PsyTime

#Рекомендация С приходом холодов и длинных вечеров мы всё больше остаёмся наедине с собой. И для многих это время рефлексии и переосмысления. Если сейчас вы чувствуете потребность в честном разговоре о потере, боли, самоисцелении и границах, обратите внимание на сериал «Терапия» (2023). Главный ге...

#Техника Шестиугольник психологической гибкости https://telegra.ph/Tehnika-samopoznaniya-10-15

❓ 12 вопросов, чтобы вспомнить о хорошем: 1 - Вспомните один небольшой момент за последнюю неделю, когда вы искренне улыбнулись или почувствовали тепло. Что это был за момент и что его вызвало? 2 - Какое ваше личное качество или умение помогло вам справиться с трудностями в прошлом, и как оно проя...

Индивид ощущает истинную радость только тогда, когда эмоции выступают как ценности. Этим объясняется, почему радость никогда не может быть самоцелью — радость саму по себе невозможно преследовать как цель. Как удачно эта мысль выражена в максиме Кьеркегора: «Дверь к счастью открывается наружу». И то...

#Статья Как психология может навредить? Сегодня психология находится на пике своей популярности — она стала неотъемлемой частью жизни каждого современного человека, а её отголоски мы слышим буквально повсюду: • советы по саморазвитию; • видео о токсичности; • посты о личных границах; • марафоны «с...

#Статья Хроническое недовольство Нередко можно встретить людей, которые словно выстраивают свою жизнь вокруг хронического недовольства. На первый взгляд, это кажется нелогичным. Человек жалуется на работу, но десятилетиями не уходит. Критикует партнёра, но при этом закрывает тему любых перемен. Гов...

#Рекомендация к просмотру: "Почему время стало идти ТАК БЫСТРО?" Как часто вы задумываетесь о скоротечности жизни? А о том, куда убежал месяц или прошедший год? Раньше меня часто беспокоила тема восприятия времени — даже думал построить на этом дипломную работу, однако не сложилось. Но сейчас не о...

#Мемы

Channel name was changed to «PsyTime - практическая психология для каждого»

Концептуализация зависимости от чужого мнения #Напоминалка Ситуация: Человек сталкивается с необходимостью проявить себя, выразить мнение, принять решение, которое может быть замечено или оценено другими. Автоматические мысли: – «Что обо мне подумают?» – «Если я покажусь слабым — меня отвергнут» –...

#КИ «Сверхобобщение» Что это такое? Это когнитивное искажение, при котором человек склонен делать выводы на основе ограниченного количества знаний или негативного опыта. Часто они звучат категорично, вроде: «всегда», «никогда», «все», «никто» и другие подобные утверждения. На примере: 1. Личные от...

О чём книга? О том, что разрушает даже крепкие отношения, где есть чувства. О том, как искажения мышления, неверные интерпретации и молчание могут создавать пропасть между двумя людьми. И главное — о том, как распутать эти узлы. Что внутри: — Почему в паре накапливаются недопонимание и обида, даже ...