КЕТО и LCHF ДИЕТЫ

Треска под сливочно-сырной подушкой #обед #ужин Ингредиенты :🔹филе трески — 150 г🔹гхи — 10 г🔹сыр чеддер — 20 г🔹сливки 33% — 50 г🔹огурец — 100 г🔹помидоры черри — 7–8 шт🔹шпинат — горсть🔹оливковое масло — 10 г🔹зелёный лук — по вкусу🔹соль, перецПриготовление:1️⃣Выложить филе трески в форму, по...

Новый месяц уже близко… а это значит — в клубе стартует новая тема ✨В этот раз будем глубоко разбирать:ЭНЕРГИЯ И СОСТОЯНИЕРазберём не только форматы питания, но и всё, что реально влияет на самочувствие:— как выстроить питание под себя— где допускаются ошибки даже на «правильном» рационе— как найти ...

Бекон в шоколаде😉🤤#завтрак #закуска #перекус Ингредиенты:🔹6 ломтиков сырого бекона🔹 40 гр шоколада(без сахара)🔹сольИнгредиенты: 1️⃣Выложить бекон на пергаментную бумагу и запечь в духовке при 180С минут 15.2️⃣Растопить шоколад и окунуть в него каждый ломтик бекона3️⃣Убрать в холодильник минут н...

Говядина в духовке 🥩#обед #ужин КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ

Мини история, но какая наглядная💪С 29.09.24 по апрель 2025 , вес до 82 итог 59кг рост 164 смСвои истории, переживания, Вы можете присылать нам в чат👇 с хэштегом #моё_кето или в комментарии под этим постом 🥰⬇️ ЧАТ В ТГ 👆ЧАТ В ВК 👆ЧАТ В МАКСДля тех, кто хочет не изнуряя себя голодом, избавиться о...

Большая подборка шашлыка🤤#горячее #обед #ужин К утреннему посту, рецепты для вдохновения🥰Шашлык из курочки с кабачкомПростой шашлык из свининыШашлык из говядины, грело и сыра3 отличных кето рецепта из мяса для пикникаШашлык из куриного филеМаринованные куриные сердечки в духовкеШашлык из скумбрииО...

Кето панакота#десерт Ингредиенты (на 3–4 порции)🔹сливки 33% — 400 мл🔹кокосовое молоко (жирное, из банки) — 100 мл🔹желатин — 10–12 г🔹вода — 50 мл (для желатина)🔹эритрит / стевия — по вкусу🔹ваниль — по желанию🔹малина или ежевика — немного (или другие ягоды)Приготовление:1️⃣ Желатин залить водой...

Майские праздники = природа, шашлыки и тот самый момент, когда «ну сейчас отдохну, а потом соберусь» 🌿И вроде бы хочется расслабиться, но и откаты ловить потом — не очень.#полезноеДавайте сделаем по-взрослому: вкусно, спокойно и без последствий 🔎 Как выбрать мясо:Начинается всё с базы.— берите охл...