Елена Беляева |Женский фитнес с научным подходом| Fitness_s_baby

Наталья - участница многих моих программ, а еще она мама двух взрослых дочек и просто красотка 😍С её разрешения, делимся частью отзыва❤️Наталья прошла уже не одну мою программу, а между большими программами постоянно занимается в онлайн-клубе «Эволюция» Наталья отмечает, что благодаря регулярным т...

Кто хочет получить 🧩первую тренировку из системы 3:15🔵с разгоном лимфы🔵и хорошей прожаркой ягодиц? 200 🔥 и выкладываю

Отдельно мы в спец проекте ТОТАЛЬНАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ уделяем внимание коже живота. ➕Это и специальные тренировки, улучшающие питание тканей, и работа с кровообращением, и процедуры для повышения тонуса кожи, и рекомендации по питанию, которые помогают организму получать необходимые ресурсы для восста...

Похудею и кожа повиснет? Стану дряблой?Это один из самых частых страхов женщин после 35 лет.И он вполне понятен.❗️Когда вес уходит только за счет жестких диет и ограничений, организм теряет не только жир, но и мышечную ткань. А именно мышцы создают красивые контуры тела, поддерживают тонус и помогаю...

🧩Лептин - гормон сытости.После еды он сообщает мозгу, что энергии достаточно и можно остановиться.Как повысить уровень лептина? ✔️ высыпаться;✔️ есть достаточно белка, клетчатки и полезных жиров;✔️ сократить количество сахара и трансжиров;✔️ больше двигаться;✔️ избегать экстремальных ограничений в ...

Грелин и лептин – это гормоны, которые регулируют чувство голода и насыщения🧩Грелин - гормон голода. Когда желудок пуст, он отправляет мозгу сигнал: «Пора есть!»Но его уровень повышается не только из-за голода. На него также влияют:• стресс;• недосып;• жесткие диеты и голодание;• привычное время п...

Шел первый месяц каникул 😅

Стройность - это не война с едой. И не постоянный поиск очередной волшебной таблетки.Это понимание физиологии собственного организма и умение использовать его возможности себе во благо.〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️Кому шикарную трансформацию с пользой для здоровья и отражения в зеркале? 💌70% мест по цене со с...

Многие до сих пор воспринимают фитнес просто как способ сжечь калории. На самом деле самые важные изменения происходят гораздо глубже. Грамотный фитнес влияет на биохимию организма➕Тренировки влияют на чувствительность тканей к инсулину➕Помогают сохранять мышечную массу➕Улучшают работу митохондрий (...

Многие механизмы, на которые воздействуют современные препараты для похудения, изначально заложены в нашей физиологии.И у меня как у тренера и химика возникает логичный вопросЕсли организм способен так сильно реагировать на определенные биологические сигналы, можно ли часть этих механизмов запускат...

Спасибо вам за вчерашний вечер, обратную связь, ваши вопросы и эту классную атмосферу😍 3 часа на одном дыхании🔥 Вы - красотки ❤️Спасибо вам за вчерашний вечер, обратную связь, ваши вопросы и эту классную атмосферу😍 3 часа на одном дыхании🔥 Вы - красотки ❤️