Будь в форме после 60.

«ТРИАДА»Не тренер, не врач. Только личный опыт.Укореняем полезные привычкиДелаю эту комбинацию упражнений уже много лет. Уже не помню, где подсмотрел. Последние годы «триаду» пропагандирует профессор Бубновский. Хвалят многие. Теперь мой черёд.Её можно делать практически в любом месте и в любое врем...

ОТЖИМАНИЯ – ВАРИАНТЫбриф1. «Бриллиантовые» – кисти рядом, большие и указательные пальцы соединены (получается ромб, похож на обработанный алмаз). 2. С широкой постановкой рук. 3. На пальцах. 4. На кулаках. 5. С неровной постановкой рук. Одна рука под плечом, другая как можно дальше в сторону. 6. Ст...

ЭТО ЧИСТО РОССИЙСКОЕНе тренер, не врач. Только личный опыт.Укореняем полезные привычкиЛето в разгаре – в стране начинает набирать силу массовое покаяние объевшихся. Летние шашлыки. Самобичевание и признание «пищевой вины» после них. Немногих минует эта напасть. Думаю, хоть раз она накрывала каждого...

🔥 Бесплатные фильмы и сериалы для ВСЕХ!https://ya.cc/9fJMQvРеклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

ЧЁРНЫЙ ПОЛЕЗНЕЕбрифПродолжение утренней темы.В Европейской ассоциации по изучению диабета были представлены результаты исследований о влиянии чая на заболеваемость диабетом, уровень сахара в крови и чувствительность к инсулину.В частности, сравнивалась польза от черного и зелёного чая. Выяснилось, ч...

НЕИЗВЕСТНОЕ ОБ ИЗВЕСТНОМНе тренер, не врач. Только личный опыт.Укореняем полезные привычки Так повелось, что о вещах, с которыми имеем дело повседневно, наши знания зачастую поверхностны и приблизительны. Вроде есть и есть. Так и с чаем. Чёрный чай. О его пользе и особенностях. Истины ради – зелёный...

СО МНОЮ ВОТ ЧТО ПРОИСХОДИТ…Б. АхмадулинойСо мною вот что происходит:ко мне мой старый друг не ходит,а ходят в мелкой суетеразнообразные не те.И онне с теми ходит где-тои тоже понимает это,и наш раздор необъясним,и оба мучимся мы с ним.Со мною вот что происходит:совсем не та ко мне приходит,мне руки ...

МНОГОЛИКАЯ АКТИВНОСТЬНе тренер, не врач. Только личный опыт.Укореняем полезные привычкиСегодня о неспортивной физической активности. Так оберегаемое нами наше тело создано для работы. Всё его устройство подчинено задаче ходить, бегать, прыгать, носить тяжести, стоять в конце концов. Но никак не сиде...

ЕЩЁ О СИЛЕ ХВАТАбрифМышечная сила снижает риск развития диабета второго типа чуть менее, чем наполовину.Китайские учёные пришли к такому выводу, изучив в течение семи лет данные свыше 140 тысяч британцев. Данные – тесты на силу хвата.То есть с помощью силовых упражнений можно предотвратить или отсро...

БЫТЬ СОБОЙНе тренер, не врач. Только личный опыт.Укореняем полезные привычки.Есть целый букет поведенческих теорий, доказывающих, что мы не всегда умеем управлять собой. Более того, не всегда мы можем этому и научиться. Исследования раз за разом подтверждают это. Но выход есть.Отложим в сторону сами...

СПОРТ ЗАБОТИТСЯ О НАШЕМ ЗДОРОВЬЕИнтернет-магазин спортивных тренажёров и товаров — Sports-well. Там можно найти всё, что нужно для поддержания формы:✦ кардиотренажёры✦ массажное оборудование✦ силовое оборудование✦ батуты и аксессуары✦ настольный теннис и многое другоеДо 30 июня можно получить скидку...

ПОЛЕЗНЫЙ ТРЕНАЖЁРбрифСкакалка. Одно из самых недооценённых упражнений.Укрепляет сердце. Способствует снижению артериального давления. Стимулирует увеличение плотности костей. Улучшает координацию тела. Эффективно расходует калории. Повышает спортивную тренированность. И не только.#скакалка 👉 @fitov...