Гор. поликлиника №2 г. Улан-Удэ

Как отказаться от алкоголя в компании и не испортить вечер! В нашей культуре выпить за компанию — почти ритуал. Отказ часто воспринимают в штыки, но это не про неуважение, а про ваши личные границы. Научиться говорить «нет» экологично — важный навык. Почему трудно? Страх показаться «белой вороной»...

🍗 Белок в каждый прием пищи после 50 лет: правда или миф? Как сохранить бодрость духа и ума в преклонном возрасте? Важное значение для активного долголетия играет наш рацион питания. После 50 лет мы теряем до 1% мышечной массы в год (саркопения). Мышцы — это наш «щит» от падений и залог бодрого м...

🍺 Алкоголь: как токсин отравляет организм В рамках недели отказа от алкоголя рассказываем, как спиртные напитки поражают системы организма: 🧠 Мозг: нарушает передачу нервных импульсов, разрушает нейронные связи, снижает когнитивные способности. 🫀Сердце: провоцирует аритмию, кардиомиопатию, нео...

❗️Как не допустить онкологию: 6 простых советов 1. Отказаться от курения (включая любые электронные сигареты) — снижает риск рака легких на 90%. 2. Защищаться от солнца (SPF 30+ круглый год) — меланома легче предотвращается, чем лечится. 3. Заниматься физической активностью — лишний вес провоцирует...

🫀5 привычек, которые спасут сердце Сердечно-сосудистые болезни часто подкрадываются незаметно. Но большинство рисков можно убрать, если следить за этими пунктами: 1. Давление под контролем. Гипертония — главный враг сосудов. Измерять давление необходимо утром и вечером, даже если ничего не болит....

❌ СТОП: Алкоголь в жару Ни для кого не секрет, что в жару наш организм работает на пределе. В этот период особенно важно не употреблять спиртные напитки, и вот почему: 1️⃣ Обезвоживание. Алкоголь — мощный диуретик. На жаре мы и так теряем жидкость, а спиртное ускоряет этот процесс. Вместо утоления...

🤱В чем польза грудного вскармливания для мамы: ответы специалиста В рамках недели популяризации грудного вскармливания акушерка женской консультации нашей поликлиники Светлана Измайлова ответила на волнующие вопросы наших пациенток. 1. Можно ли продолжать грудное вскармливание при простуде матери...

❓Как недосып и стресс могут вызвать диабет? Стресс и недосып — это прямой удар по вашему метаболизму. 😰 Из-за стресса у человека вырабатывается гормон кортизол, который повышает сахар в крови. Если вы постоянно на нервах, этот сахар копится и не успевает усваиваться в организме. 😴 Недосып снижае...

🤱Грудное вскармливание без боли: правильные техники прикладывания В рамках недели популяризации грудного вскармливания врач-педиатр нашей поликлиники Алеся Гладких рассказала про основные техники и признаки прикладывания малыша к груди. Подробнее в ролике👆

🥗Пирамида здорового питания: что должно быть на тарелке ☝️Пирамида здорового питания не запрещает продукты, а расставляет приоритеты. Вот как это работает (снизу вверх): ⬇️ Основа (для ежедневного употребления)- это сложные углеводы (гречка, овсянка, бурый рис) + овощи и зелень. Это энергия и кл...

🍼Не просто еда, а защита ребенка: плюсы грудного вскармливания В рамках недели популяризации грудного вскармливания рассказываем, чем полезно молоко как для малыша, так и для мамы. 👶🏻Для малыша: 1️⃣ С молоком матери ребенку передаются антитела, снижая риск инфекций и аллергий. 2️⃣ Оно идеально ...

Даже Лео проходит диспансеризацию!