23.0KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык
Описание
Дневник о похудении, молодости, здоровье, биохакинге, питании и исследованиях. Новогодний поток Программы FMD 👇🏻 https://evgenia-krylova.ru/fmd?utm_source=telegram Включен в перечень персональных страниц № 4851219768
Статистика
Рост подписчиков
22 980▼ 2.1%
| Дата | Подписчиков |
|---|---|
| 2 авг | 23 471 |
| 3 авг | 23 483 |
| 4 авг | 23 470 |
| 5 авг | 23 470 |
| 6 авг | 23 465 |
| 7 авг | 23 451 |
| 8 авг | 23 435 |
| 9 авг | 23 430 |
| 10 авг | 23 473 |
| 11 авг | 23 478 |
| 12 авг | 23 464 |
| 13 авг | 23 449 |
| 14 авг | 23 446 |
| 15 авг | 23 455 |
| 16 авг | 23 447 |
| 17 авг | 23 452 |
| 18 авг | 23 450 |
| 19 авг | 23 442 |
| 20 авг | 23 436 |
| 21 авг | 23 421 |
| 22 авг | 23 412 |
| 23 авг | 23 412 |
| 24 авг | 23 400 |
| 25 авг | 23 390 |
| 26 авг | 23 376 |
| 27 авг | 23 355 |
| 28 авг | 23 346 |
| 29 авг | 23 334 |
| 30 авг | 23 314 |
| 31 авг | 23 298 |
| 1 сен | 23 275 |
| 2 сен | 23 291 |
| 3 сен | 23 289 |
| 4 сен | 23 328 |
| 5 сен | 23 314 |
| 6 сен | 23 313 |
| 7 сен | 23 355 |
| 8 сен | 23 346 |
| 9 сен | 23 329 |
| 10 сен | 23 314 |
| 11 сен | 23 304 |
| 12 сен | 23 307 |
| 13 сен | 23 307 |
| 14 сен | 23 351 |
| 15 сен | 23 359 |
| 16 сен | 23 358 |
| 17 сен | 23 353 |
| 18 сен | 23 344 |
| 19 сен | 23 396 |
| 20 сен | 23 404 |
| 21 сен | 23 400 |
| 22 сен | 23 395 |
| 23 сен | 23 375 |
| 24 сен | 23 369 |
| 25 сен | 23 361 |
| 26 сен | 23 353 |
| 27 сен | 23 346 |
| 28 сен | 23 334 |
| 29 сен | 23 322 |
| 30 сен | 23 324 |
| 1 окт | 23 320 |
| 2 окт | 23 316 |
| 3 окт | 23 302 |
| 4 окт | 23 294 |
| 5 окт | 23 278 |
| 6 окт | 23 263 |
| 7 окт | 23 253 |
| 8 окт | 23 231 |
| 9 окт | 23 209 |
| 10 окт | 23 208 |
| 11 окт | 23 204 |
| 12 окт | 23 193 |
| 13 окт | 23 182 |
| 14 окт | 23 157 |
| 15 окт | 23 145 |
| 16 окт | 23 135 |
| 17 окт | 23 124 |
| 18 окт | 23 122 |
| 19 окт | 23 118 |
| 20 окт | 23 109 |
| 22 окт | 23 092 |
| 23 окт | 23 078 |
| 24 окт | 23 070 |
| 25 окт | 23 055 |
| 27 окт | 23 028 |
| 28 окт | 23 020 |
| 29 окт | 23 008 |
| 30 окт | 23 000 |
| 31 окт | 22 980 |
Количество постов
5 033▲ 5.3%
| Дата | Постов |
|---|---|
| 2 авг | 4 780 |
| 3 авг | 4 781 |
| 4 авг | 4 783 |
| 5 авг | 4 791 |
| 6 авг | 4 793 |
| 7 авг | 4 800 |
| 8 авг | 4 801 |
| 9 авг | 4 802 |
| 10 авг | 4 805 |
| 11 авг | 4 808 |
| 12 авг | 4 813 |
| 13 авг | 4 819 |
| 14 авг | 4 820 |
| 15 авг | 4 822 |
| 16 авг | 4 824 |
| 17 авг | 4 826 |
| 18 авг | 4 831 |
| 19 авг | 4 840 |
| 20 авг | 4 841 |
| 21 авг | 4 842 |
| 22 авг | 4 844 |
| 23 авг | 4 845 |
| 24 авг | 4 847 |
| 25 авг | 4 849 |
| 26 авг | 4 851 |
| 27 авг | 4 858 |
| 28 авг | 4 861 |
| 29 авг | 4 863 |
| 30 авг | 4 864 |
| 31 авг | 4 866 |
| 1 сен | 4 868 |
| 2 сен | 4 872 |
| 3 сен | 4 875 |
| 4 сен | 4 877 |
| 5 сен | 4 879 |
| 6 сен | 4 881 |
| 7 сен | 4 885 |
| 8 сен | 4 886 |
| 9 сен | 4 890 |
| 10 сен | 4 893 |
| 11 сен | 4 897 |
| 12 сен | 4 903 |
| 13 сен | 4 909 |
| 14 сен | 4 910 |
| 15 сен | 4 912 |
| 16 сен | 4 920 |
| 17 сен | 4 922 |
| 18 сен | 4 924 |
| 19 сен | 4 927 |
| 20 сен | 4 929 |
| 21 сен | 4 929 |
| 22 сен | 4 931 |
| 23 сен | 4 933 |
| 24 сен | 4 936 |
| 25 сен | 4 937 |
| 26 сен | 4 938 |
| 27 сен | 4 945 |
| 28 сен | 4 946 |
| 29 сен | 4 947 |
| 30 сен | 4 950 |
| 1 окт | 4 952 |
| 2 окт | 4 954 |
| 3 окт | 4 956 |
| 4 окт | 4 957 |
| 5 окт | 4 958 |
| 6 окт | 4 961 |
| 7 окт | 4 962 |
| 8 окт | 4 973 |
| 9 окт | 4 976 |
| 10 окт | 4 978 |
| 11 окт | 4 979 |
| 12 окт | 4 981 |
| 13 окт | 4 982 |
| 14 окт | 4 985 |
| 15 окт | 4 987 |
| 16 окт | 4 989 |
| 17 окт | 4 994 |
| 18 окт | 4 995 |
| 19 окт | 4 998 |
| 20 окт | 5 008 |
| 22 окт | 5 013 |
| 23 окт | 5 016 |
| 24 окт | 5 018 |
| 25 окт | 5 022 |
| 26 окт | 5 023 |
| 27 окт | 5 024 |
| 28 окт | 5 026 |
| 29 окт | 5 027 |
| 30 окт | 5 028 |
| 31 окт | 5 033 |
Средние просмотры на пост
1 233▲ 2.9%
| Дата | Просмотров |
|---|---|
| 2 авг | 1 198 |
| 3 авг | 1 311 |
| 4 авг | 1 325 |
| 5 авг | 1 245 |
| 6 авг | 1 052 |
| 7 авг | 1 173 |
| 8 авг | 1 220 |
| 9 авг | 1 229 |
| 10 авг | 1 347 |
| 11 авг | 1 348 |
| 12 авг | 1 308 |
| 13 авг | 1 307 |
| 14 авг | 1 398 |
| 15 авг | 1 340 |
| 16 авг | 1 331 |
| 17 авг | 1 346 |
| 18 авг | 1 260 |
| 19 авг | 1 246 |
| 20 авг | 1 226 |
| 21 авг | 1 262 |
| 22 авг | 1 214 |
| 23 авг | 1 245 |
| 24 авг | 1 311 |
| 25 авг | 1 329 |
| 26 авг | 1 291 |
| 27 авг | 1 238 |
| 28 авг | 1 256 |
| 29 авг | 1 283 |
| 30 авг | 1 290 |
| 31 авг | 1 296 |
| 1 сен | 1 268 |
| 2 сен | 1 225 |
| 3 сен | 1 334 |
| 4 сен | 1 388 |
| 5 сен | 1 406 |
| 6 сен | 1 449 |
| 7 сен | 1 623 |
| 8 сен | 1 653 |
| 9 сен | 1 588 |
| 10 сен | 1 541 |
| 11 сен | 1 479 |
| 12 сен | 1 468 |
| 13 сен | 1 338 |
| 14 сен | 1 516 |
| 15 сен | 1 511 |
| 16 сен | 1 323 |
| 17 сен | 1 260 |
| 18 сен | 1 286 |
| 19 сен | 1 276 |
| 20 сен | 1 264 |
| 21 сен | 1 383 |
| 22 сен | 1 437 |
| 23 сен | 1 422 |
| 24 сен | 1 453 |
| 25 сен | 1 414 |
| 26 сен | 1 387 |
| 27 сен | 1 319 |
| 28 сен | 1 324 |
| 29 сен | 1 341 |
| 30 сен | 1 292 |
| 1 окт | 1 278 |
| 2 окт | 1 285 |
| 3 окт | 1 230 |
| 4 окт | 1 250 |
| 5 окт | 1 286 |
| 6 окт | 1 295 |
| 7 окт | 1 294 |
| 8 окт | 1 220 |
| 9 окт | 1 167 |
| 10 окт | 1 130 |
| 11 окт | 1 186 |
| 12 окт | 1 152 |
| 13 окт | 1 233 |
| 14 окт | 1 227 |
| 15 окт | 1 193 |
| 16 окт | 1 182 |
| 17 окт | 1 202 |
| 18 окт | 1 227 |
| 19 окт | 1 193 |
| 20 окт | 1 010 |
| 22 окт | 1 107 |
| 23 окт | 1 083 |
| 24 окт | 1 066 |
| 25 окт | 1 149 |
| 26 окт | 1 194 |
| 27 окт | 1 243 |
| 28 окт | 1 253 |
| 29 окт | 1 292 |
| 30 окт | 1 324 |
| 31 окт | 1 233 |
Аналитика
Подписчики
−340−1,46%изменение за период
−11в среднем за день
−1лучший день · 10 окт 2026
−25худший день · 14 окт 2026
Публикации и охват
1,7постов в день · 23 за период
1 299средний охват поста
5,7%читаемость · доля подписчиков, видящих пост
40,9реакций на пост
91%постов с фото и видео
Место в каталоге
Самые просматриваемые посты
Посты, которые прочитали больше всего людей
- 1.9KХудеем как модели Виктории Сикрет 🪽 Уверенна они это практикуют, а если нет, то очень зря, потому что за 5 дней можно очень круто подсушиться. Минус 7 см в та20 окт 2026Открыть пост
- 1.7KВсе биохакеры делают это!! вот сколько я не читала протоколов, историй, рутин у всех примерно одно и тоже и у всех встречается фастинг в разных вариациях 🔥 По21 окт 2026Открыть пост
- 1.6KТак ну что, биохакинг для простых смертных - погнали! Роузи, подвинься, мы будем обсуждать кое-что поважнее) Я вам распишу как должен выглядеть ваш день, чтобы20 окт 2026Открыть пост
- 1.5KНе открою Америку, если скажу, что ваш завтрак определяет: • уровень вашей энергии • то как будут работать ваши гормоны ( особенно женские) • как будет работать21 окт 2026Открыть пост
- 1.5KНи что так не возбуждает женщину как деньги на счету🔥 ну согласитесь, что видеть как растет число на банковском счете как-то приятно возбуждает и поднимает либ24 окт 2026Открыть пост
Больше всего реакций
Посты, на которые читатели реагировали чаще всего
- 103так я поняла, меняем стратегию: нужен план для простых смертных как быть молодой и красивой за 15 минут в день и все успевать😁19 окт 2026Открыть пост
- 95Какие же они HOT🔥🔥🔥 Роузи красотка конечно, мы ее в канале не разбирали кстати. Как вам она? Может посмотрим что там по тренировкам и питанию? 🔥- даа19 окт 2026Открыть пост
- 87Так ну что, биохакинг для простых смертных - погнали! Роузи, подвинься, мы будем обсуждать кое-что поважнее) Я вам распишу как должен выглядеть ваш день, чтобы20 окт 2026Открыть пост
- 82На чём стоит база антиэйджа? В мире биохакинга есть опасная ловушка. Нам кажется, что молодость - это дорогие БАДы, пептиды, уколы красоты, гаджеты и процедуры22 окт 2026Открыть пост
- 66Просыпаюсь посреди ночи и не могу уснуть наверное это одна из самых распрстраненных жалоб. Сегодня об этом и поговорим. Когда я изучала тему сна, для меня одн28 окт 2026Открыть пост
Посты из канала
30 окт 14:38
Знаете, от чего по-настоящему крепко спится?
Когда все налоги уплачены!
Правда, с 2027 года за такой спокойный сон, похоже, придётся платить больше 😂
В инвест канале сегодня обсуждаем, что нового у нас по налогам, кому сколько и за что придется платить. 🤬
👉 читать
Ну и из приятного, также ра...
496
❤️ 15
30 окт 13:30
Напиток для глубокого сна 🌙
Если вечером тело устало, а мозг продолжает прокручивать события дня, приготовьте тёплый травяной напиток.
Ингредиенты:
• мелисса - 1 ч. л.;
• цветки липы - 1 ч. л.;
• ромашка - ½ ч. л.;
• кардамон - 1 коробочка;
• горячая вода - 250–300 мл;
• мёд - ½ ч. л. по же...
603
❤️ 14
📷 1
30 окт 11:04
5 растительных средств для сна после 40 лет 🌿
В перименопаузе сон часто портится из-за гормональных колебаний, приливов и повышенной тревожности. Поэтому обычный мелатонин может не решать проблему.
Что можно рассмотреть в зависимости от симптомов?
🌿 1. Тулси если просыпаетесь на фоне стресса.
...
706
❤️ 19
📷 1
29 окт 10:57
Мелатонин не помогает? 4 добавки для сна и кому они действительно могут быть полезны 😴
Продолжаем разбираться со сном. Сегодня собрала добавки, которые можно рассмотреть при разных проблемах: когда трудно заснуть, постоянно крутятся мысли или сон стал поверхностным.
И начнём с самого популярного ...
996
❤️ 54
📷 1
28 окт 08:52
Просыпаюсь посреди ночи и не могу уснуть
наверное это одна из самых распрстраненных жалоб. Сегодня об этом и поговорим.
Когда я изучала тему сна, для меня одним из самых авторитетных в этой теме стал Мэтью Уокер.
Он нейробиолог, профессор Калифорнийского университета в Беркли и автор бестселлера ...
1.2K
❤️ 66
📷 5
27 окт 05:16
Итак, начинаем тему сна 😴
В своё время я очень глубоко в неё копнула. Тогда сном вообще никто не занимался, да и сейчас, по-моему, ему уделяют недостаточно внимания.
Поэтому начнём с базы. Хоть вы все и опытные, иногда именно в простых вещах обнаруживаются нюансы, о которых раньше не знали.
В бл...
1.3K
❤️ 61
📷 1
26 окт 07:15
Так ну что, доброе утро💪
я поняла, что у большинства страдает сон. Поэтому предлагаю эту неделю посвятить работе со сном, мне есть что рассказать, даже курс по сну делала)
Но чтобы вам было интересно и полезно и чтобы не повторять одно и тоже - сначала расскажите мне что вы уже делалали и что не ...
1.3K
❤️ 54
📷 1
25 окт 07:25
Что там у нас было интересного на этой неделе
Много говорили про ФМД, так как старт уже завтра 🔥
так что все, кто хотел присоединиться - можете почитать эту подборку постов и запрыгнуть в последний вагон!
В этом году это последний поток!
- как ФМД помогает убрать отеки и вылезти из осеннего зажо...
1.4K
❤️ 17
📷 1
24 окт 13:41
Ни что так не возбуждает женщину как деньги на счету🔥
ну согласитесь, что видеть как растет число на банковском счете как-то приятно возбуждает и поднимает либидо!
👆это кстати научно доказано - обеспеченные женщины дольше живут здоровую жизнь,
а постоянные финансовые трудности связаны с худшим ...
1.5K
❤️ 17
📷 1
24 окт 08:34
Есть ли с👿кс после развода?
Девокиии, что у меня для вас есть.
Мне кажется эта тема уже очень давно зреет в блоге.
Вобщем, я решила, что к черту всё и собрала моих подруг, все 40+, в разводе, классные, успешные и выглядят вау🔥
И решили мы поговорить о мужчинах, о сексе, о деньгах и вообще обо в...
1.4K
❤️ 48
📷 2
23 окт 14:12
Минус 7 кг , ушли бока и стал плоским живот🔥
Я невероятно горжусь своими девушками, поэтому с радостью покажу вам результаты.
Хочу показать вам кейс Валентины, ей 43 года. И она супер!😍
В видео она делится впечатлениями после своего первого марафона.
✅Ситуация до:
За зиму набрала 8 кг, хотя ду...
1.5K
❤️ 18
📷 4
23 окт 09:59
Как не дать своему сахару улететь в космос?
Вы помните, что глюкозные пики это плохо. Еще один лайфхак - большая тарелка зелени перед едой и ваш инсулин не будет лететь в космос.
Я всегда в кафе прошу и мне
приносят большую тарелку салата. Кстати в неделю нужно съедать 7 порций зелени - это
залог ...
1.3K
❤️ 58
📷 1