Обними меня мне страшно

🔠🔠🔠🔠-🔠🔠🔠🔠🔠🔠Инвестиции в собственное тело и здоровье часто воспринимаются как нечто второстепенное по сравнению с финансовыми вложениями, карьерным ростом или приобретением материальных благ. Однако именно здоровье и тело в целом являются фундаментом, на котором строятся все остальные дости...

🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠Обычно с английской солью или хлоридом магния - способ доставить магний напрямую через кожу, минуя желудок.✅Польза:⏺️Расслабление мышц: снимает спазмы, зажимы, боль после тренировок ⏺️Снятие стресса: снижает уровень кортизола, успокаивает нервную систему. Эффективно при т...

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠Аффирмации перед сном - чудесная практика, которая «запрограммирует» ваш мозг под ваши запросы! 🌸Когда мы ложимся спать, мозг переходит в особое пограничное состояние (гипнагогическое), когда подсознание становится более восприимчивым к новым установкам. Аффирмации в этот момент...

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠➰Ещё один пример сбалансированного полезного завтрака✔️Когда надоедают яйца, овощи и творог, я ем кашу📎Вот, что нужно, чтобы она была вкусной и сбалансированной: ⏺️Сливочное масло ОБЯЗАТЕЛЬНО❗️⏺️Добавляем черпак или половину черпака протеина (15 или 30г) - это белок ⏺️Добавляем фрукт...

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🚶‍♀️‍➡️Что такое японская ходьба❓Это ходьба, суть которой кроется в чередовании темпа: периоды интенсивной ходьбы сменяются фазами спокойного шага. Как ходить❓⏺️Не менее четырех раз в неделю (а лучше каждый день) в течение как минимум 30 минут, чередуйте три минуты быстр...

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠Когда говорят о стрессе, обычно вспоминают магний или витамины группы В. Но витамин C – первый, кто принимает удар. В стрессовой ситуации его запасы сгорают быстрее всего. Как витамин C помогает при стрессе❓1️⃣Поддержка надпочечников. Надпочечники – главный орган стресса. Они выраб...

Я стала заложником..…этой книги) Вечерами, перед сном, я читаю эту чудесную книгу! 🔖В ней рассказано, как люди могут стать заложниками собственного разума, собственных страхов, установок и триггеров, так и не начав жить так, как они хотят.. И как наши психо-эмоциональные проблемы могут вылиться в с...

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠Создала для вас таблицу гормонов, которые провоцируют набор веса❗️📎Отклонения от референтных значений могут стать причиной лишнего веса📌Если у вас есть лишний вес, который никак не уходит, стоит проверить эти гормоны, сдав кровь утром на...

🔠 🔠🔠🔠🔠Хожу на дорожке, включила в плей-лист в рандомном порядке и заиграла эта песня.. И только сейчас, обучаясь на психолога и углубленно изучая психологию, я понимаю всю глубину смысла этой песни, а точнее, как у женщин патерн «гиперавтономность» или простыми словами «я сама» гасит мужчин в с...

🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠⤵️Вот сводка вчерашнего вечера:😎В среднем на дорожке я 80-90 минут Средний темп, чтобы выступил лёгкий пот ⏺️За это время сожжено 313 ккал✔️⏺️7.500 шагов (а это всего лишь 80 минут дорожки, представляете какая будет сводка шагов за весь день? Не менее 15 тысяч!) ⏺️Просмотрена одна ...