Александр Кожевой | Про похудение

Девочки‼️22 июня я запускаю бесплатный марафон здорового похудения.С акцентом на женщин старше 30 лет.Скоро будут подробности. Сейчас я начал формировать группу участниц. Присоединяйтесь ⬇️ @kozhevoy_pohud_bot

❌ Хочешь похудеть, но умеешь считать калории?Ниже — я написал 5 простых правил, которые реально помогают не переедать и держать вес под контролем.1️⃣ Контроль порцийТебе нужен хотя бы примерный ориентир объема порций.🥩 Белок — ладонь🥦 Овощи — половина тарелки🥔 Углеводы — кулак🥑 Жиры — большой па...

⚡️⚡️⚡️Девушки я сделал новый канал https://t.me/tvoepitanie100Дружненько переходим туда. Я опубликовал первый пост по теме, которая тревожит многих

🧠 Нейронные связи и похудениеСлышали про нейронные связи?В нашем мозге миллиарды нейронов — нервных клеток.Они передают сигналы друг другу через синапсы.Когда мы учимся новому или повторяем действие, между нейронами формируется связь.👉 Чем чаще мы это делаем, тем прочнее она становится.Именно так ...

Может и не по теме ,но поделюсь 😍❗️Я вот хоть и новенькая (старенькая 🫣😆)и не с пн ,а только завтра 3 день Хочу сказать одно ,я с Сашей познакомилась в ВК (через жену одноклассника -Вику Шакирову)никогда не верила в эти вот онлайн похудения ,но любопытство взяло свое (после 1 родов я весила 78 к...

Варианты ужинов, которые помогут вам терять лишний вес не ощущая себя на голодной диете.🔥Ставим огня Александру за отличную подборку и рекомендации.❤️Делимся рецептами с подругами.👉🏻 Вступай в мой женский клуб здорового похудения @kojevoy_pay_botПодписаться на каналВарианты ужинов, которые помогу...

Бывает, смотришь на себя в зеркало и думаешь: «Это полный пиZдеc…»⠀Кто-то в такие моменты решает: «Всё, пора меняться!» — и начинает действовать.А кто-то наоборот — закрывается в себе и пытается заглушить это чувство едой.⠀Обе реакции нормальны. Но важно понимать: не зеркало виновато, а то, как ты н...

В моем женском клубе появился тренер Юля🔥Теперь будем улучшать себя не только за счет питания, но и домашних физических нагрузок.Одна домашняя тренировка 30 минут сжигает калорий в разы больше (400-450 ккал), чем пешая часовая прогулка. Да и работа над мышцами приводит тело в тонус и делает более у...

💃 Женский клуб похудения — всего 2000₽ в месяц!Ты можешь и дальше:— искать «чудо-диеты» в интернете,— мучиться на гречке и салатах,— покупать дорогие «фитнес-продукты»…А можешь вступить в мой Клуб похудения и наконец похудеть вкусно, сытно и без заморочек 👇Что тебя ждёт:✨ Готовые рационы с расчёто...

Доброе утро☀️а у меня сегодня «вместо завтрака»- фотографирование себя)! Конечно после, стакан воды и вкусный завтрак 🍳 Хочу выразить еще раз !( еще раз- потому что, Саша возник в моем похудабельном этапе жизни еще лет 7 назад, в первый раз). Скоро мне 39 лет, похудела за два месяца на 5 кг( с беде...