Хелси хаус

✅ Несколько поводов добавить творог в свой рацион ▫️ Творог — питательный продукт, который легко усваивается и помогает разнообразить повседневный рацион. ▫️ Молочный белок в его составе нужен для поддержания и восстановления мышц и других тканей организма. ▫️ Кальций и фосфор помогают сохранять ...

👁 Почему темнеет в глазах, когда резко встаёшь? Давайте разбираться Одно из возможных объяснений — ортостатическая гипотензия, то есть снижение артериального давления при смене положения тела. Организму нужно время, чтобы адаптироваться и поддержать нормальное кровоснабжение мозга. Что делать? ▪️...

🦃 Почему индейку стоит добавлять в рацион? Мясо индейки — не только источник белка, но и продукт, который помогает поддерживать здоровье сердца, костей, суставов и кожи. Всё благодаря полезным минералам в составе. ❤️ Для сердца и сосудов В 100 г индейки содержится около 210 мг калия. Он необходи...

Виноград: стоит ли бояться сахара? 🍇 Виноград часто считают слишком сладким, но исключать его полностью оснований нет. ✅ Источник антиоксидантов. Особенно ими богат тёмный виноград: содержащиеся в нём полифенолы помогают защищать клетки от окислительного стресса. ✅ Быстрый заряд энергии. Природн...

ПП-пончики за 5 минут 🍩 КБЖУ на 100 г: 175,8 / 8,8 / 5,1 / 22,6 Ингредиенты: 🟠Морковь — 100 г 🟠Яйца — 2 шт. 🟠Подсластитель — по вкусу 🟠Рисовая мука — 60 г 🟠Какао — 10 г 🟠Разрыхлитель — 1 г Приготовление: 1. Выложите морковь, яйца, подсластитель, рисовую муку, какао и разрыхлитель в бленде...

🥦 Почему даже полезные продукты не гарантируют защиту от дефицитов? Количество полезных веществ в продукте и количество, которое получит организм, — не одно и то же. Иногда значение имеет даже то, с чем мы едим привычные продукты. ✅ Шпинат богат кальцием, но значительная его часть плохо усваивает...

💪 Какие спортивные добавки действительно помогают восстановиться после тренировок? После интенсивных нагрузок мышцы нуждаются в восстановлении. Но какие добавки действительно могут помочь? ✅ Протеин. Обеспечивает организм аминокислотами, необходимыми для восстановления мышц. Если белка достаточно...

🍏 Почему реальная калорийность продуктов может отличаться от указанной Калорийность в таблицах, приложениях и на упаковках — усредненный показатель. Количество энергии, которое организм получает из пищи, зависит от множества факторов, причем различия могут возникать даже между двумя яблоками с одн...

Шиповник — популярный народный рецепт для поддержки уровня сахара 🥪 Для приготовления настоя предлагают взять 5 плодов шиповника, измельчить их и залить стаканом кипятка. Смесь прокипятить около 5 минут, а затем оставить настаиваться ещё на 4 часа. После этого настой процеживают и принимают 4 раз...

↗️ Самый практичный способ разгрузить мозг — убрать беспорядок вокруг себя Мозг постоянно обрабатывает то, что находится перед глазами. Чем больше вещей разбросано вокруг, тем выше фоновая нагрузка на внимание. Что показывают исследования: ↪️ Захламлённый дом может быть связан с повышенным уровне...

Популярные мифы о молоке🥛 Роскачество разбирает распространённые заблуждения и объясняет, как всё обстоит на самом деле. ➡️Листайте карточки и проверяйте, в какие мифы верили вы. Подписывайтесь на Хелси хаус в MAX

👨‍🔬 Формы магния и их особенности 🖋️Магний глицинат — при стрессе и тревоге Помогает расслабиться, снизить тревожность и улучшить сон. 🖋️Магний треонат — для мозга и памяти Связывают с поддержкой памяти, обучения и концентрации. 🖋️Магний цитрат — для кишечника Помогает при запорах благодаря ...