Счастливое долголетие с Кулешовой

🚗✨ Сегодня сложный день 😅. Расстояние Новосибирск- Горный Алтай не маленькое, плюс пробки, 1 остановка и в итоге 11 часов пути. Но я стараюсь сделать поездку максимально приятной и продуктивной. Несколько способов, как скоротать время в дороге:📚 Почитать книгу. Я очень люблю книги Стивена Кинга, ...

🇷🇺✨ С Днём России! ✨🇷🇺Дорогие друзья! Сегодня мы отмечаем не только день нашей великой страны, но и день единства, силы и вдохновения! В этот особенный момент давайте вспомним, как важно заботиться о себе и своем здоровье, чтобы с гордостью и радостью встречать каждый новый день.Позвольте себе с...

🌱 Здоровое питание: простые советы для каждого дня! 🍏Друзья, всем привет!Вы знаете, что правильное питание - это залог хорошего самочувствия и энергии на весь день? Разберем несколько простых советов, которые помогут вам сделать ваш рацион более здоровым:1. Не пропускайте завтрак! 🥑Завтрак — это ...

🌞✨ С первым днем лета, мои дорогие! ✨🌞С началом этого прекрасного сезона! Давайте вдохновимся на новые достижения и заботу о себе. Как говорит известная цитата: "Здоровье - это не всё, но без здоровья всё - ничто."Артур ШопенгауэрЛето - идеальное время, чтобы начать заботиться о своем теле и духе....

Сегодня для нашей семьи особенный день - выпускной моего среднего сына! 🎓✨ Только в конце прошлой недели я осознала, что мой мальчик завершил начальную школу и теперь переходит в старший блок. Как быстро летит время! 🙈С гордостью сообщаю, что сынок получил грамоту хорошиста и закончил учебный год ...

Почему я продолжаю учиться спустя 4 года практики?Потому что нутрициология - это не та сфера, в которой можно однажды выучиться и “знать все”.Чем глубже я погружаюсь в профессию, тем больше понимаю: здоровье человека — это огромная, многослойная система.В ней важно всё: питание, дефициты, микробиом,...

Почему ваш иммунитет начинается в тарелке? Разберем микробиом.Многие думают, что иммунитет - это про витамины “на всякий случай”, закаливание и чеснок в сезон простуд. 😅Но на самом деле большая часть иммунной системы тесно связана с кишечником. И если говорить проще - с тем, чем вы кормите свой мик...

🌱 Я завершила курс на тему микробиома! 🌱Друзья, хочу поделиться с вами своим увлекательным путешествием в мир микробиологии! 🚀На протяжении последних нескольких месяцев я погружалась в изучение того, как микробиом влияет на наше здоровье и иммунитет. Это невероятно интересно и важно!Знаете ли вы,...

Рекомендации по работе с косточкой на ноге💚 Коррекция питания: Увеличьте потребление антиоксидантов (фрукты, овощи) и омега-3 жирных кислот (рыба, орехи), чтобы уменьшить воспалительные процессы.Ограничьте сахар, лактозу и переработанные продукты, которые могут способствовать воспалению.👟 Выбор об...

Hallux valgus или на простом языке 😅вальгусная деформация первого пальца стопы (также называется косточка на ноге).Сегодня поговорим про распространённую проблему, с которой сталкиваются чаще всего женщины.Вальгусная деформация первого пальца стопы чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Это связа...

3 цикла FMD и минус 10-15 кг и минус биологический возраст.Реально❓Конечно реально, если придерживаться протокола FMD курсом:- для снижения веса каждый месяц;- для продления молодости, очищения организма каждые 3 месяца.Ещё можно присоединиться. В чате уже 2 меню на выбор. Условия:2500 рублей или бе...

Всем привет из «солнечного» Новосибирска. 😂Честно устала от такой погоды. 😕Холодно, ветер, солнца нет.В этом году зима просто решила задержаться, Сибирь всегда непредсказуема….