ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО журнал

@hudeem_pravilno_ru

КаналКниги и ЖурналыПубличный

212Подписчиков

июл 2025Добавлен

РусскийЯзык

Описание

Журнал "ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО" предлагает полезные советы по здоровому снижению веса и поддержанию формы без строгих диет. Читайте о правильном питании, эффективных тренировках, рецептах и мотивации для достижения личных целей. Поддержите свой путь к гармонии!

Статистика

Рост подписчиков

212▲ 0.5%

Рост подписчиков
Дата	Подписчиков
30 апр	211
1 май	211
3 май	212
4 май	212
6 май	212
8 май	212
9 май	212
13 май	212
15 май	212
18 май	213
19 май	213
20 май	214
21 май	214
22 май	214
23 май	214
24 май	214
25 май	214
26 май	214
27 май	214
28 май	214
29 май	214
30 май	215
31 май	215
1 июн	214
2 июн	214
3 июн	214
5 июн	213
6 июн	212
7 июн	212
8 июн	211
9 июн	211
10 июн	211
11 июн	211
12 июн	211
13 июн	211
14 июн	211
15 июн	211
16 июн	211
17 июн	211
18 июн	211
19 июн	210
20 июн	210
21 июн	210
22 июн	210
23 июн	210
24 июн	210
25 июн	211
26 июн	211
27 июн	211
28 июн	211
29 июн	211
30 июн	211
1 июл	211
2 июл	211
3 июл	211
4 июл	211
6 июл	211
7 июл	211
8 июл	211
9 июл	211
11 июл	211
12 июл	211
13 июл	211
14 июл	211
16 июл	211
17 июл	211
18 июл	211
19 июл	211
20 июл	212
21 июл	212
24 июл	212
25 июл	212
26 июл	212
27 июл	212
28 июл	212

Количество постов

794▲ 0.0%

Количество постов
Дата	Постов
30 апр	794
1 май	794
3 май	794
4 май	794
6 май	794
8 май	794
9 май	794
13 май	794
15 май	794
18 май	794
19 май	794
20 май	794
21 май	794
22 май	794
23 май	794
24 май	794
25 май	794
26 май	794
27 май	794
28 май	794
29 май	794
30 май	794
31 май	794
1 июн	794
2 июн	794
3 июн	794
5 июн	794
6 июн	794
7 июн	794
8 июн	794
9 июн	794
10 июн	794
11 июн	794
12 июн	794
13 июн	794
14 июн	794
15 июн	794
16 июн	794
17 июн	794
18 июн	794
19 июн	794
20 июн	794
21 июн	794
22 июн	794
23 июн	794
24 июн	794
25 июн	794
26 июн	794
27 июн	794
28 июн	794
29 июн	794
30 июн	794
1 июл	794
2 июл	794
3 июл	794
4 июл	794
6 июл	794
7 июл	794
8 июл	794
9 июл	794
11 июл	794
12 июл	794
13 июл	794
14 июл	794
16 июл	794
17 июл	794
18 июл	794
19 июл	794
20 июл	794
21 июл	794
24 июл	794
25 июл	794
26 июл	794
27 июл	794
28 июл	794

Средние просмотры на пост

111▲ 15.6%

Средние просмотры на пост
Дата	Просмотров
30 апр	96
1 май	96
3 май	97
4 май	97
6 май	97
8 май	98
9 май	98
13 май	98
15 май	99
18 май	100
19 май	100
20 май	101
21 май	101
22 май	101
23 май	101
24 май	101
25 май	101
26 май	102
27 май	102
28 май	103
29 май	103
30 май	103
31 май	103
1 июн	103
2 июн	103
3 июн	104
5 июн	104
6 июн	104
7 июн	104
8 июн	104
9 июн	104
10 июн	104
11 июн	105
12 июн	105
13 июн	105
14 июн	105
15 июн	105
16 июн	105
17 июн	105
18 июн	106
19 июн	106
20 июн	106
21 июн	106
22 июн	106
23 июн	106
24 июн	106
25 июн	106
26 июн	106
27 июн	106
28 июн	107
29 июн	107
30 июн	107
1 июл	107
2 июл	108
3 июл	108
4 июл	108
6 июл	108
7 июл	108
8 июл	109
9 июл	109
11 июл	109
12 июл	109
13 июл	109
14 июл	109
16 июл	109
17 июл	109
18 июл	109
19 июл	109
20 июл	111
21 июл	111
24 июл	111
25 июл	111
26 июл	111
27 июл	111
28 июл	111

Посты из канала

25 мар 11:19

💡 Практические советы- Пейте стакан воды за 15-20 минут до еды.- Начните с лёгкого перекуса.- Не спешите — 15-20 минут на приём пищи.- Лучше простой завтрак, чем никакой.- Гастрит/язва — Завтрак обязателен для защиты слизистой.Завтрак — это фундамент здорового дня.Пропуская его, вы лишаете организм...

25 мар 10:11

Принципы сбалансированного завтрака:🥚 БЕЛОК (20-30г) — яйца, творог, греческий йогурт🌾 СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ — овсянка, цельнозерновой хлеб, гречка🥑 ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ — авокадо, орехи, оливковое масло🥬 КЛЕТЧАТКА — овощи, фрукты, ягоды🚫 Чего избегать:❌ Быстрые углеводы (сладкие хлопья, выпечка)❌ Обработа...

25 мар 10:07

Важность первого завтрака.🔬 Физиологические основы завтракаЗапуск метаболизма.После 8-12 часов ночного голодания организм находится в состоянии катаболизма.Завтрак:- Активирует термогенез — процесс выработки тепла и сжигания калорий- Запускает метаболические процессы на весь день- Снижает риск мета...

25 мар 10:05

Завтрак: фундамент здоровья или пережиток прошлого?Почему первый приём пищи — это не просто традиция, а биологическая необходимость?🔬 Что происходит в организме без завтрака?После ночного сна (8-12 часов голода) организм находится в режиме «энергосбережения». Если не дать ему топливо:1️⃣ Метаболизм...

📷 1

26 фев 14:35

#РЕЦЕПТЫ

130

📷 1

26 фев 14:35

#РЕЦЕПТЫ

126

📷 1

26 фев 14:35

#РЕЦЕПТЫ

114

📷 1

26 фев 14:35

#РЕЦЕПТЫ

108

📷 1

26 фев 14:35

📷 1 изображений

📷 1

5 фев 07:13

📷 2 изображений

161

📷 2

5 фев 07:13

📷 1 изображений

153

📷 1

5 фев 07:13

📷 2 изображений

125

📷 2