Счастливое долголетие с Кулешовой

🔬 Лактаза работает. Но почему одна капсула помогает не всем?Вчера мы говорили о пищеварительных ферментах. А сегодня я полезла в любимый PubMed посмотреть, что говорят исследования о лактазе.И нашла интересный момент.В исследовании людям с нарушением переваривания лактозы давали разные препараты ла...

🌿 Что важно запомнить?Пищеварительные ферменты действительно являются важнейшими участниками пищеварения.Но ферменты не универсальное средство от вздутия, тяжести или любого дискомфорта после еды.И мне нравится рассматривать БАД именно так:👉 не какой БАД попить от симптома 👉 а какой процесс наруш...

🥛 Когда дополнительный фермент действительно может быть полезен?Хороший пример — лактаза.У человека с непереносимостью лактозы снижена способность расщеплять молочный сахар. Непереваренная лактоза попадает дальше в кишечник, где становится субстратом для бактерий.В результате могут появляться:👉 вз...

🔬 Что вообще делают пищеварительные ферменты?Чтобы организм смог использовать питательные вещества из пищи, крупные молекулы необходимо расщепить на более мелкие.Именно этим и занимаются ферменты.🥩 Протеазы помогают расщеплять белки до более мелких пептидов и аминокислот.🥑 Липазы участвуют в расщ...

💊 БАД недели: пищеварительные ферменты. Нужны ли они при вздутии?Вчера мы разбирали, почему может появляться вздутие даже при правильном питании, и увидели важную вещь:пищеварение — это цепочка процессов, и кишечник далеко не единственный её участник.Сегодня хочу остановиться на одном из звеньев эт...

А теперь соединяем всё вместе ↗️Представьте цепочку: пережевали пищу ➡️ желудок её обработал ➡️ ферменты расщепили ➡️ желчь помогла перевариванию жиров ➡️ питательные вещества всосались ➡️ остатки продвинулись по кишечнику ➡️ микробиота получила свой субстрат ➡️ кишечник вовремя освободился.🔗 Все э...

Пищеварение — это последовательный процесс. И если на одном из этапов возникают нарушения, это влияет на следующие.🔹 1. Начинаем есть ещё до желудка. Пищеварение начинается уже в ротовой полости. Если мы едим быстро, плохо пережёвываем пищу, разговариваем во время еды, заглатываем больше воздуха, в...

Продолжаем разбирать тему ЖКТ. 🫶Почему может вздуваться живот, даже если вы "правильно питаетесь"? 🎈Очень часто при вздутии первым подозреваемым становится еда. «Наверное, мне нельзя молочное». «Уберу хлеб». «От капусты вздувает». «Фрукты мне не подходят». Человек начинает исключать продукты ...

🌿 Не обязательно менять всю жизнь с понедельникаПочему-то именно в понедельник особенно хочется начать всё заново:• Правильно питаться.• Больше двигаться.• Ложиться раньше.• Пить достаточно воды.• Наконец заняться здоровьем.И желательно всё это сразу. 😊Но потом приходит обычная жизнь: работа, семь...

«У меня с пищеварением вроде всё нормально». Эту фразу я слышу довольно часто…А потом начинаем разбираться подробнее, и оказывается:👉 после еды появляется тяжесть👉 периодически вздувает живот👉 бывает изжога👉 стул то регулярный, то нет👉 иногда появляется горечь во рту👉 после определённых продук...

🤩 Хочу в сентябре добавить в канал ещё одну большую тему — ЖКТ.На самом деле это одно из направлений, с которым я очень много работаю: вздутие, тяжесть после еды, изжога, нерегулярный стул, проблемы с желчеоттоком, питание, анализы, нутритивная поддержка.➡️ И мне хочется разбирать здесь не просто «...