TGList
Добавить в каталог
Темная тема
0
Канал УМНЫЙ ФИТНЕС | MANI beauty в Telegram

УМНЫЙ ФИТНЕС | MANI beauty

@manibeauty1
КаналЗдоровьеПубличный
Перейти в канал
Перейти в канал
75.0KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык

Описание

Канал о здоровом и стройном теле: комплексы упражнений, детокс рецепты, фитнес меню, советы нутрицолога. С нами уберешь торчащий живот, отеки, дряблость ног и ягодиц, сутулость, восстановишь мышцы тазового дна.

Статистика

Рост подписчиков

74 956▼ 3.7%
Рост подписчиков
ДатаПодписчиков
16 июн77 803
17 июн77 783
18 июн77 729
19 июн77 698
20 июн77 659
21 июн77 618
22 июн77 603
24 июн77 576
25 июн77 552
26 июн77 514
27 июн77 473
28 июн77 434
29 июн77 382
30 июн77 329
1 июл77 267
2 июл77 235
3 июл77 192
4 июл77 171
5 июл77 149
6 июл77 092
7 июл77 039
8 июл77 006
9 июл76 965
12 июл76 870
13 июл76 873
15 июл76 812
17 июл76 744
18 июл76 727
19 июл76 704
20 июл76 672
21 июл76 653
24 июл76 541
25 июл76 516
26 июл76 490
27 июл76 477
28 июл76 464
29 июл76 443
30 июл76 415
31 июл76 399
1 авг76 374
2 авг76 359
3 авг76 349
4 авг76 311
5 авг76 292
6 авг76 280
7 авг76 275
8 авг76 222
9 авг76 198
10 авг76 178
11 авг76 145
12 авг76 101
13 авг76 053
14 авг76 007
15 авг75 968
16 авг75 945
17 авг75 904
18 авг75 879
19 авг75 838
20 авг75 776
21 авг75 716
22 авг75 704
23 авг75 689
24 авг75 678
25 авг75 687
26 авг75 646
27 авг75 592
28 авг75 548
29 авг75 529
30 авг75 494
31 авг75 453
1 сен75 425
2 сен75 374
3 сен75 359
4 сен75 332
5 сен75 293
6 сен75 237
7 сен75 198
8 сен75 163
9 сен75 134
10 сен75 096
11 сен75 039
12 сен75 018
13 сен74 993
14 сен74 956

Количество постов

6 798▲ 4.9%
Количество постов
ДатаПостов
16 июн6 478
17 июн6 479
18 июн6 480
19 июн6 481
20 июн6 486
21 июн6 494
22 июн6 496
24 июн6 510
25 июн6 515
26 июн6 520
27 июн6 521
28 июн6 538
29 июн6 539
30 июн6 540
1 июл6 546
2 июл6 546
3 июл6 547
4 июл6 548
5 июл6 557
6 июл6 564
7 июл6 574
8 июл6 574
9 июл6 581
12 июл6 586
13 июл6 590
15 июл6 595
17 июл6 603
18 июл6 607
19 июл6 608
20 июл6 610
21 июл6 613
24 июл6 621
25 июл6 625
26 июл6 625
27 июл6 634
28 июл6 638
29 июл6 639
30 июл6 641
31 июл6 643
1 авг6 648
2 авг6 657
3 авг6 657
4 авг6 661
5 авг6 662
6 авг6 664
7 авг6 664
8 авг6 669
9 авг6 674
10 авг6 676
11 авг6 681
12 авг6 682
13 авг6 683
14 авг6 684
15 авг6 685
16 авг6 689
17 авг6 690
18 авг6 693
19 авг6 694
20 авг6 695
21 авг6 697
22 авг6 698
23 авг6 709
24 авг6 711
25 авг6 725
26 авг6 734
27 авг6 737
28 авг6 738
29 авг6 743
30 авг6 744
31 авг6 745
1 сен6 749
2 сен6 762
3 сен6 768
4 сен6 768
5 сен6 771
6 сен6 776
7 сен6 777
8 сен6 778
9 сен6 779
10 сен6 785
11 сен6 787
12 сен6 788
13 сен6 789
14 сен6 798

Средние просмотры на пост

1 409▼ 27.9%
Средние просмотры на пост
ДатаПросмотров
16 июн1 954
17 июн1 981
18 июн2 057
19 июн1 827
20 июн1 882
21 июн1 623
22 июн1 686
24 июн1 483
25 июн1 503
26 июн1 555
27 июн1 640
28 июн1 093
29 июн1 347
30 июн1 415
1 июл1 376
2 июл1 683
3 июл1 729
4 июл1 691
5 июл1 728
6 июл1 232
7 июл954
8 июл1 493
9 июл1 312
12 июл1 756
13 июл1 666
15 июл1 740
17 июл1 511
18 июл1 401
19 июл1 533
20 июл1 509
21 июл1 581
24 июл1 678
25 июл1 300
26 июл1 502
27 июл1 532
28 июл1 288
29 июл1 341
30 июл1 502
31 июл1 533
1 авг1 340
2 авг1 256
3 авг1 422
4 авг1 331
5 авг1 376
6 авг1 444
7 авг1 571
8 авг1 594
9 авг1 602
10 авг1 449
11 авг1 372
12 авг1 417
13 авг1 460
14 авг1 529
15 авг1 564
16 авг1 511
17 авг1 581
18 авг1 526
19 авг1 575
20 авг1 608
21 авг1 634
22 авг1 619
23 авг1 431
24 авг1 249
25 авг1 069
26 авг986
27 авг1 081
28 авг1 144
29 авг1 224
30 авг1 304
31 авг1 390
1 сен1 453
2 сен1 515
3 сен1 503
4 сен1 700
5 сен1 631
6 сен1 484
7 сен1 548
8 сен1 569
9 сен1 505
10 сен1 547
11 сен1 560
12 сен1 576
13 сен1 408
14 сен1 409

Посты из канала

13 сен 04:19
ЕСЛИ ТЕЛО ОТЕКАЕТ СМОТРИТЕ НЕ ТОЛЬКО НА ПИТАНИЕ Отечность не всегда про «много или мало воды» или «слишком солёное»➡️ На то, как мы двигаемся и как распределяется нагрузка в теле, влияют: осанка, положение грудной клетки, работа диафрагмы, мышцы таза и тазового дна.Когда грудная клетка зажата, таз м...
944
📷 2
12 сен 04:20
Авторский курс - если Ваша цель подтянуть живот и ягодицы, ноги без раскачки, спина, руки без отеков.Специальное предложениеПервый месяц 1 месяц 1690₽последующие 1190 рублей Я уже собрала программу в одну понятную систему — вам остаётся открыть программу и заниматься дома по готовому плану ✅ 5 гото...
1.2K
📷 9
11 сен 03:01
✅ Салат с тунцом за 5 минут — свежо, сытно и очень простоИдеальный вариант для быстрого обеда или лёгкого ужина.Ингредиенты:• тунец в собственном соку — 1 банка• огурец — 1–2 шт.• кукуруза — 100 г• красный или репчатый лук — ¼–½ шт.• греческий йогурт — 1–2 ст. л.• соль и перец — по вкусу• зелень — п...
1.4K
📷 1
10 сен 04:01
«НОЖКИ КАК У БАЛЕРИНЫ»Девочки, в этом упражнении одновременно работают мышцы, которые формируют красивую и подтянутую линию ног: внутренняя поверхность бёдер, ягодицы, икры, мышцы стоп и стабилизаторы.Икры «второе сердце». При подъёме на носки они сокращаются и работают как мышечная помпа: помогают ...
1.5K
📷 2
9 сен 04:18
Осенью многие чувствуют слабость, сонливость и думают: «Наверное, пора купить витамины» Но лучше не угадывать, а проверить причину:➡️ общий анализ крови покажет, нет ли анемии или воспаления;➡️ ферритин — какие у организма запасы железа;➡️ В12, фолат и витамин D сдают по показаниям.Важный момент: ге...
1.7K
📷 2
8 сен 04:03
Комплекс ЗАРЯДКА, выполняй по 2️⃣0️⃣ раз каждое упражнение, 2️⃣ круга. Мы даем лимфодренаж, работая с грудным отделом, осанкой, включаем в работу мышцы живота и тазового дна Если системно делать, и нет цели менять пропорции, соблюдая питание, такие комплексы работают!
1.7K
📷 6