Let it PSY

Почему так сложно признать свою психологическую травму?Потому что психическая боль редко выглядит как «боль»✏️У неё нет гипса, швов или рентгеновского снимка.Она проявляется иначе: тревогой, опустошением, вспышками злости, невозможностью строить близость, хроническим напряжением, ощущением неблагопо...

Нет плохих стратегий привязанности. Есть стратегии, которые устарели. То, что спасло вам жизнь в пять лет, может разрушать ваши отношения в тридцать. Наша задача – обновить "программное обеспечение" психики. Андреа ЛандиниМногие наши психологические защиты когда-то были лучшим ...

При пограничной организации личности возникает любопытный парадокс:представления о мире часто оказываются более связными и устойчивыми, чем представления о себе.Человек может довольно уверенно описывать, какие вокруг люди, как устроены отношения, кто что делает не так.Но в ответах на вопросы «Кто я?...

Базовые эмоциональные потребности:👇Потребность в любви и принятии.👇Потребность в безопасности.👇Потребность в понимании.👇Потребность в поддержке.👇Потребность в ясных ориентирах.👇Потребность в стабильности и предсказуемости.Это не капризы и не слабость.Это тот фундамент, на котором строится псих...

Доброе утро.Лету быть!#настрой_на_неделю

Абсолютная равность между людьми — во многом инфантильная мечта.Нет двух людей одинаково устойчивых, одинаково зрелых, одинаково сильных в каждый момент времени.В отношениях всегда есть асимметрия:кто-то сейчас больше опирается, кто-то больше выдерживает, кто-то сильнее тревожится, кто-то способен к...

Идеализация, романтизация и драматизация часто становятся способами прикрыть тревогу, возникающую при столкновении с реальностью.🩷Идеализация и романтизация словно набрасывают на жизнь покров воображения.Так легче не замечать несовершенство, ограничения, неоднозначность другого человека и самой жиз...

Причина агрессии часто коренится в сужении жизненного пространства.Агрессивен тот, кто чувствует себя загнанным в угол. Альфред ЛэнглеИ это так, когда человеку словно не остаётся места:✔️для своих чувств,✔️для выбора,✔️для ошибок,✔️для собственного способа житьА еще, на ...

Пока психологическая травма остаётся наполненной живой эмоциональной памятью,совет «просто расслабься» может звучать для человека примерно как«успокойся посреди поля боя».Травма — это не отсутствие понимания.Очень часто человек прекрасно понимает, что опасности прямо сейчас нет.Но его нервная систем...

Мы все гораздо более уязвимы, чем пытаемся показать.У каждого свои раны, свой страх, своё одиночество, свои способы защищаться от боли.И жить с этим правда не просто.Наверное, очень многое в человеческих отношениях —про попытку всё-таки разглядеть друг друга.Не только через раздражение, защиту, стол...

Продолжение.. Да, иногда то, что начинает происходить в процессе работы, становится очень сложным, почти невыносимым.То напряжение, бессилие, хаос, разрушение контакта — и есть прикосновение к тому, какова жизнь человека изнутри. И боль, и ярость..И именно поэтому человеку нужна помощь.И действитель...

Иногда в терапию приходят люди, которым действительно плохо.Сложный период, не ладится в отношениях, с деньгами, со здоровьем.Им тяжело жить — и они ищут помощь, опору, возможность что-то изменить.И тогда терапия — это про союз. Про работу. Про движение к жизни.Но бывает и по-другому.Человек приходи...