TGList
Добавить в каталог
Темная тема
0
Канал 90/60/90 в Telegram

90/60/90

@l906090
КаналЗдоровьеПубличный
Перейти в канал
Перейти в канал
9.4KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык

Описание

Идеальная фигура 90-60-90. Здоровье и красота, правильное питание и спорт – залог успеха! Диеты, фитнес, красота, упражнения. По всем вопросам обращаться: @elenafesenko № 4958006004

Статистика

Рост подписчиков

9 355▼ 1.8%
Рост подписчиков
ДатаПодписчиков
14 июн9 530
15 июн9 529
16 июн9 526
17 июн9 522
18 июн9 522
19 июн9 520
20 июн9 516
21 июн9 515
22 июн9 512
24 июн9 507
25 июн9 503
26 июн9 502
27 июн9 500
28 июн9 498
29 июн9 498
30 июн9 498
1 июл9 496
2 июл9 494
3 июл9 490
4 июл9 487
5 июл9 485
6 июл9 486
7 июл9 484
8 июл9 483
9 июл9 479
11 июл9 474
12 июл9 474
13 июл9 473
15 июл9 468
17 июл9 462
18 июл9 461
19 июл9 459
20 июл9 458
21 июл9 455
22 июл9 454
25 июл9 452
26 июл9 451
27 июл9 448
28 июл9 445
29 июл9 445
30 июл9 446
31 июл9 443
1 авг9 442
2 авг9 439
3 авг9 437
4 авг9 436
5 авг9 432
6 авг9 429
7 авг9 424
8 авг9 422
9 авг9 422
10 авг9 423
11 авг9 421
12 авг9 419
13 авг9 417
14 авг9 417
15 авг9 419
16 авг9 416
17 авг9 414
18 авг9 414
19 авг9 411
20 авг9 409
21 авг9 404
22 авг9 401
23 авг9 400
24 авг9 400
25 авг9 393
26 авг9 388
27 авг9 387
28 авг9 387
29 авг9 384
30 авг9 382
31 авг9 379
1 сен9 378
2 сен9 378
3 сен9 376
4 сен9 371
5 сен9 370
6 сен9 369
7 сен9 366
8 сен9 366
9 сен9 360
10 сен9 357
11 сен9 355

Количество постов

7 849▲ 0.3%
Количество постов
ДатаПостов
14 июн7 823
15 июн7 823
16 июн7 824
17 июн7 824
18 июн7 824
19 июн7 824
20 июн7 824
21 июн7 825
22 июн7 825
24 июн7 825
25 июн7 825
26 июн7 825
27 июн7 826
28 июн7 826
29 июн7 826
30 июн7 827
1 июл7 827
2 июл7 827
3 июл7 827
4 июл7 828
5 июл7 828
6 июл7 828
7 июл7 828
8 июл7 828
9 июл7 829
11 июл7 830
12 июл7 830
13 июл7 831
15 июл7 831
17 июл7 832
18 июл7 833
19 июл7 834
20 июл7 834
21 июл7 834
22 июл7 835
25 июл7 835
26 июл7 835
27 июл7 836
28 июл7 836
29 июл7 836
30 июл7 836
31 июл7 836
1 авг7 836
2 авг7 836
3 авг7 837
4 авг7 837
5 авг7 837
6 авг7 837
7 авг7 838
8 авг7 838
9 авг7 838
10 авг7 839
11 авг7 839
12 авг7 839
13 авг7 840
14 авг7 840
15 авг7 841
16 авг7 841
17 авг7 841
18 авг7 841
19 авг7 841
20 авг7 842
21 авг7 842
22 авг7 842
23 авг7 842
24 авг7 843
25 авг7 843
26 авг7 844
27 авг7 844
28 авг7 844
29 авг7 844
30 авг7 844
31 авг7 844
1 сен7 845
2 сен7 846
3 сен7 846
4 сен7 847
5 сен7 847
6 сен7 847
7 сен7 847
8 сен7 848
9 сен7 848
10 сен7 848
11 сен7 849

Средние просмотры на пост

535▼ 16.4%
Средние просмотры на пост
ДатаПросмотров
14 июн640
15 июн649
16 июн652
17 июн689
18 июн708
19 июн721
20 июн730
21 июн702
22 июн720
24 июн739
25 июн746
26 июн758
27 июн712
28 июн724
29 июн736
30 июн707
1 июл720
2 июл731
3 июл746
4 июл693
5 июл714
6 июл729
7 июл742
8 июл750
9 июл719
11 июл671
12 июл692
13 июл616
15 июл638
17 июл667
18 июл604
19 июл565
20 июл579
21 июл591
22 июл571
25 июл610
26 июл616
27 июл589
28 июл607
29 июл620
30 июл629
31 июл638
1 авг644
2 авг653
3 авг613
4 авг640
5 авг654
6 авг665
7 авг625
8 авг655
9 авг670
10 авг636
11 авг661
12 авг670
13 авг608
14 авг627
15 авг574
16 авг587
17 авг597
18 авг612
19 авг620
20 авг637
21 авг664
22 авг674
23 авг680
24 авг637
25 авг653
26 авг607
27 авг619
28 авг632
29 авг641
30 авг649
31 авг660
1 сен637
2 сен600
3 сен609
4 сен557
5 сен580
6 сен589
7 сен603
8 сен558
9 сен573
10 сен579
11 сен535

Посты из канала

10 сен 11:10
​45 полезных советов для борьбы с лишним весом и прочими проблемами1. Пейте больше воды.2. Спите столько, сколько требуется для восстановления.3. Медитируйте.4. Занимайтесь спортом.5. Выберите те упражнения, которыми вы наслаждаетесь.6. Тренируйте разные части тела.7. Ешьте больше фруктов.8. Ешьте б...
94
7 сен 05:48
Качаем пресс!!
251
📷 1
3 сен 12:00
​ЧЕТЫРЕ "КЕФИРНЫХ" РЕЦЕПТА ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА И ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА.Рецепт первый (коктейль для сжигания жира).Для приготовления коктейля для сжигания жира на основе кефира Вам необходимо тщательно размешать до однородного состояния один полный стакан свежего кефира (желательно использовать д...
416
1 сен 02:59
📷 1 изображений
361
📷 1
31 авг 07:37
Спортзал теперь там, где вы 💚Живые групповые тренировки с тренером онлайн.Выбирайте направление, тренера и удобное время — подключайтесь и занимайтесь из дома.Йога, Body Sculpt, растяжка и многое другое.Не видео в записи. Настоящая тренировка с настоящим тренером.👉 https://sportstoboi.ru/?erid=2Vt...
399
📷 1
25 авг 12:32
Работаем над красивым животиком!!
508
📷 1
23 авг 04:45
Чтоб худели ручки, чтоб худелиножкиПерестаньте,сучки, жрать своюкартошку!Чтоб худела попа, живота нестало -Есть не надо, дуры, майонез исало!Хватит наслаждаться калорийнойпищей, -Будешь неопрятной, жирноюбабищей!Встала и попёрла круг постадиону!Приседаний тыщу:)
560
📷 1
19 авг 16:18
📷 1 изображений
694
📷 1
14 авг 08:48
Отличные упражнения на пресс
826
📷 1
9 авг 16:33
​​3 ДНЯ УСЕРДНОЙ ТРЕНИРОВКИ = ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО!1 День:Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между по...
831
6 авг 15:54
​​Диета "-1кг в день"7 часов утра- зеленый чай без сахара9 часов- варёное яйцо11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)15 часов- 1 стакан томатного сока17 часов- яйцо19 часов- яблоко21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир)Особенности:- По в...
706
2 авг 16:16
Качаем ягодицы без нагрузки на колени😉
768
📷 1