СЕМЕЙНЫЙ НУТРИЦИОЛОГ

Накопились тарелочки 🍽️Хочу начать делиться каждым приёмом пищи, чтобы лучше контролировать себя и поддерживать ПППока покажу то, что накопилось ◾️хашбраун, варёные яйца, авокадо и зелень◾️ творог с джемом◾️ рыба в кисло-сладком соусе◾️ гречка с куриной грудкой (просто и очень вкусно)◾️ котлеты в т...

Пока одни тратят целые состояния на "чудодейственные" кремы, другие просто включают свет — и это не шутка, а LED-терапия.В чем магия (точнее, наука)?✨Это чистая физика: световые волны проникают в  слои кожи и воздействуют напрямую на клетки (включая фибробласты), ускоряя их естественное восстановлен...

Продолжение темы«А не пойти ли Вам в баню?»Вчера мы обсудили с Вами тему токсинов, и как их можно выводить с помощью посещения сауны и баниЕщё раз продублирую.Токсины, выводимые из организма с потом:👉Антимоний👉Кадмий👉Свинец👉Ртуть👉Никель Химические вещества:⏺Алкоголь⏺Бисфенол Аполибромированный...

После меню с устрицами, морскими ежами и стейками многие написали: «Это красиво, но не для каждого бюджета».И вы правы. 🤍Поэтому я собрала вторую версию — из самых простых и доступных продуктов.И знаете что самое интересное? Для снижения веса и восполнения дефицита железа она может работать ничуть ...

Один из тихих трендов этого сезона — иностранцы в московских аптеках. Не за матрёшками.Турецкие пациенты стали прилетать в Москву специально за Тирзеттой. Препарат на основе тирзепатида, производится в России, и здесь он есть — пока в других странах его либо нет, либо он стоит значительно дороже. На...

Вы просили — я сделала ✅✨Для моих любительниц высокой кухни, красивой подачи и осознанного отношения к своему здоровью — собрала меню на неделю, которое помогает поддерживать энергию, заботиться о запасах железа и при этом получать удовольствие от каждого приема пищи.Устрицы, морские ежи, качественн...

🇮🇹 Сейчас проходит первый сезон итальянской гастрономии «Grani», объединивший более 20 ресторанов Москвы и Санкт-Петербурга.Мне близка философия фестиваля: сезонные продукты, уважение к традициям и подход slow food. Это именно то, что делает еду не только вкусной, но и по-настоящему качественной.М...

Сегодня поговорим о причине, почему вес перестаёт снижаться.Чаще всего это не про дисциплину, а про факторы: скрытый калораж, качество рациона, сон, стресс и гормональные изменения. В ответ организм адаптируется и замедляет метаболизм.Фармакотерапия (например, агонисты ГПП-1) — не «быстрое решение»,...

Кишечник бунтует? Возможно, вам просто не хватает солнца ☀️Если вы живёте в России (и вообще в северных широтах) — витамин D лучше принимать регулярно. Потому что солнца у нас объективно мало, а дефицит — скорее норма, чем исключение.А теперь к неожиданному повороту👇Оказывается, витамин D способен ...