Пенкин Егор - Здоровое будущее

"Добрый вечер, Вадим. У меня есть цель, переехать в Питер из своей деревни, которая тормозит меня в развитии. Я не хочу оставаться здесь и дальше этого дерьма ничего не увидеть. Закончил институт, спорт факультет, имею высшее образование. Есть ли открытые вакансии на работу тренером в зал ? Либо дру...

P.S. В моих занятиях «здоровое будущее» мы как раз работаем с глубокими и крупными мышцами, как эквалайзер. И это называется «балансом» - когда каждая мышца выполняет свою роль в определенный момент движения без боли в пояснице, шее и остальных суставов. Мы последовательно работаем с дыханием, грудн...

Часто тренеры в зале объясняют это так: «Ну, трясёт - пресс слабый. Давай фигачь дальше».Но это вопрос налаживания координации. Поверхностная мускулатура начинает вовлекаться в эксцентрику, а нервная система ПОКА не понимает, как ей организовать этот процесс координации. И получается такой прерывист...

Но.. Например, здесь речи о «налаживании координации» нет 🤪

ТРЕМОР В МЫШЦАХ ПОД НАГРУЗКОЙ - ЭТО «СЛАБЫЙ ПРЕСС» ?Если когда вы делаете «скручивания» вас колбасит. Это значит, что у вас «слабый пресс?». Обязательно ли такой «тремор» это слабость мышц? И вообще, почему во время упражнений возникает та самая «бомбалейла» - и что с ней на делать? И на самом деле,...

Что значит мышечный тремор во время выполнения упражнений? Особенно по пилатесу, йоге, лфк, без большого веса? 🧐 Может быть - «слабость мышц» ?

⚡️Новое видео на мой второй канал в "Библиотеку движений". Это короткая практика из двух движений для работы с грушевидной мышцей через активацию приводящих мышц бедра. Всего на 15 минут. Это отрывок большого занятия, чтобы вы удобнее пользовались упражнениями, исходя из задачи, так как не всегда у...

https://youtu.be/A1RNawQzKTU?si=5m5n1gKA0n3i7dvo⚡️Новое видео на мой второй канал в «библиотеку». Загрузил мягкую практику в положении лежа для людей с болью.(Это отрывок из полного выпуска о седалищном нерве для удобства).Оборудование: коврик и два мягких массажных мяча. Урок всего на 13 минут.VK В...

Когда выпуск про велосипед?Изначально этот материал должен был выйти в двух версиях. Большой, почти часовой урок я планировал оставить внутри «Переобучения движению», а для YouTube сделать сокращённую практику примерно на 30 минут.Но, когда я начал собирать весь выпуск о велосипеде, я понял, что не ...

Тяжелоатлетический пояс - полезный инструмент или "протез" ? Откровенно говоря, в большинстве случаев использование тяжелоатлетического пояса в обычных фитнес-центрах продиктовано человеческим ЭГО.Человек пытается поднять большой вес, часто с очень плохой техникой, чтобы что-то себе доказать.Иногда ...

P.S. 31 июля мы начинаем занятия «Здоровое Будущее» в том виде, в котором программа уже помогла огромному количеству людей.Пока ещё без тех обновлений, которые мы сейчас снимаем. Но, именно эта программа уже помогла тысячам людей избавиться от боли, начать двигаться свободнее и почувствовать свое те...

Завершили съёмки «Динамических растяжек 2026». 🎬Сегодня поставил точку в обновлённом модуле «ДР» первого этапа системы «Здоровое Будущее».Моя обновленная система занятий, которая стартует зимой включает два этапа тренировок.От развития фундамента, то есть качества движения. Мобильности / стабильнос...