КЕТО и LCHF ДИЕТЫ

Кето-омлет за 5 минут#завтрак #обед #ужин Когда утром мало времени, не обязательно готовить что-то сложное. Такой омлет готовится буквально за несколько минут, хорошо насыщает и легко адаптируется под ваш рацион.Основа:🔹 2 яйца🔹 2–3 ст. л. творога🔹 соль и перец по вкусуНачинка — на ваш вкус.🤝🤝�...

Фаршированные яйца с говяжьей грудинкой#завтрак #обед #ужинИнгредиенты:🔹8 крупных яиц🔹1 стакан готовой говяжьей грудинки, мелко нарезанной🔹¼ стакана сливочного сыра🔹2 ст. л. сметаны🔹2 ст. л. мягкого сливочного масла🔹1 ч. л. готового хрена без сахара🔹½ ч. л. соли🔹¼ ч. л. чёрного перца🔹2 ст. ...

Делимся с вами полезной информацией из нашего закрытого канала «Кето База» 💙#полезноеСегодня — важный материал, который поможет лучше разобраться в теме и применять знания на практике.HF и «food noise»: может ли снижение углеводов уменьшать постоянные мысли о еде?Наверняка знакомо состояние, когда ...

Шоколадные кето-вафли#выпечка #десертИнгредиенты:🔹3 яйца🔹60 г сливочного или кокосового масла🔹1 ст. л. миндальной муки🔹1 ст. л. какао-порошка🔹1 ч. л. псиллиума с горкой🔹1 ст. л. эритритаПриготовление:1️⃣Растопите сливочное или кокосовое масло.2️⃣В миске смешайте миндальную муку, какао-порошок,...

Жареная куриная печень, салат из рукколы и шпината#обед #ужин Ингредиенты:🔹Куриная печень — 150 г🔹Топлёное масло — 15 г🔹Шпинат — 25 г🔹Руккола — 25 г🔹Оливковое масло — 15 гПриготовление:1️⃣Куриную печень промыть и обсушить. Обжарить на топлёном масле около 10 минут. Посолить по вкусу.2️⃣Шпинат и...

🚨 Сегодня — последний день!Если вы всё откладывали присоединение к нашему кето-марафону, то сегодня последний шанс попасть в группу.Марафон уже идёт, участники проходят подготовительную неделю, знакомятся с материалами и постепенно включаются в процесс. Но присоединиться ещё можно — только сегодня ...

Сколько угадали? 😁Кажется, некоторые блюда выглядят совсем не так, как мы привыкли их видеть 👀И ещё один вопрос:P.S. Кому-нибудь немножко поплохело от просмотра? 😂

А как вы меняли питание детей? 👇#полезное #интересноеДети и углеводы — отдельная история 😁 Особенно когда любимые продукты — булочки, сладости, макароны и всё, что хочется есть бесконечно.Интересно узнать ваш опыт: получалось ли перевести ребёнка на более низкоуглеводное питание? Что сработало луч...