90/60/90

​​Универсальная зарядка - всего одно упражнение!Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется - планка. Оно поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес!Суть зарядки:Раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и ...

Восемь убойных упражнений для плоского красивого животика! 🔥

Пример спортивной диеты9.00 — Чай травяной, овсянка с изюмом и орехами12.00 — Гречка, куриные грудки, овощи15.00 — Рыба с овощами18.00 — Чай, два варёных яйца, овощи или творог20.00 — 1 грейпфрут или апельсин

Напиток для избавления от лишнего весаПростое и полезное аюрведическое средство для избавления от лишнего веса.Перемешайте 1 столовую ложку лимонного сока и 2 столовые ложки мёда с 1 стаканом тёплой воды.Принимайте такой напиток каждое утро на пустой желудок.Это поможет Вам избавиться от лишних кило...

Тренировка для похудения - это возможность привести себя в форму за короткий срок.

​​Фитнес для груди.1.Встаньте прямо, руки перед собой,ладони соедините. С силой сжимайте ладони (20 раз).2. Поднимите руки над головой и повторите упражнение (20 раз).3. Встаньте прямо, руки сцепите в замок на затылке. Медленно, с напряжением сведите локти перед собой и отведите назад (25 раз ).4. В...

★ Привет, садоводы! 🌱🍃Я обожаю возиться в саду и делюсь своими секретиками ухода за растениями каждый день 😉 Подписывайся на канал - расскажу тебе про самые вкусные сорта клубники, научу как правильно обрезать розы и поделюсь лайфхаками, чтобы урожай был просто космос!Не упусти возможность стать...

​​Фитнес для груди.1.Встаньте прямо, руки перед собой,ладони соедините. С силой сжимайте ладони (20 раз).2. Поднимите руки над головой и повторите упражнение (20 раз).3. Встаньте прямо, руки сцепите в замок на затылке. Медленно, с напряжением сведите локти перед собой и отведите назад (25 раз ).4. В...

Делаем ножки подтянутыми, а ягодицы упругими

​​ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТАДействие: снижение веса и очищение организмаРезультат: 7-12 кг за 2 недели.Необходимо: гречка, кефир, фрукты, нежирный йогурт, поливитамины.Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минималь...