ЗОЖНИК | Здоровье | Питание

Избегайте ненужных конфликтов 💭Существуют конфликты, которых нельзя избежать, потому что цена, которую вы заплатите за это, окажется слишком высокой. Если мы не обозначим личные границы и перестанем их защищать, это приведет к вторжению в наше личное пространство

Кино VS реальность. Насколько точно кино показывает жизнь профессионального гольфиста? Вы видели эти кадры: идеальный удар на фоне заката, толпа замирает, а герой под аплодисменты решает все свои проблемы одной победой. Зрелищно? Ещё бы! Но давайте посмотрим, что от нас скрывает кино. Мы разобрали...

Как правильно питаться зимой, чтобы поддерживать иммунитет? 💭Зима — время, когда наш организм особенно нуждается в поддержке!

В минувшие выходные состоялся Московский Марафон. Один из крупнейших забегов России проходит уже в 12-й раз. В этом году мероприятие прошло в два этапа: в первый день на старт вышли участники забега на 10 км, а во второй - марафонцы и участники корпоративной и студенческой эстафет. Всего марафон с...

Гормон стресса кортизол: когда он мешает худеть 💭Многие из нас замечали: стоит понервничать – и стрелка весов как будто застряла. 🤷‍♀️ В чём дело?

Почему мы устаём после сладкого: эффект «сахарной ямы» 💭Аппетитные торты, пирожные, печенье – как тут устоять? Мы часто замечаем: стоит перекусить чем-то сладким, и сразу ощущается прилив энергии, настроение поднимается

Сколько воды нужно пить и почему это важно 💭Каждый хоть раз слышал совет: «пей не меньше двух литров воды в день». Но так ли это правило универсально для всех?

Как составить идеальный перекус в офисе или в дороге 💭Долгий рабочий день или дорога «до самого дома» не повод довольствоваться булочкой из автомата

💊Привет, друзья! Хочу рассказать о боте, который мы с командой недавно запустили — @pilule_robot. Это умный помощник для контроля приёма лекарств, витаминов и спортпита. Он подойдёт: врачам, тренерам, родителям, а также тем, кто ухаживает за пожилыми людьми или просто следит за своим здоровьем. �...

Почему дневной сон полезен для вашего здоровья и фигуры? 💭Сон — это не только ночной отдых. Короткий дневной сон способен не просто взбодрить, но и укрепить здоровье, сбалансировать гормоны и помочь в борьбе с лишним весом

Синдром «вечно худого»: подробный гид для тех, кому не удаётся набрать вес 💭Мы привыкли бороться с лишним весом, но что делать, когда килограммы не прибавляются, даже если вы едите «за двоих»?

Почему большинство диет не работают 💭Каждый год появляются новые методики похудения, обещающие мгновенный результат. Но большинство из них либо дают кратковременный эффект, либо даже вредят здоровью