Кристина Прокофьева

На сессиях с клиентами мы часто говорим про одиночество, и я слышу одну и ту же боль: «Мне так тяжело одному, что нужен кто-то, кто вытащит, и никакие друзья, прогулки или звонки семье не помогут, нужен только партнёр, только любовь тут спасет».Но проблема в том, что активный поиск отношений сродни ...

Мы не хотим себе делать плохо нарочно, но по инерции, к сожалению, делаем.Бывает же, что вроде ничего специально плохого для себя не делаем, а внутри всё равно тяжело, и мы будто привыкаем к тому, что жизнь вся такая и думаем: «мне просто всегда не везёт», «я просто такой проблемный человек». И врод...

Есть разница между «я хочу делать всё хорошо» и «я обязан делать всё хорошо». Когда мы просто хотим, чтобы у нас получалось хорошо и чтобы окружающие это оценивали по достоинству, то это здоровая обеспокоенность. Она нас чуть подталкивает, заставляет собраться, когда нужно, помогает действовать комп...

Когда принять сложно, но нужно…Тогда настает время брать ручку и записывать:Это правда, что…Я понимаю, что…Я принимаю тот факт, что…Я всем сердцем желаю, чтобы…было не так, но это так…Я уступаю тому, что…Порой, нам удается успокоиться по поводу реального положения дел, только если мы многократно отк...

А зачем становиться лучше???Вот скажите честно, кто из вас хоть раз в жизни с ощущением глубокого самосовершенствования планировал похудеть к лету, начать бегать по утрам, заработать на квартиру, начать вести блог, найти наконец «нормальные» отношения, уйти в свободное плавание по работе и просыпать...

Иногда, чтобы почувствовать себя лучше, достаточно заменить в своем взгляде «или…, или…» на «и…, и…». Так появляется возможность подвинуть категоричность и «черно-белое» мышление, допустить разные сценарии, а самое главное - выбрать, не ощущая вынужденности.

Про пустое усилие. Все то, на что мы продолжаем тратить свои силы, но при этом объективно повлиять уже не можем, называется пустым усилием. Самый частый пример - вина за прошлое: «надо было сказать иначе», «почему я не поступил по-другому», «вот, если бы я тогда…». И это ловушка! Ведь прошлого уже н...

Нужно обязательно нравиться другим? Остерегаться плохого мнения о себе? Стараться оправдывать ожидания других, чтобы быть принятым? Избегать отвержения?Ловили себя на таких догмах, когда внутри сидит стойкое убеждение, что НУЖНО стараться (заслуживать, угадывать настроение, вести себя правильно), чт...

Злость - «проводник» в сторону наших ценностей. Обычно она напоминает о том, что то, что нам важно беречь, претерпевает разрушение. А еще злость подсвечивает то, за что мы готовы побороться. Поэтому точно не стоит бежать избавляться от этого чувства. Иначе в попытках не чувствовать злость мы отворач...

Такое ощущение, что мы забыли, как ПРОСТО ЖИТЬ. Заходишь в соц сети - видишь, как люди бегут куда-то, едут куда-то, добиваются чего-то, справляются с чем-то. Согласитесь, мало кто снимает обычную рутину жизни, как делает кофе, завтракает, посуду моет, гулять выходит. А если кто-то и снимает, то явно...

«Люди изменяются благодаря глубоким, близким отношениям, в которых их защиты исчезают, появляются их наиболее примитивные чувства, и у них возникает возможность узнать себя, а также почувствовать себя по-другому. У большинства людей доступ к этому опыту ограничен. Он возникает, когда они влюбляются,...