Институт Код Молодости: фейсфитнес, психология стройности и энергия в любом возрасте

Сколько пить при похудении? Расскажет диетолог Роза Гарасим 🔥❤️ — У диетологов есть понятие свободная жидкость. И чаще всего специалисты либо ограничивают её, либо, наоборот, рекомендуют увеличить. Обратите внимание — речь не просто о воде, а именно о свободной жидкости. Что входит в свободную ж...

Почему женщины так склонны тонуть в рутине? Мыслями делится Елена Федотова ❤️ — Когда речь заходит про «Я у себя одна, себя надо любить, уважать, ценить», все говорят: я знаю. Но на самом деле мало кто берет в жизнь стандарт «Я прежде всего». Как-то сложилось, что это не важно или не приоритетно...

Взаимосвязь проблем лица и тела ❗️ Пост от Елены Федотовой: — Как-то я гуляла и осознала, что вижу себя также👆, когда в руках телефон и пытаюсь быстро сделать дела, не задумываясь, а что чувствует мое тело. Даже в момент отдыха, вспомните позы, которые мы принимаем, посмотрите на фото выше ⤴️ Т...

Готовим ПП-рататуй 🔥 Ингредиенты: ● Кабачок - 200 гр. ● Баклажан - 200 гр. ● Помидор - 200 гр. ● Сыр твердый до 30 % жирности – 50 - 60 гр. ● Чеснок ● Укроп ● Петрушка ● Соль (по вкусу) ● Перец (по вкусу) ☘️ Как приготовить: Нарезать кружочками кабачок и баклажан. Смешать кабачок и баклажан, п...

Хорошая осанка без гиперконтроля 💃 Как этого добиться, расскажет Елена Федотова! — Тело закручивается в пружинку в момент, когда мы этого даже не замечаем. Мы все так делаем. Возвращаясь домой сегодня, обратите внимание, как люди идут с работы, как сидят в общественном транспорте. И вот что инт...

Привыкание к массажу — хорошо или плохо? Поступил вопрос: Если делать самомассаж регулярно, не привыкнет ли кожа и не перестанет ли он действовать? Отвечает Екатерина Моргачева! — Процесс привыкания к массажу обычно сопровождается тем, что уменьшаются болевые ощущения. Чтобы понять, может ли ма...

Откуда берутся брыли 👀 Пост от Елены Федотовой! — Рассказываю про причины в видео, наглядно показываю ⬆️ Что делать, чтобы помочь себе? 🔸 Упражнения на тело, шею, на раскрытие, снятие напряжения с диафрагмы. 🔸 Упражнения на работу с каркасом лица и обязательно укрепление и подъем щек. 🔸 Из...

Почему человек с опытом диет худеет медленнее, чем «новичок» Объясняет диетолог-эндокринолог Роза Гарасим 🔥 По моему опыту, больше веса за одинаковый срок сбрасывает не тот, кто «умеет худеть», а наоборот — человек, который раньше никогда не сидел на диетах и не пробовал препараты для снижения в...

Питательная маска из двух ингредиентов 🥑 Лайфхак от Елены Федотовой! — Сегодня делала спа-уход и записала вам рецепт классной питательной маски 🔥 Всего 2 ингредиента: авокадо + ложка сметаны. Замечательно питает лицо, делает кожу мягкой По маске можно сделать ложечный самомассаж: тоже показа...

Боль после тренировок — это нормально? 🙉 Вопрос: После тренировки болят ноги даже на 2-3й день, так и должно быть? Отвечает Виктория Видякина, наш фитнес-тренер 🔥❤️ — Мышечная боль — это естественная реакция на физическую нагрузку. Боль должна быть умеренная, не критичная. Если она продолжает...

Не хватает времени — о чем это? 🤔 Пост от Елены Федотовой 🔥❤️ — Расскажу свою историю, мини-ситуацию, где я поймала себя на том, что мне «не хватает времени» 🤓 Обычный день, миллион дел, дети, отвезти, привезти, работа, и, конечно, домашние дела. Одно из тех, что занимает много времени — глаж...

О пользе медового массажа 🍯 Пост от Екатерины Моргачевой! — Медовый массаж известен давно, но в последнее время его почему-то рассматривают в основном как антицеллюлитное средство. Несмотря на то, что медовый массаж, безусловно, является действенным помощником в борьбе с целлюлитом, нельзя игнор...