20.0KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык
Описание
Болит спина? Не нравится состояние тела? Научу жить с прямой спиной и красивым телом. Будни фитнес тренера с мемами и без нравоучений Про еду: t.me/eat_harmomy Связь: @A_3aekot (без ссылок не отвечаю) № 4983625371
Статистика
Рост подписчиков
20 045▼ 1.1%
| Дата | Подписчиков |
|---|---|
| 16 июн | 20 262 |
| 17 июн | 20 257 |
| 18 июн | 20 244 |
| 19 июн | 20 233 |
| 20 июн | 20 225 |
| 21 июн | 20 220 |
| 22 июн | 20 212 |
| 23 июн | 20 202 |
| 24 июн | 20 192 |
| 25 июн | 20 194 |
| 26 июн | 20 190 |
| 27 июн | 20 181 |
| 28 июн | 20 175 |
| 29 июн | 20 172 |
| 30 июн | 20 169 |
| 1 июл | 20 161 |
| 2 июл | 20 153 |
| 3 июл | 20 149 |
| 4 июл | 20 141 |
| 6 июл | 20 134 |
| 7 июл | 20 152 |
| 8 июл | 20 154 |
| 9 июл | 20 151 |
| 11 июл | 20 149 |
| 12 июл | 20 145 |
| 13 июл | 20 136 |
| 14 июл | 20 130 |
| 16 июл | 20 135 |
| 17 июл | 20 168 |
| 18 июл | 20 426 |
| 19 июл | 20 573 |
| 20 июл | 20 758 |
| 21 июл | 20 739 |
| 24 июл | 20 593 |
| 25 июл | 20 577 |
| 26 июл | 20 572 |
| 27 июл | 20 294 |
| 28 июл | 20 283 |
| 29 июл | 20 275 |
| 30 июл | 20 245 |
| 31 июл | 20 074 |
| 1 авг | 20 065 |
| 2 авг | 20 058 |
| 3 авг | 20 046 |
| 4 авг | 20 044 |
| 5 авг | 20 034 |
| 6 авг | 20 024 |
| 7 авг | 20 018 |
| 8 авг | 20 010 |
| 9 авг | 20 003 |
| 10 авг | 19 989 |
| 11 авг | 19 973 |
| 12 авг | 19 965 |
| 13 авг | 19 964 |
| 14 авг | 19 966 |
| 15 авг | 19 963 |
| 16 авг | 19 956 |
| 17 авг | 19 953 |
| 18 авг | 19 989 |
| 19 авг | 20 058 |
| 20 авг | 20 099 |
| 21 авг | 20 124 |
| 22 авг | 20 147 |
| 23 авг | 20 165 |
| 24 авг | 20 166 |
| 25 авг | 20 177 |
| 26 авг | 20 197 |
| 27 авг | 20 201 |
| 28 авг | 20 211 |
| 29 авг | 20 205 |
| 30 авг | 20 198 |
| 31 авг | 20 179 |
| 2 сен | 20 142 |
| 3 сен | 20 139 |
| 4 сен | 20 130 |
| 5 сен | 20 119 |
| 6 сен | 20 109 |
| 7 сен | 20 103 |
| 8 сен | 20 091 |
| 9 сен | 20 082 |
| 10 сен | 20 074 |
| 11 сен | 20 065 |
| 12 сен | 20 060 |
| 13 сен | 20 054 |
| 14 сен | 20 045 |
Количество постов
6 620▲ 6.1%
| Дата | Постов |
|---|---|
| 16 июн | 6 238 |
| 17 июн | 6 241 |
| 18 июн | 6 246 |
| 19 июн | 6 255 |
| 20 июн | 6 258 |
| 21 июн | 6 260 |
| 22 июн | 6 266 |
| 23 июн | 6 270 |
| 24 июн | 6 278 |
| 25 июн | 6 281 |
| 26 июн | 6 288 |
| 27 июн | 6 290 |
| 28 июн | 6 302 |
| 29 июн | 6 312 |
| 30 июн | 6 318 |
| 1 июл | 6 320 |
| 2 июл | 6 324 |
| 3 июл | 6 332 |
| 4 июл | 6 339 |
| 6 июл | 6 353 |
| 7 июл | 6 361 |
| 8 июл | 6 365 |
| 9 июл | 6 367 |
| 11 июл | 6 371 |
| 12 июл | 6 379 |
| 13 июл | 6 384 |
| 14 июл | 6 396 |
| 16 июл | 6 401 |
| 17 июл | 6 403 |
| 18 июл | 6 408 |
| 19 июл | 6 419 |
| 20 июл | 6 429 |
| 21 июл | 6 431 |
| 24 июл | 6 438 |
| 25 июл | 6 447 |
| 26 июл | 6 449 |
| 27 июл | 6 452 |
| 28 июл | 6 456 |
| 29 июл | 6 457 |
| 30 июл | 6 458 |
| 31 июл | 6 460 |
| 1 авг | 6 462 |
| 2 авг | 6 466 |
| 3 авг | 6 473 |
| 4 авг | 6 481 |
| 5 авг | 6 486 |
| 6 авг | 6 489 |
| 7 авг | 6 494 |
| 8 авг | 6 497 |
| 9 авг | 6 501 |
| 10 авг | 6 504 |
| 11 авг | 6 507 |
| 12 авг | 6 510 |
| 13 авг | 6 512 |
| 14 авг | 6 512 |
| 15 авг | 6 515 |
| 16 авг | 6 518 |
| 17 авг | 6 521 |
| 18 авг | 6 523 |
| 19 авг | 6 527 |
| 20 авг | 6 532 |
| 21 авг | 6 537 |
| 22 авг | 6 540 |
| 23 авг | 6 542 |
| 24 авг | 6 544 |
| 25 авг | 6 551 |
| 26 авг | 6 553 |
| 27 авг | 6 557 |
| 28 авг | 6 559 |
| 29 авг | 6 562 |
| 30 авг | 6 566 |
| 31 авг | 6 571 |
| 2 сен | 6 580 |
| 3 сен | 6 583 |
| 4 сен | 6 589 |
| 5 сен | 6 592 |
| 6 сен | 6 594 |
| 7 сен | 6 597 |
| 8 сен | 6 601 |
| 9 сен | 6 603 |
| 10 сен | 6 605 |
| 11 сен | 6 607 |
| 12 сен | 6 610 |
| 13 сен | 6 618 |
| 14 сен | 6 620 |
Средние просмотры на пост
959▼ 8.0%
| Дата | Просмотров |
|---|---|
| 16 июн | 1 042 |
| 17 июн | 1 085 |
| 18 июн | 1 072 |
| 19 июн | 1 057 |
| 20 июн | 1 083 |
| 21 июн | 1 071 |
| 22 июн | 1 063 |
| 23 июн | 1 072 |
| 24 июн | 949 |
| 25 июн | 991 |
| 26 июн | 911 |
| 27 июн | 925 |
| 28 июн | 808 |
| 29 июн | 841 |
| 30 июн | 900 |
| 1 июл | 989 |
| 2 июл | 965 |
| 3 июл | 964 |
| 4 июл | 883 |
| 6 июл | 848 |
| 7 июл | 811 |
| 8 июл | 945 |
| 9 июл | 962 |
| 11 июл | 1 013 |
| 12 июл | 1 077 |
| 13 июл | 1 019 |
| 14 июл | 932 |
| 16 июл | 938 |
| 17 июл | 917 |
| 18 июл | 831 |
| 19 июл | 760 |
| 20 июл | 850 |
| 21 июл | 1 013 |
| 24 июл | 1 000 |
| 25 июл | 1 026 |
| 26 июл | 1 082 |
| 27 июл | 1 017 |
| 28 июл | 957 |
| 29 июл | 1 070 |
| 30 июл | 1 010 |
| 31 июл | 1 152 |
| 1 авг | 1 185 |
| 2 авг | 1 150 |
| 3 авг | 1 137 |
| 4 авг | 822 |
| 5 авг | 805 |
| 6 авг | 902 |
| 7 авг | 992 |
| 8 авг | 948 |
| 9 авг | 995 |
| 10 авг | 1 030 |
| 11 авг | 1 013 |
| 12 авг | 992 |
| 13 авг | 990 |
| 14 авг | 1 035 |
| 15 авг | 1 005 |
| 16 авг | 1 051 |
| 17 авг | 979 |
| 18 авг | 988 |
| 19 авг | 1 009 |
| 20 авг | 925 |
| 21 авг | 1 001 |
| 22 авг | 962 |
| 23 авг | 991 |
| 24 авг | 1 041 |
| 25 авг | 1 040 |
| 26 авг | 1 045 |
| 27 авг | 1 047 |
| 28 авг | 1 090 |
| 29 авг | 970 |
| 30 авг | 944 |
| 31 авг | 939 |
| 2 сен | 878 |
| 3 сен | 810 |
| 4 сен | 827 |
| 5 сен | 910 |
| 6 сен | 948 |
| 7 сен | 928 |
| 8 сен | 968 |
| 9 сен | 988 |
| 10 сен | 973 |
| 11 сен | 1 046 |
| 12 сен | 1 020 |
| 13 сен | 944 |
| 14 сен | 959 |
Посты из канала
13 сен 13:24
Сегодня в планах была нормальная тренировка. Но деточку укусила какая-то муха. Уйти в зал шансов не было. Лучше сделать что-то, чем не делать ничегоПоэтому сегодня было немного суставной гимнастики и кор. Так сказать база здоровой спины.
424
📷 1
13 сен 06:25
Игнорируете организм и тренируетесь слишком интенсивно? Ловите простуду. И это не психосоматика. После высокоинтенсивной тренировки иммунитет человека ослабевает. И вирусы получают шанс закрепиться и вызвать болезнь. Чем выше интенсивность и продолжительнее нагрузка, тем выше риски. Когда тренировки...
596
📷 1
12 сен 16:31
Осень полноценно наступила🍂, а отопления ещё нет. Можно кутаться, а можно жечь жировые запасы. Когда человек мёрзнет, он чувствует дрожь. Это гипоталамус запускает непроизвольные, быстрые сокращения мышц с высокой частотой. Короче, греет организм как может. Всего 10-15 минут такой дрожи могут заме...
769
📷 1
12 сен 13:41
Возвращаться на спорт сложно. Солнца меньше — настроение хуже и как будто нет сил. Организм перестраивается на зимний сезон. Да и физическая форма могла ухудшиться.А еще у нас ленивый мозг. Если мы чем-то не занимаемся, то нервная система «забывает» это. Нужно время, чтобы шестеренки закрутись в пре...
781
12 сен 08:30
Возвращение в бассейн после болезни и отпуска даётся тяжко. Ещё и холодно на улице. Греет только мысль, что после бассейна будет баня, где можно в прям смысле погреться.
807
📷 1
11 сен 13:25
Да, я тоже ведусь на блогерские рекомендации и красивые картинки. Итог бывает разный. В этот раз впечатление смазанное. Мы решили прогуляться по маршруту трамвая 27. С Тимирязевским районом связано 3 года моей жизни, но даже в Дубках я не была.Пошли восполнять пробелы. Заранее я не особо готовилась,...
917
📷 6
11 сен 07:38
Вчера был удивительно жаркий день для осени. Благо он выпал на наш выходной. И все тысячи шагов были успешно нашаганы. Но в воздухе уже пахнет холодом. У меня не какое-то выдающееся обоняние, но я каждый год физически чувствую запах осени. Что-то все таки есть в охлаждающимся воздухе.А для вас чем п...
968
📷 2
10 сен 08:50
Риск рака повышается от сидения больше 30 минут подряд, заявили учёные.Исследования показали, что несколько часов в сидячем положении без перерыва увеличивают шансы онкологии на десятки процентов.Здрасьте приехали
1.2K
📷 1
9 сен 14:35
Главное спасение спины в офисной жизни — это балансировочный диск (подушка) С ним можно ещё и упражнения делать. Но даже просто посидеть на диске даст колоссальный эффект. Во-первых, сидеть в позе Креветки на нём не удобно. Во-вторых, попа не устает от неизменной позы. Да ещё и мышцы стабилизаторы р...
1.3K
📷 2
9 сен 03:48
С прямой спиной
1.3K
📷 1
8 сен 15:58
Смех смехом, а я все чаще вижу людей, которые шею сгибают на 90 градусов. Вроде бы идеальная фигура — шар, но люди пытаются превратить в квадрат. Осталось только колени выгибать в обратном направлении и поднимать их к голове. И это же не только про телефон. Его ещё люди держат примерно на уровне гла...
1.3K
📷 1
8 сен 03:56
Доброе утро, прямоспинные💜Выше нос! С прямой спиной
1.2K
📷 2