КЕТО и LCHF ДИЕТЫ

Продолжаем говорить о весе.#полезноеСегодня разберём один из самых частых вопросов:Почему вес может стоять, даже если вы соблюдаете питание и уверены, что всё делаете правильно?Пожалуй, это один из самых частых вопросов.Вы соблюдаете питание, не выходите за рамки углеводов, не переедаете, а весы уже...

Недавно в чате спрашивали, куда можно использовать маскарпоне. 😊Чаще всего его добавляют в десерты: тирамису, чизкейки, кремы. Но он отлично подходит и для несладких блюд. Его можно намазать на кето-хлеб, использовать в качестве начинки для рулетиков из баклажанов или цукини, подать со слабосолёной...

Кажется, учёные забыли изучить ещё один эффективный способ снять стресс.Нет, это не медитация.Не дыхательные практики.И даже не отпуск.Это запах углей, сочный шашлык и разговоры, которые почему-то всегда становятся интереснее возле мангала. 😄Кстати, для кето это вообще отдельный вид удовольствия — ...

Омлет с салом и сыром#завтрак #обед #ужин Ингредиенты:🔹яйца — 3 шт.;🔹сало — 20 г;🔹твёрдый сыр — 15 г;🔹листовой салат и свежая зелень — по вкусу.Приготовление:1️⃣Нарежьте сало небольшими кусочками и вытопите его на сковороде.2️⃣Яйца слегка взбейте вилкой и вылейте на сковороду.3️⃣Посыпьте омлет т...

Сочный мясной рулет#обед #ужин Кто сказал, что обычное мясо не может стать настоящим кулинарным шедевром?Этот рулет готовится довольно просто, но выглядит настолько эффектно, что легко станет украшением праздничного стола.А самое приятное — с начинкой можно бесконечно экспериментировать. Сыр, бекон,...

Давайте поговорим про «идеальный вес».#полезноеНаверняка у многих есть в голове та самая цифра.50 кг. 60 кг. 70 кг...И кажется, что именно тогда всё изменится. Появится уверенность, одежда будет сидеть идеально, а отражение в зеркале наконец начнёт радовать.Но кто вообще решил, что именно эта цифра ...

Котлеты из креветок#обед #ужин Ингредиенты:🔹450 г сырых очищенных креветок🔹1 крупное яйцо🔹50 г измельчённых свиных шкварок🔹40 г тёртой моцареллы🔹1 ст. л. тёртого пармезана🔹½ ч. л. соли🔹¼ ч. л. чёрного перца🔹¼ ч. л. паприки🔹3 ст. л. сливочного масла🔹1 ст. л. говяжьего жира (или другого живо...

🔒 Новый материал уже опубликован в закрытом канале «Кето База».🧬 5 механизмов, через которые питание может ускорять биологическое старение.Почему одни пищевые привычки помогают сохранять здоровье с возрастом, а другие постепенно ускоряют процессы, связанные со старением?Разбираем пять наиболее изу...

Фриттата с лисичками#завтрак #обед #ужин Ингредиенты🔹лисички🔹сливочное масло🔹крупные яйца🔹лимон🔹чеснок🔹шалфей свежий🔹оливковое масло🔹сухой орегано🔹перец черный молотый🔹соль морскаяПриготовление:1️⃣Духовку предварительно разогреть до 250°С.2️⃣Лисички очистить от земли, вымыть и высушить на ...

Очередной вкусный рецепт от подписчицы🥰#выпечка #рецптотподписчика #карниХачапури!!! 3 яйцо СО, 60 грамм сулугуни натереть и прям в форму, грамм 10 масла гхи. 25 мин на 150 градусов.

😄 Ну что, понедельник наступил.#отчётТот самый, с которого многие обещают начать новую жизнь.Если вы как раз ждали «с понедельника» — поздравляем. Он официально наступил. Отговорок стало на одну меньше. 😄 Очень часто в чате мы видим похожие сообщения:«Начну с понедельника.»«Никак не могу собраться...

Ну что, готовы? 😄#спортНовая проверка на координацию, баланс и... терпение.На первый взгляд кажется: «Да что тут сложного?»Но не спешите с выводами. Попробуйте повторить сами и напишите в комментариях, с какой попытки получилось. 👇🤝🤝🤝 ⬆️ КЕТО В ТГ👆КЕТО В ВК 👆КЕТО В МАКС 👆КЕТО В ДЗЕН