ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО журнал

@hudeem_pravilno_ru

КаналКниги и ЖурналыПубличный

211Подписчиков

июл 2025Добавлен

РусскийЯзык

Описание

Журнал "ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО" предлагает полезные советы по здоровому снижению веса и поддержанию формы без строгих диет. Читайте о правильном питании, эффективных тренировках, рецептах и мотивации для достижения личных целей. Поддержите свой путь к гармонии!

Статистика

Рост подписчиков

211▲ 0.0%

Рост подписчиков
Дата	Подписчиков
18 июн	211
19 июн	210
20 июн	210
21 июн	210
22 июн	210
23 июн	210
24 июн	210
25 июн	211
26 июн	211
27 июн	211
28 июн	211
29 июн	211
30 июн	211
1 июл	211
2 июл	211
3 июл	211
4 июл	211
6 июл	211
7 июл	211
8 июл	211
9 июл	211
11 июл	211
12 июл	211
13 июл	211
14 июл	211
16 июл	211
17 июл	211
18 июл	211
19 июл	211
20 июл	212
21 июл	212
24 июл	212
25 июл	212
26 июл	212
27 июл	212
28 июл	212
29 июл	211
30 июл	211
31 июл	211
1 авг	211
2 авг	211
3 авг	211
4 авг	211
5 авг	211
6 авг	211
7 авг	211
8 авг	212
9 авг	212
10 авг	211
11 авг	211
12 авг	211
13 авг	211
14 авг	211
15 авг	211
16 авг	211
17 авг	211
18 авг	211
19 авг	211
20 авг	211
21 авг	211
22 авг	212
23 авг	212
24 авг	214
25 авг	212
26 авг	212
27 авг	212
28 авг	213
29 авг	213
30 авг	213
31 авг	212
2 сен	211
3 сен	211
4 сен	211
5 сен	211
6 сен	211
7 сен	211
8 сен	211
9 сен	211
10 сен	211
11 сен	211
12 сен	211
13 сен	211
14 сен	211
15 сен	211
16 сен	211

Количество постов

794▲ 0.0%

Количество постов
Дата	Постов
18 июн	794
19 июн	794
20 июн	794
21 июн	794
22 июн	794
23 июн	794
24 июн	794
25 июн	794
26 июн	794
27 июн	794
28 июн	794
29 июн	794
30 июн	794
1 июл	794
2 июл	794
3 июл	794
4 июл	794
6 июл	794
7 июл	794
8 июл	794
9 июл	794
11 июл	794
12 июл	794
13 июл	794
14 июл	794
16 июл	794
17 июл	794
18 июл	794
19 июл	794
20 июл	794
21 июл	794
24 июл	794
25 июл	794
26 июл	794
27 июл	794
28 июл	794
29 июл	794
30 июл	794
31 июл	794
1 авг	794
2 авг	794
3 авг	794
4 авг	794
5 авг	794
6 авг	794
7 авг	794
8 авг	794
9 авг	794
10 авг	794
11 авг	794
12 авг	794
13 авг	794
14 авг	794
15 авг	794
16 авг	794
17 авг	794
18 авг	794
19 авг	794
20 авг	794
21 авг	794
22 авг	794
23 авг	794
24 авг	794
25 авг	794
26 авг	794
27 авг	794
28 авг	794
29 авг	794
30 авг	794
31 авг	794
2 сен	794
3 сен	794
4 сен	794
5 сен	794
6 сен	794
7 сен	794
8 сен	794
9 сен	794
10 сен	794
11 сен	794
12 сен	794
13 сен	794
14 сен	794
15 сен	794
16 сен	794

Средние просмотры на пост

116▲ 9.4%

Средние просмотры на пост
Дата	Просмотров
18 июн	106
19 июн	106
20 июн	106
21 июн	106
22 июн	106
23 июн	106
24 июн	106
25 июн	106
26 июн	106
27 июн	106
28 июн	107
29 июн	107
30 июн	107
1 июл	107
2 июл	108
3 июл	108
4 июл	108
6 июл	108
7 июл	108
8 июл	109
9 июл	109
11 июл	109
12 июл	109
13 июл	109
14 июл	109
16 июл	109
17 июл	109
18 июл	109
19 июл	109
20 июл	111
21 июл	111
24 июл	111
25 июл	111
26 июл	111
27 июл	111
28 июл	111
29 июл	111
30 июл	111
31 июл	111
1 авг	111
2 авг	111
3 авг	112
4 авг	112
5 авг	112
6 авг	112
7 авг	113
8 авг	113
9 авг	113
10 авг	113
11 авг	113
12 авг	113
13 авг	113
14 авг	113
15 авг	113
16 авг	113
17 авг	113
18 авг	113
19 авг	113
20 авг	113
21 авг	113
22 авг	114
23 авг	114
24 авг	114
25 авг	114
26 авг	114
27 авг	114
28 авг	114
29 авг	114
30 авг	114
31 авг	114
2 сен	114
3 сен	115
4 сен	115
5 сен	115
6 сен	115
7 сен	115
8 сен	115
9 сен	115
10 сен	116
11 сен	116
12 сен	116
13 сен	116
14 сен	116
15 сен	116
16 сен	116

Посты из канала

25 мар 11:19

💡 Практические советы- Пейте стакан воды за 15-20 минут до еды.- Начните с лёгкого перекуса.- Не спешите — 15-20 минут на приём пищи.- Лучше простой завтрак, чем никакой.- Гастрит/язва — Завтрак обязателен для защиты слизистой.Завтрак — это фундамент здорового дня.Пропуская его, вы лишаете организм...

102

25 мар 10:11

Принципы сбалансированного завтрака:🥚 БЕЛОК (20-30г) — яйца, творог, греческий йогурт🌾 СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ — овсянка, цельнозерновой хлеб, гречка🥑 ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ — авокадо, орехи, оливковое масло🥬 КЛЕТЧАТКА — овощи, фрукты, ягоды🚫 Чего избегать:❌ Быстрые углеводы (сладкие хлопья, выпечка)❌ Обработа...

25 мар 10:07

Важность первого завтрака.🔬 Физиологические основы завтракаЗапуск метаболизма.После 8-12 часов ночного голодания организм находится в состоянии катаболизма.Завтрак:- Активирует термогенез — процесс выработки тепла и сжигания калорий- Запускает метаболические процессы на весь день- Снижает риск мета...

25 мар 10:05

Завтрак: фундамент здоровья или пережиток прошлого?Почему первый приём пищи — это не просто традиция, а биологическая необходимость?🔬 Что происходит в организме без завтрака?После ночного сна (8-12 часов голода) организм находится в режиме «энергосбережения». Если не дать ему топливо:1️⃣ Метаболизм...

📷 1

26 фев 14:35

#РЕЦЕПТЫ

133

📷 1

26 фев 14:35

#РЕЦЕПТЫ

129

📷 1

26 фев 14:35

#РЕЦЕПТЫ

118

📷 1

26 фев 14:35

#РЕЦЕПТЫ

112

📷 1

26 фев 14:35

📷 1 изображений

100

📷 1

5 фев 07:13

📷 2 изображений

163

📷 2

5 фев 07:13

📷 1 изображений

155

📷 1

5 фев 07:13

📷 2 изображений

127

📷 2