Ольга Ерёмина. Молодость без предела

Иногда лучше один раз показать, чем сто раз рассказать.Оставлю отзывы о нашем клубе “Женщина без предела”, листайте карточки.Клуб — это целая платформа.Отдельный полноценный сайт со всеми материалами.Гигантская библиотека, к которой можно возвращаться когда угодно.Тренировки для тела и лица — разног...

Самый жестокий человек в вашей жизни смотрит на вас из зеркала. Когда ошибается подруга, вы находите для неё добрые слова.Если тяжело близкому, вы готовы выслушать и помочь.Но стоит ошибиться самой...Сразу включается внутренний критик.▪️«Опять не справилась».▪️«Нужно было стараться лучше».▪️«Ну поче...

[тренировка] Красивые руки и пресс20 минут.На полу.С гантелями 1 кг или бутылками воды.Трицепс — зона на задней поверхности руки, которая первая начинает обвисать.А пресс?С ним работаем не ради кубиков.Если пресс слабый, нагрузку забирают поясница, шея, спина.Оно вам надо…Попробуйте тренировку сегод...

Отношениям конец. Кризисы и что с этим делать.Будет полезно почитать и тем, кто много лет в браке, тем, кто только вступил в отношения и тем, кто ищет свою вторую половинку.Первый кризис — влюблённость.Она имеет свойство заканчиваться, потому что в основном — это химия.Партнёр кажется идеальным, всё...

Как выключить мыслемешалку в голове. Наше сознание большую часть времени живёт либо в прошлом, либо в будущем.Прокручивает вчерашний разговор.Просчитывает завтрашний день.Переживает то, что уже случилось или ещё не случилось.Блуждание ума — главный источник усталости.Как наконец успокоить эту мыслем...

Ошибка, которую совершают почти все родители.Когда вы воюете с детьми, самое страшное — победить.Потому что когда ребёнок наконец замолкает, многие родители думают:«Ну наконец-то дошло».«Начал слушаться».«Перестал спорить».Только очень часто победа оказывается поражением.Потому что ребёнок не понял,...

Война с собой. Как стать себе союзником.Внутри каждой из нас есть две фигуры.Одна говорит, что пора отдохнуть.А другая орёт в ухо, что надо пахать.Если переводить на простой язык, в нас живут два образа.Мама и папа.Не буквально, а метафорически.Мама — это про утешение.Подуть на разбитые коленки.Обня...

Почему мы годами заслуживаем любовь?Вам 40, 50 или 60 лет.Но где-то внутри до сих пор живёт маленькая девочка, которая очень хочет услышать от мамы:«Я тобой горжусь».Именно поэтому вы до сих пор переживаете из-за её слов.В каждой из нас есть три мамы.Мама, которую я знаю.Мама, которую я не знаю.Мама...

Почему хорошие женщины часто несчастны?Когда вы летите в самолёте, правила безопасности звучат так: сначала наденьте кислородную маску себе, а потом ребёнку.Тут уже можно остановиться, но я хочу разжевать вам, почему это важно.А в конце поделюсь мини-практикой.Нас так воспитали.Сначала накорми детей...

Что я делаю, когда всё валится из рук. 3 супер упражнения.Занимает 10 минут.Работает лучше часового нытья.(хотя это тоже иногда надо)Упражнение 1. Объятия бабочки.Название милое, а техника из психотерапии — EMDR.Расшифровывается как десенсибилизация и переработка движениями глаз.Её используют психол...

«Идите к психиатру, вы просто себя накручиваете», — сказал мне однажды терапевт.Я почувствовала себя бракованной.Какой ещё психиатр?Или, может, я правда себя накручиваю?Нет. Не накручиваете.Ваше тело не глупое и умеет разговаривать.Это называется психосоматика.В 1950 году врач Франц Александер выдел...

Мозг любит странные вещи. 10 странных фактов о нём. 1. Учить новое — это больно для мозга.Вы когда-нибудь чувствовали сопротивление, когда берётесь за что-то новое?Это не лень. И вы не тупые.Просто ваш мозг тратит кучу энергии на перепрошивку.Когда вы осваиваете новый навык, некоторые зоны мозга сна...