TGList
Добавить в каталог
Войти
Темная тема
0
Канал С прямой спиной в Telegram

С прямой спиной

@harnomy
КаналЗдоровьеПубличный
Перейти в канал
Перейти в канал
20.3KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык

Описание

Болит спина? Не нравится состояние тела? Научу жить с прямой спиной и красивым телом. Будни фитнес тренера с мемами и без нравоучений Про еду: t.me/eat_harmomy Связь: @A_3aekot (без ссылок не отвечаю) № 4983625371

Статистика

Рост подписчиков

20 276▲ 1.1%
Рост подписчиков
ДатаПодписчиков
2 авг20 058
3 авг20 046
4 авг20 044
5 авг20 034
6 авг20 024
7 авг20 018
8 авг20 010
9 авг20 003
10 авг19 989
11 авг19 973
12 авг19 965
13 авг19 964
14 авг19 966
15 авг19 963
16 авг19 956
17 авг19 953
18 авг19 989
19 авг20 058
20 авг20 099
21 авг20 124
22 авг20 147
23 авг20 165
24 авг20 166
25 авг20 177
26 авг20 197
27 авг20 201
28 авг20 211
29 авг20 205
30 авг20 198
31 авг20 179
2 сен20 142
3 сен20 139
4 сен20 130
5 сен20 119
6 сен20 109
7 сен20 103
8 сен20 091
9 сен20 082
10 сен20 074
11 сен20 065
12 сен20 060
13 сен20 054
14 сен20 045
15 сен20 037
16 сен20 030
17 сен20 020
18 сен20 005
19 сен19 999
20 сен19 993
21 сен19 984
22 сен19 975
23 сен19 966
24 сен19 958
25 сен19 958
26 сен19 955
27 сен19 947
28 сен19 942
29 сен19 936
30 сен19 932
1 окт19 921
2 окт19 915
3 окт19 908
4 окт19 905
5 окт19 897
6 окт19 889
7 окт19 880
8 окт19 876
9 окт19 868
10 окт19 860
11 окт19 855
12 окт19 844
13 окт19 837
14 окт19 827
15 окт19 934
16 окт20 016
17 окт20 034
18 окт20 040
19 окт20 041
20 окт20 045
21 окт20 111
22 окт20 130
23 окт20 155
24 окт20 236
25 окт20 222
26 окт20 199
27 окт20 193
28 окт20 195
30 окт20 276

Количество постов

6 831▲ 5.6%
Количество постов
ДатаПостов
2 авг6 466
3 авг6 473
4 авг6 481
5 авг6 486
6 авг6 489
7 авг6 494
8 авг6 497
9 авг6 501
10 авг6 504
11 авг6 507
12 авг6 510
13 авг6 512
14 авг6 512
15 авг6 515
16 авг6 518
17 авг6 521
18 авг6 523
19 авг6 527
20 авг6 532
21 авг6 537
22 авг6 540
23 авг6 542
24 авг6 544
25 авг6 551
26 авг6 553
27 авг6 557
28 авг6 559
29 авг6 562
30 авг6 566
31 авг6 571
2 сен6 580
3 сен6 583
4 сен6 589
5 сен6 592
6 сен6 594
7 сен6 597
8 сен6 601
9 сен6 603
10 сен6 605
11 сен6 607
12 сен6 610
13 сен6 618
14 сен6 620
15 сен6 621
16 сен6 626
17 сен6 626
18 сен6 629
19 сен6 632
20 сен6 636
21 сен6 640
22 сен6 649
23 сен6 651
24 сен6 656
25 сен6 658
26 сен6 661
27 сен6 664
28 сен6 666
29 сен6 669
30 сен6 673
1 окт6 676
2 окт6 676
3 окт6 688
4 окт6 695
5 окт6 697
6 окт6 700
7 окт6 704
8 окт6 711
9 окт6 713
10 окт6 716
11 окт6 718
12 окт6 730
13 окт6 731
14 окт6 741
15 окт6 749
16 окт6 757
17 окт6 764
18 окт6 767
19 окт6 769
20 окт6 775
21 окт6 778
22 окт6 780
23 окт6 785
24 окт6 794
25 окт6 802
26 окт6 813
27 окт6 824
28 окт6 824
29 окт6 827
30 окт6 831

Средние просмотры на пост

1 021▼ 11.2%
Средние просмотры на пост
ДатаПросмотров
2 авг1 150
3 авг1 137
4 авг822
5 авг805
6 авг902
7 авг992
8 авг948
9 авг995
10 авг1 030
11 авг1 013
12 авг992
13 авг990
14 авг1 035
15 авг1 005
16 авг1 051
17 авг979
18 авг988
19 авг1 009
20 авг925
21 авг1 001
22 авг962
23 авг991
24 авг1 041
25 авг1 040
26 авг1 045
27 авг1 047
28 авг1 090
29 авг970
30 авг944
31 авг939
2 сен878
3 сен810
4 сен827
5 сен910
6 сен948
7 сен928
8 сен968
9 сен988
10 сен973
11 сен1 046
12 сен1 020
13 сен944
14 сен959
15 сен1 000
16 сен943
17 сен1 035
18 сен976
19 сен942
20 сен884
21 сен892
22 сен800
23 сен803
24 сен818
25 сен835
26 сен840
27 сен884
28 сен952
29 сен941
30 сен841
1 окт835
2 окт904
3 окт716
4 окт718
5 окт788
6 окт784
7 окт810
8 окт834
9 окт783
10 окт777
11 окт799
12 окт743
13 окт791
14 окт644
15 окт764
16 окт772
17 окт758
18 окт844
19 окт912
20 окт815
21 окт824
22 окт905
23 окт915
24 окт850
25 окт944
26 окт746
27 окт909
28 окт958
29 окт1 005
30 окт1 021

Аналитика

Подписчики

+344+1,73%изменение за период
+12в среднем за день
+107лучший день · 15 окт 2026
−23худший день · 26 окт 2026

Публикации и охват

2,9постов в день · 40 за период
1 005средний охват поста
5%читаемость · доля подписчиков, видящих пост
64,8реакций на пост
80%постов с фото и видео

Место в каталоге

#9 905среди 47 083 каналов
#253в «Здоровье» из 1 030
#517по читаемости в категории из 679

Прирост подписчиков по дням

Где между замерами больше суток — средний прирост в день

Читаемость по дням

Какая доля подписчиков видит пост

Просмотры постов

Каждый столбец — отдельный пост

Когда выходят посты

По часам, московское время

Самые просматриваемые посты

Посты, которые прочитали больше всего людей
  1. 1.5K
    6 практик для расслабления и снятия напряжения, если на сонный рейв пока нет возможности поехать. 1️⃣ Техника «5-4-3-2-1»: помогает вернуться из головы в тело
    25 окт 2026Открыть пост
  2. 1.4K
    Понедельник — день тяжелый. И этому даже есть научное объяснение. ❤️Эффект понедельника еще начинает чувствоваться вечером воскресенья. Человек предвкушает все
    26 окт 2026Открыть пост
  3. 1.4K
    Напрминание недели сегодня такое С прямой спиной
    26 окт 2026Открыть пост
  4. 1.3K
    Жизнь буквально заставляет замедлиться. В этих автосервисах постоянно меняются сроки. Обещали отдать машину на следующей день, а на месте сказали, что через 3 ч
    25 окт 2026Открыть пост
  5. 1.3K
    Два очаровательных мужчины пообещали свозить меня в Питер на выходные, но работа не позволила нам уехать. А новых впечатлений хотелось! Было решено отправиться
    25 окт 2026Открыть пост

Больше всего реакций

Посты, на которые читатели реагировали чаще всего
  1. 194
    БЫСТРЫЙ Р👄ЗЫГРЫШ Дамы, Новый год еще не скоро, а подарки хочется всегда, поэтому решили порадовать вас прямо сейчас. С нас – 5 сертификат в ЗЯ/WB/Lamoda на вы
    28 окт 2026Открыть пост
  2. 139
    Неуважение и свинство — это состояние души. Можно сколько угодно делать замечания, но... Сейчас захожу в раздевалку и вижу, как девушка в уличной обуви и одежд
    28 окт 2026Открыть пост
  3. 138
    Для самых занятых комплекс на все тело всего из двух упражнений 1️⃣ Ноги шире таза, носки в диагональ. в руках гантели/утяжелители. На выдохе присяд, колени со
    27 окт 2026Открыть пост
  4. 135
    Подскажите, это уже шиза или ещё нет? Причем я их даже не люблю, просто покупаю ради интереса
    28 окт 2026Открыть пост
  5. 131
    Пилатес. Версия: молодая мама С прямой спиной
    27 окт 2026Открыть пост

Посты из канала

29 окт 17:06
Наблюдала, как рубит дрова 30-летний мужчина и его бабушка. Угадайте, у кого была прямая спина? С прямой спиной и рубить-то проще. Усилие идёт от самой сильной мышцы — ягодичной.
535
❤️ 66
📷 3
29 окт 11:53
Решила провести эксперимент «Какое масло для кутикулы работает лучше». Эксперимент закончился, не успев начаться. Все лето масло emi мне идеально подходило. Но уже не справляется🐱 Переходим на более интенсивные средства.
705
❤️ 66
📷 1
29 окт 05:53
Глубокий и качественный сон сейчас интересует буквально всех. Технологии не облегчили нам жизнь, а подарили больше когнитивной нагрузки. Для расслабления создали очередную приблуду. Она помогает мозгу войти в состояние засыпания с помощью звука — низкочастотного импульса. Носить повязку нужно всю ...
811
❤️ 99
📷 2
28 окт 16:05
БЫСТРЫЙ Р👄ЗЫГРЫШ Дамы, Новый год еще не скоро, а подарки хочется всегда, поэтому решили порадовать вас прямо сейчас. С нас – 5 сертификат в ЗЯ/WB/Lamoda на выбор. А от вас потребуется подписка и 10 реакций на любые посты в наших каналах: То, что надо Коплю на Биркин Мёдом намазана С прямой спино...
919
❤️ 194
📷 1
28 окт 12:15
Подскажите, это уже шиза или ещё нет? Причем я их даже не люблю, просто покупаю ради интереса
912
❤️ 135
📷 1
28 окт 07:09
Неуважение и свинство — это состояние души. Можно сколько угодно делать замечания, но... Сейчас захожу в раздевалку и вижу, как девушка в уличной обуви и одежде забирается на скамью. В зал она зашла прямо передо мной. Первый ли это раз? Нет! Делали ли ей замечания? Да! Жаловались ли администрации?...
984
❤️ 139
27 окт 09:01
Для самых занятых комплекс на все тело всего из двух упражнений 1️⃣ Ноги шире таза, носки в диагональ. в руках гантели/утяжелители. На выдохе присяд, колени сонаправлены с носками, и поднятие рук вверх через стороны. На выдохе подъем, руки опускаются вниз по той же траектории. 2️⃣ Принять положени...
1.0K
❤️ 138
📷 2
27 окт 04:01
Пилатес. Версия: молодая мама С прямой спиной
1.1K
❤️ 131
📷 2
26 окт 17:47
В конце тяжёлого дня совершенно не хочется думать, что приготовить. При этом вкусненького в такие дни хочется сильнее обычного. Когда силы почти нет, готовлю пирожки из картошечки. Это быстро, вкусно и просто. А еще самое настоящее ПП. Подсмотрела рецепт у человека, скинувшего 45кг!!!
1.1K
❤️ 100
26 окт 15:44
Недосып и нервное напряжение сами по себе могут провоцировать боль в спине. Напряжение эмоциональное переходит в мышечное. Все тело превращается в один большой спазм. А ещё снижается болевой порог. Тело всеми способами пытается донести: «ОТДОХНИ!»
1.2K
❤️ 118
26 окт 10:37
Понедельник — день тяжелый. И этому даже есть научное объяснение. ❤️Эффект понедельника еще начинает чувствоваться вечером воскресенья. Человек предвкушает все тяжести рабочей недели. Вырабатывается кортизол. Это утомляет и истощает когнитивные ресурсы. Только пришел на работу, а уже как выжатый ли...
1.4K
❤️ 114
📷 1
26 окт 07:57
С прямой спиной pinned a video