TGList
Добавить в каталог
Темная тема
0
Канал Лера Логунова Фитнес в Telegram

Лера Логунова Фитнес

@leralogunovatut
КаналЗдоровьеПубличный
Перейти в канал
Перейти в канал
20.0KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык

Описание

• ДОНАТ: boosty.to/leralogunova/donate • Электронные продукты: boosty.to/leralogunova • Instagram: instagram.com/leralogunova • YouTube: youtube.com/@leralogunova • По вопросам по закрытому клубу и предложениям: t.me/LLFClubHelp_bot

Статистика

Рост подписчиков

19 977▲ 1.9%
Рост подписчиков
ДатаПодписчиков
10 июн19 597
11 июн19 603
12 июн19 601
13 июн19 599
14 июн19 605
15 июн19 596
16 июн19 589
17 июн19 600
18 июн19 605
19 июн19 607
20 июн19 605
21 июн19 602
22 июн19 602
23 июн19 604
24 июн19 609
25 июн19 608
26 июн19 604
27 июн19 606
28 июн19 611
29 июн19 616
30 июн19 609
1 июл19 613
2 июл19 623
3 июл19 629
4 июл19 639
6 июл19 651
7 июл19 651
8 июл19 654
9 июл19 664
11 июл19 679
12 июл19 680
13 июл19 676
14 июл19 673
16 июл19 676
17 июл19 683
18 июл19 684
19 июл19 687
20 июл19 707
21 июл19 708
24 июл19 710
25 июл19 712
26 июл19 725
27 июл19 729
28 июл19 735
29 июл19 746
30 июл19 751
31 июл19 764
1 авг19 771
2 авг19 777
3 авг19 777
4 авг19 779
5 авг19 789
6 авг19 795
7 авг19 801
8 авг19 802
9 авг19 806
10 авг19 803
11 авг19 811
12 авг19 817
13 авг19 827
14 авг19 840
15 авг19 827
16 авг19 832
17 авг19 841
18 авг19 843
19 авг19 846
20 авг19 918
21 авг19 955
22 авг19 961
23 авг19 963
24 авг19 986
25 авг19 992
26 авг20 003
27 авг20 013
28 авг20 017
29 авг20 006
30 авг20 008
31 авг20 006
2 сен20 004
3 сен19 998
4 сен19 993
5 сен19 985
6 сен19 986
7 сен19 986
8 сен19 977

Количество постов

2 152▲ 4.1%
Количество постов
ДатаПостов
10 июн2 067
11 июн2 067
12 июн2 067
13 июн2 068
14 июн2 068
15 июн2 071
16 июн2 071
17 июн2 073
18 июн2 073
19 июн2 073
20 июн2 074
21 июн2 074
22 июн2 074
23 июн2 075
24 июн2 077
25 июн2 077
26 июн2 078
27 июн2 078
28 июн2 078
29 июн2 079
30 июн2 082
1 июл2 082
2 июл2 082
3 июл2 087
4 июл2 087
6 июл2 087
7 июл2 088
8 июл2 092
9 июл2 092
11 июл2 093
12 июл2 093
13 июл2 093
14 июл2 096
16 июл2 096
17 июл2 097
18 июл2 097
19 июл2 097
20 июл2 106
21 июл2 108
24 июл2 110
25 июл2 110
26 июл2 110
27 июл2 111
28 июл2 113
29 июл2 113
30 июл2 113
31 июл2 113
1 авг2 115
2 авг2 115
3 авг2 120
4 авг2 122
5 авг2 122
6 авг2 122
7 авг2 122
8 авг2 123
9 авг2 123
10 авг2 123
11 авг2 124
12 авг2 126
13 авг2 126
14 авг2 126
15 авг2 127
16 авг2 127
17 авг2 128
18 авг2 128
19 авг2 130
20 авг2 130
21 авг2 130
22 авг2 131
23 авг2 131
24 авг2 131
25 авг2 132
26 авг2 134
27 авг2 134
28 авг2 135
29 авг2 135
30 авг2 135
31 авг2 140
2 сен2 144
3 сен2 145
4 сен2 145
5 сен2 146
6 сен2 146
7 сен2 148
8 сен2 152

Средние просмотры на пост

4 763▲ 0.7%
Средние просмотры на пост
ДатаПросмотров
10 июн4 732
11 июн4 985
12 июн5 142
13 июн5 091
14 июн5 299
15 июн4 640
16 июн5 064
17 июн5 180
18 июн5 365
19 июн5 492
20 июн5 471
21 июн5 630
22 июн5 754
23 июн5 774
24 июн5 796
25 июн5 893
26 июн5 516
27 июн5 814
28 июн5 934
29 июн5 661
30 июн4 960
1 июл5 429
2 июл5 584
3 июл5 372
4 июл5 503
6 июл5 674
7 июл5 575
8 июл5 572
9 июл5 718
11 июл5 808
12 июл5 983
13 июл6 079
14 июл5 781
16 июл6 093
17 июл5 415
18 июл5 789
19 июл5 954
20 июл4 761
21 июл5 238
24 июл5 448
25 июл5 576
26 июл5 668
27 июл5 065
28 июл5 084
29 июл5 343
30 июл5 458
31 июл5 566
1 авг4 991
2 авг5 211
3 авг5 009
4 авг5 201
5 авг5 532
6 авг5 683
7 авг5 773
8 авг5 861
9 авг6 003
10 авг6 137
11 авг5 952
12 авг5 940
13 авг6 061
14 авг6 141
15 авг6 112
16 авг6 240
17 авг5 970
18 авг6 341
19 авг6 243
20 авг6 444
21 авг6 550
22 авг6 628
23 авг6 778
24 авг6 911
25 авг6 743
26 авг6 428
27 авг6 574
28 авг5 930
29 авг6 238
30 авг6 361
31 авг5 124
2 сен5 054
3 сен4 929
4 сен5 109
5 сен5 078
6 сен5 236
7 сен4 758
8 сен4 763

Посты из канала

7 сен 05:01
Привет! Сегодня на моем канале вышла новая тренировка на пресс 🔥 Всего 10 минут — интенсивная тренировка в формате нон-стоп: 30 секунд работы на каждое упражнение без перерыва.ГЛАВНЫЕ НЮАНСЫ ТЕХНИКИ:• Поясница плотно прижата к полу. Во всех упражнениях лежа на спине (скручивания, подъемы ног, «ножн...
2.4K
📷 2
6 сен 05:00
Медиа-пост
3.5K
6 сен 05:00
📌 ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК НА 07.09–13.09Файлы с расписанием на эту неделю на 5 дней (начинающий, средний, продвинутый) прикрепила ниже 👇🏼⭐ Хочешь тренироваться 3 раза в неделю и получить сразу весь месяц? В нашем закрытом Клубе уже вышли все 6 вариантов планов на месяц вперед! 🥳👉🏼 Присоединиться к Кл...
3.6K
4 сен 05:01
3 знака, что в вашем рационе катастрофически не хватает белка 🧐Белок — это не только строительный материал для мышц, но и основа нашей сытости, качества кожи, уровня энергии и тонуса всего тела. Когда его катастрофически не хватает, организм начинает подавать знаки 👇🏼• Постоянный голод и бесконеч...
4.5K
2 сен 05:00
«Пришла с работы, устала, сварила пельмени (или сосиски с макаронами), полила майонезом — быстро, сытно, но через два часа рука тянется к чаю с печеньем» 🧟‍♀️Недавно такой сценарий из своей жизни рассказала мне подруга. Пельмени, сосиски с пюре или макаронами — это основа быстрого будничного рацион...
5.3K
1 сен 05:00
🍂 С 1 сентября, дорогие! И с началом осени — это отличная точка, чтобы без драмы подсобрать режим после лета.Главная ошибка — заходить в фитнес-ритм через экстрим: «Всё, с сегодняшнего дня жесткая диета и ежедневная пахота на тренировках». К середине месяца это всегда заканчивается срывом и выгоран...
5.1K
31 авг 05:01
Привет! 👋🏼Сегодня на моём канале вышла быстрая и эффективная 15-минутная тренировка на стройные ноги в домашних условиях — без прыжков и лишнего шума 🙂Комплекс направлен на проработку мышц ног и ягодиц, чтобы сделать их сильнее, подтянутее и упругее. Подходит для любого уровня подготовки!Формат т...
5.2K
📷 2
30 авг 12:47
📌 ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК НА 31.08–06.09Файлы с расписанием на эту неделю на 5 дней (начинающий, средний, продвинутый) прикрепила выше 👆🏼⭐ Хочешь тренироваться 3 раза в неделю и получить сразу весь месяц?В нашем закрытом Клубе уже вышли все 6 вариантов планов на месяц вперед! 🥳👉🏼 Присоединиться к Клу...
4.9K
30 авг 12:47
Медиа-пост
5.1K
30 авг 12:45
Важно 👀❗️Главные новости: переходим на новый формат и готовим кое-что грандиозное! Вы знаете, как я люблю делать фитнес доступным и понятным. Но мы растем, и пора выходить на совершенно новый уровень! С этого момента я меняю формат публикации планов тренировок по моим видео на YouTube.1️⃣ Еженедель...
5.5K
28 авг 05:00
Вопрос из комментариев: «Что делать, если за окном дождь, холод или банально лень идти на улицу, а норму активности добрать надо?».Активность — это не только прогулки по парку.• Совмещайте полезное с приятным: смотрите сериал, слушайте подкаст или разговаривайте по телефону не на диване, а вышагивая...
5.2K
25 авг 05:01
«Начала тренироваться — и сразу +1 кг на весах и отёки. Раньше из-за этого всё бросала…»Прочитала этот комментарий на одном из своих роликов на YouTube и поняла: это надо обсудить.С этим сталкиваются все. Начинаешь заниматься, ждёшь лёгкости, встаёшь на весы через неделю — а там ПЛЮС. Руки опускаютс...
7.0K