79.4KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык
Описание
Канал о здоровом и стройном теле: комплексы упражнений, детокс рецепты, фитнес меню, советы нутрицолога. С нами уберешь торчащий живот, отеки, дряблость ног и ягодиц, сутулость, восстановишь мышцы тазового дна.
Статистика
Рост подписчиков
79 377▼ 16.3%
| Дата | Подписчиков |
|---|---|
| 11 апр | 94 800 |
| 12 апр | 80 331 |
| 13 апр | 80 278 |
| 14 апр | 80 247 |
| 16 апр | 80 120 |
| 20 апр | 79 889 |
| 21 апр | 79 861 |
| 22 апр | 79 786 |
| 23 апр | 79 752 |
| 24 апр | 79 700 |
| 25 апр | 79 633 |
| 26 апр | 79 618 |
| 27 апр | 79 577 |
| 28 апр | 79 475 |
| 29 апр | 79 438 |
| 30 апр | 79 388 |
| 1 май | 79 377 |
Количество постов
6 285▲ 1.2%
| Дата | Постов |
|---|---|
| 11 апр | 6 212 |
| 12 апр | 6 214 |
| 13 апр | 6 217 |
| 14 апр | 6 217 |
| 16 апр | 6 224 |
| 20 апр | 6 248 |
| 21 апр | 6 248 |
| 22 апр | 6 250 |
| 23 апр | 6 254 |
| 24 апр | 6 255 |
| 25 апр | 6 263 |
| 26 апр | 6 265 |
| 27 апр | 6 266 |
| 28 апр | 6 273 |
| 29 апр | 6 275 |
| 30 апр | 6 280 |
| 1 май | 6 285 |
Средние просмотры на пост
1 644▼ 7.1%
| Дата | Просмотров |
|---|---|
| 11 апр | 1 769 |
| 12 апр | 1 812 |
| 13 апр | 1 820 |
| 14 апр | 1 900 |
| 16 апр | 2 162 |
| 20 апр | 1 865 |
| 21 апр | 1 941 |
| 22 апр | 1 674 |
| 23 апр | 1 580 |
| 24 апр | 1 885 |
| 25 апр | 1 925 |
| 26 апр | 1 985 |
| 27 апр | 1 844 |
| 28 апр | 1 996 |
| 29 апр | 1 924 |
| 30 апр | 1 947 |
| 1 май | 1 644 |
Посты из канала
1 май 03:23
Когда захотелось на завтрак что-то новое, но очень вкусное и быстрое Рецепт:➡️цельнозерновой хлеб➡️яйца➡️начинка по вкусу (сыр / авокадо / томаты)Готовим:Хлеб кладём на сухую сковороду (я слегка смазала кокосовым маслом).Взбиваем яйцаВыливаем яйца на сковороду и сразу выкладываем тосты.Добавляем нач...
331
📷 7
30 апр 02:02
Девочки, мягкий комплекс для: ➡️ живота ➡️ тазового дна ➡️ осанки ➡️ тазобедренных суставовКак выполнять: ➡️ 12 повторений подряд ➡️ 3 кругаУпражнения:1️⃣ На выдохе — нога назад, на вдохе — возврат.2️⃣ На выдохе отталкиваемся руками от пола, подключаем живот и тазовое дно.3️⃣ На выдохе округляем спи...
1.4K
📷 4
29 апр 04:24
Комплекс для мышц ног, ягодиц, пресса и спины.Как делать:➡️ 3 круга➡️ 12–15 повторений➡️ отдых 1 минутаУпражнения:1️⃣ Полуприсед с опорой одной ногой (на мяч или пол): наклон вперёд с ровной спиной, затем смена ноги.2️⃣ То же, но при подъёме добавляем движение руками полукругом.3️⃣ Лёжа на боку: вер...
1.8K
📷 5
28 апр 02:31
💜 Девочки, новая рубрика — суперфуды для стройности То, что я сама применяю и реально вижу результат.💜 И сегодня — клюква она мягко помогает выводить лишнюю жидкость, уменьшает отёчность и даёт ощущение чистоты изнутри.Детокс напиток из клюквы➡️ 1–2 столовые ложки свежей или замороженной клюквы➡️ ...
2.0K
📷 2
27 апр 02:12
6️⃣ минут, которые меняют телоДелай утром по 25 раз 3 круга, медленно, с контролемЭто работа с ключевыми зонами, от которых зависит, как вы выглядите и чувствуете себя каждый день.Что делаем:➡️ мягко мобилизуем грудной отдел➡️ включаем дыхание и раскрываем грудную клетку➡️ выстраиваем нейтраль таза➡...
2.3K
📷 2
26 апр 14:04
Девочки, Mani beauty на всех площадках Подписывайтесь и будьте с нами! ✅ YouTube ✅ Тик Ток ✅ Pinterest✅ мы в МАХ✅ ВКонтакте
2.1K
📷 5