Катя | Психолог | Екатеринбург

Тревога - это буря энергии, правда же? Этакий заведенный мотор, работающий на постоянной основе, рождающий много «вррррр» и других звуков.Парадоксально, но очень часто людям с постоянной фоновой тревогой энергии не хватает, а сил мало. Они просто истощены постоянным напряжением. То есть энергия у ни...

Признаюсь честноЯ давно лелеяла свое желание собрать годовую терапевтическую группу с регулярными встречами. Грежу об этом уже пару лет точно. Группы обожала всегда. И как участник, и как ведущая. Вела уже группы разной длительности, состава и целей.Но вот своей, мною собранной, годовой группы у мен...

Я набираю терапевтическую группу, которая стартует осенью.Она будет для тех, кто:устал пытаться изменить себя и свою жизнь, топчась на месте, не хочет запихивать себя в какие-то рамки, так как уже не влезает никуда, но по другому пока не умеет,привык быть удобным, но заколебался не получать за это о...

Моя мама всегда меня учила солить воду, когда уже картошка сварится.А мой муж варит картошку сразу в подсоленной воде. Я всегда делала как мама, и в моей голове были даже какие-то аргументы на этот счет, мол так лучше будет по вкусу и консистенции. Хотя картошка мужа ничуть не хуже той, которая полу...

Иногда люди стремятся к переменам из тревоги, страха и желания держать все под контролем. Нам бывает трудно справляться с неконтролируемым хаосом нашей жизни и мы ищем то, что подарит нам постоянство, стабильность и гарантию.▪️Мы ищем правила, которым обещаем следовать, лишь бы упорядочить то, что в...

Чуть больше года назад я вышла замуж, спустя полгода я сменила свою фамилию на фамилию мужа, спустя еще полгода, в июньском отпуске, мы обменялись кольцами и вот спустя еще месяц я решила поменять свою фамилию и в соцсетях. Растянуть все эти моменты по времени - вполне осознанный шаг. Для того, чтоб...

Вот представьте. Живут жена с мужем и, когда они ругаются, жена выходит из себя и повышает голос. Муж этого не выносит на дух, для него это неприемлемое поведение. После ссоры, он сообщает ей об этом в очередной раз, и понимающая супруга говорит: «Прости, я сделаю усилие над собой и больше так делат...

Перемены, которые держатся на усилии воли, надолго не задерживаются в нашей жизни.Именно поэтому, кстати, не работают всякие диеты, занятия спортом с понедельника и прочее.Не то, чтобы вообще не работают. Такой способ подходит для краткосрочных целей, но не для изменений образа жизни и устойчивых ре...

Надо просто себя пересилить и все будет!Есть люди особенно сильные духом. Им удается в желании сделать что-то преодолеть свое сопротивление (порой очень сильное!), рискнуть и перепрыгнуть через свои страхи.Несмотря на то, что это героический и трудный поступок, у него есть одно следствие:Я сделал, в...

Почему риск в попытке измениться - это не всегда хорошо? Человек заметил, что себя одергивает, останавливает, не дает себе проявиться, сделать то, что хочется, спросить, сказать, признаться.«Хрень какая а! И ведь ничего страшного не произойдет, если я это сделаю. Пойду и сделаю»Да, может и так. Ниче...

У меня все хорошо, даже не знаю, о чем сегодня поговорить.Так иногда начинаются встречи в длительной терапии. И на них часто случается что-то непривычное для клиента. Многим кажется, что в терапии только про боль, страдание, мам, слезы. Ну в лучшем случае поорать и осмелиться послать нахер кого-то. ...

«Устал(-а) я себя жалеть уже, пора что-то делать»Знаете, парадоксально, но такие фразы я чаще всего слышу от тех, кто себя совсем не жалеет, требует от себя многого и порой относится к себе жестоко.Если не жалеть себя, то не получится принять всерьез все те горести, которые приходится переносить. На...