TGList
Добавить в каталог
Войти
Темная тема
0
Канал УМНЫЙ ФИТНЕС | MANI beauty в Telegram

УМНЫЙ ФИТНЕС | MANI beauty

@manibeauty1
КаналЗдоровьеПубличный
Перейти в канал
Перейти в канал
73.3KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык

Описание

Канал о здоровом и стройном теле: комплексы упражнений, детокс рецепты, фитнес меню, советы нутрицолога. С нами уберешь торчащий живот, отеки, дряблость ног и ягодиц, сутулость, восстановишь мышцы тазового дна.

Статистика

Рост подписчиков

73 349▼ 4.0%
Рост подписчиков
ДатаПодписчиков
1 авг76 374
2 авг76 359
3 авг76 349
4 авг76 311
5 авг76 292
6 авг76 280
7 авг76 275
8 авг76 222
9 авг76 198
10 авг76 178
11 авг76 145
12 авг76 101
13 авг76 053
14 авг76 007
15 авг75 968
16 авг75 945
17 авг75 904
18 авг75 879
19 авг75 838
20 авг75 776
21 авг75 716
22 авг75 704
23 авг75 689
24 авг75 678
25 авг75 687
26 авг75 646
27 авг75 592
28 авг75 548
29 авг75 529
30 авг75 494
31 авг75 453
1 сен75 425
2 сен75 374
3 сен75 359
4 сен75 332
5 сен75 293
6 сен75 237
7 сен75 198
8 сен75 163
9 сен75 134
10 сен75 096
11 сен75 039
12 сен75 018
13 сен74 993
14 сен74 956
15 сен74 916
16 сен74 896
17 сен74 863
18 сен74 843
19 сен74 794
20 сен74 763
21 сен74 726
22 сен74 687
23 сен74 658
24 сен74 625
25 сен74 583
26 сен74 571
27 сен74 562
28 сен74 530
29 сен74 499
30 сен74 473
1 окт74 422
2 окт74 380
3 окт74 341
4 окт74 320
5 окт74 294
6 окт74 264
7 окт74 226
8 окт74 198
9 окт74 146
10 окт74 117
11 окт74 096
12 окт74 065
13 окт74 019
14 окт73 981
15 окт73 944
16 окт73 904
17 окт73 869
18 окт73 837
19 окт73 783
20 окт73 756
22 окт73 693
23 окт73 647
24 окт73 609
25 окт73 573
27 окт73 484
28 окт73 452
29 окт73 393
30 окт73 349

Количество постов

6 974▲ 4.9%
Количество постов
ДатаПостов
1 авг6 648
2 авг6 657
3 авг6 657
4 авг6 661
5 авг6 662
6 авг6 664
7 авг6 664
8 авг6 669
9 авг6 674
10 авг6 676
11 авг6 681
12 авг6 682
13 авг6 683
14 авг6 684
15 авг6 685
16 авг6 689
17 авг6 690
18 авг6 693
19 авг6 694
20 авг6 695
21 авг6 697
22 авг6 698
23 авг6 709
24 авг6 711
25 авг6 725
26 авг6 734
27 авг6 737
28 авг6 738
29 авг6 743
30 авг6 744
31 авг6 745
1 сен6 749
2 сен6 762
3 сен6 768
4 сен6 768
5 сен6 771
6 сен6 776
7 сен6 777
8 сен6 778
9 сен6 779
10 сен6 785
11 сен6 787
12 сен6 788
13 сен6 789
14 сен6 798
15 сен6 799
16 сен6 804
17 сен6 806
18 сен6 810
19 сен6 810
20 сен6 811
21 сен6 835
22 сен6 836
23 сен6 837
24 сен6 838
25 сен6 841
26 сен6 842
27 сен6 844
28 сен6 844
29 сен6 854
30 сен6 862
1 окт6 863
2 окт6 865
3 окт6 866
4 окт6 867
5 окт6 879
6 окт6 884
7 окт6 887
8 окт6 888
9 окт6 889
10 окт6 892
11 окт6 893
12 окт6 901
13 окт6 912
14 окт6 913
15 окт6 914
16 окт6 915
17 окт6 921
18 окт6 927
19 окт6 928
20 окт6 936
22 окт6 943
23 окт6 953
24 окт6 959
25 окт6 961
26 окт6 964
27 окт6 966
28 окт6 966
29 окт6 967
30 окт6 974

Средние просмотры на пост

1 302▼ 2.8%
Средние просмотры на пост
ДатаПросмотров
1 авг1 340
2 авг1 256
3 авг1 422
4 авг1 331
5 авг1 376
6 авг1 444
7 авг1 571
8 авг1 594
9 авг1 602
10 авг1 449
11 авг1 372
12 авг1 417
13 авг1 460
14 авг1 529
15 авг1 564
16 авг1 511
17 авг1 581
18 авг1 526
19 авг1 575
20 авг1 608
21 авг1 634
22 авг1 619
23 авг1 431
24 авг1 249
25 авг1 069
26 авг986
27 авг1 081
28 авг1 144
29 авг1 224
30 авг1 304
31 авг1 390
1 сен1 453
2 сен1 515
3 сен1 503
4 сен1 700
5 сен1 631
6 сен1 484
7 сен1 548
8 сен1 569
9 сен1 505
10 сен1 547
11 сен1 560
12 сен1 576
13 сен1 408
14 сен1 409
15 сен1 486
16 сен1 218
17 сен1 272
18 сен1 091
19 сен1 307
20 сен1 350
21 сен1 053
22 сен1 079
23 сен1 107
24 сен1 189
25 сен1 180
26 сен1 236
27 сен1 194
28 сен1 328
29 сен980
30 сен1 006
1 окт1 059
2 окт1 055
3 окт1 175
4 окт1 216
5 окт1 066
6 окт1 047
7 окт1 101
8 окт1 188
9 окт1 278
10 окт1 224
11 окт1 271
12 окт1 359
13 окт1 037
14 окт1 186
15 окт1 272
16 окт1 286
17 окт1 287
18 окт1 305
19 окт1 085
20 окт996
22 окт1 272
23 окт1 326
24 окт1 112
25 окт935
26 окт1 060
27 окт1 083
28 окт1 224
29 окт1 304
30 окт1 302

Аналитика

Подписчики

−1 124−1,51%изменение за период
−38в среднем за день
−21лучший день · 4 окт 2026
−59худший день · 29 окт 2026

Публикации и охват

1,2постов в день · 15 за период
1 402средний охват поста
1,9%читаемость · доля подписчиков, видящих пост
13,1реакций на пост
93%постов с фото и видео

Место в каталоге

#3 053среди 47 083 каналов
#61в «Здоровье» из 1 030
#645по читаемости в категории из 679

Прирост подписчиков по дням

Где между замерами больше суток — средний прирост в день

Читаемость по дням

Какая доля подписчиков видит пост

Просмотры постов

Каждый столбец — отдельный пост

Когда выходят посты

По часам, московское время

Самые просматриваемые посты

Посты, которые прочитали больше всего людей
  1. 1.7K
    💜 Замечаю, что у девушек вес часто начинает расти именно осенью. На смену ягодам приходят круассаны с капучино, вместо вечерней прогулки всё чаще хочется остать
    21 окт 2026Открыть пост
  2. 1.7K
    ➡️ Снимаем скованность в пояснице Начнём неделю с мягкого движения. 5 упражнений: делайте утром и вечером по 15 повторений каждого, Поясница — нижняя часть сп
    19 окт 2026Открыть пост
  3. 1.7K
    ИНОЗИТОЛ, пьешь, и тяга к сладкому уходит 1 капсула утром, 2 капсулы вечером и тяга к сладкому уходит. Потому что инозитол нормализует чувствительность клеток
    20 окт 2026Открыть пост
  4. 1.5K
    Убираем отеки, практикой 2️⃣ минуты в день, утром. Техника: расположи мячики по бокам грудной клетки, чуть ниже подмышек. Слегка придерживай руками — без сильн
    22 окт 2026Открыть пост
  5. 1.5K
    Каждое утро начинайте с этого приятного упражнения ➡️ На выдох - округлейте спину, подтягивая мышцы живота и тазового дна ➡️ На вдох - мягко прогибаемся https
    25 окт 2026Открыть пост

Больше всего реакций

Посты, на которые читатели реагировали чаще всего
  1. 26
    ИНОЗИТОЛ, пьешь, и тяга к сладкому уходит 1 капсула утром, 2 капсулы вечером и тяга к сладкому уходит. Потому что инозитол нормализует чувствительность клеток
    20 окт 2026Открыть пост
  2. 21
    Девочки, 4 минуты для тела — найдутся у каждой Чтобы убрать отеки, каждый день уделяйте внимания грудной клетке и тазу, диафрагме, через дыхание ➡️ 2 минуты
    26 окт 2026Открыть пост
  3. 21
    ➡️ Снимаем скованность в пояснице Начнём неделю с мягкого движения. 5 упражнений: делайте утром и вечером по 15 повторений каждого, Поясница — нижняя часть сп
    19 окт 2026Открыть пост
  4. 20
    💜 Замечаю, что у девушек вес часто начинает расти именно осенью. На смену ягодам приходят круассаны с капучино, вместо вечерней прогулки всё чаще хочется остать
    21 окт 2026Открыть пост
  5. 16
    ТОП-5 ПРОДУКТОВ, которые помогут тебе добрать дневную норму клетчатки ➡️ СЕМЕНА ЧИА - 2 столовые ложки = 8г клетчатки ➡️ ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА - 100г= 7г клетчатки
    27 окт 2026Открыть пост

Посты из канала

29 окт 05:53
Валик над коленом и ощущение тяжести в ногах? Девочки, этой зоне я тоже уделяю внимание. На видео показываю, как мягко работаю массажными банками с тканями бедра выше колена. Массаж может помочь уменьшить ощущение напряжения, но отёчность нельзя объяснить одной «заблокированной точкой». Работаем ...
865
❤️ 8
📷 7
28 окт 07:05
Мне 39 лет. Я мама троих детей. Старшему сыну 13 лет, среднему — 6 лет, а после третьих родов прошло уже 3,5 года. Подтянуть живот, укрепить мышцы тазового дна и улучшить осанку можно с помощью комплексных тренировок. Я подготовила для вас 25-минутную многофункциональную тренировку, которая направ...
1.2K
❤️ 12
📷 2
27 окт 05:04
ТОП-5 ПРОДУКТОВ, которые помогут тебе добрать дневную норму клетчатки ➡️ СЕМЕНА ЧИА - 2 столовые ложки = 8г клетчатки ➡️ ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА - 100г= 7г клетчатки ➡️ АВОКАДО - 1/2= 5г клетчатки ➡️ НУТ - 100 г = 8г клетчатки ➡️ СЕМЕНА ЛЬНА - 1 столовая ложка = 3г клетчатки Программа + меню и ведение от...
1.3K
❤️ 16
📷 2
26 окт 04:32
Девочки, 4 минуты для тела — найдутся у каждой Чтобы убрать отеки, каждый день уделяйте внимания грудной клетке и тазу, диафрагме, через дыхание ➡️ 2 минуты — танцуем, как на видео. Мягко двигаем грудной клеткой и тазом, без резких прогибов и зажатого живота. ➡️ 2 минуты — дышим с трубочкой. Вдо...
1.5K
❤️ 21
📷 2
25 окт 04:01
Каждое утро начинайте с этого приятного упражнения ➡️ На выдох - округлейте спину, подтягивая мышцы живота и тазового дна ➡️ На вдох - мягко прогибаемся https://mani-sport.ru/ Подпишись на нас в МАХ
1.5K
❤️ 14
📷 2
24 окт 07:28
ПОПРОБОВАТЬ БЕЗЛИМИТ ЗА 1690₽ https://mani-sport.ru/
1.4K
❤️ 6
📷 3
24 окт 07:25
Живот хочется убрать за две недели. А ягодицы — округлить. Но подход к этим задачам разный. Объём живота может уменьшиться уже за 2–3 недели, с помощью практик дыхания, работая с осанкой , диафрагмой. А изменить пропорции, сформировать ягодицы и подтянуть руки — это уже регулярные силовые трениров...
1.4K
❤️ 10
📷 2
23 окт 04:25
Медиа-пост
1.2K
❤️ 10
23 окт 04:14
📷 5 изображений
1.3K
❤️ 16
📷 5
23 окт 04:01
Тренировки укрепляют иммунитет на клеточном уровне Согласно последнему исследованию, опубликованному в Live Science, учёные проанализировали и сравнили показатели регулярно тренирующихся и физически неактивных. Что обнаружили: ➡️ влияние тренировок оказалось значительно глубже, чем просто расход ...
1.4K
❤️ 9
📷 2
22 окт 05:35
Убираем отеки, практикой 2️⃣ минуты в день, утром. Техника: расположи мячики по бокам грудной клетки, чуть ниже подмышек. Слегка придерживай руками — без сильного давления. Вдох носом — рёбра раскрываются на 360 градусов: вперёд, в стороны и в спину. Медленный выдох — рёбра мягко собираются. Плечи...
1.5K
❤️ 8
📷 2
21 окт 04:22
💜 Замечаю, что у девушек вес часто начинает расти именно осенью. На смену ягодам приходят круассаны с капучино, вместо вечерней прогулки всё чаще хочется остаться дома под пледом 💜 Сама очень люблю этот осенний уют Но тренировки у меня остаются в расписании в любое время года. Они помогают чувств...
1.7K
❤️ 20
📷 14