Каша в голове

А ПП-батончик правда лучше обычной шоколадки?Давайте без «полезно/вредно» и красивых надписей на упаковке, просто возьмём два конкретных продукта - Snickers и Bombbar «Солёная карамель» и сравним одинаковые 50 граммов.В 50 г Snickers примерно 241 ккал, 4,3 г белка, 11,3 г жиров и 30,3 г углеводов. В...

Ленивые хачапури.Если рецепт требует 14 ингредиентов, блендер, духовное просветление и несколько свободных часов - скорее всего, я его не приготовлю.Поэтому сегодня нормальный вариант: ленивые хачапури, которые реально можно сделать утром и не возненавидеть кухню.Берём 200 г творога, яйцо, 40–50 г т...

Если вам постоянно хочется сладкого, это ещё не значит, что у вас дефицит магния. Интернет вообще очень любит объяснять любое желание организма нехваткой чего-нибудь: хочется шоколада - магний, солёного - натрий, мяса - железо. Удобная схема, только организм так примитивно не работает.Намного чаще т...

Я вообще не понимаю, в какой момент слово «полезный» стало означать «можно не учитывать».Орехи полезные? Да. Авокадо? Прекрасный продукт. Оливковое масло? Тоже никаких претензий. Сыр, красная рыба, хумус, гранола - всё это вполне может быть частью нормального рациона.А теперь плохие новости: калории...

Кстати, если узнали себя в предыдущем посте, прежде чем объявлять себя безвольной, можете провести бесплатное расследование.Возьмите один обычный день, не понедельник, когда вы проснулись новым человеком, приготовили сырники с голубикой и решили начать новую жизнь. Обычный среднестатистический вторн...

А теперь мне нужны вы.Я хочу посмотреть, где на самом деле ломается питание у людей, которые меня читают. Только давайте без «я ленивая», «у меня нет дисциплины» и «я просто люблю пожрать». Это характеристики, которые мы сами себе зачем-то выдаём. Мне нужна ситуация. Например:— весь день ем нормальн...

Когда-то я сама очень хорошо знала, что такое «есть мало».Я была уверена: чем сильнее себя ограничиваешь, тем лучше будет результат. Поэтому могла спокойно считать граммы, контролировать каждый кусочек и радоваться тому, что выдержала ещё один день.Результат был.Только вот потом возник маленький нюа...

Я ем мало. Почему я тогда не худею?И я очень люблю разбираться. Не верить на слово. Не навешивать ярлык «нет силы воли». Не запрещать хлеб только потому, что кто-то когда-то сказал, что от него толстеют.Мне гораздо интереснее другой вопрос: А что на самом деле происходит?Поэтому следующие 14 дней мы...

Каша в голове pinned Deleted message

Ожидание/реальность: версия сентябрь 🍁Ожидание: Каждый день йога, медитации, прогулки по осеннему парку и полная гармония с собой.Реальность: Хочется спать, раздражение и непреодолимое желание кого-нибудь ликвидировать.Ожидание: Качественно сплю 8 часов, просыпаюсь бодрой, сияющей и готовлю эстетич...

Девочки, с 1 сентября! Начало осени - это отличный повод сделать главную работу над ошибками в вашем рационе. Забудьте всю глупости, которыми вас пугают в интернетах. Давайте коротко и по делу о базовой физиологии:▫️Еда после 18:00 не превращается в тыкву и жир. Вашему организму всё равно, когда усв...

Как съесть овощи без последствий для живота. Чтобы утреннее отражение в зеркале порадовало плоским животом и ощущением легкости, давайте подкорректируем вечернюю тарелку.Если ваш ЖКТ утомлен постоянными перекусами или стрессом, вечер - самое неудачное время для экспериментов с огромными мисками сыры...