Мама Зож 🥗

HUGE NEWS! 🎉Сегодня на «Tg Market Conf»мой канал выиграл в номинации «Самый высокий индекс качества»!Это невероятная честь! Огромное спасибо вам, мои любимые читатели, за ваше доверие и поддержку!Без вас этой победы бы не было! ❤️

Вечером, когда дети спят, а еще лучше на ночевке у бабушки, наша квартира превращается в храм ⛪️ Я зажигаю все, что можно зажечь)) ароматы дома смешиваются между шалфеем, пало санто и ароматизатором от свечей))и получается какая-то совершенно волшебная атмосфера)) +Все это я к чему)) Мой последний у...

Как снабдить организм витаминами, минералами и улучшить его работу? 🫐И помимо этого: 🍃 вывести лишнюю жидкость из организма, 🍃 избавиться от вздутия, тяжести в животе, 🍃 сбросить набранные килограммы.Первое, что нужно внедрить — детокс-смузи. Это одно из самых простых и эффективных решений. Они...

Секреты стройности: 9 привычек, которые помогут вам оставаться в форме! 👇1️⃣ Белок – наше всё! Выбирайте нежирные сорта мяса: сочную курочку, нежную индейку, постную говядину, свежую рыбку и морепродукты. В них меньше калорий и много белка, который отлично насыщает! 💪2️⃣ Молочные продукты – с умом...

🎬Погода в Москве не солнечная, поэтому ловите подборку фильмов о здоровом питании, которые я рекомендую к просмотру: 1. Сахар 2. Толстый, больной и почти мертвый 3. Сыт по горло 4. Планета: думай что ешь 5. Двойная порция Сохраняйте себе и обязательно посмотрите их.

В День Здоровья особенно важно поговорить о том, как вкусно и полезно покушать. И заодно как объяснить детям, зачем есть кашу, а не чипсы?Можно спорить, уговаривать, прятать овощи в котлеты… А можно показать на живом примере.В фильме «Первые. Разговоры о важном» телезвезда Филипп Бледный вместе с дв...

Как избавиться от целлюлита и обрести гладкую кожу?Сам факт того, что целлюлит - это выпячивание жировых клеток, дает нам подсказку о том, как решить проблему. Первый шаг на пути к гладкой коже - снижение процента жира в теле. Но одна мера не даст результата. Важен комплексный подход🙌🏻Что реально ...

Сколько мандаринов вы уже съели в декабре? 🍊Один мандарин — это до 40% суточной нормы витамина C плюс витамины группы B, калий и магний.Чем полезен мандарин каждый день:🍊 укрепляет иммунитет и быстро восполняет энергию🍊 улучшает пищеварение за счёт клетчатки🍊 снижает тягу к сладкому и даёт чувст...

Девочки, отличная новость! 🌸В Одноклассниках запустился бесплатный курс «Система молодости» с профессором Владимиром Дадали🧖‍♀️. Это программа про естественное омоложение: движение, питание, сон и управление стрессом — всё, что помогает вернуть энергию и почувствовать себя лучше к Новому году🎄.Да...

Уборка как терапия: почему порядок в доме = порядок в голове 🧠 Наука объясняет: Физическая активность во время уборки снижает кортизол (гормон стресса) на 17% (исследование университета Флориды). А процесс раскладывания вещей по местам дает мозгу сигнал: «Я контролирую ситуацию». 🛠️ Лайфхак для...