Если у вас есть сердце ♥️

🥨 Взрослому человеку достаточно употреблять до 5 г соли в день [1], и значительная часть этой нормы набирается не за счет солонки, а за счет «скрытой» соли в привычных продуктах: хлебе, сыре, соусах и полуфабрикатах [2]. Если посчитать «скрытую» соль в бутербродах, легко набирается почти весь дневн...

🥭 В странах Юго‑Восточной Азии (ЮВА) много ярких, сладких фруктов, и сахарный диабет 2 типа — не повод отказываться от них полностью, важно понимать меру и наполнять свою фруктовую тарелку осознанно. 🍍 В целом более высокое потребление фруктов и овощей — признак сбалансированного рациона, а значит...

❤️ Жизнь с ХСН — это не приговор. И многое зависит от вас.При хронической сердечной недостаточности важно не только принимать лекарства, но и стать активным участником своего лечения. Регулярный прием лекарств, контроль массы тела, давления и пульса, поддержка близких и доверие врачу помогают держат...

💊 Когда человек с артериальной гипертонией принимает препараты и артериальное давление снижается до целевых значений, это результат действия терапии, а не знак того, что болезнь «прошла сама» [1]. 🚨 Артериальная гипертония остается хроническим состоянием, и резкая отмена лекарств часто приводит к ...

🍵 В китайской культуре забота о сердце и сосудах строится вокруг повседневных привычек. Так, регулярное чаепитие – не только про традицию, но и про здоровье: зеленый чай содержит полифенолы, которые при регулярном употреблении способствуют улучшению липидного и углеводного обмена и могут способство...

Движение как терапия: физические нагрузки при сердечно-сосудистых заболеваниях и метаболических нарушениях🏃‍♀️Физическая активность – это не только профилактика, но и важная часть лечения.🧘‍♀️ Многие считают, что при заболеваниях сердца, сосудов или сахарном диабете физические нагрузки следует мак...

⚖️ Проблемы с сердцем и сосудами нередко сопровождаются лишним весом. Поэтому важно не только контролировать уровень артериального давления и вовремя принимать таблетки, но и соблюдать специальную диету. 🤳 Некоторые блогеры активно рассказывают о пользе интервального голодания. Самой распространенн...

🧖‍♀️ Мы привыкли ухаживать за кожей лица и рук и несправедливо забываем о ногах, хотя кожа на стопах нуждается в заботе не меньше. В пятках нет сальных желез — только потовые, а значит, кожу на этих участках нужно дополнительно увлажнять. Иначе со временем на пятках могут появиться натоптыши, а пот...

Углеводы — не враги нашему сердцу ❤️🍦 Многие до сих пор считают, что углеводы — это только сладости и лишние килограммы. Но на самом деле именно они дают организму энергию, питают мозг и помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.В новой статье на нашем сайте врач-кардиолог Анастаси...