СЕМЕЙНЫЙ НУТРИЦИОЛОГ

Кишечник бунтует? Возможно, вам просто не хватает солнца ☀️Если вы живёте в России (и вообще в северных широтах) — витамин D лучше принимать регулярно. Потому что солнца у нас объективно мало, а дефицит — скорее норма, чем исключение.А теперь к неожиданному повороту👇Оказывается, витамин D способен ...

Весна всегда ощущается как время перезапуска… но по факту часто это дедлайны, перегруз и ощущение, что ресурс просто на нуле.В какой-то момент я поймала себя на том, что стала быстрее уставать, сложнее фокусироваться и чаще жить в состоянии внутреннего напряжения.И как раз в этот период я узнала про...

В КАКОЕ ВРЕМЯ УЖИНАТЬ?⏰Ужинаем не позднее 20:30 ч, даже, если вы ложитесь спать в час ночи! ‼️‼️‼️ учитывать: ✔️ если на ужин животный белок, то для лучшего усвоения и хорошего сна он должен быть за 4 часа до сна ✔️ если растительный белок, то ужинать можно за 3 часа до сна✔️ овощные блюда можно е...

Вот такие неожиданные и очень красивые посылки я люблю получать 🌷Меня очень мило поздравила Группа «Черкизово» с 8 марта — прислали корзину с цветами и продукцией Черкизово 😍 Сначала просто любовалась этой красотой, а потом подумала… ну это же идеальный повод сделать быстрый перекус 😌Собрала себе...

Хруст в суставах,дискомфорт после тренировок или снижение плотности кожи — это признаки того, что соединительная ткань требует поддержки. И с возрастом этот вопрос становится особенно актуальным.Соединительная ткань — это основа: от неё зависят суставы, связки, кожа, сосудистые стенки и эпителиальны...

💔Опасное ожирение Каждая 10-я смерть от инфекций может быть связана с ожирением.Это 600 тысяч человек в год.Новое крупное исследование, опубликованное в The Lancet, показало, что избыточный вес — это не только про сахар, сердце и суставы. Это ещё и серьёзный фактор риска при инфекциях.Вот что обнар...

И это еще не все 👉 есть 2-я фаза - она самая основная 🔬 2 фаза детокса (Задача: связывание и нейтрализация) ✖️у многих нарушена, из-за: ▫️дефицитов▫️лишнего веса ▫️нарушении углеводного обмена▫️у обладателей Синдрома ЖильбераДля нее нужны:✔️N-ацетил-цистеин✔️MSM✔️крестоцветные овощи✔️кальций D-гл...

💭Так вот, хочу продолжить тему нашего эфира про витамины и показать Вам на примере, как происходит детокс в печенииДетокс — это не соки из сельдерея и не «чистка печени» маслом. ‼️У этих методов нет научной базы и они не улучшают работу печени. Иногда — наоборот, создают нагрузку. А то, что выходит...

🥗 Есть много и сбалансированно, но потребляя меньше калорий — звучит как магия? Но так можно!Цельная, необработанная еда ведёт к меньшему потреблению калорий, даже если количественно вы съедаете её больше. И это вывод из анализа реальных данных! Главное открытие👇Люди, сидящие на диете из необработ...