Будь в форме после 60.

ЛУННЫЙ ЭЛЕМЕНТНе тренер, не врач. Только личный опыт.Укореняем полезные привычкиСелен. Он не на слуху. Больше говорят о других минералах. Но селен – в основе многих защитных систем нашего организма. За что отвечает● антиоксидантная защита● защита ДНК от повреждений● интеллект детей● репродуктивное з...

ЧАСТО ВСТРЕЧАЕМ В ПОСТАХбрифПри описании научных исследований. Это степень достоверности и надёжности данных, на которых базируются медицинские решения. Определяется типом проведённого исследования и его методологической строгостью. Чем выше уровень, тем больше уверенность в том, что результаты дост...

ПОДСТЕГНУТЬ НАШ ХИТРЫЙ И ЛЕНИВЫЙ МОЗГНе тренер, не врач. Только личный опыт.Укореняем полезные привычкиОн делает всё, чтобы не было лишней работы. И его следует подстёгивать. Постоянно. И не примитивно. Кроссворды уже не всегда срабатывают. Нужны занятия необычные и непривычные, удивляющие этим наше...

НЕ ДЕМОНИЗИРУЕМ САХАРбрифНекоторые из нас на пути к ЗОЖ с большевистской непримиримостью пытаются обнулить сахар в своём рационе. Однако ряд исследований за последние 30 лет о роли добавленного сахара в развитии некоторых заболеваний показали:✦ накопление жира в организме связано вовсе не с употребл...

СОЛНЦЕ МОЁНе тренер, не врач. Только личный опыт.Укореняем полезные привычкиЕго с каждым днём всё больше, но всё равно не хватает. Кому-то для настроения, а всем для здоровья. Выход есть – солярий! Нет. Ни разу не был, да и разное о нём доктора говорят. Эту тему пропустим. Уехать в жаркие страны! До...

ПОЛЕЗНАЯ ПРИВЫЧКАбрифЕдете в общественном транспорте. Не садитесь. Стойте. Если ноги держат.Дополнительная физическая активность. Хорошая. И неплохая тренировка на устойчивость.И ещё. Помним об опасных попутчиках. Какие только бактерии не путешествуют на сидениях общественного транспорта.#стоятьвтра...

ДОБАВЛЯЕМ КОРИЦУ интересноА, может, кассию? Скорее всего. Ведь в кофейнях почти всегда под видом корицы посыпают кофе кассией. Попробуем разобраться. Корица – это высушенная кора вечнозелёного дерева, вернее огромного кустарника. Обычно мы имеем дело с цейлонской корицей и тремя разновидностями касс...

ЖГУЧИЙ И ПОЛЕЗНЫЙбрифБыли проведены научные исследования с участием нескольких десятков тысяч человек. Изучалось влияние на здоровье регулярного потребления красного перца. Результаты показали 25% снижение смертности от всех причин, 23% снижение смертности от рака и 26% снижение смертности от сердеч...

КАКОЙ СПОРТ В НАШЕМ ВОЗРАСТЕ?Не тренер, не врач. Только личный опыт.Укореняем полезные привычкиСлышали, наверное, не раз. Немало среди нас таких, кто так думает. Конечно, каждому своё. Но есть выход. Сегодня о неспортивной физической активности. Так оберегаемое нами наше тело создано для работы. Всё...

САЛО? ПОЛЕЗНОбрифЛомтик сала уменьшает уровень холестерина, стимулирует иммунитет, придаёт чувство утоления голода. И в нём уникальная арахидоновая кислота. Также в сале содержится олеиновая монокислота.В Германии сало входит в диеты для пациентов с сердечными заболеваниями.#сало 👉 @fitover60👉 max...

ПРОСТО СПРОСИТЕ У ДЕТЕЙ ИЛИ ВНУКОВИ их ответы вас удивят.✧ Какими сверхспособностями ты бы хотел обладать? Как бы ты их применял?✧ Какие занятия помогают тебе почувствовать себя смелым?✧ Если бы твоя любимая игрушка стала настоящей, что бы вы сделали вместе?✧ Каким животным ты бы хотел побыть?✧ Что ...

ПОМНИМ. АННА ГЕРМАНСады цветут#аннагерман👉 @fitover60👉 max.ru/fitover60