СЕМЕЙНЫЙ НУТРИЦИОЛОГ

🇮🇹 Сейчас проходит первый сезон итальянской гастрономии «Grani», объединивший более 20 ресторанов Москвы и Санкт-Петербурга.Мне близка философия фестиваля: сезонные продукты, уважение к традициям и подход slow food. Это именно то, что делает еду не только вкусной, но и по-настоящему качественной.М...

Весна всегда ощущается как время перезапуска… но по факту часто это дедлайны, перегруз и ощущение, что ресурс просто на нуле. В какой-то момент я поймала себя на том, что стала быстрее уставать, сложнее фокусироваться и чаще жить в состоянии внутреннего напряжения.…Помните мой первый пост, где я рас...

Сегодня поговорим о причине, почему вес перестаёт снижаться.Чаще всего это не про дисциплину, а про факторы: скрытый калораж, качество рациона, сон, стресс и гормональные изменения. В ответ организм адаптируется и замедляет метаболизм.Фармакотерапия (например, агонисты ГПП-1) — не «быстрое решение»,...

Кишечник бунтует? Возможно, вам просто не хватает солнца ☀️Если вы живёте в России (и вообще в северных широтах) — витамин D лучше принимать регулярно. Потому что солнца у нас объективно мало, а дефицит — скорее норма, чем исключение.А теперь к неожиданному повороту👇Оказывается, витамин D способен ...

Весна всегда ощущается как время перезапуска… но по факту часто это дедлайны, перегруз и ощущение, что ресурс просто на нуле.В какой-то момент я поймала себя на том, что стала быстрее уставать, сложнее фокусироваться и чаще жить в состоянии внутреннего напряжения.И как раз в этот период я узнала про...

В КАКОЕ ВРЕМЯ УЖИНАТЬ?⏰Ужинаем не позднее 20:30 ч, даже, если вы ложитесь спать в час ночи! ‼️‼️‼️ учитывать: ✔️ если на ужин животный белок, то для лучшего усвоения и хорошего сна он должен быть за 4 часа до сна ✔️ если растительный белок, то ужинать можно за 3 часа до сна✔️ овощные блюда можно е...

Вот такие неожиданные и очень красивые посылки я люблю получать 🌷Меня очень мило поздравила Группа «Черкизово» с 8 марта — прислали корзину с цветами и продукцией Черкизово 😍 Сначала просто любовалась этой красотой, а потом подумала… ну это же идеальный повод сделать быстрый перекус 😌Собрала себе...

Хруст в суставах,дискомфорт после тренировок или снижение плотности кожи — это признаки того, что соединительная ткань требует поддержки. И с возрастом этот вопрос становится особенно актуальным.Соединительная ткань — это основа: от неё зависят суставы, связки, кожа, сосудистые стенки и эпителиальны...