Happy Brain

Happy Brain pinned «Чтобы быть счастливым, развивайте свои сильные стороны Сильные стороны характера - это положительные черты вашей личности, которые влияют на ваши мысли, чувства и поведение. Ученые выявили 24 сильные стороны характера, такие как храбрость, креативность, честность…»

Где ты пишешь и работаешь — там не спи и не деградируй на Ютубе Год назад я встрял. У меня была привычка сидеть до утра, работать над проектом и засыпать прямо за столом. В какой-то момент это сыграло злую шутку со мной. Я больше не мог работать за столом дольше 30-40 минут — меня клонило в сон. Все...

Люди, которые принимают решение изменить свою жизнь, счастливее тех, кто избегает перемен.Ученые из Чикагского университета провели исследование, в котором приняли участие более 22 тыс. человек. Все они стояли перед каким-то выбором — например, стоит ли менять работу, создавать семью или начинать би...

Пока мы все сидим дома, самое время завести хорошие привычки, например:- Рано ложиться спать,- Пить больше воды,- Делать физические упражнения,- Медитировать,- Правильно питаться и т.д.Звучит всё здорово, и вроде бы желание есть, и первые два дня мы действительно делаем часовую тренировку и медитиру...

Чтобы быть счастливее, ловите состояние потокаВы настолько сосредоточены, что не замечаете ничего и никого вокруг, забываете даже о физиологических потребностях — это и есть состояние потока. Такое состояние часто описывают музыканты, писатели, художники, когда они полностью погружены в процесс твор...

Прокрастинация - это про управление эмоциями, а не временемДедлайн поджимает, а вы, вместо того чтобы заниматься делом, листаете ленту в инстаграме или смотрите ролики про котиков? Поздравляю, вы прокрастинируете :) Традиционно считается, что прокрастинация - это проблема тайм-менеджмента. Однако пс...

​​FastCompany: как перестать тратить свободное время на бессмыслицу и заняться чем-то стоящимВы умеете эффективно работать, но приходя домой после тяжёлого трудового дня без сил плюхаетесь перед телевизором или компьютером и тупо смотрите сериалы? Знакомо? А потом дни сливаются в один бесконечный ра...

Чтобы продлить приятные моменты, делайте перерывыНаш мозг умеет отлично адаптироваться, в том числе и к удовольствию. Мы думаем: “Эта мороженка божественна, я могу наслаждаться ею бесконечно”, но на деле после первой порции мороженого вторая уже не вызовет такого взрыва удовольствия. У мозга появитс...

​​The Atlantic: как прогулки на природе предотвращают депрессиюНавязчивые мысли, стресс, и в результате - долгое и дорогое лечение от депрессии. Ужасно! Но есть отличная, бесплатная, и доступная почти каждому альтернатива - прогулки на природе. Ок, если выехать в тайгу у вас возможности нет, то крас...

Простой способ, как подтолкнуть себя делать задуманноеМы знаем, что нужно сделать, чтобы стать счастливее: мы хотим заняться спортом, начать медитировать, перестать есть так много сладкого, тратить меньше времени на социальные сети. Но хотеть - не значит делать. Как же можно помочь себе добиваться с...

Театры и музеи продлевают жизньУченые из University College London опубликовали исследование, в котором доказано, что регулярное посещение музеев, художественных галерей, выставок, театров и концертов связано с более длительной продолжительностью жизни. И чем чаще люди “прикасаются к прекрасному”, т...