Лиза Афинская

Я вышла замуж второй разЗа своего мужа😀🩷Мы вместе 14 лет.5 лет назад мы поженились, но свадебную церемонию тогда отложили) В этом году решили, что больше не хотим откладывать, а то так и вся жизнь пройдет Провели церемонию вдвоем, без гостей, в самом романтичном городе мира!Самый трогательный день...

Самые вкусные сочетания с фруктами и овощамиБлагодарю каждую из вас за поздравления🩷 А сегодня поделюсь подборкой, которую вам захочется сохранить! Вы знаете, что я за то, чтобы здоровое питание было вкусным.Поэтому собрала много вкуснейших сочетаний сыров с фруктами и овощами. Можно соединить 2 пр...

Сегодня у меня день рождения♥️Этот год был непростым. Я восстанавливалась после глубокого выгорания, отталкиваясь от эмоционального дна, и в какой-то момент даже испугалась, что моя крепкая психика «сломалась».К счастью, я восстановилась. Позже обязательно расскажу, что именно мне помогло. Теперь я ...

Секрет вкусного и полезного салатаДелюсь секретом, как сделать овощной салат не пресным, а по-настоящему вкусным.Когда я готовлю салаты подругам, то они потом начинают и в ресторанах заказывать салаты по этой формуле😁Запомните следующее правило:В салате должны сочетаться 3 компонента:Жирное + Кисло...

Киви или витамин С в добавке: есть ли разница для кожи?Под прошлым постом про киви меня спросили: если дело в витамине C, может, проще просто принимать его в добавке?🤔С одной стороны, витамин C из добавки усваивается.Но киви и добавка витамина С — это не одно и то же.Приведу пример👇Когда люди полу...

2 киви в день, и кожа стала плотнее почти на 50% 🥝Да, это результат нового научного исследования.Участники ели по 2 киви каждый день в течение 8 недель.В результате показатель плотности их кожи вырос примерно на 48%.Участники не пили коллаген, не использовали новые кремы и не делали никаких процеду...

Креатин эффективен для роста мышц?🤔На днях я рассказала, что с возрастом мы начинаем постепенно терять мышцы. Как и обещала, рассказываю, что еще может помочь помимо тренировок💪Начну с креатина.Это соединение, которое наш организм вырабатывает с участием аминокислот. Большая часть креатина хранитс...

Лучшие источники антиоксидантовВижу, что тема сохранения мышечной массы многим интересна) Скоро расскажу подробнее🙌А сегодня затрону другую интересную тему. Поговорим про антиоксиданты.Свободные радикалы постоянно образуются в нашем организме, и это нормальный процесс. Но из-за курения, загрязнения...

С 30 лет каждый год мы начинаем терять мышцыИз-за потери мышц фигура выглядит не такой подтянутой и упругой.Но дело не только во внешности!Почему важно сохранять мышцы:• Мышцы нужны нам для силы и выносливости. Когда мышц становится меньше, то сложнее ходить, подниматься по лестнице, носить сумки, и...

Подборка популярных постов для новеньких♥️Подробнее о моем подходе Мифы в питанииПочему не нужно замачивать орехиПищевая сода очищает фрукты и овощи от пестицидов или нетГлютен вреден или нетПравда о кофе: вред или все-таки пользаМожно ли есть фрукты каждый деньВредны ли пасленовые (помидоры, баклаж...

Не спешите покупать цинк: 25 лучших источников в еде🔥Цинк — это важный минерал для блеска волос, здоровья кожи и ногтей, крепкого иммунитета и заживления ран. А недостаток цинка может даже нарушать восприятие вкуса и запахов.Особенно важно обратить внимание на цинк веганам и вегетарианцам, ведь из ...

Я поправилась на 3.5 кг. Почему некоторым людям это так сложно?Если помните, то я рассказывала про ортодонтическое лечение по этой ссылкеМне удалили 4 зуба мудрости, я носила элайнеры, и после этого у меня сильно похудело лицо. Поэтому я решила немного набрать вес.И набрала 3.5 кг)Для меня это было ...