Телега ЗОЖника

Что это за коробка? Прилетел мне недавно такой вопрос — рассказываю и показываю😁 Включайте видео, там всё очень наглядно. Короб FMD - это моя личная разработка, аналогов которой нет в РФ. За основу взята диета имитирующая голодание, которую открыл Вальтер Лонго и адаптированная под наш рацион, упак...

Танцы или фитнес? 💃Но здесь вопрос не о физической нагрузке, а о пластичности мозга. Исследование показало, что танцы и фитнес положительно влияют на мозг пожилых людей. В течение 18 месяцев и те, и другие занятия увеличили объем гиппокампа — части мозга, важной для памяти. Однако у тех, кто занима...

Любимый продукт для женского здоровья ❤️ И краткая инструкция как приготовить, чтобы не потерять всю пользу, а даже преумножить! Комбо горчицы и брокколи увеличивает концентрацию сульфорафана, а именно из-за него мы и едим брокколи 🥦Любимый продукт для женского здоровья ❤️ И краткая инструкция как ...

Чек-лист анализов для женщин 35+Сохраняйте этот список с функциональными нормами (теми, что означают здоровье, а не просто отсутствие болезни).1. гормональный статус (на 2–5 день цикла)фсг: в идеале до 7–8 мме/мл. если цифра ползет к 10–12 — это сигнал, что яичники начинают «замедляться».эстрадиол: ...

Как тренироваться, чтобы отодвинуть менопаузу? Тема менопаузы и перименопаузы в подкасте со Стейси Симс была одной из самых «горячих». Она буквально разнесла миф о том, что после 40 нужно «есть меньше и бегать больше». На самом деле, всё ровно наоборот.Менопауза — это не приговор метаболизму, а врем...

Почему мужской биохакинг убивает женский метаболизмНа днях пересмотрела свежий выпуск у Эндрю Губермана (профессор Стэнфорда, на которого молятся все топовые биохакеры мира). У него в гостях была доктор Стейси Симс — эксперт №1 по женской физиологии.И получила столько инсайтов, что поняла просто не ...

Сырники для женского здоровья ❤️ Принесла вам рецепт веганских сырников, а именно — тофников) В них тофу источник растительного белка и изофлавонов (фитоэстрогенов).👉 они мягко взаимодействуют с эстрогеновыми рецепторами👉 могут помогать сглаживать гормональные колебанияОсобенно актуально при ПМС, ...

Вот вам полезный рецепт, который поможет обуздать кортизол. Травяной антикортизоловый настой вечером: липа + пустырник + мелисса + фенхель (в равных частях) Залить 1 ч. л. смеси стаканом горячей воды, настоять 10 мин, пить в тёплом виде 1–2 раза в день, особенно вечером Прежде чем повышенный кортизо...

Самые модные биохакерские добавки, о которых сейчас говорят Тема вечная, постоянно что-то открывают и переоткрывают. Принесла вам топ добавок, которые сейчас активно обсуждаются в соц.сетях 1. Таурин — ренессанс в мега-дозахРаньше его считали просто добавкой для энергетиков, но после масштабных иссл...

За что японцы любят матчу? и как выбрать нормальную, а не просто зеленую жижу)Матча — это не просто «зеленый чай», а настоящий биохимический концентрат. Если обычный чай это настой, то матча — это суспензия, где вы буквально съедаете чайный лист целиком, получая в 10 раз больше антиоксидантов.Японцы...

5 натуральных сахзамов, которые не приносят вред Вопрос об использовании сахзамов - тема вечная. Периодически их демонизируют, потом реабилитируют. Но правда в том, что каких-то внушительных исследований, который бы откровенно показали вред сахзамов ( не считая аспартама) - нет. При этом есть данные...