🍀 Антидоктор Алексей Маматов

⏰ Обезболить или восстановить: две разные философии здоровья позвоночникаКогда болит спина, логично идти в аптеку. Таблетка, мазь или укол сделают главное – снимут боль и воспаление. Через час Вы почувствуете облегчение.Но задайте себе вопрос: "Что происходит в Вашем теле в этот момент?"Медицинский ...

💡 Как убрать «вдовий горб»: пошаговый план действийВалик в районе седьмого шейного позвонка. «Вдовий горб», «холка», «буйволиный холмик» – как только не называют. Одни говорят: «Отложение солей». Другие: «Остеохондроз, возраст, ничего не поделать». Третьи мажутся разогревающими мазями, ходят на мас...

🎯 Расшифровываю результаты теста и рассказываю, что делать дальшеДрузья, я посмотрел на ваши баллы и собрал все комментарии. Спасибо, что прошли тест честно. Многие написали 5, 6… а кто-то и 2 балла.Сейчас разложу по полочкам, что с вами происходит.✅ Результат 7–9 баллов (зелёный)Поздравляю. Ваши с...

😊😊😊 Проверьте свои суставы за 5 минутДрузья, как считаете, Ваше тело готово к самому активному сезону года? Или оно уже на старте подаёт сигналы, а Вы их игнорируете?Предлагаю пройти быстрый тест. За каждое задание ставьте себе баллы от 0 до 3. В конце сложите (максимум – 9) и напишите в коммента...

🆘 Экспресс-помощь при болях в спинеДрузья, в 80% случаев острую боль в спине можно снять прямо на месте. Без диклофенака, скорой и постельного режима на несколько дней.Просто нужно знать, какие мышцы зажаты, и как их грамотно расслабить.Я снял 3 коротких практических ролика. Смотреть меньше пяти ми...

😊повседневные ошибки, которые разрушают суставы Возможно, Вы делаете их прямо сейчасДрузья, многие уверены, что суставы начинают болеть из-за возраста, погоды или тяжёлой работы. Но зачастую проблемы начинаются гораздо раньше: не с травмы, диагноза или сильной боли.А с обычных привычек, которые Вы ...

Золотая 📚📚📚: что изучить на этих выходныхВыходные – лучшее время, чтобы закрыть все «хвосты», которые копились всю неделю. И для этого не надо даже вставать с дивана. Просто заберите то, что Вам пригодится в жизни.Вот 5 лучших материалов из наших каналов📮 Предложения кликабельны. Нажимайте на то...

⚙️ Техника подъёма тяжестей, чтобы спина не пострадалаДрузья, вы когда-нибудь наклонялись за ведром с картошкой, а потом не могли разогнуться? Верю, так случается. И не просто так, а потому что 95% людей поднимают тяжести неправильно. Спиной, рывком. На даче, при переезде, даже когда достаёте чемода...

🥖 Продукты для крепких суставов и секретный ингредиент для избавления от боли Друзья, наверняка слышали: чтобы суставы не скрипели, нужно есть холодец, пить коллаген, налегать на рыбу и орехи. Это правда, но есть парочка уточнений.Выше на картинках 🤫 указал, что реально стоит добавить в тарелку, е...