Худая еда

@hudaya_eda

КаналЗдоровьеПубличный

8.0KПодписчиков

июл 2025Добавлен

РусскийЯзык

Описание

🌱 Рационы питания с калорийностью, ПП-рецепты, статьи о здоровом похудении от человека, который смог. 💪 Лайфы с кухни и жизнь автора канала в ин...

Статистика

Период

Рост подписчиков

7 984▼ 3.1%

Рост подписчиков
Дата	Подписчиков
1 авг	8 243
2 авг	8 241
3 авг	8 241
4 авг	8 240
5 авг	8 236
6 авг	8 234
7 авг	8 232
8 авг	8 231
9 авг	8 227
10 авг	8 221
11 авг	8 219
12 авг	8 218
13 авг	8 218
14 авг	8 215
15 авг	8 212
16 авг	8 210
17 авг	8 202
18 авг	8 199
19 авг	8 200
20 авг	8 199
21 авг	8 196
22 авг	8 192
23 авг	8 189
24 авг	8 188
25 авг	8 185
26 авг	8 185
27 авг	8 183
28 авг	8 180
29 авг	8 176
30 авг	8 174
31 авг	8 171
2 сен	8 167
3 сен	8 163
4 сен	8 160
5 сен	8 159
6 сен	8 156
7 сен	8 156
8 сен	8 151
9 сен	8 144
10 сен	8 133
11 сен	8 131
12 сен	8 128
13 сен	8 127
14 сен	8 122
15 сен	8 116
16 сен	8 111
17 сен	8 102
18 сен	8 100
19 сен	8 097
20 сен	8 093
21 сен	8 091
22 сен	8 087
23 сен	8 081
24 сен	8 076
25 сен	8 074
26 сен	8 067
27 сен	8 064
28 сен	8 062
29 сен	8 058
30 сен	8 057
1 окт	8 056
2 окт	8 055
3 окт	8 051
4 окт	8 051
5 окт	8 050
6 окт	8 042
7 окт	8 044
8 окт	8 040
9 окт	8 037
10 окт	8 029
11 окт	8 028
12 окт	8 027
13 окт	8 024
14 окт	8 021
15 окт	8 021
16 окт	8 017
17 окт	8 016
18 окт	8 016
19 окт	8 009
20 окт	8 003
21 окт	8 004
22 окт	8 001
23 окт	7 999
24 окт	7 996
25 окт	7 992
26 окт	7 992
27 окт	7 984
28 окт	7 984

Количество постов

4 553▲ 4.8%

Количество постов
Дата	Постов
1 авг	4 345
2 авг	4 345
3 авг	4 345
4 авг	4 345
5 авг	4 345
6 авг	4 345
7 авг	4 345
8 авг	4 345
9 авг	4 345
10 авг	4 345
11 авг	4 345
12 авг	4 345
13 авг	4 345
14 авг	4 345
15 авг	4 345
16 авг	4 345
17 авг	4 345
18 авг	4 345
19 авг	4 345
20 авг	4 345
21 авг	4 345
22 авг	4 345
23 авг	4 345
24 авг	4 345
25 авг	4 345
26 авг	4 345
27 авг	4 345
28 авг	4 345
29 авг	4 345
30 авг	4 345
31 авг	4 345
2 сен	4 345
3 сен	4 345
4 сен	4 345
5 сен	4 345
6 сен	4 345
7 сен	4 345
8 сен	4 345
9 сен	4 345
10 сен	4 347
11 сен	4 358
12 сен	4 363
13 сен	4 363
14 сен	4 374
15 сен	4 375
16 сен	4 388
17 сен	4 397
18 сен	4 404
19 сен	4 404
20 сен	4 413
21 сен	4 419
22 сен	4 425
23 сен	4 434
24 сен	4 443
25 сен	4 446
26 сен	4 452
27 сен	4 452
28 сен	4 458
29 сен	4 458
30 сен	4 463
1 окт	4 469
2 окт	4 469
3 окт	4 469
4 окт	4 469
5 окт	4 469
6 окт	4 469
7 окт	4 469
8 окт	4 476
9 окт	4 481
10 окт	4 487
11 окт	4 493
12 окт	4 493
13 окт	4 493
14 окт	4 493
15 окт	4 499
16 окт	4 499
17 окт	4 499
18 окт	4 508
19 окт	4 514
20 окт	4 520
21 окт	4 527
22 окт	4 527
23 окт	4 536
24 окт	4 536
25 окт	4 543
26 окт	4 543
27 окт	4 549
28 окт	4 549
29 окт	4 553

Средние просмотры на пост

287▼ 51.8%

Средние просмотры на пост
Дата	Просмотров
1 авг	595
2 авг	620
3 авг	638
4 авг	660
5 авг	676
6 авг	696
7 авг	702
8 авг	713
9 авг	725
10 авг	737
11 авг	745
12 авг	764
13 авг	776
14 авг	778
15 авг	792
16 авг	799
17 авг	807
18 авг	812
19 авг	818
20 авг	828
21 авг	834
22 авг	842
23 авг	850
24 авг	856
25 авг	865
26 авг	875
27 авг	889
28 авг	896
29 авг	905
30 авг	915
31 авг	923
2 сен	940
3 сен	943
4 сен	955
5 сен	963
6 сен	974
7 сен	979
8 сен	986
9 сен	996
10 сен	903
11 сен	793
12 сен	272
13 сен	313
14 сен	335
15 сен	334
16 сен	214
17 сен	218
18 сен	245
19 сен	276
20 сен	244
21 сен	270
22 сен	253
23 сен	256
24 сен	253
25 сен	262
26 сен	254
27 сен	286
28 сен	277
29 сен	326
30 сен	320
1 окт	298
2 окт	333
3 окт	349
4 окт	364
5 окт	377
6 окт	387
7 окт	404
8 окт	364
9 окт	332
10 окт	308
11 окт	267
12 окт	319
13 окт	346
14 окт	367
15 окт	308
16 окт	350
17 окт	371
18 окт	316
19 окт	276
20 окт	295
21 окт	232
22 окт	288
23 окт	283
24 окт	296
25 окт	256
26 окт	290
27 окт	320
28 окт	331
29 окт	287

Аналитика

Период

Подписчики

−73−0,91%изменение за период

−3в среднем за день

+2лучший день · 7 окт 2026

−8худший день · 27 окт 2026

Публикации и охват

0,5постов в день · 6 за период

324средний охват поста

4,1%читаемость · доля подписчиков, видящих пост

9,7реакций на пост

100%постов с фото и видео

Место в каталоге

#17 429среди 47 083 каналов

#485в «Здоровье» из 1 030

#548по читаемости в категории из 679

Прирост подписчиков по дням

Читаемость по дням

Какая доля подписчиков видит пост

Просмотры постов

Каждый столбец — отдельный пост

Когда выходят посты

По часам, московское время

Самые просматриваемые посты

Посты, которые прочитали больше всего людей

441
А ей бы только шататься где-нибудь одной в наушниках 😌
20 окт 2026Открыть пост
430
Мой рацион за день 1600 калорий 1. 2 куриные колбаски в аэрогриле, хлебец с плавленным сыром, яйца 2. Зефирка и банан 3. Гречка с соевым соусом, котлетки из фа
22 окт 2026Открыть пост
356
Воскресенье 1. Протеиновые блинчики с творогом и бананом 2. Зефир 3. Тренировка 4. Салат овощной с куриным филе, заправка: йогурт+ горчица зернистая, хлеб 5. С
19 окт 2026Открыть пост
309
Моё субботнее меню 1600 калорий 1. Каша 3 злака, куриное филе с помидорами и сливками 10% 2. Творог 1,8%, сгущенка обезжиренная, хурма 3. Куриные голени и карт
25 окт 2026Открыть пост
272
Воскресенье ☀️ Без подсчета калорий. 1. Овсянка с обезжиренным молоком, кокосовым маслом и клубникой, сыр лёгкий. 2. Спагетти, куриное филе с помидорами и слив
26 окт 2026Открыть пост

Больше всего реакций

Посты, на которые читатели реагировали чаще всего

15
А ей бы только шататься где-нибудь одной в наушниках 😌
20 окт 2026Открыть пост
12
Моё субботнее меню 1600 калорий 1. Каша 3 злака, куриное филе с помидорами и сливками 10% 2. Творог 1,8%, сгущенка обезжиренная, хурма 3. Куриные голени и карт
25 окт 2026Открыть пост
10
Воскресенье ☀️ Без подсчета калорий. 1. Овсянка с обезжиренным молоком, кокосовым маслом и клубникой, сыр лёгкий. 2. Спагетти, куриное филе с помидорами и слив
26 окт 2026Открыть пост
9
Воскресенье 1. Протеиновые блинчики с творогом и бананом 2. Зефир 3. Тренировка 4. Салат овощной с куриным филе, заправка: йогурт+ горчица зернистая, хлеб 5. С
19 окт 2026Открыть пост
7
Еда за вчерашний день 1550 калорий 1. Хлеб с плавленным сыром, буженина из индейки, 2 яйца(забыла сделать фото) 2. Стручковая фасоль с картофелем и фаршем из ку
28 окт 2026Открыть пост

Посты из канала

Период

28 окт 11:43

Еда за вчерашний день 1550 калорий 1. Хлеб с плавленным сыром, буженина из индейки, 2 яйца(забыла сделать фото) 2. Стручковая фасоль с картофелем и фаршем из куриной грудки, соевый соус, маринованный огурец 3. Мороженное, груша, мандарин 4. Карпачо из куриной грудки, хлеб, огурец 5. Чипсы нори, манд...

138

❤️ 7

📷 6

26 окт 06:55

Воскресенье ☀️ Без подсчета калорий. 1. Овсянка с обезжиренным молоком, кокосовым маслом и клубникой, сыр лёгкий. 2. Спагетти, куриное филе с помидорами и сливками 10%, огурец. 3. Силовая тренировка. 4. Читмил. Бокальчик вина и кусок пиццы 🍕 Калории остались не считанными, но, думаю даже не превыс...

272

❤️ 10

📷 4

25 окт 07:53

Моё субботнее меню 1600 калорий 1. Каша 3 злака, куриное филе с помидорами и сливками 10% 2. Творог 1,8%, сгущенка обезжиренная, хурма 3. Куриные голени и картофель запеченные в духовке, овощной салат с оливковым маслом 4. Пастила, мандарин

309

❤️ 12

📷 6

22 окт 12:15

Мой рацион за день 1600 калорий 1. 2 куриные колбаски в аэрогриле, хлебец с плавленным сыром, яйца 2. Зефирка и банан 3. Гречка с соевым соусом, котлетки из фарша 10% говядина/свинина в сухарях панко 4. Картофель и окорочок запеченные 5. Виноград 6. Пара ложек нутеллы

430

❤️ 5

📷 7

20 окт 08:23

А ей бы только шататься где-нибудь одной в наушниках 😌

441

❤️ 15

📷 9

19 окт 09:09

Воскресенье 1. Протеиновые блинчики с творогом и бананом 2. Зефир 3. Тренировка 4. Салат овощной с куриным филе, заправка: йогурт+ горчица зернистая, хлеб 5. Суп с фрикадельками, хлеб 6. Кола без сахара, кальмар, орехи, чипсы нори Вечером хотелось побаловаться, собрала сетик, вышел всего на 200 ка...

356

❤️ 9

📷 7