Никита | Похудение | Фитнес тренер | Осанка

Ребят, отвечаю на вопросы которые вы присылали про программу 👇Самый частый — а вдруг заблокируют и я потеряю доступ?Не потеряете. Вот как это устроено:Все материалы дублируются в Telegram и VK Max — сразу в двух местах. Тренировки выложены на YouTube и RuTube одновременно. Если один источник пропад...

Удивительно, насколько сильно осанка может влиять на внешность и самочувствиеТы уже знаешь, что что-то не такКогда видишь себя на фото — и не узнаёшьКогда к вечеру шея и поясница деревенеет и хочется просто лечьКогда живот выпирает, хотя ты особо не поправляласьКогда стоишь "ровно" — а на фото всё р...

Если честно, я сам не ожидал, что это получится настолько масштабно 😅Изначально хотел сделать очередной поток по осанкеНо в какой-то момент понял: собирать ещё один интенсив - бессмысленно)Упражнений в интернете и так хватаетЛюдям нужна системаПоэтому последние месяцы я буквально собирал всё лучшее...

Покажу вам всего один результат До/После, который закрывает все вопросы, ЗАЧЕМ ЗАНИМАТЬСЯ ОСАНКОЙСмотрите, это — Кристина2 месяца она занималась только осанкой по моим комплексам + немного общих на всё теловес изменился ВСЕГО на -500 граммовНо вы только посмотрите, как визуально по-другому стала выг...

АНТИсовет №3 для осанки 👇Если болит спина — не пытайся решить всё одной растяжкойДа, звучит странноОбычно происходит так: потянул поясницу, сделал «кошку», повисел на турнике - и вроде стало легче)И это правда, ведь часто после растяжки действительно становится легчеНо есть проблема 🔻Облегчение не...

АНТИсовет №2 для осанки 👇или одна из самых переоценённых рекомендаций...«сведи лопатки»Проблема в том, что лопатки редко являются первопричиной сутулостиЧаще происходит вот что:→ грудная клетка уходит в сгибание→ рёбра «закрываются»→ плечевой пояс смещается вперёд→ шея начинает компенсировать полож...

Рекомендация дня Вот это упражнение (австралийские подтягивания) у меня делают практически все ученики)Для многих это вообще лучший вариант начать путь к полноценным подтягиваниям.. хорошо развивает мышцы спины, учит контролировать движение и даёт отличную базу для более сложных упражнений в будущем...

Что НЕ нужно делать, если хочешь выглядеть стройнее этим летомКачать пресс)Серьезно)вчера пока летел в самолёте дописывал программу для нового курса, листал фото клиентов до и послеу одной девушки вес не изменился вообще - ни грамма.. но визуально она стала выглядеть на 4–5 кг легчечто изменилось? ...

мы дома 🤘не смотря на длительные перелёты, от которых я схожу с ума, впечатления и эмоции от этого отпуска перекрывают любые минусы))а ещё, пока летел, возникла мысль разобрать на этой неделе ТОП-5 АНТИсоветов, чего точно не стоит делать для осанки❗️ИЛИ критические ошибки, которые сделают только ху...

Мне кажется это идеальное фото?

Обстановка такая)) 👆