TGList
Добавить в каталог
Темная тема
0
Канал Оля Мартынова — твой персональный тренер💅 в Telegram

Оля Мартынова — твой персональный тренер💅

@fitoly
КаналЗдоровьеПубличный
Перейти в канал
Перейти в канал
2.4KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык

Описание

Авторский блог Ольги Мартыновой — владелицы фитнес клуба и своей программы, которая успевает не только делать тысячи девушек счастливыми, но и быть лучшей мамой AD: @managerwbcloth

Статистика

Рост подписчиков

2 440▼ 38.9%
Рост подписчиков
ДатаПодписчиков
14 июн3 992
15 июн3 975
16 июн3 955
17 июн3 944
18 июн3 925
19 июн3 905
20 июн3 889
21 июн3 874
22 июн3 835
23 июн3 808
24 июн3 794
25 июн3 739
26 июн3 685
27 июн3 672
28 июн3 611
29 июн3 549
30 июн3 509
1 июл3 472
2 июл3 466
3 июл3 414
4 июл3 404
6 июл3 336
7 июл3 327
8 июл3 302
9 июл3 261
11 июл3 195
12 июл3 184
13 июл3 179
14 июл3 159
16 июл3 108
17 июл3 099
18 июл3 075
19 июл3 064
20 июл3 049
21 июл3 006
24 июл2 966
25 июл2 945
26 июл2 944
27 июл2 932
28 июл2 929
29 июл2 874
30 июл2 873
31 июл2 873
1 авг2 860
2 авг2 835
3 авг2 820
4 авг2 815
5 авг2 807
6 авг2 775
7 авг2 772
8 авг2 773
9 авг2 757
10 авг2 756
11 авг2 754
12 авг2 689
13 авг2 678
14 авг2 676
15 авг2 667
16 авг2 648
17 авг2 613
18 авг2 605
19 авг2 594
20 авг2 589
21 авг2 587
22 авг2 585
23 авг2 583
24 авг2 574
25 авг2 562
26 авг2 558
27 авг2 556
28 авг2 553
29 авг2 551
30 авг2 529
31 авг2 516
2 сен2 473
3 сен2 468
4 сен2 465
5 сен2 461
6 сен2 458
7 сен2 454
8 сен2 449
9 сен2 449
10 сен2 448
11 сен2 440

Количество постов

226▲ 0.0%
Количество постов
ДатаПостов
14 июн226
15 июн226
16 июн226
17 июн226
18 июн226
19 июн226
20 июн226
21 июн226
22 июн226
23 июн226
24 июн226
25 июн226
26 июн226
27 июн226
28 июн226
29 июн226
30 июн226
1 июл226
2 июл226
3 июл226
4 июл226
6 июл226
7 июл226
8 июл226
9 июл226
11 июл226
12 июл226
13 июл226
14 июл226
16 июл226
17 июл226
18 июл226
19 июл226
20 июл226
21 июл226
24 июл226
25 июл226
26 июл226
27 июл226
28 июл226
29 июл226
30 июл226
31 июл226
1 авг226
2 авг226
3 авг226
4 авг226
5 авг226
6 авг226
7 авг226
8 авг226
9 авг226
10 авг226
11 авг226
12 авг226
13 авг226
14 авг226
15 авг226
16 авг226
17 авг226
18 авг226
19 авг226
20 авг226
21 авг226
22 авг226
23 авг226
24 авг226
25 авг226
26 авг226
27 авг226
28 авг226
29 авг226
30 авг226
31 авг226
2 сен226
3 сен226
4 сен226
5 сен226
6 сен226
7 сен226
8 сен226
9 сен226
10 сен226
11 сен226

Средние просмотры на пост

26 467▲ 0.2%
Средние просмотры на пост
ДатаПросмотров
14 июн26 425
15 июн26 425
16 июн26 425
17 июн26 425
18 июн26 433
19 июн26 433
20 июн26 433
21 июн26 433
22 июн26 433
23 июн26 433
24 июн26 433
25 июн26 433
26 июн26 433
27 июн26 433
28 июн26 433
29 июн26 433
30 июн26 433
1 июл26 433
2 июл26 442
3 июл26 442
4 июл26 442
6 июл26 442
7 июл26 442
8 июл26 442
9 июл26 442
11 июл26 442
12 июл26 450
13 июл26 450
14 июл26 450
16 июл26 450
17 июл26 450
18 июл26 450
19 июл26 450
20 июл26 450
21 июл26 450
24 июл26 450
25 июл26 450
26 июл26 450
27 июл26 450
28 июл26 450
29 июл26 450
30 июл26 450
31 июл26 450
1 авг26 458
2 авг26 458
3 авг26 458
4 авг26 458
5 авг26 458
6 авг26 458
7 авг26 458
8 авг26 458
9 авг26 458
10 авг26 458
11 авг26 458
12 авг26 458
13 авг26 458
14 авг26 458
15 авг26 458
16 авг26 458
17 авг26 458
18 авг26 458
19 авг26 458
20 авг26 458
21 авг26 458
22 авг26 458
23 авг26 458
24 авг26 467
25 авг26 467
26 авг26 467
27 авг26 467
28 авг26 467
29 авг26 467
30 авг26 467
31 авг26 467
2 сен26 467
3 сен26 467
4 сен26 467
5 сен26 467
6 сен26 467
7 сен26 467
8 сен26 467
9 сен26 467
10 сен26 467
11 сен26 467

Посты из канала

23 май 08:13
Девочки, ловите пять низкокалорийных блюд которые можно покушать на завтрак1. 🥣 Овсянка с ягодками и орешками • Варим овсянку на воде (без молока). • Сверху кладём немного ягод и чуть-чуть орешков. • По желанию — капельку мёда.👉 Лёгкий, вкусный и полезный завтрак.⸻2. 🍳 Белковый омлет с овощами • ...
28.0K
23 май 08:11
Сегодня проснулась в 14:00 девочки 👧
28.7K
19 май 16:58
Простите, девочки… но я не смогла удержаться и решила поделиться этим очень калорийным рецептом 🙈🔥Иногда после тяжёлой тренировки или в холодный вечер хочется чего-то тёплого, домашнего и вкусного. И да, пусть диетологи сейчас в обмороке — но это блюдо достойно греха! 😅✨ Запечённая картошка с сос...
32.8K
📷 1
19 май 10:23
Когда тело становится “витриной”…Быть спортсменкой — это не только про силу, дисциплину и победы. Это ещё и про постоянное сравнение, взгляды, ожидания.⠀Я не раз ловила себя на мысли: «Выгляжу ли я достаточно “фит”? Достаточно ли женственно? А вдруг кто-то скажет, что я “слишком накачанная” или “нед...
36.3K
📷 1
18 май 16:29
Кто вчера смотрел Евровидение? За кого болели? ❤️
32.4K
📷 1
17 май 10:43
😅
27.4K
📷 2
15 май 05:41
Зарядись с утра вкусом и пользой!Девочки, делюсь с вами ещё одним любимым рецептом на завтрак — салат с баклажанами-гриль и помидорами. Лёгкий, свежий, и такой ароматный! Идеально подойдёт, если хочется чего-то полезного, но вкусного. Особенно после утренней тренировки!Вам понадобится: • Шпинат «Бел...
30.5K
📷 5
12 май 15:33
Девочки, сейчас научу вас нормально питаться.Не голодать, не считать каждую крошку, а вкусно есть и при этом становиться стройнее и сильнее.Запомните: питание — это 80% результата.Без него ни тренировки, ни массажи, ни обёртывания не дадут того эффекта, которого вы хотите.Так вот, правильная еда — э...
28.5K
📷 2
5 май 12:28
Добавь в свою тренировку и почувствуй разницу! ☀️
18.3K
5 май 12:28
В видео показываю, как делать правильно.Следим за спиной, колени чуть согнуты, гриф держим уверенно, движение идёт из таза — таз назад, корпус вперёд 😊
18.6K
5 май 12:27
❌ Вот основные ошибки, которых стоит избегать:— Скруглённая спина— Слишком большая амплитуда— Движение из колен, а не из таза
18.5K
5 май 12:26
✨ Девчонки, не бойтесь этого упражнения — оно отлично прокачивает заднюю поверхность бедра, ягодицы и мышцы спины.Но техника здесь важнее веса!
17.6K