ПСИХОЛОГ 🤲🏻 Лиана Ланда • Семейный психолог • Гештальт-терапевт . Москва

⬆️✅ Важно окружить себя хотя бы парой человек, которые смотрят на себя и на жизнь (и на вас также будут смотреть) именно так: с «пряничной» стороны.Думаете, что доброе отношение к себя вас расслабит, вы вконец обленитесь и станете эгоистом?«Держи бедняжку в черном теле и не снимай с неё узды».Бросьт...

⬆️Любую привычку формирует ритуал.Например, как бы ни прошел ваш день, перед сном вы открываете заметки в телефоне и пишите то, за что вы себе сегодня благодарны. 10 пунктов.И да, начинать предстоит со скрипом и сопротивлением.С мыслями о том, что писать нечего, а задание это — фигня собачья.👉🏻 Но...

⬆️🍰 Из кнута и пряника — только пряник доставляет удовольствие.🪓 Кнут — взращивает чувство вины, страх ошибки, стыд и ту самую низкую самооценку.✅ Низкая самооценка — это результат победы «кнутов» над «пряниками».Поэтому первое, что вам нужно сделать, — это приучать себя к само-похвале и само-благ...

✅ Прежде всего с БЛАГОДАРНОСТИ 🙏🏻В начальной школе я была прилежным ребёнком, очень переживала за оценки и вообще старалась писать хорошо и красиво.Мой почерк до сих пор убористый, разборчивый и довольно симпатичный.Но моя первая учительница — Валентина Константиновна: бездетная, строгая дама 30+ ...

Любовь к себе начинается с двух вещей ⬇️

Здоровая самооценка не вырастает на пустом месте.И от того, что мы прочитаем книжку о любви к себе или сходим на марафон, будем практиковать медитации или повторять аффирмации, будем регулярно посещать косметолога и массажиста, — увы, мало что поменяется.Да, какое-то время мы будем ощущать себя лучш...

Отвечаю на ваши вопросы.Как правильно поступить с человеком, который молча исчез из моей жизни, но продолжает смотреть сторис и тем самым напоминает о себе?Свой вопрос можно задать в комментариях ⬇️Отвечаю на ваши вопросы.Как правильно поступить с человеком, который молча исчез из моей жизни, но про...

Пятничное — хулиганское 😜

8️⃣ Вы планируете жить вместе долго и счастливо, но допускаете, что этого может не случиться.9️⃣ Вы верите в партнера и желаете ему счастья.Он делает так же.🔟 Если вам с партнером вдруг станет хуже, чем одному, вы с ним расстанетесь. И только одного этого условия уже будет достаточно.1️⃣1️⃣ Вы дове...

1️⃣ В них есть ссоры и выяснение отношений.2️⃣ Периодически партнер вам надоедает, вы устаете от него и хотите сбежать куда подальше.И не просто хотите, но и сбегаете.3️⃣ Пункт 2 наблюдается и у партнера.4️⃣ Вы позволяете себе флирт с другими мужчинами / женщинами.И вообще замечаете других интересны...

Приготовила для вас чек-лист психологически здоровых отношений.Готовы? Поехали ⬇️

⬆️2️⃣ Подумайте, чем вы себя останавливаете?• Страхом, что он уйдет от вас, обесценит или обвинит.• Стыдом, что окажетесь какой-то не такой (слабой, грубой, нуждающейся и так далее).• Виной, что причините боль и вред другому человеку и так далее.3️⃣ И какие качества партнёра не дают вам честно пр...