Институт Код Молодости: фейсфитнес, психология стройности и энергия в любом возрасте

Сколько пить при похудении?Расскажет диетолог Роза Гарасим 🔥❤️— У диетологов есть понятие свободная жидкость. И чаще всего специалисты либо ограничивают её, либо, наоборот, рекомендуют увеличить. Обратите внимание — речь не просто о воде, а именно о свободной жидкости.Что входит в свободную жидкост...

Почему женщины так склонны тонуть в рутине? Мыслями делится Елена Федотова ❤️— Когда речь заходит про «Я у себя одна, себя надо любить, уважать, ценить», все говорят: я знаю.Но на самом деле мало кто берет в жизнь стандарт «Я прежде всего».Как-то сложилось, что это не важно или не приоритетно: ухажи...

Взаимосвязь проблем лица и тела ❗️Пост от Елены Федотовой:— Как-то я гуляла и осознала, что вижу себя также👆, когда в руках телефон и пытаюсь быстро сделать дела, не задумываясь, а что чувствует мое тело. Даже в момент отдыха, вспомните позы, которые мы принимаем, посмотрите на фото выше ⤴️Тело зак...

Готовим ПП-рататуй 🔥Ингредиенты:● Кабачок - 200 гр.● Баклажан - 200 гр.● Помидор - 200 гр.● Сыр твердый до 30 % жирности – 50 - 60 гр.● Чеснок● Укроп● Петрушка● Соль (по вкусу)● Перец (по вкусу)☘️ Как приготовить:Нарезать кружочками кабачок и баклажан.Смешать кабачок и баклажан, посолить и дать пос...

Хорошая осанка без гиперконтроля 💃Как этого добиться, расскажет Елена Федотова!— Тело закручивается в пружинку в момент, когда мы этого даже не замечаем. Мы все так делаем. Возвращаясь домой сегодня, обратите внимание, как люди идут с работы, как сидят в общественном транспорте. И вот что интересно...

Привыкание к массажу — хорошо или плохо?Поступил вопрос:Если делать самомассаж регулярно, не привыкнет ли кожа и не перестанет ли он действовать? Отвечает Екатерина Моргачева!— Процесс привыкания к массажу обычно сопровождается тем, что уменьшаются болевые ощущения.Чтобы понять, может ли массаж пере...

Откуда берутся брыли 👀Пост от Елены Федотовой!— Рассказываю про причины в видео, наглядно показываю ⬆️Что делать, чтобы помочь себе?🔸 Упражнения на тело, шею, на раскрытие, снятие напряжения с диафрагмы.🔸 Упражнения на работу с каркасом лица и обязательно укрепление и подъем щек.🔸 Изменение мими...

Почему человек с опытом диет худеет медленнее, чем «новичок»Объясняет диетолог-эндокринолог Роза Гарасим 🔥По моему опыту, больше веса за одинаковый срок сбрасывает не тот, кто «умеет худеть», а наоборот — человек, который раньше никогда не сидел на диетах и не пробовал препараты для снижения веса....

Питательная маска из двух ингредиентов 🥑Лайфхак от Елены Федотовой!— Сегодня делала спа-уход и записала вам рецепт классной питательной маски 🔥Всего 2 ингредиента: авокадо + ложка сметаны.Замечательно питает лицо, делает кожу мягкой По маске можно сделать ложечный самомассаж: тоже показала в виде...

Боль после тренировок — это нормально? 🙉Вопрос:После тренировки болят ноги даже на 2-3й день, так и должно быть?Отвечает Виктория Видякина, наш фитнес-тренер 🔥❤️— Мышечная боль — это естественная реакция на физическую нагрузку. Боль должна быть умеренная, не критичная.Если она продолжается более 3...

Не хватает времени — о чем это? 🤔Пост от Елены Федотовой 🔥❤️— Расскажу свою историю, мини-ситуацию, где я поймала себя на том, что мне «не хватает времени» 🤓Обычный день, миллион дел, дети, отвезти, привезти, работа, и, конечно, домашние дела. Одно из тех, что занимает много времени — глажка. Я ...

О пользе медового массажа 🍯Пост от Екатерины Моргачевой! — Медовый массаж известен давно, но в последнее время его почему-то рассматривают в основном как антицеллюлитное средство. Несмотря на то, что медовый массаж, безусловно, является действенным помощником в борьбе с целлюлитом, нельзя игнориро...