26.5KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык
Описание
Совершенствуйся вместе с нами! Каждый день на канале публикуются мотивирующие цитаты, советы по саморазвитию, техники управления временем и рекомендации по улучшению личных навыков. Присоединяйся и вдохновляйся на путь к лучшей версии себя!
Статистика
Рост подписчиков
26 529▼ 9.7%
| Дата | Подписчиков |
|---|---|
| 16 июн | 29 394 |
| 17 июн | 29 362 |
| 18 июн | 29 330 |
| 19 июн | 29 300 |
| 20 июн | 29 257 |
| 21 июн | 29 227 |
| 22 июн | 29 192 |
| 23 июн | 29 164 |
| 24 июн | 29 117 |
| 25 июн | 29 092 |
| 26 июн | 29 063 |
| 27 июн | 29 032 |
| 28 июн | 29 000 |
| 29 июн | 28 751 |
| 30 июн | 28 653 |
| 1 июл | 28 603 |
| 2 июл | 28 553 |
| 3 июл | 28 517 |
| 4 июл | 28 488 |
| 6 июл | 28 445 |
| 7 июл | 28 403 |
| 8 июл | 28 382 |
| 9 июл | 28 348 |
| 10 июл | 28 315 |
| 12 июл | 28 281 |
| 13 июл | 28 236 |
| 14 июл | 28 184 |
| 16 июл | 28 138 |
| 17 июл | 28 095 |
| 18 июл | 28 066 |
| 19 июл | 28 044 |
| 20 июл | 28 017 |
| 21 июл | 27 990 |
| 24 июл | 27 877 |
| 25 июл | 27 852 |
| 26 июл | 27 836 |
| 27 июл | 27 802 |
| 28 июл | 27 774 |
| 29 июл | 27 746 |
| 30 июл | 27 721 |
| 31 июл | 27 696 |
| 1 авг | 27 669 |
| 2 авг | 27 642 |
| 3 авг | 27 612 |
| 4 авг | 27 591 |
| 5 авг | 27 499 |
| 6 авг | 27 467 |
| 7 авг | 27 440 |
| 8 авг | 27 412 |
| 9 авг | 27 395 |
| 10 авг | 27 380 |
| 11 авг | 27 344 |
| 12 авг | 27 311 |
| 13 авг | 27 284 |
| 14 авг | 27 264 |
| 15 авг | 27 245 |
| 16 авг | 27 228 |
| 17 авг | 27 199 |
| 18 авг | 27 183 |
| 19 авг | 27 161 |
| 20 авг | 27 139 |
| 21 авг | 27 117 |
| 22 авг | 27 100 |
| 23 авг | 27 079 |
| 24 авг | 27 053 |
| 25 авг | 27 029 |
| 26 авг | 27 008 |
| 27 авг | 26 984 |
| 28 авг | 26 957 |
| 29 авг | 26 939 |
| 30 авг | 26 904 |
| 31 авг | 26 880 |
| 1 сен | 26 813 |
| 2 сен | 26 774 |
| 3 сен | 26 751 |
| 4 сен | 26 734 |
| 5 сен | 26 718 |
| 6 сен | 26 704 |
| 7 сен | 26 676 |
| 8 сен | 26 656 |
| 9 сен | 26 634 |
| 10 сен | 26 613 |
| 11 сен | 26 596 |
| 12 сен | 26 574 |
| 13 сен | 26 550 |
| 14 сен | 26 529 |
Количество постов
10 014▲ 0.2%
| Дата | Постов |
|---|---|
| 16 июн | 9 997 |
| 17 июн | 9 997 |
| 18 июн | 9 997 |
| 19 июн | 9 997 |
| 20 июн | 9 997 |
| 21 июн | 9 997 |
| 22 июн | 9 997 |
| 23 июн | 9 997 |
| 24 июн | 9 997 |
| 25 июн | 9 997 |
| 26 июн | 9 997 |
| 27 июн | 9 997 |
| 28 июн | 9 997 |
| 29 июн | 10 008 |
| 30 июн | 10 008 |
| 1 июл | 10 008 |
| 2 июл | 10 008 |
| 3 июл | 10 008 |
| 4 июл | 10 008 |
| 6 июл | 10 008 |
| 7 июл | 10 008 |
| 8 июл | 10 008 |
| 9 июл | 10 008 |
| 10 июл | 10 008 |
| 12 июл | 10 008 |
| 13 июл | 10 008 |
| 14 июл | 10 008 |
| 16 июл | 10 008 |
| 17 июл | 10 008 |
| 18 июл | 10 008 |
| 19 июл | 10 008 |
| 20 июл | 10 008 |
| 21 июл | 10 008 |
| 24 июл | 10 008 |
| 25 июл | 10 008 |
| 26 июл | 10 008 |
| 27 июл | 10 008 |
| 28 июл | 10 008 |
| 29 июл | 10 008 |
| 30 июл | 10 008 |
| 31 июл | 10 008 |
| 1 авг | 10 008 |
| 2 авг | 10 008 |
| 3 авг | 10 008 |
| 4 авг | 10 008 |
| 5 авг | 10 013 |
| 6 авг | 10 013 |
| 7 авг | 10 013 |
| 8 авг | 10 013 |
| 9 авг | 10 013 |
| 10 авг | 10 013 |
| 11 авг | 10 013 |
| 12 авг | 10 013 |
| 13 авг | 10 013 |
| 14 авг | 10 013 |
| 15 авг | 10 013 |
| 16 авг | 10 013 |
| 17 авг | 10 013 |
| 18 авг | 10 013 |
| 19 авг | 10 013 |
| 20 авг | 10 013 |
| 21 авг | 10 013 |
| 22 авг | 10 013 |
| 23 авг | 10 013 |
| 24 авг | 10 013 |
| 25 авг | 10 013 |
| 26 авг | 10 013 |
| 27 авг | 10 013 |
| 28 авг | 10 013 |
| 29 авг | 10 013 |
| 30 авг | 10 013 |
| 31 авг | 10 013 |
| 1 сен | 10 014 |
| 2 сен | 10 014 |
| 3 сен | 10 014 |
| 4 сен | 10 014 |
| 5 сен | 10 014 |
| 6 сен | 10 014 |
| 7 сен | 10 014 |
| 8 сен | 10 014 |
| 9 сен | 10 014 |
| 10 сен | 10 014 |
| 11 сен | 10 014 |
| 12 сен | 10 014 |
| 13 сен | 10 014 |
| 14 сен | 10 014 |
Средние просмотры на пост
5 039▲ 30.5%
| Дата | Просмотров |
|---|---|
| 16 июн | 3 860 |
| 17 июн | 3 928 |
| 18 июн | 4 000 |
| 19 июн | 4 027 |
| 20 июн | 4 053 |
| 21 июн | 4 107 |
| 22 июн | 4 151 |
| 23 июн | 4 179 |
| 24 июн | 4 212 |
| 25 июн | 4 229 |
| 26 июн | 4 258 |
| 27 июн | 4 283 |
| 28 июн | 4 304 |
| 29 июн | 4 307 |
| 30 июн | 4 341 |
| 1 июл | 4 380 |
| 2 июл | 4 433 |
| 3 июл | 4 464 |
| 4 июл | 4 503 |
| 6 июл | 4 586 |
| 7 июл | 4 632 |
| 8 июл | 4 675 |
| 9 июл | 4 705 |
| 10 июл | 4 768 |
| 12 июл | 4 841 |
| 13 июл | 4 857 |
| 14 июл | 4 899 |
| 16 июл | 4 939 |
| 17 июл | 4 978 |
| 18 июл | 5 007 |
| 19 июл | 5 032 |
| 20 июл | 5 055 |
| 21 июл | 5 078 |
| 24 июл | 5 144 |
| 25 июл | 5 172 |
| 26 июл | 5 199 |
| 27 июл | 5 229 |
| 28 июл | 5 247 |
| 29 июл | 5 266 |
| 30 июл | 5 293 |
| 31 июл | 5 312 |
| 1 авг | 5 344 |
| 2 авг | 5 363 |
| 3 авг | 5 382 |
| 4 авг | 5 406 |
| 5 авг | 4 460 |
| 6 авг | 4 500 |
| 7 авг | 4 515 |
| 8 авг | 4 546 |
| 9 авг | 4 572 |
| 10 авг | 4 589 |
| 11 авг | 4 611 |
| 12 авг | 4 647 |
| 13 авг | 4 668 |
| 14 авг | 4 692 |
| 15 авг | 4 707 |
| 16 авг | 4 726 |
| 17 авг | 4 742 |
| 18 авг | 4 759 |
| 19 авг | 4 776 |
| 20 авг | 4 795 |
| 21 авг | 4 807 |
| 22 авг | 4 832 |
| 23 авг | 4 848 |
| 24 авг | 4 872 |
| 25 авг | 4 881 |
| 26 авг | 4 892 |
| 27 авг | 4 904 |
| 28 авг | 4 924 |
| 29 авг | 4 940 |
| 30 авг | 4 956 |
| 31 авг | 4 990 |
| 1 сен | 4 742 |
| 2 сен | 4 767 |
| 3 сен | 4 795 |
| 4 сен | 4 826 |
| 5 сен | 4 848 |
| 6 сен | 4 868 |
| 7 сен | 4 887 |
| 8 сен | 4 904 |
| 9 сен | 4 921 |
| 10 сен | 4 945 |
| 11 сен | 4 970 |
| 12 сен | 5 003 |
| 13 сен | 5 023 |
| 14 сен | 5 039 |
Посты из канала
31 авг 05:45
🎤 Совет дняМаленькая привычка, которая делает день легчеПеред тем как начать день, задайте себе простой вопрос:“Что сегодня действительно важно?”Не список из десяти дел.Одно главное.Когда у дня есть один ориентир,всё остальное перестаёт казаться хаосом.Иногда ясность начинается с одного решения.
976
📷 1
4 авг 08:14
🔥 Фишка красотыЛёд для свежего лицаЕсли утром лицо выглядит уставшим, попробуйте простой трюк.Заверните кубик льда в салфеткуи аккуратно проведите по лицу 20–30 секунд.Это:— уменьшает отёки— улучшает кровообращение— делает кожу более свежейИногда самый простой уход работает лучше дорогих средств.
2.2K
📷 1
4 авг 08:14
🎤 Совет дняМаленькая привычка, которая делает день легчеПеред тем как начать день, задайте себе простой вопрос:“Что сегодня действительно важно?”Не список из десяти дел.Одно главное.Когда у дня есть один ориентир,всё остальное перестаёт казаться хаосом.Иногда ясность начинается с одного решения.
1.8K
📷 1
4 авг 08:14
🤎 Совет дняНе оценивайте себя по реакции другихЧужое настроение, усталость и ожидания — не объективный показатель вашей ценности.Люди реагируют из своего состояния, а не из истины.🔖 Оставляйте чужие реакции там, где они родились.Вы не обязаны носить их с собой.
1.5K
📷 1
4 авг 08:14
🔥 Фишка для красотыКонтраст для рук — быстрый способ вернуть тонусЕсли руки выглядят уставшими, попробуйте чередовать тёплую и прохладную воду по 20 секунд.Это улучшает кровообращение и делает кожу более свежей.Мелкий ритуал, который работает лучше, чем кажется.Иногда детали решают.
1.3K
📷 1
4 авг 08:14
📌 Психология в 1 минутуПочему вы чувствуете тревогу без конкретной причиныПотому что тревога не всегда про событие.Иногда это накопленный фон из мелких напряжений.📎 Спросите себя не “что случилось?”, а “когда я в последний раз отдыхала по-настоящему?”.Ответ часто неожиданно точный.
1.2K
📷 1
22 апр 05:00
📎 Отношения без фильтровНастоящее уважение видно в мелочахКогда человек уважает вас, он:📎 не обесценивает ваши чувства📎 не игнорирует важные разговоры📎 не заставляет вас чувствовать себя “слишком”Близость — это не идеальность.Это чувство, что рядом с человекомможно быть собой.
12.7K
📷 1
21 апр 17:00
Медиа-пост
10.8K
21 апр 15:00
🎀 Фишка красотыТрюк для более свежего видаПопробуйте утром сделать лёгкий массаж ушей Аккуратно разомните их пальцами 30–40 секунд.Это:💙 улучшает кровообращение💙 помогает проснуться💙 освежает лицоЗвучит странно, но работает удивительно хорошо.
10.0K
📷 1
21 апр 05:00
❓ Совет дняПопробуйте сегодня не спешить отвечатьИногда мы отвечаем слишком быстро:на сообщения на просьбына вопросыПопробуйте сделать паузу.Подумать.Почувствовать.И только потом ответить.Иногда самая спокойная жизнь начинаетсяс более медленных реакций.
7.7K
📷 1
20 апр 17:00
Медиа-пост
5.5K
20 апр 15:00
✈️ 3 быстрых секретаКак быстро вернуть концентрациюЕсли трудно сосредоточиться:1. Уберите телефон на 10 минут информационный шум сильно отвлекает.2. Сделайте несколько глубоких вдохов кислород помогает мозгу “проснуться”.3. Начните с самой маленькой задачи мозг любит ощущение завершения.Иногда конц...
4.9K
📷 1