экзистенциальное отчаяние

Отправь видео своей подружке-миллениалу🥰

Пять цитат классиков психологии о том, что такое психотерапия:“Принципиальная цель психотерапии не в том, чтобы перенести человека в невозможное состояние счастья, а в том, чтобы помочь ему обрести стойкость и терпение перед лицом страдания”. К.Г.Юнг🩵“Главное в психотерапии — не самосовершенствован...

Потихоньку отвечаю на ваши вопросы.“Как понять, что я готова к психотерапии?”Спойлер: психотерапия нужна далеко не всем. Несмотря на психологизацию современного общества и пропаганду всеобщей “проработанности”, копаться в себе без необходимости не стоит. Если нет субъективного дискомфорта, острых ст...

Продолжаю делиться техниками самопомощи. Сегодня на очереди одна из базовых техник КПТ — “Разделение мыслей и фактов”.Когда мы испытываем интенсивные эмоции, мы склонны относиться к мыслям и оценкам как к фактам, которые не вызывают сомнений. Поэтому важно научиться анализировать реальность и подвер...

Друзья, я никуда переносить контент не планирую, буду всеми способами держаться за тг. Если кому-то неудобен впн, подключайте прокси 🙌 Надеюсь, вы останетесь со мной🫶

Почему никто не знает вас лучше вас самих.Читая книгу американского психотерапевта Джеймса Бьюдженталя, поймала себя на мысли, что нашла наконец точное определение тому, что чувствовала интуитивно:“Мы отвечаем не только на внешние стимулы - как настаивают объективисты - но и на наши собственные реак...

Про пользу ведения дневника я немножко писала здесь, а сегодня хочу показать вам уже существующие на рынке форматы бумажных дневников.🩵Дневник “6 минут”. Наверное, самый популярный дневник. Тактильно приятная обложка, из минусов — почти половину книжки занимает мотивационный текст о пользе ведения ...

Импульсивные покупки, или Как экономить, будучи женщиной, в 2026 году 😶(заголовок в стиле женского журнала 2010 года)Актуальная тема, я считаю. Особенно сейчас, когда планета задыхается от мусора, который мы производим и потребляем. Про финансовое положение многих из нас я молчу, тут все всё понима...

Напоминание🤍

Чем чаще сталкиваюсь с какой-то инфоцыганщиной в психологической сфере, тем больше хочется делиться информацией из мира нормальной психологии 🙌Сегодня хочу познакомить вас с ключевыми понятиями когнитивно-поведенческой терапии. Присаживайтесь🪑Когнитивно-поведенческая терапия была создана американс...

Девочки, клянусь, это я

Вечерний чек-лист для ментального здоровья (и мои любимые приблуды для качественного сна)Уже давно все понимают, что полноценный сон нужен для банального функционирования человека в сегодняшней стрессовой среде, но многие забывают, как он важен и для ментального здоровья.Например, авторы этой статьи...