214Подписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык
Описание
Журнал "ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО" предлагает полезные советы по здоровому снижению веса и поддержанию формы без строгих диет. Читайте о правильном питании, эффективных тренировках, рецептах и мотивации для достижения личных целей. Поддержите свой путь к гармонии!
Статистика
Рост подписчиков
214▲ 1.9%
| Дата | Подписчиков |
|---|---|
| 12 апр | 210 |
| 13 апр | 210 |
| 14 апр | 210 |
| 15 апр | 210 |
| 16 апр | 210 |
| 17 апр | 210 |
| 19 апр | 211 |
| 21 апр | 211 |
| 25 апр | 211 |
| 26 апр | 211 |
| 27 апр | 211 |
| 28 апр | 211 |
| 29 апр | 211 |
| 30 апр | 211 |
| 1 май | 211 |
| 3 май | 212 |
| 4 май | 212 |
| 6 май | 212 |
| 8 май | 212 |
| 9 май | 212 |
| 13 май | 212 |
| 15 май | 212 |
| 18 май | 213 |
| 19 май | 213 |
| 20 май | 214 |
| 21 май | 214 |
| 22 май | 214 |
| 23 май | 214 |
| 24 май | 214 |
Количество постов
794▲ 0.0%
| Дата | Постов |
|---|---|
| 12 апр | 794 |
| 13 апр | 794 |
| 14 апр | 794 |
| 15 апр | 794 |
| 16 апр | 794 |
| 17 апр | 794 |
| 19 апр | 794 |
| 21 апр | 794 |
| 25 апр | 794 |
| 26 апр | 794 |
| 27 апр | 794 |
| 28 апр | 794 |
| 29 апр | 794 |
| 30 апр | 794 |
| 1 май | 794 |
| 3 май | 794 |
| 4 май | 794 |
| 6 май | 794 |
| 8 май | 794 |
| 9 май | 794 |
| 13 май | 794 |
| 15 май | 794 |
| 18 май | 794 |
| 19 май | 794 |
| 20 май | 794 |
| 21 май | 794 |
| 22 май | 794 |
| 23 май | 794 |
| 24 май | 794 |
Средние просмотры на пост
101▲ 14.8%
| Дата | Просмотров |
|---|---|
| 12 апр | 88 |
| 13 апр | 89 |
| 14 апр | 89 |
| 15 апр | 90 |
| 16 апр | 90 |
| 17 апр | 90 |
| 19 апр | 91 |
| 21 апр | 92 |
| 25 апр | 94 |
| 26 апр | 95 |
| 27 апр | 95 |
| 28 апр | 96 |
| 29 апр | 96 |
| 30 апр | 96 |
| 1 май | 96 |
| 3 май | 97 |
| 4 май | 97 |
| 6 май | 97 |
| 8 май | 98 |
| 9 май | 98 |
| 13 май | 98 |
| 15 май | 99 |
| 18 май | 100 |
| 19 май | 100 |
| 20 май | 101 |
| 21 май | 101 |
| 22 май | 101 |
| 23 май | 101 |
| 24 май | 101 |
Посты из канала
25 мар 11:19
💡 Практические советы- Пейте стакан воды за 15-20 минут до еды.- Начните с лёгкого перекуса.- Не спешите — 15-20 минут на приём пищи.- Лучше простой завтрак, чем никакой.- Гастрит/язва — Завтрак обязателен для защиты слизистой.Завтрак — это фундамент здорового дня.Пропуская его, вы лишаете организм...
66
25 мар 10:11
Принципы сбалансированного завтрака:🥚 БЕЛОК (20-30г) — яйца, творог, греческий йогурт🌾 СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ — овсянка, цельнозерновой хлеб, гречка🥑 ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ — авокадо, орехи, оливковое масло🥬 КЛЕТЧАТКА — овощи, фрукты, ягоды🚫 Чего избегать:❌ Быстрые углеводы (сладкие хлопья, выпечка)❌ Обработа...
64
25 мар 10:07
Важность первого завтрака.🔬 Физиологические основы завтракаЗапуск метаболизма.После 8-12 часов ночного голодания организм находится в состоянии катаболизма.Завтрак:- Активирует термогенез — процесс выработки тепла и сжигания калорий- Запускает метаболические процессы на весь день- Снижает риск мета...
53
25 мар 10:05
Завтрак: фундамент здоровья или пережиток прошлого?Почему первый приём пищи — это не просто традиция, а биологическая необходимость?🔬 Что происходит в организме без завтрака?После ночного сна (8-12 часов голода) организм находится в режиме «энергосбережения». Если не дать ему топливо:1️⃣ Метаболизм...
53
📷 1
26 фев 14:35
#РЕЦЕПТЫ
122
📷 1
26 фев 14:35
#РЕЦЕПТЫ
119
📷 1
26 фев 14:35
#РЕЦЕПТЫ
109
📷 1
26 фев 14:35
#РЕЦЕПТЫ
104
📷 1
26 фев 14:35
📷 1 изображений
93
📷 1
5 фев 07:13
📷 2 изображений
159
📷 2
5 фев 07:13
📷 1 изображений
149
📷 1
5 фев 07:13
📷 2 изображений
122
📷 2