Лиза Афинская

☀️4 ошибки, которые ускоряют старение летомНу что, сегодня ваша любимая рубрика о факторах, которые ускоряют старение🔥Ниже ставлю много ссылок на научные исследования.1️⃣Вы часами загораете для получения витамина DНапомню, что загар — это защитная реакция на повреждение ДНК ультрафиолетом. Солнце у...

Подборка популярных постов для тех, кто недавно подписался♥️МифыЗамачивать орехи бесполезноПищевая сода очищает фрукты и овощи от пестицидов или нетГлютен вреден или нетПравда о кофе: вред или пользаМожно ли есть фрукты каждый деньКакие продукты нельзя сочетатьБесполезный анализ за 40 тыс рубПочему ...

Холестерин упал, а кардиолог снизила дозу статинов в 2 разаВалентина прошла мои программы Летний и Зимний реФреш, а затем Гармоничное питание.В результате уровень холестерина снизился настолько, что кардиолог снизила дозу статинов в 2 раза🔥Кардиолог сказала, что у нее это впервые!Важно, что вес не ...

Как солнце повреждает нашу кожу и ускоряет старениеМне всегда больно смотреть, когда люди часами загорают на солнце.Я тоже жалею, что в юности ходила в солярий, а потом долго любила загорать.Солнце ускоряет старение кожи лица: повреждает коллаген и эластин, из-за чего кожа быстрее теряет упругость, ...

Клубника полезнее, чем вы думаетеЗахотелось собрать для вас научные исследования о пользе клубники🍓Чем полезна клубника (в скобках ставлю ссылки на исследования):• Богата витамином C. Да, в 7 шт клубники содержится дневная норма витамина С🔥 Витамин C нужен для синтеза коллагена, антиоксидантной за...

Не покупайте магний для мозга, для сердца или для энергииБренды добавок продают идею, что конкретная форма магния помогает доставить магний именно в нужный орган или ткань.Часто магний делят следующим образом: • Треонат для мозга,• Малат для энергии,• Глицинат при стрессе,• Цитрат для ЖКТ,• Таурат д...

В чайных пакетиках нашли миллиарды частиц пластика. Это правда?Несколько лет назад вышло громкое исследование о пластике в чае из пакетиков. Ставлю ссылку (Hernandez et al., 2019).Ученые оценили следующее:В чашке чая с пакетиком может содержаться больше 11 млрд частиц микропластика и 3 млрд частиц н...

🛁Ванны с магнием: пустышка или работают?Пока вы голосуете за самую эффективную форму магния, расскажу про ванны с магниевой солью.Вы точно видели в магазинах магниевую соль для ванн или соль Эпсома.Ванны с солью действительно расслабляют, уменьшают напряжение в мышцах и чувство усталости в ногах у ...

28 лучших источников магния для поддержания нервной системы и крепкого снаРаз вам так интересна тема про магний, то расскажу про лучшие источники магния в еде🔥Всегда нужно начинать с питания.Многие люди не получают достаточно магния из еды❗️А при хроническом стрессе потребность в магнии может повыш...

Маркетинговые уловки от производителей БАДов: магний (часть 2)Некоторые производители пошли еще дальше в игре с цифрами.Показываю еще один пример, который видела на днях.На упаковке указано 800 мг магния хелата в 2 капсулах.Это не количество самого магния, а масса соединения.Здесь совсем НЕ указана ...

Маркетинговые уловки производителей БАДов: магнийСейчас многие принимают добавки с магнием, поэтому хочу поделиться недавним наблюдением. Началось все с того, что участница моей программы указала, что принимает 1 капсулу цитрата магния, в которой содержится 600 мг магния.Я сразу заметила, что эта ци...