521Подписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык
Описание
Получите полезные советы по правильному питанию и эффективным силовым тренировкам, которые помогут достичь желаемых результатов. Тренеры делятся планами тренировок, техниками выполнения упражнений и мотивационными историями. Присоединяйтесь к сообществу единомышленников! 💪
Статистика
Рост подписчиков
521▼ 4.1%
| Дата | Подписчиков |
|---|---|
| 28 июл | 543 |
| 29 июл | 543 |
| 30 июл | 543 |
| 31 июл | 543 |
| 1 авг | 543 |
| 2 авг | 543 |
| 3 авг | 541 |
| 4 авг | 540 |
| 5 авг | 539 |
| 6 авг | 538 |
| 7 авг | 538 |
| 8 авг | 537 |
| 9 авг | 538 |
| 10 авг | 538 |
| 11 авг | 538 |
| 12 авг | 537 |
| 13 авг | 537 |
| 14 авг | 538 |
| 15 авг | 538 |
| 16 авг | 536 |
| 17 авг | 536 |
| 18 авг | 536 |
| 19 авг | 535 |
| 20 авг | 535 |
| 21 авг | 534 |
| 22 авг | 534 |
| 23 авг | 534 |
| 24 авг | 534 |
| 25 авг | 534 |
| 26 авг | 533 |
| 27 авг | 533 |
| 28 авг | 532 |
| 29 авг | 532 |
| 30 авг | 532 |
| 31 авг | 532 |
| 2 сен | 531 |
| 3 сен | 532 |
| 4 сен | 532 |
| 5 сен | 532 |
| 6 сен | 532 |
| 7 сен | 532 |
| 8 сен | 532 |
| 9 сен | 531 |
| 10 сен | 531 |
| 11 сен | 531 |
| 12 сен | 531 |
| 13 сен | 531 |
| 14 сен | 530 |
| 15 сен | 530 |
| 16 сен | 528 |
| 17 сен | 527 |
| 18 сен | 526 |
| 19 сен | 525 |
| 20 сен | 525 |
| 21 сен | 525 |
| 22 сен | 525 |
| 23 сен | 525 |
| 24 сен | 525 |
| 25 сен | 526 |
| 26 сен | 525 |
| 27 сен | 525 |
| 28 сен | 524 |
| 29 сен | 524 |
| 30 сен | 521 |
| 1 окт | 521 |
| 2 окт | 521 |
| 3 окт | 521 |
| 4 окт | 520 |
| 5 окт | 520 |
| 6 окт | 520 |
| 7 окт | 520 |
| 8 окт | 520 |
| 9 окт | 520 |
| 10 окт | 521 |
| 11 окт | 521 |
| 12 окт | 521 |
| 13 окт | 521 |
| 14 окт | 521 |
| 15 окт | 521 |
| 16 окт | 521 |
| 17 окт | 521 |
| 18 окт | 521 |
| 19 окт | 521 |
| 20 окт | 521 |
| 21 окт | 520 |
| 22 окт | 520 |
| 23 окт | 521 |
| 24 окт | 521 |
| 25 окт | 521 |
Количество постов
1 170▲ 0.0%
| Дата | Постов |
|---|---|
| 28 июл | 1 170 |
| 29 июл | 1 170 |
| 30 июл | 1 170 |
| 31 июл | 1 170 |
| 1 авг | 1 170 |
| 2 авг | 1 170 |
| 3 авг | 1 170 |
| 4 авг | 1 170 |
| 5 авг | 1 170 |
| 6 авг | 1 170 |
| 7 авг | 1 170 |
| 8 авг | 1 170 |
| 9 авг | 1 170 |
| 10 авг | 1 170 |
| 11 авг | 1 170 |
| 12 авг | 1 170 |
| 13 авг | 1 170 |
| 14 авг | 1 170 |
| 15 авг | 1 170 |
| 16 авг | 1 170 |
| 17 авг | 1 170 |
| 18 авг | 1 170 |
| 19 авг | 1 170 |
| 20 авг | 1 170 |
| 21 авг | 1 170 |
| 22 авг | 1 170 |
| 23 авг | 1 170 |
| 24 авг | 1 170 |
| 25 авг | 1 170 |
| 26 авг | 1 170 |
| 27 авг | 1 170 |
| 28 авг | 1 170 |
| 29 авг | 1 170 |
| 30 авг | 1 170 |
| 31 авг | 1 170 |
| 2 сен | 1 170 |
| 3 сен | 1 170 |
| 4 сен | 1 170 |
| 5 сен | 1 170 |
| 6 сен | 1 170 |
| 7 сен | 1 170 |
| 8 сен | 1 170 |
| 9 сен | 1 170 |
| 10 сен | 1 170 |
| 11 сен | 1 170 |
| 12 сен | 1 170 |
| 13 сен | 1 170 |
| 14 сен | 1 170 |
| 15 сен | 1 170 |
| 16 сен | 1 170 |
| 17 сен | 1 170 |
| 18 сен | 1 170 |
| 19 сен | 1 170 |
| 20 сен | 1 170 |
| 21 сен | 1 170 |
| 22 сен | 1 170 |
| 23 сен | 1 170 |
| 24 сен | 1 170 |
| 25 сен | 1 170 |
| 26 сен | 1 170 |
| 27 сен | 1 170 |
| 28 сен | 1 170 |
| 29 сен | 1 170 |
| 30 сен | 1 170 |
| 1 окт | 1 170 |
| 2 окт | 1 170 |
| 3 окт | 1 170 |
| 4 окт | 1 170 |
| 5 окт | 1 170 |
| 6 окт | 1 170 |
| 7 окт | 1 170 |
| 8 окт | 1 170 |
| 9 окт | 1 170 |
| 10 окт | 1 170 |
| 11 окт | 1 170 |
| 12 окт | 1 170 |
| 13 окт | 1 170 |
| 14 окт | 1 170 |
| 15 окт | 1 170 |
| 16 окт | 1 170 |
| 17 окт | 1 170 |
| 18 окт | 1 170 |
| 19 окт | 1 170 |
| 20 окт | 1 170 |
| 21 окт | 1 170 |
| 22 окт | 1 170 |
| 23 окт | 1 170 |
| 24 окт | 1 170 |
| 25 окт | 1 170 |
| 26 окт | 1 170 |
Средние просмотры на пост
384▲ 4.9%
| Дата | Просмотров |
|---|---|
| 28 июл | 366 |
| 29 июл | 367 |
| 30 июл | 368 |
| 31 июл | 368 |
| 1 авг | 369 |
| 2 авг | 369 |
| 3 авг | 369 |
| 4 авг | 369 |
| 5 авг | 369 |
| 6 авг | 369 |
| 7 авг | 369 |
| 8 авг | 370 |
| 9 авг | 370 |
| 10 авг | 370 |
| 11 авг | 370 |
| 12 авг | 370 |
| 13 авг | 371 |
| 14 авг | 372 |
| 15 авг | 373 |
| 16 авг | 373 |
| 17 авг | 374 |
| 18 авг | 375 |
| 19 авг | 375 |
| 20 авг | 375 |
| 21 авг | 377 |
| 22 авг | 378 |
| 23 авг | 378 |
| 24 авг | 378 |
| 25 авг | 379 |
| 26 авг | 379 |
| 27 авг | 379 |
| 28 авг | 379 |
| 29 авг | 379 |
| 30 авг | 381 |
| 31 авг | 382 |
| 2 сен | 382 |
| 3 сен | 384 |
| 4 сен | 384 |
| 5 сен | 385 |
| 6 сен | 386 |
| 7 сен | 386 |
| 8 сен | 387 |
| 9 сен | 387 |
| 10 сен | 387 |
| 11 сен | 387 |
| 12 сен | 387 |
| 13 сен | 388 |
| 14 сен | 388 |
| 15 сен | 389 |
| 16 сен | 389 |
| 17 сен | 390 |
| 18 сен | 391 |
| 19 сен | 393 |
| 20 сен | 393 |
| 21 сен | 394 |
| 22 сен | 395 |
| 23 сен | 396 |
| 24 сен | 396 |
| 25 сен | 397 |
| 26 сен | 397 |
| 27 сен | 398 |
| 28 сен | 398 |
| 29 сен | 398 |
| 30 сен | 399 |
| 1 окт | 399 |
| 2 окт | 399 |
| 3 окт | 400 |
| 4 окт | 401 |
| 5 окт | 401 |
| 6 окт | 402 |
| 7 окт | 403 |
| 8 окт | 404 |
| 9 окт | 405 |
| 10 окт | 405 |
| 11 окт | 406 |
| 12 окт | 407 |
| 13 окт | 408 |
| 14 окт | 408 |
| 15 окт | 408 |
| 16 окт | 410 |
| 17 окт | 411 |
| 18 окт | 411 |
| 19 окт | 411 |
| 20 окт | 411 |
| 21 окт | 411 |
| 22 окт | 384 |
| 23 окт | 384 |
| 24 окт | 384 |
| 25 окт | 384 |
| 26 окт | 384 |
Аналитика
Подписчики
−4−0,76%изменение за период
−0в среднем за день
+1лучший день · 10 окт 2026
−3худший день · 30 сен 2026
Место в каталоге
#33 633среди 47 074 каналов
#1 499в «Технологии» из 1 906
Посты из канала
18 апр 12:56
Ребят, вот уже почти как 2 месяца не веду канал, нет настроения. Но отписавшихся за этот период чуть больше 30 человек. Спасибо что не теряетесь 🤝. Хочется надеяться, что с телегой что-то всё же решат с замедлением и частичной блокировкой.
PS: О Вас помню. Как только - так сразу😜🤝💪
315
❤️ 15
26 фев 06:56
Привет камрады! Приостанавливаю ведение канала на неограниченный срок по всем известным Вам обстоятельствам. По-прежнему открыт для общения, звонков и сообщений.
Всем здоровья, мирного неба над головой и...грамотных и эффективных тренировок без травм 🤝💪.
PS: По возможности не теряемся 😉
523
❤️ 15
📷 1
4 фев 14:43
Физическая сила. Как долго она сохраняется после окончания (перерывов) силовых тренировок❓
Думаю это вопрос нет-нет, а встаёт перед Вами, в силу различных обстоятельств (болезнь, отпуск, дачные дела, ремонт в квартире и т.п). Проще говоря, как быстро можно "вернуться к жизни" после детренинга. Да, ...
509
❤️ 21
📷 1
25 янв 08:43
Прислано подписчиком Эдуардом 😂
463
❤️ 16
📷 1
18 янв 07:41
От подписчика Евгения 😂😂😂
511
❤️ 10
17 янв 17:41
От подписчика Евгения 😂😂😂
426
❤️ 18
📷 1
11 янв 14:54
Привет, камрады!
Вот и прошли Новогодние праздники. Возвратились к тренировкам (надеюсь, что так😜). Потихоньку втягиваемся в процесс...
В сегодняшнем посте попробую порассуждать над вопросом, который нет-нет, а встаёт перед человеком решившим начать заниматься в зале: есть ли какая-либо разница в...
453
❤️ 21
📷 1
2 янв 16:52
📌 Народные мудрости. Как говориться - не прибавить, не убавить:
🔘Смело пей там, где кoнь пьет. Koнь никогда не будет пить плoxyю воду.
🟡Стелишь постель? Стели там, где кошка укладывается.
🟣Ешь сырой фpyкт только тот, который червяк кocнулся.
⚫️Не опасаясь собирай гpибы, на которые мoшкара садит...
394
❤️ 23
📷 1
31 дек 12:49
Медиа-пост
339
31 дек 12:45
А это, если кому интересно, моё оригинальное фото, так сказать "прообраз" Новогодней видеооткрытки.
348
❤️ 15
📷 1
31 дек 12:44
🎄 С праздником друзья!
И всё-таки ИИ ещё не может с точностью до 100% воспроизвести нюансы человеческого лица, его черты и мимику. Но с учётом развития ИИ, думаю похожесть будет практически идеальной. Но пока так! 😉
303
❤️ 13
📷 2
18 дек 14:56
Чуть расшифрую табличку для большего понимания:
✔️ Кроссовки.
Благодаря хорошей амортизации и комфорту, снижению ударной нагрузки при прыжках, кардио, беговой нагрузке, подходят для кросс-тренинга, бега, групповых фитнес занятий и в большинстве силовых занятий в рамках индивидуального тренинга с ма...
367
❤️ 17
📷 1