Марина Гуру

Осень — это не время увядания, а самый честный и пронзительный сезон для любви. 🤎 Когда природа сбрасывает с себя летнюю суету, обнажая свою истинную, золотую суть, человеческие чувства тоже становятся глубже, тише и теплее. В этом есть удивительная, почти мистическая параллель. Деревья не умираю...

Принятие боли 💔 Боль от расставания или потери может быть настолько сокрушительной, что кажется, будто всё кончено. Однако есть лишь один способ справиться с ней — не пытаться забыть, а обдумать всё до мелочей. Проживание своих эмоций может быть мучительным: чувства от воспоминаний будут возвращ...

Пропуск завтрака как фактор риска депрессии и набора веса: выводы нового исследования В исследовании с участием более трёх тысяч человек специалисты установили прямую связь между пропуском первого приёма пищи и развитием психических расстройств. Учёные пришли к выводу, что люди, страдающие депресс...

Спорт — самый эффективный «ноотроп» Мы привыкли, что спорт меняет тело, но главные изменения происходят в голове. Научно доказано: Заряжает мозг кислородом Интенсивнее кровоток — больше кислорода и питания для нейронов. Выращивает новые нейроны Белок BDNF, который стимулирует рост нервных клеток...

Как принимаются важные решения. Принятие решений похоже на ток-шоу, где все кричат и спорят, перебивая друг друга. Именно так выглядит внутренний диалог: мысли и установки борются за внимание. Если вы хотите, чтобы какая-то идея стала доминирующей — дайте ей больше пространства. Например, хотите...

«Старости не существует»: правила Натальи Бехтеревой для сохранения молодости мозга. Старение — это не только биологический процесс, но и ментальное состояние. Согласно концепции великого нейрофизиолога Натальи Бехтеревой, старость как состояние безнадежности наступает лишь тогда, когда у человек...

Анатомия ложного голода: почему мозг умеет отключать аппетит. Ваш мозг способен полностью блокировать чувство голода, даже если желудок абсолютно пуст, а организм отчаянно нуждается в энергии. В моменты сильного стресса, внезапной опасности или предельной концентрации нейронные центры активно подав...

Мифы о профессии психолога-консультанта, в которые легко поверить! Несмотря на растущую популярность психологии, вокруг этой профессии до сих пор существует множество представлений, не соответствующих реальности. Разберем самые распространенные из них. Миф 1. «Психолог должен уметь решить любую пр...

Кто я без своих ролей? Снятие масок Если на время убрать все социальные роли — не руководитель, не родитель, не партнёр, не профессионал, не «хороший ребёнок» для своих родителей, не человек, который должен быть сильным, успешным, заботливым или удобным, — останется ядро личности. Личность не сво...

Чтение для души: как книги перестраивают мозг и защищают от деменции! Нейробиологи Барбара Сахакян и Кристель Лэнгли опубликовали в журнале Psychological Medicine масштабный обзор, доказывающий пользу чтения ради удовольствия. Данные МРТ фиксируют реальные анатомические изменения у увлечённых книга...

Марина Гуру pinned «В основе нашего упорства часто лежит не вера в успех, а страх признать потери: чем больше времени, денег и сил вложено в дело, тем тяжелее от него отказаться. В голове звучит лишь одно оправдание — «Я же столько уже вложил», заставляющее нас идти до конца…»

В основе нашего упорства часто лежит не вера в успех, а страх признать потери: чем больше времени, денег и сил вложено в дело, тем тяжелее от него отказаться. В голове звучит лишь одно оправдание — «Я же столько уже вложил», заставляющее нас идти до конца даже тогда, когда продолжать объективно невы...