ЗОЖНИК | Здоровье | Питание

Кино VS реальность. Насколько точно кино показывает жизнь профессионального гольфиста?Вы видели эти кадры: идеальный удар на фоне заката, толпа замирает, а герой под аплодисменты решает все свои проблемы одной победой. Зрелищно? Ещё бы! Но давайте посмотрим, что от нас скрывает кино.Мы разобрали 3 г...

Как правильно питаться зимой, чтобы поддерживать иммунитет? 💭Зима — время, когда наш организм особенно нуждается в поддержке!

В минувшие выходные состоялся Московский Марафон. Один из крупнейших забегов России проходит уже в 12-й раз.В этом году мероприятие прошло в два этапа:в первый день на старт вышли участники забега на 10 км, а во второй - марафонцы и участники корпоративной и студенческой эстафет.Всего марафон собрал...

Гормон стресса кортизол: когда он мешает худеть💭Многие из нас замечали: стоит понервничать – и стрелка весов как будто застряла. 🤷‍♀️ В чём дело?

Почему мы устаём после сладкого: эффект «сахарной ямы»💭Аппетитные торты, пирожные, печенье – как тут устоять? Мы часто замечаем: стоит перекусить чем-то сладким, и сразу ощущается прилив энергии, настроение поднимается

Сколько воды нужно пить и почему это важно💭Каждый хоть раз слышал совет: «пей не меньше двух литров воды в день». Но так ли это правило универсально для всех?

Как составить идеальный перекус в офисе или в дороге💭Долгий рабочий день или дорога «до самого дома» не повод довольствоваться булочкой из автомата

💊Привет, друзья! Хочу рассказать о боте, который мы с командой недавно запустили — @pilule_robot. Это умный помощник для контроля приёма лекарств, витаминов и спортпита.Он подойдёт: врачам, тренерам, родителям, а также тем, кто ухаживает за пожилыми людьми или просто следит за своим здоровьем.🔍 Ка...

Почему дневной сон полезен для вашего здоровья и фигуры?💭Сон — это не только ночной отдых. Короткий дневной сон способен не просто взбодрить, но и укрепить здоровье, сбалансировать гормоны и помочь в борьбе с лишним весом

Синдром «вечно худого»: подробный гид для тех, кому не удаётся набрать вес💭Мы привыкли бороться с лишним весом, но что делать, когда килограммы не прибавляются, даже если вы едите «за двоих»?

Почему большинство диет не работают💭Каждый год появляются новые методики похудения, обещающие мгновенный результат. Но большинство из них либо дают кратковременный эффект, либо даже вредят здоровью

Ты читаешь «ЗОЖНИК», значит тебе важно тело, энергия, здоровье, как жить трезво, долго и без фигни.Но есть канал, про который я вам специально не рассказывал. Там нет «будьте собой» и «пейте водичку». Там — голая правда про БАДы, как они на самом деле работают. С формулами. Без воды. Без глянца. И с...