Кристина Прокофьева

«Я должен объяснить родителям, что они ошибались в том, как меня воспитывали!»Только скорее всего, это не сработает. Потому что родители жили так, как умели, давали своим детям то, что могли, любили так, как было доступно им, - через свои установки, свою боль, свой имеющийся (и ограниченный) ресурс....

Перфекционизм - это не про качество, а про страх быть неуспешным, провалиться.Когда мы стремимся к безупречной идеальности во всем, мы проявляем не красоту своих умений, а взращиваем страх быть недостаточно хорошими, ошибающимися, страх стыда. И этот страх никуда, конечно же, не продвигает, а только...

Когда на сессиях слышу запрос «хочу стать лучше (успешнее, дисциплинированнее, больше зарабатывать, похудеть), то отношусь к этому не просто как к цели, а в первую очередь - как к важному сигналу. Для меня это повод заглянуть глубже. Зачем именно эти условия нужны? Почему именно они? А что будет, ес...

Мы будто привыкли думать, что самая сильная боль сформировалась от того, что с нами случилось когда-то что-то очень плохое, - например, нас обижали, оставляли, предавали, жестоко обращались. Но, порой, гораздо глубже ранит не то, что с нами было, а то, чего с нами так и не случилось, - например, теп...

Глобальный и всеобъемлющий стыд за себя обычно соседствует со скрытым ощущением грандиозности. Ведь, чтобы сильно себя стыдиться, нам нужно подсознательно верить, что мы должны стать легендарными. То есть мы не стыдимся быть «обычными людьми», но стыдимся не быть выдающимися. Это и множит стыд.

Внутри многих из нас живет такая часть, которая всегда нами недовольна: «Ты недостаточно стараешься», «ты мог бы лучше», «посмотри, как у других получается», - не умолкает она. У кого-то этот «голос» появляется лишь эпизодически, а у кого-то он захватывает всю психику целиком. И в этом, последнем с...

Зачем снова и снова обсуждать детство и плакать о несбывшемся в терапии с психологом?Знаю, что у многих неоднозначное к этому отношение и часто слышу на сессиях что-то вроде «не понимаю, зачем мусолить то, что было», «что нам это даст, ведь это уже прошло». И я понимаю эти возмущения и всегда стремл...

«Я, шестилетняя, не умела тогда понять, где кончается мама и начинается женщина со своими горестями и несчастьями, которых у неё было предостаточно»(«Жизнь - сапожок непарный», Тамара Петкевич)

«Из чего черпаешь, тем и живёшь»Мы привыкли думать, что наше состояние зависит от того, что внутри нас, - от мыслей, настроения, усталости, например. И переодически забываем, что внутри - это еще и «зеркало» для того, что снаружи. Что мы едим, что смотрим, кого слушаем, с кем общаемся, какую информа...

У меня в августе будет день рождения. И захотелось попросить своих родителей написать для меня от руки ответы на вопросы, которые я им подготовлю. Передам им блокноты и вставленные туда распечатки вопросов. А потом заберу и в день рождения прочитаю. И обязательно сохраню. Вот, что спрошу:Маме (папе ...

Когда обстоятельства складываются не так, как хочется, нам не нужно с этим смиряться, потому что смириться – означает опустить руки и впасть в уныние, не беря на себя ответственность и ничего не предпринимая, но мы можем учитывать и принимать все обстоятельства, даже неприятные, чтобы с их учетом дв...

Немало историй, где люди годами изматывают друг друга, пытаясь работать над отношениями. Это не про то, что над отношениями не стоит работать. Это про то, что чаще всего за работу в отношениях истошно «бьются» там, где отношений-то уже и нет, где остается только изматывающая борьба за власть или не ...