Основы жизни

Кармин: натуральный, но не безобидныйЕсли видите в составе продукта надпись «натуральный краситель Е120», не спешите радоваться.Возможно, вы едите не просто йогурт или конфету — а перемолотых насекомых 🥴 Как получают кармин? • Собирают самок насекомого кошениль, обитающих на кактусах • Высушивают •...

Как получить максимум полезных веществ из пищи?👉 Есть самый простой и действенный способ получить максимум от употребления – добавьте чёрного или красного перца в еду. ❓Количество? Да просто, чтоб вам было комфортно.⚡️ Действие перца позволит организму на 40% усвоить больше веществ из пищи за счёт ...

Терпите — значит, копите камниКогда вы регулярно задерживаете мочеиспускание, моча застаивается, а с ней — и минеральные соли.Что дальше?— Они выпадают в осадок— Формируются песок, потом камни 🪨 Что ещё усугубляет? • Недостаток воды • Переизбыток соли в рационе • Неполное опорожнение мочевого пузыр...

Молодость и тела, и духаНесколько простых истин, которые мне не раз рассказывали очень молодо выглядящие люди.🌟 Воспринимайте работу как один из важных элементов здорового образа жизни. - Найдите идеально подходящую именно для вас работу. И по мнению социологов, если вы "угадали" со своей профессие...

Любимица миллионовЕсли вас донимают головная боль, стресс, нервное перенапряжение и бессонница, то настоятельно рекомендую вам ввести в свой рацион отвар из мяты перечной.Но делать это необходимо грамотно:1️⃣ 2 ст. ложки мяты заливаем 500 мл кипятка и даем настояться 15 минут;2️⃣ Принимаем по 1 ст...

Упражнения, которые помогут при плоскостопии — с самого простогоЕсли свод стопы начал «проседать», стопа быстро устаёт, а походка стала тяжёлой — это срочный сигнал начать укрепление 🚨Что делать? • Выполняйте упражнения по 15–20 повторов на каждую ногу. • Делайте 2–3 подхода в день, особенно после ...

«Люблю погорячее»Да, чашка обжигающего чая или кофе кажется приятной.Но если температура напитка выше 60 °C — слизистая пищевода буквально обжигается. Постоянно ⚠️📛 Хронические микротравмы → воспаление → нарушения клеточного обновления🔁 Бесконечный ремонт = риск злокачественного перерождения клето...

Убедитесь, что вы спите достаточно🥱 Если вы регулярно не высыпаетесь - ваша мозговая деятельность угнетена недостатком отдыха и ухудшается состояние здоровья в целом.✨ Сон обеспечивает отдых не только для тела, но и для мозга. Во время сна мозг сортирует и упорядочивает информацию, а также создаёт ...

Щавель: природная защита сосудов и сердцаНебольшая порция науки 🧐Согласно свежим исследованиям регулярное употребление щавеля способно:💪 Снижать уровень “плохого” холестерина (ЛПНП)💪 Нормализовать артериальное давление💪 Улучшать эластичность сосудов и ритм сердцаПочему это работает? • Калий в ща...

Двигайтесь для здоровья суставовВ Японии, где активность и подвижность в пожилом возрасте ценятся особенно высоко, найдено множество способов сохранить суставы здоровыми. И главный из них – это движение!🚶‍♂️Постельный режим при болях в суставах – не лучший выбор. Почему? Секрет в синовиальной жидко...

Чёрное и белое Абсолютно не сомневаюсь, что каждый из вас хотя бы раз в жизни встречал этот замечательный символ.Простыми словами, он олицетворяет баланс.Сегодня я хочу осветить эту тему через призму натуропатии и традиционной китайской медицины.Инь олицетворяет собой, например, женское начало (вода...

Кушаем клетчатку и не знаем горя 🥬Как вы наверняка знаете, клетчатка играет ключевую роль в пищеварении, нормализуя перистальтику и способствуя длительному чувству сытости. 💁🏻‍♂️За доказательством далеко ходить не надо: банальное наблюдение и статистика.Систематический обзор и мета-анализ, опубл...