TGList
Добавить в каталог
Войти
Темная тема
0
Канал Знаю и Делаю | Андрей Лопес в Telegram

Знаю и Делаю | Андрей Лопес

@know_and_do24
КаналЗдоровьеПубличный
Перейти в канал
Перейти в канал
6.2KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык

Описание

Я Андрей Лопес, эксперт фитнес, правильному питанию (нутрициолог), тренер по оздоровительной гимнастике ЛФК и массажист из Москвы. Личный опыт 20 лет. Купить рекламу: https://telega.in/c/know_and_do24

Статистика

Рост подписчиков

6 151▼ 1.7%
Рост подписчиков
ДатаПодписчиков
2 авг6 256
3 авг6 253
4 авг6 253
5 авг6 253
6 авг6 253
7 авг6 252
8 авг6 252
9 авг6 251
10 авг6 249
11 авг6 246
12 авг6 243
13 авг6 242
14 авг6 239
15 авг6 240
16 авг6 239
17 авг6 237
18 авг6 235
19 авг6 235
20 авг6 232
21 авг6 229
22 авг6 229
23 авг6 228
24 авг6 226
25 авг6 224
26 авг6 223
27 авг6 223
28 авг6 222
29 авг6 220
30 авг6 217
31 авг6 216
1 сен6 217
2 сен6 217
3 сен6 216
4 сен6 214
5 сен6 213
6 сен6 209
7 сен6 208
8 сен6 208
9 сен6 207
10 сен6 207
11 сен6 206
12 сен6 205
13 сен6 205
14 сен6 204
15 сен6 204
16 сен6 201
17 сен6 201
18 сен6 200
19 сен6 198
20 сен6 198
21 сен6 196
22 сен6 196
23 сен6 193
24 сен6 193
25 сен6 194
26 сен6 193
27 сен6 194
28 сен6 192
29 сен6 191
30 сен6 190
1 окт6 189
2 окт6 188
3 окт6 187
4 окт6 187
5 окт6 187
6 окт6 187
7 окт6 185
8 окт6 183
9 окт6 182
10 окт6 182
11 окт6 180
12 окт6 178
13 окт6 178
14 окт6 177
15 окт6 174
16 окт6 173
17 окт6 171
18 окт6 170
19 окт6 169
20 окт6 167
21 окт6 167
22 окт6 164
23 окт6 163
24 окт6 162
25 окт6 159
26 окт6 159
27 окт6 156
28 окт6 156
30 окт6 152
31 окт6 151

Количество постов

1 619▲ 0.0%
Количество постов
ДатаПостов
2 авг1 619
3 авг1 619
4 авг1 619
5 авг1 619
6 авг1 619
7 авг1 619
8 авг1 619
9 авг1 619
10 авг1 619
11 авг1 619
12 авг1 619
13 авг1 619
14 авг1 619
15 авг1 619
16 авг1 619
17 авг1 619
18 авг1 619
19 авг1 619
20 авг1 619
21 авг1 619
22 авг1 619
23 авг1 619
24 авг1 619
25 авг1 619
26 авг1 619
27 авг1 619
28 авг1 619
29 авг1 619
30 авг1 619
31 авг1 619
1 сен1 619
2 сен1 619
3 сен1 619
4 сен1 619
5 сен1 619
6 сен1 619
7 сен1 619
8 сен1 619
9 сен1 619
10 сен1 619
11 сен1 619
12 сен1 619
13 сен1 619
14 сен1 619
15 сен1 619
16 сен1 619
17 сен1 619
18 сен1 619
19 сен1 619
20 сен1 619
21 сен1 619
22 сен1 619
23 сен1 619
24 сен1 619
25 сен1 619
26 сен1 619
27 сен1 619
28 сен1 619
29 сен1 619
30 сен1 619
1 окт1 619
2 окт1 619
3 окт1 619
4 окт1 619
5 окт1 619
6 окт1 619
7 окт1 619
8 окт1 619
9 окт1 619
10 окт1 619
11 окт1 619
12 окт1 619
13 окт1 619
14 окт1 619
15 окт1 619
16 окт1 619
17 окт1 619
18 окт1 619
19 окт1 619
20 окт1 619
21 окт1 619
22 окт1 619
23 окт1 619
24 окт1 619
25 окт1 619
26 окт1 619
27 окт1 619
28 окт1 619
29 окт1 619
30 окт1 619
31 окт1 619

Средние просмотры на пост

393▲ 17.0%
Средние просмотры на пост
ДатаПросмотров
2 авг336
3 авг336
4 авг338
5 авг339
6 авг340
7 авг341
8 авг343
9 авг343
10 авг344
11 авг346
12 авг348
13 авг350
14 авг351
15 авг351
16 авг352
17 авг352
18 авг353
19 авг354
20 авг354
21 авг356
22 авг357
23 авг359
24 авг360
25 авг360
26 авг362
27 авг362
28 авг363
29 авг365
30 авг366
31 авг367
1 сен368
2 сен371
3 сен372
4 сен372
5 сен373
6 сен373
7 сен375
8 сен377
9 сен377
10 сен377
11 сен378
12 сен380
13 сен381
14 сен381
15 сен384
16 сен385
17 сен385
18 сен386
19 сен387
20 сен388
21 сен389
22 сен390
23 сен392
24 сен392
25 сен393
26 сен395
27 сен395
28 сен396
29 сен397
30 сен400
1 окт400
2 окт400
3 окт402
4 окт402
5 окт403
6 окт404
7 окт404
8 окт405
9 окт406
10 окт406
11 окт406
12 окт408
13 окт408
14 окт409
15 окт410
16 окт412
17 окт413
18 окт414
19 окт414
20 окт414
21 окт414
22 окт390
23 окт390
24 окт390
25 окт390
26 окт391
27 окт392
28 окт392
29 окт393
30 окт393
31 окт393

Аналитика

Подписчики

−38−0,61%изменение за период
−1в среднем за день
0лучший день · 4 окт 2026
−3худший день · 27 окт 2026

Место в каталоге

#19 345среди 47 085 каналов
#525в «Здоровье» из 1 030
#453по читаемости в категории из 678

Прирост подписчиков по дням

Где между замерами больше суток — средний прирост в день

Читаемость по дням

Какая доля подписчиков видит пост

Посты из канала

25 июн 07:01
Полезные упражнения для шеи, плеч, спины и живота Гимнастика для позвоночника в домашних условиях. Полезные упражнения для людей любого возраста и пола. Они снимают напряжение, усталость, чувство "забитости" мышц во всех отделах позвоночника
592
❤️ 8
📷 2
16 июн 06:59
🔥 Болит спина между лопаток? ✅ Упражнение для расслабления мышц спины между лопаток 🎯 Знаю и Делаю | Андрей Лопес - Подписаться
609
❤️ 6
📷 2
10 июн 07:05
🔥 Гимнастика для здоровья ног и колен 👍 Упражнения от варикоза и усталости В этом видео я покажу 4 простых и эффективных упражнения для здоровья ног, коленных и тазобедренных суставов. Комплекс подходит практически для любого возраста и легко выполняется в домашних условиях без специального обор...
643
❤️ 6
📷 2
5 июн 13:15
🔥 Как ПРОСТО снять напряжение с мышц шеи плеч 🎯 Знаю и Делаю | Андрей Лопес - Подписаться
480
❤️ 7
📷 2
5 июн 07:02
🔥 Как убрать жир на животе ✅ 2 упражнения для похудение в животе в домашних условиях 🎯 Знаю и Делаю | Андрей Лопес - Подписаться
429
❤️ 7
📷 2
5 июн 05:41
🙂 Если мои видео вам помогают — прочитайте это Я стараюсь делать для вас максимально полезные, безопасные и понятные материалы по тренировкам, здоровью и коррекции фигуры. За каждым видео и каждой статьей стоит много времени, сил и энергии: съёмка, монтаж…
318
❤️ 5
📷 1
5 июн 04:19
🙂 Если мои видео вам помогают — прочитайте это Я стараюсь делать для вас максимально полезные, безопасные и понятные материалы по тренировкам, здоровью и коррекции фигуры. За каждым видео и каждой статьей стоит много времени, сил и энергии: съёмка, монтаж, продумывание упражнений, проверка техники...
331
❤️ 6
📷 1
2 июн 08:40
❗️ Друзья, кто уже пользуется Макс, подпишитесь на мой канал в нем на всякий пожарный. Не знаю сколько еще смогу пользоваться ТГ, каждый раз входить сюда все сложнее, еле грузит у меня! 😓 https://max.ru/know_and_do - мой канал в Макс
306
❤️ 10
31 май 07:02
🔥 Как ПРОСТО похудеть в ногах и убрать жир внутри бедер 👍 Упражнения для стройных ног дома В этом видео я показываю простые и эффективные упражнения, которые помогают подтянуть внутреннюю часть бедра, убрать дряблость кожи, уменьшить целлюлит и сделать ноги более стройными и красивыми. Все упражн...
324
❤️ 7
📷 2
30 май 14:55
😊 🤩 Сегодня у меня произошла очень неожиданная и приятная история, которой захотелось поделиться с вами Я написал в местный районный чат и спросил, не продаёт ли кто-нибудь старую советскую гирю. Хочу начать записывать новую серию упражнений с гирей для плеч…
294
❤️ 12
📷 4
28 май 03:37
Мне тоже нужен такой напарник для тренировок:) 🎯 Знаю и Делаю | Андрей Лопес - Подписаться
348
❤️ 10
📷 2
26 май 08:29
😊 🤩 Сегодня у меня произошла очень неожиданная и приятная история, которой захотелось поделиться с вами Я написал в местный районный чат и спросил, не продаёт ли кто-нибудь старую советскую гирю. Хочу начать записывать новую серию упражнений с гирей для плеч, спины и шейно-воротниковой зоны. Таки...
364
❤️ 12
📷 2