Ольга Ерёмина. Молодость без предела

Кто решил, что вам нужно пить железо? Вот, у меня в анализах дефицит, хожу сонная и волосы еще выпадают.И начинааааается.Какую форму выбрать, с чем принимать, какой производитель лучше.Только вы так и не разобрались: а железо вообще имеет отношение к вашей ситуации?Всё-таки хочется понимать, за что ...

Меню на месяц для здоровья женского организма. Готовый рацион питания и заготовки еды на сентябрь.Я вообще считаю, что питание должно решать сразу несколько задач.Чтобы семья вкусно ела.Чтобы вы не жили у плиты.Чтобы после еды не хотелось лежать тюленем.И чтобы не приходилось отдельно готовить себе ...

Чтобы забыть о проблемах с кишечником, сделайте это… Если кишечник регулярно напоминает о себе вздутием, тяжестью, нестабильным стулом, дискомфортом после еды, то самый разумный шаг - перестать сажать себя на диеты и наконец разобраться, что именно его раздражает.Как обычно происходит?Сегодня убрали...

Учимся улыбаться и наполнять себя энергией 😁 20 минут фейсбилдинга с Ольгой Ерёменой.Будем работать с лицом: разбудим мышцы, снимем напряжение, добавим движения там, где всё давно застыло.На тренировке будем учиться включать лицо, чувствовать мышцы и возвращать ему красоту.Сегодня задача простая: н...

5 простых шагов к здоровью без БАДов, таблетницы и списка анализов. Если хочется жить дольше и при этом не провести жизнь в компании с тонометром и валерьянкой, я бы начала с простых правил.Есть вещи гораздо банальнее. Но именно из них в итоге и собирается качество жизни в 50, 60 и 70.1. Применять о...

Как я стала меньше готовить и лучше питаться.Я люблю всё самое простое. И зачастую простое значит полезное. Так что делюсь с вами правилами готовки, которые я использую каждый день.1. Собираю ужин по готовой схеме.Белок + жиры + углеводы + овощи.И сразу намного меньше шансов искать печеньки по всей ...

Не гуглите симптомы. У нас уже есть подкаст с гинекологом.Собрала главные мысли из разговора для тех, кому лень слушать (не надо так).А для самых активных, оставляю ссылку на подкаст.https://youtube.com/@nolimit_style?si=Fy8nY8tfxRQGlJwfНе забудьте поставить лайк и переслать подруге. Ей тоже будет п...

Как тренироваться в разные дни цикла? Шпаргалка для женщин.1. Менструация 🩸 Если живот болит, слабость, обильные месячные и хочется лежать - не надо себя заставлять тренироваться.Можно выбрать прогулку или лёгкую растяжку, есть даже йога для критических дней.Но если вы прекрасно себя чувствуете, ме...

Это ДОЛЖНА посмотреть КАЖДАЯ женщина. Гинеколог про климакс, эндометриоз и гормоны.Есть вещи, которые женщины почему-то считают нормой.• Болезненные месячные.• Обильные кровотечения.• Эрозия, которую предлагают прижечь.• ВПЧ и рак.• Хронический цистит.А есть другая крайность - когда мы начинаем лечи...

Шакире 49. Скучные вещи для фигуры богини, которые она делает каждый день 🔥В июле Шакира снова вышла на сцену финала чемпионата мира по футболу 2026 года.В 49 лет!И да, выглядит она потрясающе. Её обсуждали все.Естественно, я полезла смотреть, что Шакира делает со своим телом, чтобы в 49 лет так вы...

Эти продукты обожает ваша матка.Собрала для вас 5 групп, которые поддерживают женское здоровье в разных возрастах.1. Брокколи, цветная и обычная капуста, зелень 🥦Эту компашку запоминаем и едим почти каждый день. Зачем?Крестоцветные содержат глюкозинолаты. Они обладают противоопухолевой активностью:...