77.9KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык
Описание
Канал о здоровом и стройном теле: комплексы упражнений, детокс рецепты, фитнес меню, советы нутрицолога. С нами уберешь торчащий живот, отеки, дряблость ног и ягодиц, сутулость, восстановишь мышцы тазового дна.
Статистика
Рост подписчиков
77 902▼ 3.0%
| Дата | Подписчиков |
|---|---|
| 12 апр | 80 331 |
| 13 апр | 80 278 |
| 14 апр | 80 247 |
| 16 апр | 80 120 |
| 20 апр | 79 889 |
| 21 апр | 79 861 |
| 22 апр | 79 786 |
| 23 апр | 79 752 |
| 24 апр | 79 700 |
| 25 апр | 79 633 |
| 26 апр | 79 618 |
| 27 апр | 79 577 |
| 28 апр | 79 475 |
| 29 апр | 79 438 |
| 30 апр | 79 388 |
| 1 май | 79 377 |
| 2 май | 79 288 |
| 3 май | 79 261 |
| 5 май | 79 163 |
| 6 май | 79 139 |
| 8 май | 79 085 |
| 9 май | 79 072 |
| 13 май | 78 899 |
| 15 май | 78 851 |
| 18 май | 78 730 |
| 19 май | 78 696 |
| 20 май | 78 651 |
| 21 май | 78 616 |
| 22 май | 78 575 |
| 23 май | 78 538 |
| 24 май | 78 498 |
| 25 май | 78 474 |
| 26 май | 78 457 |
| 27 май | 78 420 |
| 28 май | 78 422 |
| 29 май | 78 400 |
| 30 май | 78 399 |
| 31 май | 78 357 |
| 1 июн | 78 317 |
| 2 июн | 78 286 |
| 3 июн | 78 249 |
| 4 июн | 78 221 |
| 5 июн | 78 180 |
| 6 июн | 78 125 |
| 8 июн | 78 058 |
| 9 июн | 78 019 |
| 11 июн | 77 993 |
| 12 июн | 77 949 |
| 13 июн | 77 902 |
Количество постов
6 470▲ 4.1%
| Дата | Постов |
|---|---|
| 12 апр | 6 214 |
| 13 апр | 6 217 |
| 14 апр | 6 217 |
| 16 апр | 6 224 |
| 20 апр | 6 248 |
| 21 апр | 6 248 |
| 22 апр | 6 250 |
| 23 апр | 6 254 |
| 24 апр | 6 255 |
| 25 апр | 6 263 |
| 26 апр | 6 265 |
| 27 апр | 6 266 |
| 28 апр | 6 273 |
| 29 апр | 6 275 |
| 30 апр | 6 280 |
| 1 май | 6 285 |
| 2 май | 6 296 |
| 3 май | 6 297 |
| 5 май | 6 304 |
| 6 май | 6 305 |
| 8 май | 6 307 |
| 9 май | 6 307 |
| 13 май | 6 327 |
| 15 май | 6 337 |
| 18 май | 6 345 |
| 19 май | 6 346 |
| 20 май | 6 349 |
| 21 май | 6 354 |
| 22 май | 6 362 |
| 23 май | 6 366 |
| 24 май | 6 367 |
| 25 май | 6 377 |
| 26 май | 6 382 |
| 27 май | 6 383 |
| 28 май | 6 384 |
| 29 май | 6 386 |
| 30 май | 6 387 |
| 31 май | 6 393 |
| 1 июн | 6 401 |
| 2 июн | 6 409 |
| 3 июн | 6 413 |
| 4 июн | 6 415 |
| 5 июн | 6 424 |
| 6 июн | 6 450 |
| 8 июн | 6 452 |
| 9 июн | 6 462 |
| 11 июн | 6 463 |
| 12 июн | 6 464 |
| 13 июн | 6 470 |
Средние просмотры на пост
1 773▼ 2.2%
| Дата | Просмотров |
|---|---|
| 12 апр | 1 812 |
| 13 апр | 1 820 |
| 14 апр | 1 900 |
| 16 апр | 2 162 |
| 20 апр | 1 865 |
| 21 апр | 1 941 |
| 22 апр | 1 674 |
| 23 апр | 1 580 |
| 24 апр | 1 885 |
| 25 апр | 1 925 |
| 26 апр | 1 985 |
| 27 апр | 1 844 |
| 28 апр | 1 996 |
| 29 апр | 1 924 |
| 30 апр | 1 947 |
| 1 май | 1 644 |
| 2 май | 1 584 |
| 3 май | 1 560 |
| 5 май | 1 806 |
| 6 май | 1 970 |
| 8 май | 2 087 |
| 9 май | 2 182 |
| 13 май | 1 887 |
| 15 май | 1 943 |
| 18 май | 1 920 |
| 19 май | 1 988 |
| 20 май | 1 943 |
| 21 май | 1 853 |
| 22 май | 1 752 |
| 23 май | 1 755 |
| 24 май | 1 620 |
| 25 май | 1 640 |
| 26 май | 1 776 |
| 27 май | 1 878 |
| 28 май | 1 987 |
| 29 май | 1 729 |
| 30 май | 1 975 |
| 31 май | 1 679 |
| 1 июн | 1 303 |
| 2 июн | 1 430 |
| 3 июн | 1 603 |
| 4 июн | 1 635 |
| 5 июн | 1 676 |
| 6 июн | 1 574 |
| 8 июн | 1 570 |
| 9 июн | 1 700 |
| 11 июн | 1 836 |
| 12 июн | 1 846 |
| 13 июн | 1 773 |
Посты из канала
12 июн 09:04
Результаты Ирина, идет только 3-я неделя работы. И это 80 % тренировки, потому что питание пока не получается четко соблюдать. Есть перебор по жирам, пока не добирается белок и мы только учимся выстраивать рацион и понимать, сколько калорий действительно нужно организму.Но уже сейчас посмотрите на и...
931
📷 1
12 июн 03:17
✅ Ножки как у балерины Чтобы сделать такие нужно разрабатывать тазобедренные суставы.Если суставы зажаты дальше все компенсируется по телу, идет в поясницу, зажаты ягодицы, отеки ног,5️⃣ моих упражнений, 25 раз 4 подхода. Безлимит на все программы https://mani-sport.ru/В него входит курс УПРУГИЕ ЯГО...
1.2K
📷 5
11 июн 03:01
Надувание воздушного шарика действительно может быть полезной дыхательной тренировкой. С точки зрения физиологии это создаёт сопротивление выдоху и заставляет активнее работать диафрагму, межрёберные мышцы и глубокие мышцы живота.Что происходит во время надувания шарика:При выдохе в шарик организм в...
1.6K
📷 2
10 июн 02:41
Пропила месяц, натощак с утра за 30 минут до еды, жидкость выходит лучше, отеки уходят, заказала еще этот эффект чаще пишут девочки Чтобы хлорофилл сработал, важно принимать его регулярно. Есть две рабочие схемы:➡️ Первая схема — по 1 чайной ложке 3 раза в день за 20–30 минут до еды.➡️ Вторая схема...
2.0K
📷 2
9 июн 01:55
ШЕЯ МОЖЕТ ВЛИЯТЬ НА ТО, КАК ВЫГЛЯДИТ ЛИЦО Если вы много работаете за компьютером или постоянно смотрите в телефон, голова постепенно смещается вперёд, а мышцы шеи и плеч перенапрягаютсяВ результате могут появляться: ➡️ ощущение тяжести в шее ➡️ отёчность лица ➡️ менее чёткий овал ➡️ второй подбородо...
2.2K
📷 2
8 июн 03:51
-1,5 кг за выходные, отек и это нормально, когда много сидит. Активные выходные, много переездов, в дороге, я всегда отекаю, по приезду в субботу и в воскресенье сделала 15 минут комплекс умный фитнес от отеков и 2 дыхательные практики, одна из них с трубочкой. И пила хлорофилл утром натощак 15 мо с...
2.2K
📷 10
7 июн 04:14
💜 Девочки, сохраняйте! Очень приятное, но невероятно эффективное упражнение для тех, кто хочет убрать отёчность, подтянуть живот и улучшить осанку.Сделайте 10–15 повторений на каждую сторону и почувствуйте, как тело становится легче уже после первого подхода. В этом движении мы мягко прорабатываем ...
2.2K
📷 2