Алена Ковальчук

Ощущение достаточности, которое приходит изнутриЯ глубоко убеждена, что трансформация никогда не происходит сразу. Нет какого-то такого одного момента или события, которое сразу же меняет нашу жизнь. Даже самые “меняющие жизнь” события не приводят к тому, что наш ум меняется в тот же момент. Они тол...

Про сопротивление к практике

Почему возникает сопротивление к практикеНа определенном этапе практики она становится более трудной. Проходить випассаны не хочется, в уме возникает много сопротивления и отторжения к практике. Просто сидеть, дышать, ходить кажется скучным и неинтересным. Тело может начать болеть больше. Этот этап ...

Алена, благодарю за этот подкаст. Цель понятна и прекрасна. Вроде бы и хочется пойти на випассану, но как представлю, что опять придется заставлять себя сидеть и ходить в практике, сразу сопротивление. Скучно. Долго. Тело опять болеть будет. Желание вместо медитации на ходьбу лучше пойти в квартире ...

Вот как наш ум снова и снова водит нас за нос

Я месяц как прилетела с Мальдив. Жили на обычном острове, со своими нюансами. И воды порой не было, и стройка рядом. Но когда тепло, красиво и океан - как-то всё с радостью.))) А из текущего настоящего хочется ускользнуть. Если входить в московское настоящее - какой смысл? Терпеть, как карму? Я хо...

А ГДЕ ГАРАНТИИ?«Сколько ещё нужно медитировать, чтобы наконец пришёл инсайт? Когда он появится и сколько часов для этого потребуется?» — такой вопрос задала одна из участниц открытого эфира. И это прекрасное отображение того, как ум обожает гарантии и точные сроки. Мы ждём озарения как обещанного по...

Как вернуть себе себя в моменты стрессаНе хочу создавать иллюзию, что у меня всё всегда идеально. У меня тоже, как у всех, бывают стрессовые ситуацииРанее я делилась, как проживала своё расставание. Это было время сильного горевания, мне было по-настоящему больно. Но даже в самые тяжелые моменты вну...

Когда перестаёшь бороться с реальностью, она перестаёт бороться с тобойПосмотрите короткий фрагмент из «Кот в сапогах 2: Последнее желание», там очень точно показан этот момент.Мы часто идём по жизни как Кот в сапогах. Всё вокруг кажется препятствием, с которым нужно справиться и победить. От этого ...

ТИШИНА, В КОТОРОЙ ЗВУЧИТ САМОЕ ВАЖНОЕ На прошедшем эфире прозвучал интересный вопрос.💬 Как понять, что самое важное в каждом дне? Я тону в информации, всё интересно, всё нужно, а потом думаю: а когда жить-то свою жизнь? И я стою на месте на самом деле, в своей жизни много лет! Как всё это успеть? К...

Метта-медитация 26.04.2026