TGList
Добавить в каталог
Войти
Темная тема
0
Канал Формула здоровья в Telegram

Формула здоровья

@lifehacks_worldwide
КаналЗдоровьеПубличный
Перейти в канал
Перейти в канал
6.6KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык

Описание

🍏🧘‍♂️ Долголетие и счастье в одном канале!

Статистика

Рост подписчиков

6 557▲ 10.5%
Рост подписчиков
ДатаПодписчиков
2 авг5 933
3 авг5 992
4 авг5 935
5 авг5 968
6 авг5 920
7 авг5 930
8 авг5 940
9 авг5 989
10 авг5 943
11 авг5 899
12 авг5 970
13 авг5 983
14 авг5 946
15 авг5 989
16 авг5 996
17 авг5 979
18 авг5 939
19 авг5 933
20 авг5 984
21 авг5 972
22 авг5 926
23 авг5 930
24 авг5 916
25 авг5 942
26 авг5 946
27 авг5 876
28 авг5 824
29 авг5 772
30 авг5 799
31 авг5 805
2 сен5 800
3 сен5 805
4 сен5 792
5 сен5 781
6 сен5 781
7 сен5 720
8 сен5 691
9 сен5 677
10 сен5 666
11 сен5 666
12 сен5 574
13 сен5 555
14 сен5 496
15 сен5 493
16 сен5 506
17 сен5 532
18 сен5 571
19 сен5 638
20 сен5 680
21 сен5 722
22 сен5 738
23 сен5 805
24 сен5 842
25 сен5 865
26 сен5 916
27 сен5 936
28 сен5 966
29 сен5 972
30 сен6 006
1 окт6 001
2 окт6 001
3 окт5 914
4 окт5 900
5 окт5 900
6 окт5 920
7 окт5 948
8 окт5 985
9 окт5 991
10 окт6 011
11 окт6 057
12 окт6 064
13 окт6 119
14 окт6 121
15 окт6 162
16 окт6 170
17 окт6 170
18 окт6 179
19 окт6 186
20 окт6 218
21 окт6 258
22 окт6 300
23 окт6 358
24 окт6 447
25 окт6 507
27 окт6 611
28 окт6 606
30 окт6 557

Количество постов

2 263▲ 11.6%
Количество постов
ДатаПостов
2 авг2 028
3 авг2 031
4 авг2 035
5 авг2 038
6 авг2 042
7 авг2 043
8 авг2 045
9 авг2 046
10 авг2 047
11 авг2 049
12 авг2 051
13 авг2 055
14 авг2 057
15 авг2 059
16 авг2 062
17 авг2 067
18 авг2 067
19 авг2 071
20 авг2 075
21 авг2 076
22 авг2 078
23 авг2 082
24 авг2 083
25 авг2 085
26 авг2 087
27 авг2 090
28 авг2 096
29 авг2 098
30 авг2 100
31 авг2 103
2 сен2 103
3 сен2 107
4 сен2 109
5 сен2 111
6 сен2 114
7 сен2 116
8 сен2 120
9 сен2 123
10 сен2 126
11 сен2 130
12 сен2 133
13 сен2 139
14 сен2 143
15 сен2 145
16 сен2 148
17 сен2 152
18 сен2 155
19 сен2 156
20 сен2 157
21 сен2 159
22 сен2 162
23 сен2 165
24 сен2 167
25 сен2 169
26 сен2 171
27 сен2 174
28 сен2 176
29 сен2 178
30 сен2 182
1 окт2 184
2 окт2 186
3 окт2 189
4 окт2 191
5 окт2 192
6 окт2 195
7 окт2 197
8 окт2 198
9 окт2 205
10 окт2 210
11 окт2 211
12 окт2 212
13 окт2 215
14 окт2 219
15 окт2 222
16 окт2 224
17 окт2 226
18 окт2 228
19 окт2 230
20 окт2 232
21 окт2 236
22 окт2 242
23 окт2 244
24 окт2 244
25 окт2 250
26 окт2 251
27 окт2 255
28 окт2 257
29 окт2 259
30 окт2 263

Средние просмотры на пост

1 311▲ 70.0%
Средние просмотры на пост
ДатаПросмотров
2 авг771
3 авг719
4 авг558
5 авг531
6 авг527
7 авг635
8 авг710
9 авг861
10 авг997
11 авг987
12 авг1 144
13 авг1 049
14 авг1 094
15 авг1 053
16 авг817
17 авг545
18 авг795
19 авг577
20 авг566
21 авг629
22 авг669
23 авг658
24 авг749
25 авг776
26 авг832
27 авг819
28 авг550
29 авг525
30 авг556
31 авг551
2 сен810
3 сен872
4 сен970
5 сен1 070
6 сен1 077
7 сен1 122
8 сен864
9 сен756
10 сен639
11 сен566
12 сен601
13 сен449
14 сен440
15 сен517
16 сен523
17 сен610
18 сен665
19 сен761
20 сен885
21 сен922
22 сен904
23 сен942
24 сен1 012
25 сен1 075
26 сен1 171
27 сен989
28 сен992
29 сен1 039
30 сен893
1 окт892
2 окт899
3 окт801
4 окт847
5 окт955
6 окт864
7 окт890
8 окт1 017
9 окт645
10 окт402
11 окт521
12 окт605
13 окт723
14 окт793
15 окт880
16 окт993
17 окт1 026
18 окт1 052
19 окт1 093
20 окт1 119
21 окт1 094
22 окт1 014
23 окт1 126
24 окт1 251
25 окт1 198
26 окт1 279
27 окт1 318
28 окт1 223
29 окт1 325
30 окт1 311

Аналитика

Подписчики

+556+9,27%изменение за период
+19в среднем за день
+89лучший день · 24 окт 2026
−87худший день · 3 окт 2026

Публикации и охват

2постов в день · 40 за период
1 211средний охват поста
18,5%читаемость · доля подписчиков, видящих пост
9,2реакций на пост
100%постов с фото и видео

Место в каталоге

#18 897среди 47 083 каналов
#518в «Здоровье» из 1 030
#202по читаемости в категории из 679

Прирост подписчиков по дням

Где между замерами больше суток — средний прирост в день

Читаемость по дням

Какая доля подписчиков видит пост

Просмотры постов

Каждый столбец — отдельный пост

Когда выходят посты

По часам, московское время

Самые просматриваемые посты

Посты, которые прочитали больше всего людей
  1. 2.0K
    Жир — это вредно? Вовсе нет. Несмотря на предвзятое отношение, жиры — важная часть рациона. Вот почему: 🥑 Они помогают усваивать витамины K, D, E и A. 🥑 Из жи
    22 окт 2026Открыть пост
  2. 2.0K
    💤 Недостаток сна может мешать снижению веса Можно тщательно следить за рационом и тренироваться пять раз в неделю, но живот всё равно не уходит. Одна из возмож
    21 окт 2026Открыть пост
  3. 1.9K
    Седые волосы — не всегда признак возраста Помню, как впервые обнаружил у себя седой волос. Подумал: «Ну вот, началось». Но причин для седины может быть больше,
    25 окт 2026Открыть пост
  4. 1.9K
    Бег в упоре лёжа Это упражнение укрепляет мышцы пресса и не требует сложной подготовки. Для лучшего результата сочетайте его с другими упражнениями на пресс.
    15 окт 2026Открыть пост
  5. 1.8K
    Сон на левом боку: есть ли польза? Положение тела во сне может влиять на работу некоторых органов. Вот какие преимущества приписывают сну на левом боку: 1️⃣ *
    16 окт 2026Открыть пост

Больше всего реакций

Посты, на которые читатели реагировали чаще всего
  1. 23
    Жир — это вредно? Вовсе нет. Несмотря на предвзятое отношение, жиры — важная часть рациона. Вот почему: 🥑 Они помогают усваивать витамины K, D, E и A. 🥑 Из жи
    22 окт 2026Открыть пост
  2. 21
    Седые волосы — не всегда признак возраста Помню, как впервые обнаружил у себя седой волос. Подумал: «Ну вот, началось». Но причин для седины может быть больше,
    25 окт 2026Открыть пост
  3. 21
    Масло розмарина Розмарин многим знаком как приправа 😊 Но его масло тоже можно найти в аптеках. Рассказываю, чем оно полезно. 👉 Один из главных эффектов — подд
    24 окт 2026Открыть пост
  4. 19
    ⚠️ Может ли шампунь повлиять на гормоны? Некоторые вещества в косметике могут имитировать гормоны или нарушать их сигналы. При длительном воздействии они спосо
    23 окт 2026Открыть пост
  5. 16
    Внезапно захотелось сладкого, солёного или жирного? 🤔 Иногда такие желания могут указывать на нехватку определённых веществ. 🍫 Тянет на шоколад — возможно, не
    24 окт 2026Открыть пост

Посты из канала

30 окт 02:21
На нашем канале вы найдёте рецепты, которые помогут вам зарядиться энергией и начать день на здоровой ноте. От простых до необычных, мы делимся лучшими идеями для полезных и вкусных завтраков, обедов и ужинов. 🍓 Присоединяйся!
126
❤️ 1
📷 2
29 окт 19:00
🧠 Ищешь ответы на вечные вопросы? Если философия и глубокие размышления — это то, что тебя вдохновляет, наш канал именно для тебя. Мы делимся интересными цитатами, которые могут изменить твоё восприятие мира.
433
❤️ 2
📷 1
29 окт 15:30
963 Гц — настройка на спокойствие 👆 Согласно наблюдениям и исследованиям, эта частота может: 🧠 Снижать уровень кортизола — гормона стресса. 🧠 Синхронизировать мозговые ритмы, в том числе альфа-волны, связанные с расслабленной концентрацией и медитацией. 🧠 Улучшать концентрацию у людей, которым...
657
❤️ 5
📷 2
29 окт 06:15
Ближе к природе 🌲 Мы часто забываем, как важна связь с природой для физического и душевного здоровья. Вот несколько простых способов это исправить. ⛅️ На прогулке в парке или лесу отложите гаджеты. Понаблюдайте за облаками, прислушайтесь к шелесту листьев и покачиванию деревьев, сосредоточьтесь н...
1.0K
❤️ 7
📷 1
28 окт 20:18
🔬 Что остаётся на разделочной доске? Зрелище не из приятных 🙈 После сырого мяса, рыбы и птицы на доске могут сохраняться сальмонелла, кишечная палочка и другие бактерии. Если затем нарезать на ней салат, они окажутся прямо в вашей тарелке 🤷🏻 Как снизить риск: 👉🏻 Заведите отдельные доски дл...
1.1K
❤️ 7
📷 2
28 окт 08:13
Дайте глазам передышку Утреннюю зарядку уже сделали? Отлично! Не забудьте в течение дня уделить пару минут и глазам 👀 Посмотрите на изображение и в течение 2–3 минут плавно переводите взгляд с одной точки на другую. Глаза постепенно расслабятся, напряжение уменьшится, а зрение станет чётче. Про...
1.5K
❤️ 14
📷 1
28 окт 02:11
✨ Задумывались ли вы, что каждый штрих в вашем образе может многое рассказать о вас Только здесь — лайфхаки, которые превратят уход за собой в искусство! 👁‍🗨
1.4K
❤️ 11
📷 2
27 окт 20:29
Грейпфрут каждый день — максимум пользы? Считается, что за неделю ежедневного употребления грейпфрута можно сбросить до 2–3 кг. В Китае этот фрукт давно включают в рацион. Ему приписывают такие свойства: 🌱 помогает сжигать жир; 🌱 содержит антиоксиданты и способствует выведению токсинов; 🌱 помог...
1.2K
❤️ 11
📷 1
27 окт 07:07
Пилатес — это сила! Забавный факт: изначально пилатес придумали для реабилитации. Если бы он так и остался только лечебной практикой, я бы не рассказывал о нём в таком контексте 🙂 Занятия помогают улучшить осанку и, что особенно важно, снизить риск травм. Пилатес подходит людям любого возраста и ...
1.4K
❤️ 10
📷 1
27 окт 06:02
Ученик спросил Будду: — Учитель, я всё время тревожусь. Ничего не ладится, будущее пугает, а прошлое не отпускает. Как понять, что я на верном пути? Будда спокойно посмотрел на него и произнёс три слова. Ученик молчал целый час — а потом его жизнь изменилась навсегда. Страх ушёл, а нужные люди и ...
1.3K
❤️ 14
📷 1
26 окт 15:19
🥥 Кокосовое масло — не просто жир Его не стоит путать с пальмовым: это масла разных растений с разными свойствами. Кокосовое считают функциональным продуктом. 💡 Чем оно полезно: 1️⃣ Быстро даёт энергию Содержит MCT — среднецепочечные триглицериды. Они быстро усваиваются, поддерживают работу моз...
1.4K
❤️ 13
📷 1
26 окт 06:21
Поддерживаем нервную систему Природа уже дала нам всё необходимое — важно лишь правильно этим воспользоваться. Попробуйте успокаивающий травяной сбор: 🍃 Смешайте мяту перечную, корень валерианы и соцветия хмеля в пропорции 2:1:1. Залейте 1 столовую ложку смеси стаканом кипятка и оставьте на 30 м...
1.5K
❤️ 13
📷 1