Алена Ковальчук

🧘‍♀️ МЕТТА-МЕДИТАЦИЯ 14.06.2026Воскресная практика уже доступна в записи. Если не получилось присоединиться онлайн или хочется вернуться к этому состоянию, вы можете включить её и просто побыть в этом пространстве.Запись доступна в аудиоформате, а также на видеоплатформах:📺 VK Видео📺 YouTubeПосле...

Друзья, Метта-медитация скоро начинается, присоединяйтесь:💬  Zoom📺 YouTube

МЕТТА С УТРА! Друзья, в это воскресенье  я проведу Метта-медитацию в 11:00 мск.❣️Эфир пройдёт в Зуме, ссылку пришлем перед эфиром.Метта - это практика любящей доброты. Про нее подробно я рассказываю в этом видео.Присоединяйтесь!

Рубрика #ресурснеделиДавайте на минуту остановимся и вспомним моменты, которые возвращали ощущение жизни на этой неделе.Продолжаем нашу рубрику, где раз в неделю мы делимся тем, что стало нашим источником энергии. Тем, что согрело, вдохновило или просто позволило выдохнуть.Чтобы превратить это в неб...

А что, если не нужно слишком стараться?Мы часто попадаем в ловушку, искренне веря, что для обретения спокойствия нужно приложить титанические усилия, заставить себя «отключить» мысли или сделать всё идеально правильно, что в итоге лишь умножает внутреннее напряжение и тревогу.Однако, вот что напомин...

Лёгкий ум – лёгкая жизньКаждый день наш ум определяет и создаёт нашу реальность. Он может лишать нас радости, когда всё хорошо или наоборот создавать счастье даже там, где изначально его трудно найти.Лёгкий ум — это не ум, пребывающий в иллюзии и закрывающий глаза на очевидные проблемы. Но это ум, к...

Как сохранить тишину после дня випассаны🧘‍♀️ Дорогие, вот и завершился наш день общей практики. Я очень рада, что мы смогли пройти этот путь вместе и что пространство получилось таким тёплым и бережным.Я всё время чувствовала вашу энергию и восхищалась тем, как вы мягко погружались в каждый момент....

🧘‍♀️ МЕТТА-МЕДИТАЦИЯ 07.06.2026Воскресная практика уже доступна в записи. Если не получилось присоединиться онлайн или хочется вернуться к этому состоянию, вы можете включить её и просто побыть в этом пространстве.Запись доступна в аудиоформате, а также на видеоплатформах:📺 VK Видео📺 YouTubeПосле...

🧘‍♀️ Дорогие, приветствую вас в день нашей благотворительной однодневной онлайн випассаны!Сегодня мы встретимся в общем поле тишины и присутствия, чтобы провести этот день с пользой для ума и сердца.Через час, в 09:00 мск, мы мягко начнём день с чантинга. Вы можете читать его вместе со мной или же...

Рубрика #ресурснеделиДавайте на минуту остановимся и вспомним моменты, которые возвращали ощущение жизни на этой неделе.Продолжаем нашу рубрику, где раз в неделю мы делимся тем, что стало нашим источником энергии. Тем, что согрело, вдохновило или просто позволило выдохнуть.Чтобы превратить это в неб...

МЕТТА В 10:30 ПО МСК!🧘‍♀️ Друзья, в это воскресенье мы встречаемся на благотворительной однодневной онлайн випассане. Метта-медитация станет её частью и пройдёт по расписанию дня.Если вы планируете быть на випассане с утра, увидимся уже в 9:00 на чантинге.А если вы хотите присоединиться только к Ме...