Фитнес клуб

Комплекс упражнений для лопаток

Работаем над проблемными зонами: комплекс против целлюлита ✨Целлюлит — это нормально, он есть у большинства женщин. Но если вы хотите сделать кожу более гладкой и упругой, нужен комплексный подход.

Палка от швабры — не только для уборки

Комплекс на рельефный и плоский живот 👌Делайте этот комплекс 3 раза в неделю, следите за питанием, и результат не заставит себя ждать!

Эффективный комплекс для осанки 👌Красивая осанка — это не только уверенность в себе, но и здоровье позвоночника.

Комплекс для подтянутых рук 😌Комплекс не займёт много времени, но быстро избавит от дряблости мышц.

🤖 Бот для тех, кто следит за собой:— считает калории и БЖУ;— записывает тренировки;— трекает вес;— напоминает про питание.Всё в одном месте. Без лишнего.👉 @users_lk_bot

Упражнения для грудных мышц 😃Эти упражнения не только сделают твою грудь подтянутой и красивой, но и помогут избавиться от валиков подмышками.

Советы для похудения ✍️Главное — не торопитесь и не ругайте себя за ошибки. Ваше тело — ваш союзник, относитесь к нему с заботой и уважением!

Разная техника приседаний: выбери свою! ✅Меняйте технику приседаний в зависимости от цели — так тренировки будут разнообразнее и эффективнее!

Комплекс для укрепления ног и зоны таза

Готовим ПП шаурму 🌯Ингредиенты:🟢Кабачок — 1/2 шт🟢Куриная грудка — 100 гр🟢Огурец свежий — 1 шт🟢 Морковь — 1 шт🟢 Сыр легкий — 60 гр🟢 Соус (автор смешивает греческий йогурт и горчицу)Основу для шаурмы запекаем при 180’ около 15 минут.