Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной

ПОЛЕЗНЫЙ ОБЕД И ЭКСПЕРИМЕНТ С САХАРОММои хорошие, делюсь с вами вкуснейшим обедом⬇️✅ тушёный с луком и морковью кролик✅ киноа + булгур✅ свежий огурецСейчас после каждого приёма пищи я отслеживаю уровень сахара в крови. На второй фотографии прикрепила, как отреагировал мой сахар на обед 😃👀Рассказыв...

✅Секрет подтянутых рукМои хорошие, вижу ваши комментарии и понимаю, что проблема дряблых рук действительно очень распространена…. Девочки, причин здесь может быть несколько:🟣 сутулые, «закрытые» плечи🟣 лишний вес🟣 слабость трицепса🟣 наличие «холки»🟣 нарушение лимфотока🟣 гормональная перестройк...

🎉МИР! ТРУД! МАЙ! Девочки, с праздником 1 мая 🌸Как же быстро летит время😍 и вот мы уже на шаг ближе к лету, к теплу, к легкости😘😉Пусть этот май станет началом чего-то нового для каждой из нас🙏🏼 Мои хорошие, давайте сегодня поздравим друг друга и самое главное сами себя ❤️Напишите в комментария...

Сегодня в перерывах между консультациями нашла время и выполнила любимый комплекс по методике 4S 😉Это была тренировка средней интенсивности и посмотрите на скриншоте, как постепенно снижается сахар⬆️👍🏻Мои хорошие, здоровье это не всегда про «сильно устать», вспотеть и еле дойти до дома. Наоборот,...

📍Та самая зона, из-за которой не хочется надевать платьеМои хорошие, сегодня в студии очень активный день: принимаю девочек на личные консультации, провожу диагностики, параллельно работаю за компьютером и готовлю для вас много полезной информации 👍🏻Знаете, хоть весной в Москве пока и не пахнет �...

АКТИВНОЕ УТРО ☀️Всем привет ❤️👋🏻Сегодня начинаю свой день в студии: снимаю много полезного материала для вас и моих 🍓клубничек из клуба «Ваше Бодрое утро» 😉 И конечно о себе не забываю, выполнила любимый комплекс по методике 4S, на основе которого выстроены все тренировки в клубе 👍🏻🔥

🔴РАБОЧИЕ БУДНИПогода за окном вообще не радует, но настроение всё равно отличное, потому что есть любимая работа ❤️😂Сегодня проводила практику у студентов курса «Персональный тренер»🔥Девочки, меня в в такие серые дни работа спасает от хандры лучше всего👍🏻😅Рассказывайте в комментариях, а как вы...

ПРОДОЛЖАЮ ЭКСПЕРИМЕНТЫМои хорошие, привет 👋🏻 Теперь каждое утро начинаю одинаково: с измерения сахара. И, конечно, без экспериментов уже никуда 😂Сегодня решила проверить как «безобидное» овсяное печенье с изюмом влияет на организм. Нам кажется, овсянка, сухофрукты, что может пойти не так, но ⬇️У ...

Ох уж этот апрель 😅☃️❄️

🔴ОТРАЗИТСЯ ЛИ ЗАВТРАК НА ПОВЫШЕНИИ САХАРА?Мои хорошие, делюсь с вами своим опытом использования датчика непрерывного мониторинга глюкозы ⬇️Сегодня проверяла, как обычная пшённая каша влияет на уровень сахара в крови.📍Пшено — это сложный углевод с относительно низким гликемическим индексом. Датчик ...