Лиза Афинская

10 лет назад я создала свой проектДа, 27 июля 2016 года я создала первую программу, и ее приобрели первые клиенты🎊Вчера я сделала скриншот самого первого клиента и распечатала его на память😁Конечно, в тот день я даже представить не могла, какого масштаба достигнет мой проект.За эти 10 лет мои прог...

Можно ли восполнить дефицит железа с помощью еды?Когда ферритин снижен, то многие начинают есть печень, гречку и пить почему-то гранатовый сок)Но можно ли восполнить дефицит и обойтись без добавок?Сразу скажу:Иногда питание может помочь, но не во всех случаях.Расскажу про научное исследование.Женщин...

Интересный факт о железеЯ много раз писала о железе, но ни разу не говорила вам об этом интересном факте.Мои предыдущие материалы о железе смотрите по ссылкам: о симптомах, об анализах, о бесполезном анализе, какая норма ферритина у женщин, о лучших источниках железа и о том, что снижает его усвоени...

Правда, что чай нельзя пить во время еды?Для тех, кто хочет успеть на мою программу Летний реФреш. Запись по ссылке https://drafinskaya.ru/tg ♥️На фото какао, а не чай. Ниже узнаете почему😄Итак, короткий ответ:Большинству людей можно пить чай во время еды!Но имеет ли это значение именно для вас, за...

В продолжение поста о мифах в питании.Татьяна подняла важный вопрос:Можно ли смешивать огурцы и помидоры?Уверена, что кто-то из моих читателей хотя бы раз смешивал эти овощи.Расскажите о своем опыте, как вы выжили после такой смертельной комбинации?😄

33 лучших источника железа в едеНапоминаю, что запись на Летний реФреш по этой ссылке🔥И продолжаю тему о железе! У многих женщин дефицит железа, который может проявляться выпадением волос, усталостью, ломкостью ногтей, бледностью и даже снижением настроения.Поэтому в продолжение этой важной темы де...

Прекрасная Алена никак не могла похудеть после родов. На моей программе реФреш она стала стройнее на 5 кг (минус 7 см в талии и минус 4 см в бедрах!). И написала, что жизнь начала меняться уже с началом программы😍Я создала программу Летний реФреш для тех, кто хочет есть досыта и вкусно, при этом ст...

5 недооцененных российских суперфудов на основе научных данных (часть 2)Вы хотели продолжение, поэтому собрала еще несколько привычных продуктов, которые точно заслуживают места в вашем рационе. Первая часть тут Ниже ставлю ссылки на научные исследования.1️⃣ОвсянкаОвес богат бета-глюканом — особым в...

Шикарное преображение Натальи после моих программ реФреш🔥Наталья стала стройнее на 12.7 кг за три сезона. При этом она ела досыта, у нее стало больше энергии, а кожа лица стала чище. Особенно Наталье понравилась поддержка💫Летний реФреш — это моя программа сытного и вкусного здорового питания для т...

Почему продукты то запрещают, то «реабилитируют»?Хочу объяснить важный момент всем, кто недавно присоединился.В реальности кефир, яблоки и хлеб не меняют свои свойства каждую неделю)Но в интернете огромное количество мифов о питании. Я рассказывала, откуда столько мифов в питании по этой ссылкеПробл...

5 недооцененных российских суперфудов на основе научных данныхОт вашего любимого доктора Афинской🔥Недавно моя близкая подруга спросила, стоит ли ей купить суперфуд в порошке для поддержания микробиоты кишечника. Я сказала, что тратить деньги не нужно! Гораздо эффективнее будет еда) Это и вдохновил...

Овсяная каша снизила холестерин всего за 2 дня?Вы хотели узнать про самую полезную крупу для сердца, и, безусловно, овсянка в лидерах💪Овес содержит особый вид клетчатки β-глюкан. Он помогает выводить больше желчных кислот через кишечник. Чтобы восполнить их запас, печень использует холестерин и акт...