287 |
| 10 окт | 3 300 |
| 11 окт | 3 311 |
| 12 окт | 3 319 |
| 13 окт | 3 328 |
| 14 окт | 3 332 |
| 15 окт | 3 341 |
| 16 окт | 3 344 |
| 17 окт | 3 352 |
| 18 окт | 3 356 |
| 19 окт | 3 364 |
| 20 окт | 3 370 |
| 21 окт | 3 377 |
| 22 окт | 3 684 |
| 23 окт | 3 688 |
| 24 окт | 3 692 |
| 25 окт | 3 698 |
| 26 окт | 3 699 |
| 27 окт | 3 706 |
| 28 окт | 3 709 |
| 29 окт | 3 714 |
Аналитика
Подписчики
−152−1,72%изменение за период
−5в среднем за день
0лучший день · 23 окт 2026
−16худший день · 8 окт 2026
Публикации и охват
0постов в день · 1 за период
1 100средний охват поста
12,7%читаемость · доля подписчиков, видящих пост
17реакций на пост
100%постов с фото и видео
Место в каталоге
Самые просматриваемые посты
Посты, которые прочитали больше всего людей
- 1.1KЛенивая Лимфодренажная тренировка прямо в кровати 🛌 Такими тренировками я классно сливаю отёки, она супер простая и действительно ленивая потому что тебе не ну7 окт 2026Открыть пост
Больше всего реакций
Посты, на которые читатели реагировали чаще всего
- 17Ленивая Лимфодренажная тренировка прямо в кровати 🛌 Такими тренировками я классно сливаю отёки, она супер простая и действительно ленивая потому что тебе не ну7 окт 2026Открыть пост
Посты из канала
7 окт 09:19
Ленивая Лимфодренажная тренировка прямо в кровати 🛌
Такими тренировками я классно сливаю отёки, она супер простая и действительно ленивая потому что тебе не нужно вставать даже с кровати , ну супер мне кажется
7 упражнение, каждое упражнение мы ставим на паузу и выполняем по 1 минуте или по 10-1...
1.1K
❤️ 17
📷 2
30 авг 08:13
🍝 Идеальный завтрак для похудения, который даст энергию на несколько часов! 🔥
Сытный, объёмный и очень вкусный — здесь есть и сложные углеводы для энергии, и белок для насыщения 💪
🛒 Нам понадобится:
🍝 Макароны — 70 г в сухом виде
🧅 Лук — 170 г
🫑 Болгарский перец — 100 г
🥕 Морковь — 200 г
...
2.1K
❤️ 18
📷 2
10 авг 13:13
Мне очень нравится сама идея того, что в современном мире больше не нужно сидеть и думать что приготовить, сколько тебе есть и как составлять нормальный рацион. 🤩🍽️
Есть куча сервисов, чтобы решить эту проблему 🙌
Вот например я пользуюсь Perfect Plan, он мне больше всех понравился, потому что т...
2.5K
❤️ 8
📷 2
16 июл 16:16
Нам врали про похудение ! 🔽
💞легкий голод - признак дефицита
💞 избыток калорий из авокадо или печеньки все равно пойдет в жир
💞спорт - влияет на качество тела
—————————-
Подробная информация про марафон
Старт 27 июля совсем скоро !
Тыкай сюда ➡️➡️➡️ https://t.me/marafon_leto_marisha
3.0K
❤️ 17
📷 2
14 июл 05:36
Ура 50 реакций есть ! Тренировка уже тут 💪
Сейчас я худею на таких тренировках, скоро покажу свой результат 🫡
Без инвентаря, без коврика даже , нужны только кроссовки 👟
Я сделала 3 круга , на видео 3й круг и я действительно была уже очень уставшая, но вы обязательно попробуйте этот формат про...
3.3K
❤️ 122
📷 4
13 июл 14:39
Пс, хочешь тренировку на упругое тело ?
Девчонки записала для вас классную 20 минутную тренировку, на упругое тело☀️
Я сейчас худею на таких тренировках , наела в отпуске 5 кг скинула уже 3 и очень хочу чтобы вы попробовали такой формат и поделились своими впечатлениями💞
Эта тренировка подойдёт ...
2.9K
❤️ 96
📷 5
13 май 09:41
Завтрак на 70 г белка как вам такое, кто сказал что лепёшка на завтра должна быть именно из овсянки
– Фарш куриный готовый
– Два яйца
– 50 г муки
– Помидор
Зелень
Кетчуп
Бальзамический соус
Съела бы такой завтрак?
—————————
До закрытия предзаписи на марафон похудения осталось 2 дня 🔥🔥🔥🔥
Цена ...
4.2K
❤️ 27
📷 2
9 апр 11:39
Физический VS эмоциональный голод
4.5K
❤️ 17
📷 6
27 мар 12:24
Девочки, у меня был период, когда вся моя жизнь крутилась вокруг еды и веса…
И это, если честно, выматывает сильнее всего.
Я пробовала, кажется, всё: и кето, и голодание, и «не есть после 6».
И каждый раз одно и то же — сначала вроде получается, потом срывы, откаты и ощущение, что ты опять где-то «...
5.7K
❤️ 15
📷 1
24 мар 13:51
Хрустящие нори-роллы из духовки 🔥
Ленивая версия роллов, но в 100 раз вкуснее 😏
Хрустящий нори + сочная начинка — идеальный вариант без заморочек
Ингредиенты:
• Готовый рис
• Лист нори
• Соевый соус
• Обезжиренный мягкий творог
• Слабосолёный лосось
• Корейская морковь
• Бальзамический соус
При...
3.9K
❤️ 30
📷 2
22 мар 17:38
🥗 СУПЕР ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ САЛАТ 💪✨
Вкусно, полезно и сытно!
Ингредиенты:
🍝 Готовые макароны
🥒 Огурец
🍅 Помидор
🥑 Авокадо
🌽 Кукуруза
🍗 Курица
🌿 Зелень
🥄 Специи
🫒 Оливковое масло
🌰 Кунжут
Заправка:
🥄 1 ложка горчицы
🧀 Мягкий обезжиренный творог
🍅 1 ложка кетчупа
🍋 Лимонный сок
🧂 Соль
...
3.7K
❤️ 18
📷 2
21 мар 10:23
🔥 Салат, который сжигает жир, а не твои нервы
Идеальный ужин для похудения — быстро, сочно и без скучных диет 👇
Ингредиенты:
• огурец
• морковь
• красный лук
• авокадо
• укроп
• кукуруза (2 ст. л.)
• мягкий творог / творожный сыр
• кетчуп
• горчица
• оливковое масло
• семена (по желанию)
Пригот...
4.0K
❤️ 31
📷 2