∞ Self-Development ∞

Как собрать силу воли в кулак?Сила воли и самоконтроль достигают своего пика ранним утром.Так что это — лучшее время, чтобы заставить себя взяться за самые трудные дела. Когда составляете список задач, наиболее сложные и ответственные из них планируйте решить первыми.А вот отдых и развлечения по бол...

Пора отдохнутьС точки зрения физиологии, в нашем организме за 90–120 минут проходит несколько циклов. Затем требуется перерыв. Если работать не жалея себя, без перерывов, ваша производительность стремительно окажется на дне.Не игнорируйте сигналы организма: если вы начинаете ёрзать, зевать, отвлекат...

Как улучшить работоспособность в течение дня?Люди с утра бодрее, они охотнее выполняют сложные задачи. Под вечер же ничего не хочется делать: такова природа циркадных ритмов. Но есть небольшая хитрость.Специалисты из Лаборатории исследования сна Брока в Канаде определили, что после короткого дневног...

Будьте счастливыми в мире, который сошел с умаЧувствуйте себя неуязвимыми в мире, который всего боится. Будьте здоровыми в мире, где большинство людей больны. Не позволяйте созданной кем-то статистике на вас влиять. Выбирайте лучшее. Вы для этого достаточно мудры, достаточно осознанны, достаточно ум...

Я не могуЕдинственный человек, который может сказать тебе: «Ты не можешь», — это ты сам. Если ты слышишь эти слова доносящимися откуда-то из глубины твоего мозга, отключай звук.Твоя вера может сдвинуть горы, а твои сомнения могут их воздвигнуть. Твое сомнение в самом себе — первый враг на пути к ли...

Стремитесь к регулярности, а не к идеалуМы часто завышаем ожидания, исходя из принципа «всё или ничего». А не оправдав их, совсем забрасываем начатое. Чтобы этого не повторялось, напоминайте себе о пользе постепенного прогресса. Лучше постоянно делать что‑то и понемногу развиваться, чем не делать ни...

​​​​​​Найдите время для себяЕсли вы последовательны и терпеливы, поверьте: вы добьетесь своего! Никто не может преуспеть всего за одну ночь или неделю: успех приходит к тем, кто готов начинать с малого и усердно трудиться, пока кувшин не заполнится.Выделите один час утром на самосовершенствование. Н...

Рано просыпаться - это хорошоВы получите больше времени на выполнение какой-то задачи. Их лучше выполнять их утром на свежую голову. Чем на как-нибудь ночью, чтобы быстрее закончить и лечь спать.Мозговая активность высокая во время быстрой фазы сна. В это время человеку легче проснуться. Поэтому вы ...

Когда пора прекратить потребление информации?Конец дня предназначен для того, чтобы человек сумел расслабиться и спокойно поразмышлять о своём бытие.А вот просмотр фильмов, сериалов, видео, чтение различных статей и книг является не совсем подходящим занятием.И нет, вы вовсе не обязаны полностью отк...

Советы, которые помогут решить проблемы🔹 Скoнцeнтpиpуйтecь нa peшeнии, a нe нa пpoблeмe. Ηeйpoбиoлoги дoкaзaли: мoзг нe мoжeт нaйти peшeниe, ecли вы зaциклилиcь нa пpoблeмe. Этo пpoиcхoдит из-зa тoгo, чтo кoгдa вы cocpeдoтaчивaeтecь нa пpoблeмe, вы, пo cути, пoдпитывaeтe "нeгaтивнocть", кoтopaя в c...

Как понравиться любому человеку?Во время знакомства не бойтесь показаться странным и не стесняйтесь — сразу же пускайте в ход все свои козыри.Дело в том, что первые 10 минут после приветствия являются самым главным отрезком времени.Именно от них полностью зависит то, насколько хорошим, интересным и ...

5 принципов здоровых отношений1. Принцип бумеранга. Когда мы помогаем другим, мы помогаем сами себе2. Принцип окопа. Когда готовишься к сражению, выкопай для себя окоп, чтобы в нем поместился друг3. Принцип терпения. Путешествовать вместе с другими всегда приходится медленнее, чем путешествовать одн...