8.1KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык
Описание
🌱 Рационы питания с калорийностью, ПП-рецепты, статьи о здоровом похудении от человека, который смог. 💪 Лайфы с кухни и жизнь автора канала в ин...
Статистика
Рост подписчиков
8 128▼ 2.7%
| Дата | Подписчиков |
|---|---|
| 15 июн | 8 357 |
| 16 июн | 8 355 |
| 17 июн | 8 346 |
| 18 июн | 8 344 |
| 19 июн | 8 339 |
| 20 июн | 8 339 |
| 21 июн | 8 335 |
| 22 июн | 8 331 |
| 24 июн | 8 325 |
| 25 июн | 8 325 |
| 26 июн | 8 322 |
| 27 июн | 8 319 |
| 28 июн | 8 319 |
| 29 июн | 8 318 |
| 30 июн | 8 317 |
| 1 июл | 8 314 |
| 2 июл | 8 309 |
| 3 июл | 8 305 |
| 4 июл | 8 306 |
| 5 июл | 8 304 |
| 6 июл | 8 303 |
| 7 июл | 8 300 |
| 8 июл | 8 296 |
| 9 июл | 8 295 |
| 11 июл | 8 290 |
| 12 июл | 8 285 |
| 13 июл | 8 282 |
| 14 июл | 8 278 |
| 17 июл | 8 271 |
| 18 июл | 8 269 |
| 19 июл | 8 269 |
| 20 июл | 8 270 |
| 21 июл | 8 265 |
| 25 июл | 8 263 |
| 26 июл | 8 260 |
| 27 июл | 8 252 |
| 28 июл | 8 247 |
| 29 июл | 8 247 |
| 30 июл | 8 247 |
| 31 июл | 8 246 |
| 1 авг | 8 243 |
| 2 авг | 8 241 |
| 3 авг | 8 241 |
| 4 авг | 8 240 |
| 5 авг | 8 236 |
| 6 авг | 8 234 |
| 7 авг | 8 232 |
| 8 авг | 8 231 |
| 9 авг | 8 227 |
| 10 авг | 8 221 |
| 11 авг | 8 219 |
| 12 авг | 8 218 |
| 13 авг | 8 218 |
| 14 авг | 8 215 |
| 15 авг | 8 212 |
| 16 авг | 8 210 |
| 17 авг | 8 202 |
| 18 авг | 8 199 |
| 19 авг | 8 200 |
| 20 авг | 8 199 |
| 21 авг | 8 196 |
| 22 авг | 8 192 |
| 23 авг | 8 189 |
| 24 авг | 8 188 |
| 25 авг | 8 185 |
| 26 авг | 8 185 |
| 27 авг | 8 183 |
| 28 авг | 8 180 |
| 29 авг | 8 176 |
| 30 авг | 8 174 |
| 31 авг | 8 171 |
| 2 сен | 8 167 |
| 3 сен | 8 163 |
| 4 сен | 8 160 |
| 5 сен | 8 159 |
| 6 сен | 8 156 |
| 7 сен | 8 156 |
| 8 сен | 8 151 |
| 9 сен | 8 144 |
| 10 сен | 8 133 |
| 11 сен | 8 131 |
| 12 сен | 8 128 |
Количество постов
4 363▲ 2.0%
| Дата | Постов |
|---|---|
| 15 июн | 4 276 |
| 16 июн | 4 276 |
| 17 июн | 4 276 |
| 18 июн | 4 276 |
| 19 июн | 4 276 |
| 20 июн | 4 276 |
| 21 июн | 4 276 |
| 22 июн | 4 277 |
| 24 июн | 4 277 |
| 25 июн | 4 279 |
| 26 июн | 4 279 |
| 27 июн | 4 279 |
| 28 июн | 4 279 |
| 29 июн | 4 279 |
| 30 июн | 4 279 |
| 1 июл | 4 279 |
| 2 июл | 4 279 |
| 3 июл | 4 285 |
| 4 июл | 4 294 |
| 5 июл | 4 300 |
| 6 июл | 4 300 |
| 7 июл | 4 300 |
| 8 июл | 4 303 |
| 9 июл | 4 305 |
| 11 июл | 4 305 |
| 12 июл | 4 305 |
| 13 июл | 4 305 |
| 14 июл | 4 305 |
| 17 июл | 4 311 |
| 18 июл | 4 311 |
| 19 июл | 4 311 |
| 20 июл | 4 311 |
| 21 июл | 4 326 |
| 25 июл | 4 335 |
| 26 июл | 4 341 |
| 27 июл | 4 343 |
| 28 июл | 4 343 |
| 29 июл | 4 345 |
| 30 июл | 4 345 |
| 31 июл | 4 345 |
| 1 авг | 4 345 |
| 2 авг | 4 345 |
| 3 авг | 4 345 |
| 4 авг | 4 345 |
| 5 авг | 4 345 |
| 6 авг | 4 345 |
| 7 авг | 4 345 |
| 8 авг | 4 345 |
| 9 авг | 4 345 |
| 10 авг | 4 345 |
| 11 авг | 4 345 |
| 12 авг | 4 345 |
| 13 авг | 4 345 |
| 14 авг | 4 345 |
| 15 авг | 4 345 |
| 16 авг | 4 345 |
| 17 авг | 4 345 |
| 18 авг | 4 345 |
| 19 авг | 4 345 |
| 20 авг | 4 345 |
| 21 авг | 4 345 |
| 22 авг | 4 345 |
| 23 авг | 4 345 |
| 24 авг | 4 345 |
| 25 авг | 4 345 |
| 26 авг | 4 345 |
| 27 авг | 4 345 |
| 28 авг | 4 345 |
| 29 авг | 4 345 |
| 30 авг | 4 345 |
| 31 авг | 4 345 |
| 2 сен | 4 345 |
| 3 сен | 4 345 |
| 4 сен | 4 345 |
| 5 сен | 4 345 |
| 6 сен | 4 345 |
| 7 сен | 4 345 |
| 8 сен | 4 345 |
| 9 сен | 4 345 |
| 10 сен | 4 347 |
| 11 сен | 4 358 |
| 12 сен | 4 363 |
Средние просмотры на пост
272▼ 52.7%
| Дата | Просмотров |
|---|---|
| 15 июн | 575 |
| 16 июн | 625 |
| 17 июн | 651 |
| 18 июн | 681 |
| 19 июн | 697 |
| 20 июн | 722 |
| 21 июн | 730 |
| 22 июн | 744 |
| 24 июн | 797 |
| 25 июн | 721 |
| 26 июн | 749 |
| 27 июн | 767 |
| 28 июн | 783 |
| 29 июн | 800 |
| 30 июн | 812 |
| 1 июл | 825 |
| 2 июл | 836 |
| 3 июл | 708 |
| 4 июл | 398 |
| 5 июл | 432 |
| 6 июл | 475 |
| 7 июл | 508 |
| 8 июл | 421 |
| 9 июл | 441 |
| 11 июл | 496 |
| 12 июл | 514 |
| 13 июл | 525 |
| 14 июл | 553 |
| 17 июл | 616 |
| 18 июл | 637 |
| 19 июл | 652 |
| 20 июл | 678 |
| 21 июл | 490 |
| 25 июл | 463 |
| 26 июл | 477 |
| 27 июл | 552 |
| 28 июл | 589 |
| 29 июл | 511 |
| 30 июл | 548 |
| 31 июл | 569 |
| 1 авг | 595 |
| 2 авг | 620 |
| 3 авг | 638 |
| 4 авг | 660 |
| 5 авг | 676 |
| 6 авг | 696 |
| 7 авг | 702 |
| 8 авг | 713 |
| 9 авг | 725 |
| 10 авг | 737 |
| 11 авг | 745 |
| 12 авг | 764 |
| 13 авг | 776 |
| 14 авг | 778 |
| 15 авг | 792 |
| 16 авг | 799 |
| 17 авг | 807 |
| 18 авг | 812 |
| 19 авг | 818 |
| 20 авг | 828 |
| 21 авг | 834 |
| 22 авг | 842 |
| 23 авг | 850 |
| 24 авг | 856 |
| 25 авг | 865 |
| 26 авг | 875 |
| 27 авг | 889 |
| 28 авг | 896 |
| 29 авг | 905 |
| 30 авг | 915 |
| 31 авг | 923 |
| 2 сен | 940 |
| 3 сен | 943 |
| 4 сен | 955 |
| 5 сен | 963 |
| 6 сен | 974 |
| 7 сен | 979 |
| 8 сен | 986 |
| 9 сен | 996 |
| 10 сен | 903 |
| 11 сен | 793 |
| 12 сен | 272 |
Посты из канала
11 сен 12:25
Вчерашний день в картинках 💚1500 калорий1. Ленивые вареники с чиа, голубика, сироп 0 калорий2. Силовая тренировка 3. Протеин4. Гречка, котлеты: говядина+куриная грудка+кабачок, панировка сухари панко, овощной салат5. Арбуз6. Карпачо из куриной грудки, огурецВчерашний день в картинках 💚1500 калорий...
139
📷 7
10 сен 09:38
Моё меню 1500 калорий1. Тортилья с тунцом и помидорами, кофе без всего 2. Батат и овощи гриль, филе минтая припущенное на сковороде, соус сладкий чили3. Фрукты4. Горох с соевым соусом, куриная голень запеченая, огурец маринованный 5. Бжу за деньМаловато жиров, углеводы в гору, в целом окей. День без...
277
📷 5
9 сен 12:39
Скучали? Ждали? Мы возвращаемся - я и моя осенняя шиза 😏 В двух словах, как у меня дела.Бодро, прям не побоюсь этого слова. Я в режиме, в регулярных силовых, ПП, МРТ, ЖКХ… кстати о ЖКХ, я сегодня, как большая, дала пизды данной конторе за счет на воду в размере 10к. Ненавижу разбираться, звонить не...
400
📷 9