ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО журнал

@hudeem_pravilno_ru

КаналКниги и ЖурналыПубличный

209Подписчиков

июл 2025Добавлен

РусскийЯзык

Описание

Журнал "ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО" предлагает полезные советы по здоровому снижению веса и поддержанию формы без строгих диет. Читайте о правильном питании, эффективных тренировках, рецептах и мотивации для достижения личных целей. Поддержите свой путь к гармонии!

Статистика

Период

Рост подписчиков

209▼ 0.9%

Рост подписчиков
Дата	Подписчиков
1 авг	211
2 авг	211
3 авг	211
4 авг	211
5 авг	211
6 авг	211
7 авг	211
8 авг	212
9 авг	212
10 авг	211
11 авг	211
12 авг	211
13 авг	211
14 авг	211
15 авг	211
16 авг	211
17 авг	211
18 авг	211
19 авг	211
20 авг	211
21 авг	211
22 авг	212
23 авг	212
24 авг	214
25 авг	212
26 авг	212
27 авг	212
28 авг	213
29 авг	213
30 авг	213
31 авг	212
2 сен	211
3 сен	211
4 сен	211
5 сен	211
6 сен	211
7 сен	211
8 сен	211
9 сен	211
10 сен	211
11 сен	211
12 сен	211
13 сен	211
14 сен	211
15 сен	211
16 сен	211
17 сен	211
18 сен	211
19 сен	211
20 сен	211
21 сен	211
22 сен	211
23 сен	211
24 сен	211
25 сен	211
26 сен	211
27 сен	211
28 сен	211
29 сен	211
30 сен	211
1 окт	211
2 окт	211
3 окт	211
4 окт	211
5 окт	211
6 окт	211
7 окт	211
8 окт	211
9 окт	211
10 окт	211
11 окт	211
12 окт	211
13 окт	211
14 окт	211
15 окт	211
16 окт	211
17 окт	211
18 окт	211
19 окт	209
20 окт	209
21 окт	209
22 окт	209
23 окт	209
24 окт	209
25 окт	209
26 окт	209
27 окт	209
28 окт	209
29 окт	209
30 окт	209

Количество постов

794▲ 0.0%

Количество постов
Дата	Постов
1 авг	794
2 авг	794
3 авг	794
4 авг	794
5 авг	794
6 авг	794
7 авг	794
8 авг	794
9 авг	794
10 авг	794
11 авг	794
12 авг	794
13 авг	794
14 авг	794
15 авг	794
16 авг	794
17 авг	794
18 авг	794
19 авг	794
20 авг	794
21 авг	794
22 авг	794
23 авг	794
24 авг	794
25 авг	794
26 авг	794
27 авг	794
28 авг	794
29 авг	794
30 авг	794
31 авг	794
2 сен	794
3 сен	794
4 сен	794
5 сен	794
6 сен	794
7 сен	794
8 сен	794
9 сен	794
10 сен	794
11 сен	794
12 сен	794
13 сен	794
14 сен	794
15 сен	794
16 сен	794
17 сен	794
18 сен	794
19 сен	794
20 сен	794
21 сен	794
22 сен	794
23 сен	794
24 сен	794
25 сен	794
26 сен	794
27 сен	794
28 сен	794
29 сен	794
30 сен	794
1 окт	794
2 окт	794
3 окт	794
4 окт	794
5 окт	794
6 окт	794
7 окт	794
8 окт	794
9 окт	794
10 окт	794
11 окт	794
12 окт	794
13 окт	794
14 окт	794
15 окт	794
16 окт	794
17 окт	794
18 окт	794
19 окт	794
20 окт	794
21 окт	794
22 окт	794
23 окт	794
24 окт	794
25 окт	794
26 окт	794
27 окт	794
28 окт	794
29 окт	794
30 окт	794

Средние просмотры на пост

142▲ 27.9%

Средние просмотры на пост
Дата	Просмотров
1 авг	111
2 авг	111
3 авг	112
4 авг	112
5 авг	112
6 авг	112
7 авг	113
8 авг	113
9 авг	113
10 авг	113
11 авг	113
12 авг	113
13 авг	113
14 авг	113
15 авг	113
16 авг	113
17 авг	113
18 авг	113
19 авг	113
20 авг	113
21 авг	113
22 авг	114
23 авг	114
24 авг	114
25 авг	114
26 авг	114
27 авг	114
28 авг	114
29 авг	114
30 авг	114
31 авг	114
2 сен	114
3 сен	115
4 сен	115
5 сен	115
6 сен	115
7 сен	115
8 сен	115
9 сен	115
10 сен	116
11 сен	116
12 сен	116
13 сен	116
14 сен	116
15 сен	116
16 сен	116
17 сен	116
18 сен	116
19 сен	116
20 сен	116
21 сен	116
22 сен	116
23 сен	117
24 сен	117
25 сен	117
26 сен	117
27 сен	117
28 сен	117
29 сен	117
30 сен	117
1 окт	117
2 окт	117
3 окт	117
4 окт	117
5 окт	117
6 окт	117
7 окт	117
8 окт	117
9 окт	117
10 окт	117
11 окт	117
12 окт	117
13 окт	117
14 окт	117
15 окт	119
16 окт	119
17 окт	119
18 окт	119
19 окт	119
20 окт	119
21 окт	120
22 окт	142
23 окт	142
24 окт	142
25 окт	142
26 окт	142
27 окт	142
28 окт	142
29 окт	142
30 окт	142

Аналитика

Период

Подписчики

−2−0,95%изменение за период

−0в среднем за день

0лучший день · 1 окт 2026

−2худший день · 19 окт 2026

Место в каталоге

#38 185среди 47 083 каналов

#586в «Книги и Журналы» из 665

Прирост подписчиков по дням

Читаемость по дням

Какая доля подписчиков видит пост

Посты из канала

Период

25 мар 11:19

💡 Практические советы - Пейте стакан воды за 15-20 минут до еды. - Начните с лёгкого перекуса. - Не спешите — 15-20 минут на приём пищи. - Лучше простой завтрак, чем никакой. - Гастрит/язва — Завтрак обязателен для защиты слизистой. Завтрак — это фундамент здорового дня. Пропуская его, вы ли...

112

❤️ 3

25 мар 10:11

Принципы сбалансированного завтрака: 🥚 БЕЛОК (20-30г) — яйца, творог, греческий йогурт 🌾 СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ — овсянка, цельнозерновой хлеб, гречка 🥑 ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ — авокадо, орехи, оливковое масло 🥬 КЛЕТЧАТКА — овощи, фрукты, ягоды 🚫 Чего избегать: ❌ Быстрые углеводы (сладкие хлопья, выпечка) ...

108

❤️ 1

25 мар 10:07

Важность первого завтрака. 🔬 Физиологические основы завтрака Запуск метаболизма. После 8-12 часов ночного голодания организм находится в состоянии катаболизма. Завтрак: - Активирует термогенез — процесс выработки тепла и сжигания калорий - Запускает метаболические процессы на весь день - Сниж...

25 мар 10:05

Завтрак: фундамент здоровья или пережиток прошлого? Почему первый приём пищи — это не просто традиция, а биологическая необходимость? 🔬 Что происходит в организме без завтрака? После ночного сна (8-12 часов голода) организм находится в режиме «энергосбережения». Если не дать ему топливо: 1️⃣ Мет...

📷 1

26 фев 14:35

#РЕЦЕПТЫ

135

❤️ 2

📷 1

26 фев 14:35

#РЕЦЕПТЫ

131

❤️ 2

📷 1

26 фев 14:35

#РЕЦЕПТЫ

120

❤️ 1

📷 1

26 фев 14:35

#РЕЦЕПТЫ

114

❤️ 1

📷 1

26 фев 14:35

📷 1 изображений

102

📷 1

5 фев 07:13

📷 2 изображений

165

📷 2

5 фев 07:13

📷 1 изображений

157

📷 1

5 фев 07:13

📷 2 изображений

129

❤️ 1

📷 2