Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия

🔥 «Была развалюхой — стала женщиной с огоньком»Так одна из участниц описала свой опыт на практикуме «Осознанный детокс 2.0».Когда хочется больше сил на обычную жизнь, вопросы возникают вполне конкретные: что изменить в питании, как организовать режим, с чего начать и как продолжать, когда работа и ...

🔥 Ваш опыт может изменить новое мероприятие Учебного центра | 20–30 минут онлайн - и один платный эфир Юлии Крушановой в подарокСлавного дня, дорогие друзья 🌺!Тема, содержание и формат нового мероприятия пока не утверждены. Именно сейчас на них можно повлиять.Мы приглашаем вас на исследовательское...

📒 1 практический урок, чтобы понять, что делать дальше, если вы уже многое пробовалиЗа последнюю неделю мы внимательно читали ваши ответы о самочувствии. Чаще всего вы писали о сне, нехватке энергии, пищеварении, весе и о том, что знания уже есть, но превратить их в последовательные действия и удер...

🍳 3 ОШИБКИ при высоком холестерине, из-за которых вы месяцами убираете не те продуктыВ анализе повышен общий холестерин. Первое решение кажется очевидным: отказаться от жирного и через несколько месяцев снова сдать кровь.Вы соблюдаете ограничения, рацион становится строже. А в повторном анализе мог...

😳🪴 Забыли, зачем вошли в комнату | При чем здесь ПИЩЕВАРЕНИЕ?Вошли, остановились и несколько секунд смотрите на шкаф, вернулись назад — и мысль нашлась.Сам по себе такой эпизод ничего не говорит об уровне нейромедиаторов. Но у памяти и пищеварения действительно есть общий участник — ацетилхолин.В ...

🎙️ Как ЛЕГКО доводить дела до конца и переходить от идей к реализации? Один день — десять идей. Следующие два — хочется, чтобы все отстали. При чем здесь кортизол? 🤔Вчера вы успели придумать новый проект, выбрать плитку в ванную и решить, что теперь ТООООЧНО начнете тренироваться! Сегодня даже воп...

🔥 Повлияйте на темы и формат нового проекта Учебного центраАнкета на 7 минут: ваши ответы помогут определить тему события! Обычно о новой программе, эфире или практикуме рассказывают, когда все уже решено. Темы выбраны, эксперты собраны, формат утвержден. Остается только понять, подходит вам готовы...

📖Что делать, если вес стоит, отеки возвращаются, а сил становится все меньше?Часто к усталости добавляются тяжесть и вздутие после еды, плохой сон, выпадение волос, отеки или изменения веса 😥Питание уже меняли, добавки пробовали, к специалистам обращались. Информации стало больше, а желаемых измен...

🌙❗️ Ночь прошла, а восстановления нет: 5 дней от засыпания до спада сил после обедаМожно лечь уставшей, провести ночь в постели — и утром почувствовать себя так, будто сна не было 😥Засыпание затягивается, ночью сон прерывается, утром приходится долго приходить в себя. После обеда энергия снова зак...

🌙 Сон стал поверхностным, а утро разбитым: 4 изменения, которые связывают с «истощением надпочечников»Можно очень устать за день, лечь спать — и все равно не восстановиться к утру. В материале о хронической усталости Юлия разбирает, как меняется сон по мере того, как стресс продолжается.Сначала че...

Усталость, отечность, пищеварение | За что браться первым?✓ Снижение энергии даже после отдыха✓ Тяжесть после еды✓ Реакции кожи✓ Отечность, которая возвращаетсяКогда несколько изменений появляются одновременно, рекомендации быстро накапливаются. ❓При этом остается главный вопрос: какой шаг сейчас де...