Kilos_off

«Сегодня давление нормальное, поэтому таблетку я не выпил(а)». Одна из самых частых ошибок при лечении артериальной гипертензии. Если на фоне терапии давление 120/80 мм рт. ст., это чаще означает не то, что гипертония прошла, а то, что лечение работает. Антигипертензивные препараты принимают регу...

«ТТГ должен быть до 2,5». Эта цифра настолько прочно закрепилась, что ко мне регулярно приходят люди с ТТГ 3–4 и уже поставленным «гипотиреозом». Но «идеального ТТГ» не существует. ТТГ оценивают с учётом референсного диапазона лаборатории, возраста и клинической ситуации. У здорового небеременного...

«У меня повышен холестерин. Мне нужны статины?» — один из самых частых вопросов после получения анализов. По одной цифре общего холестерина решить это невозможно. Нас гораздо больше интересует ЛПНП (холестерин липопротеинов низкой плотности). Именно длительное воздействие повышенного ЛПНП играет п...

Один из самых частых анализов, с которыми приходят на приём: «У меня высокий инсулин. Я читала, что из-за него я не могу похудеть». И дальше начинаются попытки «снизить инсулин»: специальные диеты, запрет фруктов, бесконечные измерения HOMA-IR, иногда метформин. И всё это исключительно ради цифры в...

Остеопороз годами может никак себя не проявлять. Ничего не болит, человек чувствует себя хорошо, а первым проявлением заболевания иногда становится перелом. Но это не значит, что денситометрию нужно делать всем подряд после 40 или 50 лет. Женщинам 65 лет и старше скрининг на остеопороз с помощью D...

Это один из самых частых вопросов на приёме. И вот мой честный ответ: — После отмены препаратов часть потерянного веса действительно часто возвращается. В продолжении исследования STEP 1 участники, получавшие семаглутид 2,4 мг, за время лечения снизили вес в среднем на 17,3%. Через год после отмен...

«Наверное, у меня что-то с гормонами» — одна из самых частых фраз на приёме. И здесь есть две крайности: не проверить ничего или сдать панель из 30 гормонов в поисках причины лишнего веса. Истина гораздо проще. Щитовидная железа При избыточном весе или ожирении ТТГ проверить разумно. Если он изм...

Протеин это обычный источник белка в удобной форме. Если белка из еды хватает, он не нужен. Если не получается добрать, то можно использовать. Сывороточный концентрат подойдёт большинству. Изолят содержит меньше лактозы и жира. Если молочные продукты не подходят — есть соевый и гороховый протеин. ...

Рыба это не только белок, но и один из основных пищевых источников омега-3 жирных кислот ЭПК и ДГК. Простой ориентир для большинства взрослых — 2–3 порции рыбы и морепродуктов в неделю, желательно, чтобы как минимум 2 из них приходились на жирную рыбу: скумбрию, лосось, сельдь, сардины, форель. Св...