Мама Зож 🥗

🤖🥊 Роботы дерутся на ринге! Вы только посмотрите на это! 🫯 Настоящие бои MMA, только вместо людей - роботы! Я так увлеклась, что сама не заметила, как начала болеть за одного из бойцов! 😂 А потом началось самое интересное! Один робот так ударил другого, что тот рухнул на ринг и даже сломался! 😱...

Девочки, кажется, я нашла себе новую игрушку! 💚😄 Вы только посмотрите на эту красоту! 😍 Приехала в Китай знакомиться с местными традициями, культурой и достопримечательностями, а в итоге влюбилась ещё и в китайские автомобили! Честно говоря, я даже не ожидала, что современный Китай настолько дал...

Продолжаем наше удивительное путешествие по провинции Гуандун в рамках международного проекта Discover Guangdong! Сегодня знакомимся с атмосферой старинного Китая. 🏮 Узкие улочки, исторические здания, утопающие в зелени, уютные дворики и невероятная архитектура. Здесь современность удивительным об...

🇨🇳 Китай, встречай! А я встречаю Китай! ❤️ На этот раз моё путешествие особенное! Я прилетела в Китай по приглашению министра туризма и международной туристической платформы Tripadvisor ✈️ А вы знали, что Гуандун - одна из самых экономически развитых провинций Китая? Здесь проживает более 120 ми...

Рефлексия и подготовка к новой неделе. Воскресный вечер. Время подвести итоги недели. 🌙 Мы говорили о воде, движении, еде и отдыхе. Что из этого удалось попробовать? Практика благодарности: Напишите 3 вещи, за которые вы благодарны себе на этой неделе. Например: 1. Я выпила больше воды. 2. Я нашла ...

Витамин D бесплатно. Суббота — лучший день для прогулки! ☀️ Вместо того чтобы сидеть дома, выйдите на улицу. Даже 30 минут ходьбы на свежем воздухе творят чудеса: ✅ Улучшается кровообращение. ✅ Снижается уровень стресса. ✅ Появляются новые идеи. Мы вот выехали в пригород, у нас природа куда ни глянь...

На горизонте выходные. Цифровой детокс и тишина.Время выдохнуть. 🧘‍♂️ ЗОЖ — это не только тело, но и голова. Мы так много времени проводим в телефонах, что забываем о тишине. Челлендж на вечер: Попробуйте за час до сна убрать телефон в другую комнату. Вместо ленты — книга, ванна с солью или просто ...

Еда как удовольствие. Полезный перекус без стресса. Четверг — день вкусного и полезного! 🥗 Здоровое питание не должно быть скучным. Давайте заменим чипсы на что-то хрустящее и полезное? Идеи для позитивного перекуса: 🥕 Морковные палочки с хумусом. 🍎 Яблоко с ореховой пастой. 🍇 Виноград, замороже...

Зарядка для тех, кто не любит спортзал. Середина недели — время встряхнуться! 🏃‍♀️ Не у всех есть время и деньги на фитнес. И это не проблема! ЗОЖ доступен каждому. Мини-тренировка «5 минут позитива»: 1. Потянулись вверх, как будто хотите достать солнце (10 сек). 2. Наклоны в стороны под любимую му...

Магия обычной воды. Вода — самый простой источник энергии. 💧 Иногда мы чувствуем усталость и голод, хотя организм просто хочет пить. Вместо третьей чашки кофе попробуйте стакан чистой воды. Лайфхак для позитива: Добавьте в воду лимон, огурец или веточку мяты. Это не только полезно, но и выглядит эс...

ЗОЖ — это не запреты, а забота о себе. Привет, друзья! 👋 Часто мы думаем, что ЗОЖ — это про запреты: нельзя сладкое, нельзя лежать на диване, надо бежать марафон. Но на самом деле ЗОЖ — это про любовь к себе. Это когда ты выбираешь яблоко не потому, что «надо», а потому что оно хрустящее и вкусное...

🌿 Самые ценные витамины не продаются в аптеке. Это искренняя забота. Это внимание. Это моменты, когда можно просто обнять близкого человека, подарить цветы и увидеть его улыбку. Да, правильное питание, сон, движение и регулярные обследования - основа здоровья. Но не менее важно то, что происходит ...