Мама Зож 🥗

ТОП-10 овощей для вашей тарелки! 🥗Клетчатка – это не только полезно, но и вкусно!Клетчатка – наш верный союзник в борьбе за стройность, хорошее пищеварение и крепкий иммунитет! 💪Включайте в свой рацион эти овощи, чтобы получить максимум пользы:1. Зелёный горошек — 5.1г2. Кейл — 4.1г3. Брюссельская...

Сегодня вернулась в Москву ✈️Несколько дней провела на Международном форуме по нутрициологии и превентивной медицине 🌍✨Столько новых исследований, интересных выступлений и полезных инсайтов от экспертов со всего мира 📚🧠Еще раз убедилась: здоровье - это не про жесткие ограничения и бесконечные дие...

Москва сейчас просто идеальная ☀️🌿Тепло, свежий воздух, зелень везде - наконец-то хочется больше гулять, двигаться и проводить время на улице 🤍Сегодня катались на катере в центре города 🚤И в такие моменты особенно понимаешь, какой кайф иногда просто замедлиться и насладиться летом в Москве ✨Ну и ...

Когда-то мне казалось, что красивые машины — это только про европейские бренды 🚘Но сейчас рынок меняется настолько быстро, что некоторые китайские новинки выглядят уже как настоящий future premium.Вот новый WEY V9X, например. Очень стильный, дорогой визуально и с каким-то спокойным luxury вайбом бе...

Заметила одну простую вещь: самочувствие сильно зависит не от «идеального режима», а от маленьких привычек, которые повторяются каждый день 🌿Не супер-диеты, не изнуряющие тренировки, а база:нормальный сон, движение в течение дня, вода, спокойная еда без спешкиИ самое интересное - когда перестаёшь з...

Как перфекционизм сжигает нас изнутри🔥 Личный опыт выгорания: 2 года назад я потратил 3 недели на презентацию из 10 слайдов. В итоге: → проект сдали с опозданием → коллеги разозлились → я заработал бессонницу 💡 Что понял: 1. Перфекционизм ≠ качество Лучшее — враг хорошего. 80% результата до...

HUGE NEWS! 🎉Сегодня на «Tg Market Conf»мой канал выиграл в номинации «Самый высокий индекс качества»!Это невероятная честь! Огромное спасибо вам, мои любимые читатели, за ваше доверие и поддержку!Без вас этой победы бы не было! ❤️

Вечером, когда дети спят, а еще лучше на ночевке у бабушки, наша квартира превращается в храм ⛪️ Я зажигаю все, что можно зажечь)) ароматы дома смешиваются между шалфеем, пало санто и ароматизатором от свечей))и получается какая-то совершенно волшебная атмосфера)) +Все это я к чему)) Мой последний у...

Как снабдить организм витаминами, минералами и улучшить его работу? 🫐И помимо этого: 🍃 вывести лишнюю жидкость из организма, 🍃 избавиться от вздутия, тяжести в животе, 🍃 сбросить набранные килограммы.Первое, что нужно внедрить — детокс-смузи. Это одно из самых простых и эффективных решений. Они...