TGList
Добавить в каталог
Темная тема
0
Канал Пенкин Егор - Здоровое будущее в Telegram

Пенкин Егор - Здоровое будущее

@fit_therapy
КаналЗдоровьеПубличный
Перейти в канал
Перейти в канал
79.4KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык

Описание

Улучшаю качество жизни через движение! Поддержка по вопросам курсов ➡️ @therapy_support Начало вашего преображения ➡️ https://fit-therapy.ru Ссылки на все социальные сети: https://taplink.cc/fit.therapy.official

Статистика

Рост подписчиков

79 377▲ 3.4%
Рост подписчиков
ДатаПодписчиков
16 июн76 746
17 июн76 758
18 июн76 797
19 июн76 796
20 июн76 823
21 июн76 868
22 июн76 870
23 июн76 899
24 июн76 941
25 июн76 983
26 июн77 014
27 июн77 067
28 июн77 114
29 июн77 175
30 июн77 254
1 июл77 311
2 июл77 380
3 июл77 508
4 июл77 618
6 июл77 852
7 июл77 925
8 июл77 971
9 июл78 049
10 июл78 137
12 июл78 276
13 июл78 392
15 июл78 530
17 июл78 587
18 июл78 603
19 июл78 628
20 июл78 635
21 июл78 664
24 июл78 793
25 июл78 840
26 июл78 875
27 июл78 952
28 июл79 037
29 июл79 108
30 июл79 123
31 июл79 158
1 авг79 182
2 авг79 212
3 авг79 223
4 авг79 254
5 авг79 270
6 авг79 317
7 авг79 351
8 авг79 354
9 авг79 384
10 авг79 403
11 авг79 431
12 авг79 436
13 авг79 445
14 авг79 476
15 авг79 483
16 авг79 508
17 авг79 511
18 авг79 535
19 авг79 550
20 авг79 550
21 авг79 553
22 авг79 562
23 авг79 562
24 авг79 559
25 авг79 548
26 авг79 553
27 авг79 554
28 авг79 551
29 авг79 554
30 авг79 535
31 авг79 523
1 сен79 518
2 сен79 506
3 сен79 503
4 сен79 489
5 сен79 468
6 сен79 472
7 сен79 467
8 сен79 439
9 сен79 413
10 сен79 397
11 сен79 371
12 сен79 360
13 сен79 377

Количество постов

11 795▲ 3.1%
Количество постов
ДатаПостов
16 июн11 442
17 июн11 453
18 июн11 459
19 июн11 467
20 июн11 469
21 июн11 473
22 июн11 476
23 июн11 487
24 июн11 498
25 июн11 508
26 июн11 511
27 июн11 523
28 июн11 524
29 июн11 532
30 июн11 539
1 июл11 543
2 июл11 549
3 июл11 551
4 июл11 551
6 июл11 555
7 июл11 556
8 июл11 566
9 июл11 566
10 июл11 575
12 июл11 585
13 июл11 585
15 июл11 604
17 июл11 613
18 июл11 623
19 июл11 623
20 июл11 634
21 июл11 635
24 июл11 644
25 июл11 649
26 июл11 650
27 июл11 650
28 июл11 661
29 июл11 661
30 июл11 669
31 июл11 672
1 авг11 674
2 авг11 690
3 авг11 693
4 авг11 693
5 авг11 707
6 авг11 708
7 авг11 708
8 авг11 709
9 авг11 710
10 авг11 711
11 авг11 712
12 авг11 714
13 авг11 715
14 авг11 715
15 авг11 716
16 авг11 717
17 авг11 719
18 авг11 719
19 авг11 720
20 авг11 722
21 авг11 722
22 авг11 723
23 авг11 725
24 авг11 726
25 авг11 727
26 авг11 728
27 авг11 729
28 авг11 731
29 авг11 731
30 авг11 732
31 авг11 749
1 сен11 749
2 сен11 755
3 сен11 756
4 сен11 767
5 сен11 772
6 сен11 772
7 сен11 772
8 сен11 779
9 сен11 783
10 сен11 789
11 сен11 795
12 сен11 795
13 сен11 795

Средние просмотры на пост

3 077▼ 22.8%
Средние просмотры на пост
ДатаПросмотров
16 июн3 988
17 июн2 783
18 июн2 728
19 июн2 363
20 июн2 755
21 июн2 961
22 июн2 989
23 июн3 418
24 июн2 050
25 июн2 546
26 июн2 809
27 июн2 389
28 июн2 785
29 июн2 706
30 июн2 634
1 июл2 729
2 июл2 430
3 июл2 600
4 июл2 884
6 июл3 057
7 июл3 244
8 июл3 598
9 июл3 925
10 июл2 962
12 июл2 924
13 июл3 407
15 июл1 160
17 июл2 700
18 июл2 320
19 июл2 692
20 июл2 368
21 июл2 885
24 июл3 412
25 июл3 182
26 июл3 466
27 июл3 794
28 июл2 783
29 июл3 177
30 июл2 900
31 июл2 850
1 авг2 988
2 авг2 682
3 авг2 626
4 авг2 953
5 авг2 025
6 авг2 596
7 авг2 873
8 авг3 074
9 авг3 327
10 авг3 552
11 авг3 797
12 авг3 814
13 авг3 988
14 авг4 436
15 авг4 595
16 авг4 637
17 авг4 354
18 авг4 696
19 авг4 634
20 авг4 118
21 авг4 483
22 авг4 411
23 авг4 107
24 авг4 126
25 авг4 052
26 авг4 005
27 авг4 007
28 авг3 609
29 авг3 868
30 авг3 890
31 авг2 362
1 сен2 870
2 сен2 023
3 сен2 551
4 сен2 679
5 сен2 977
6 сен3 199
7 сен3 380
8 сен2 662
9 сен2 699
10 сен2 881
11 сен2 517
12 сен2 906
13 сен3 077

Посты из канала

10 сен 16:27
Я бы рекомендовал делать эти упражнения подряд, 2-3 круга. Но, главный принцип: интенсивность повышаем до той поры, пока сохраняется этот контроль. Если вес уже не позволяет контролировать абдоминальную область, вы начинаете раскачиваться, прогибаться или ловить гирю рывком - уменьшаем вес, замедляе...
3.0K
📷 1
10 сен 16:23
Готовая связка из трех упражнений. Сохраните, чтобы спокойно попробовать дома)1️⃣ ПРЕСС И ПЛЕЧИ ДОМА 1/32️⃣ УПРАЖНЕНИЕ С ГИРЕЙ ДЛЯ «КОРА». ПОВОРОТ И КОНТРОЛЬ 2/33️⃣ ДОБАВЬТЕ ЭТО, ЕСЛИ ПРИСЕДАНИЯ СТАЛИ ПРИВЫЧНЫМИ. 3/3Описание оставлю в комментариях 🙂Готовая связка из трех упражнений. Сохраните, чтоб...
2.6K
📷 3
10 сен 16:11
Тренируюсь только дома 🤘 (с минимальным оборудованием, без зала). Намеренно убрал тренажёрный зал ради эксперимента. Раньше всё-таки выбирался туда раз в неделю для разнообразия, а сейчас полностью оставил домашние тренировки. Посмотрим, что из этого получится - буду делиться процессом и своими наб...
2.7K
📷 2
9 сен 13:30
Тем, кто тебе не рад в потемневших носках, и в новых ничего объяснять не стоит😅P.S а вообще белые носки - белые только пока в пачке. Достал - считай уже потемнели😅
3.3K
📷 1
9 сен 13:10
Прочитал ваши сообщения - спасибо вам! ♥️Кто-то пишет, что занимается по моим программам, кто-то просит песню выпустить в яндкс музыке..кто-то оценил, что я ещё и сам всё монтирую. Очень приятно это читать ❤️Вообще, конечно, я придумал проект, сняли упражнени, написал песню, сделал клип… Но, на обсу...
3.2K
📷 5
8 сен 16:20
https://www.youtube.com/watch?v=ZCsPrLt8oa0⚡️Сегодня как раз релиз этого клипа. Когда я опубликовал Reels / Shorts с этой песней, вы спрашивали, где её взять, хотели включать на тренировках и даже пытались найти через Shazam 😂 Вы просили - я сделал! Выпускаю клип в широком формате 🤪 Сохраняйте и в...
3.3K
8 сен 16:17
📷 1 изображений
2.9K
📷 1
8 сен 16:16
Оказывается, пока я был в отпуске, меня «захейтили» за не идеально белые носки в проекте «Егор из 70х» 😬😆Раскрываю предысторию: перед съёмкой сезона мы решили поснимать, как я хожу туда-сюда. Думал, вдруг кадры пригодятся. Потом мы с другом написали песню - и получился целый клип 🤪 Вот здесь я пе...
3.0K
📷 2
7 сен 16:45
Пенкин Егор - Здоровое будущее pinned a photo
7 сен 16:45
P.S. Я приглашаю вас 30 сентября на новый поток занятий «Здоровое Будущее». В моих тренировках мы начинаем с дыхания, работы с избыточным напряжением и контроля движений. А затем постепенно развиваем силу и выносливость.Конечно, программа не лечит гипертонию или аллергию и не заменяет помощь врача и...
3.6K
📷 1
7 сен 16:34
Но, есть и другая сторона. Мне нравится это выражение: «невыплаканные эмоции заставляют обливаться слезами внутренние органы». Поговорим, существует ли вообще психосоматика?Представим. Человек проходит обследования, врачи не находят серьёзной патологии, а симптомы при этом никуда не исчезают. Когда ...
2.9K
📷 1
7 сен 16:24
Существует ли «психосоматика» ?См. первое видео. Но, сначала отступлю от темы)).Три года назад аллергия довела меня до такого отчаяния, что я даже обратился к психосоматологу. На втором, третьем слайде показываю, как моя АСИТ терапия в мини-морозилке ездит со мной по свету))..И эта история в очердно...
3.2K
📷 4