Как похудеть - Just Fitness

ПП шаурма Айсберг 🥙КБЖУ на одну порцию: 334/46/9/16Ингредиенты:- Куриный фарш — 150 г;- Салат Айсберг — 3 больших листа;- Помидоры черри — 60 г;- Огурец — 1 небольшой (100 г);- Морковь — 50 г;- Крем-чиз — 30 г;- Греческий йогурт — 50 г;- Томатная паста — 30 г;- Специи — по вкусу.

Ваш IQ явно ниже уровня младенца , если вы не сможете правильно ответить на данную задачкуСколько квадратов на этой картинке?

Домашняя тренировка для рук и спины 🔥

Самые полезные суши 🤯КБЖУ на 100 гр: 97/5/3.6/11.6Ингредиенты:- 1 большой огурец; - 30 г крем сыра; - 50 г натертой моркови; - 45 г авокадо; - 1 лист салата романо;- 40 г курицы( у меня шницель);- Лист нори по желанию;- Специи для риса по желанию;- Острый соус.

Йога для плоского живота,эти упражнения помогут восстановить мышечный тонус

Супер удобно готовить порционно, как небольшие десерты к рациону 💔 КБЖУ 312/22/13/24Ингредиенты:- 120 г мягкого творога 0,1%;- 50 г творожного сыра легкого (напр. Almette);- 1 яйцо;- 1 ст л кукурузного крахмала ~ 15 г;- подсластитель по вкусу (1-2 г фит парада);- сверху ягоды около 30 г.

Комплекс, который не противопоказан при диастазе ⬇️Каждое упражнение выполнять по 16 раз 2-3 круга.

Огненная тренировка на ноги и ягодицы 🍑

Ловите комплекс на пресс от живота и боков 🔥

Выполняй каждое упражнение по очереди, после круга 2 минуты отдых, сделай 5 подходов и зарядись добросить и энергией 💪🏽

Без железа, только вес своего тела ⚡️

Низ живота уйдёт, делай эту тренировку 🔥