Кристина Прокофьева

Знаете этот эффект, когда вам кажется, что если вы будете вести себя «правильно», то люди к вам потянутся, а если «неправильно», то откажутся? Это так называемая иллюзия всемогущества. Мы вдруг начинаем верить, что наши действия напрямую управляют чужими чувствами. И вот это реально трясина. Потому ...

Все наши внутренние иллюзии находятся под надёжной охраной психики, и именно поэтому избавиться от них бывает так сложно. Возьмём, например, иллюзию контроля (ведь всё не проконтролируешь), или иллюзию идеальности (ведь идеальность - утопия), или иллюзию хорошести и правильности (ведь всем мил не бу...

Нашла свою заметку в телефоне, написанную пару лет назад. Замечаю, как за это время поменялся мой стиль изложения мыслей. Будто сейчас стал более живой, насыщенный, в хорошем смысле более простой. А раньше писала более «топорно» и сложнее изъяснялась. Это еще одно подтверждение тому, как систематиче...

Вырастая с убеждением «я заслужил(а) это», мы можем долгое время либо не замечать плохого обращения с собой, воспринимая его как норму, либо, если удастся заметить, – продолжать верить в то, что «я этого заслуживаю». Но это всегда неправда. Ответственность за любое насилие несет тот, кто его осущест...

Не должно быть великим всё, что мы делаем!И я сейчас не про то, что надо забить на все, отпустить и «размякнуть», а про то, что мы слишком часто требуем от себя невозможного, имеем от себя слишком высокие ожидания, с которыми сами и не справляемся и из-за которых бросаем начатое. В схема-терапии так...

Менять неприятные эмоции на приятные - обычно не самая удачная идея, а вот менять неприятные эмоции на менее неприятные - уже получше. Например, если с нами случаются неприятные события, что неизбежно в мире, где все меняется со скоростью света, и нам от этого злостно или тревожно, то в целом ситуац...

Современная жизнь - это какая-то бесконечная гонка, только без финишной ленты. Большинство из нас окончательно и бесповоротно «больны» перфекционизмом, причем речь не про изолированные группы людей, а про всю культуру. Гонка распространяется чуть ли не на все сферы жизни и начинает определять каждую...

Вот тоже хорошая книга про пищевое поведение. Легко написана, многое в ней понятно и известно, но она свое дело делает - легко укладывает в голове информацию и подводит к чему-то «своему». А еще понравилось, что там приведены популярные исследования в области привязанности и пищевого поведения, и пр...

«Если нам миллион раз сказали или дали понять о нас что-то унизительное и обесценивающее, то нам, чтобы прекратить воздействие подобных высказываний, нужно получить миллион и ещё одно поддерживающее послание». И это обычно безумно сложная задача, потому что мозг выдает только избитые критикующие фор...

Срочно всем советую настольную книгу!

Письмо телу«Дорогое моё тело, ты не просто функция, или оболочка, или набор параметров. Ты - дом, в котором живёт моя душа, ее история, ее чувства. Ты помнишь всё: и боль, и радость, и моменты, которые не помню даже я сама. Ты всегда было рядом – ты рождалось, пока я едва ли могла понимать что-то об...

Пост для тех, кто когда-либо думал или думает прямо сейчас что-то поменять в жизниДумали начать одеваться ярче, сделать броскую стрижку, начать/перестать вести соц сети, получить новую профессию, поменять стиль, что-то кардинально изменить в себе?Если не думали, то дальше читать не стоит. А вот, есл...