Жирный секрет I Психология

👉 «Ты мало спишь? Ты мало работаешь? Ты отстаешь!» - знакомые голоса в голове?⏺Нас приучили думать, что отдых - это награда за каторжный труд. Но это ловушка. Ты не робот. Ты живой человек 🌿⏺Если ты не отдыхаешь, твоя эффективность падает. Точка. Лежать в телефоне, смотреть тупые рилс или просто...

Привет! 👏Скажи честно: тебе хоть раз казалось, что ты всех обманываешь? Что вот-вот кто-то придет и скажет: "А ты вообще кто такая?"⏺Это он - синдром самозванца. И знаешь что? Он бывает даже у топов, у которых миллион подписчиков и куча регалий⏺Мы часто обесцениваем свои успехи: "Мне просто повезло...

Игра "Охота за хорошим" ⬇️Правила:• В течение дня замечай 5 хороших моментов• Записывай их (в заметки или сюда в комментарии)• Вечером перечитывайМой список за сегодня:1. Утренний кофе получился идеальным ☕️2. Подруга прислала смешной мем3. Увидела красивый закат4. Успела сделать все запланированные...

Маленький секрет больших изменений... 🔑21 день = новая привычка (это миф, кстати, на самом деле может потребоваться до 66 дней)Но главное не в количестве дней, а в подходе!ПРАВИЛО 1%: лучше делать что-то каждый день по чуть-чуть, чем раз в неделю много⏺Хочешь читать больше? 5 страниц в день⏺Хочешь ...

Что дает тебе энергию, а что ее забирает? ⚡️Честно, я долго не понимала, почему к вечеру чувствую себя выжатой как лимон...Пока не составила список:ЧТО ДАЕТ ЭНЕРГИЮ:⏺Утренняя йога⏺Разговоры с позитивными людьми ⏺Творчество⏺Прогулки на свежем воздухе⏺Хорошая музыкаЧТО ЗАБИРАЕТ:⏺Соцсети (больше 2 час...

🖇️ Вопрос дня: "Куда ты идешь?"Не в смысле физически, а по жизниЧасто мы носимся как белки в колесе, но забываем остановиться и подумать: а туда ли я иду?Давай проведем мини-планирование:❤️ЧЕРЕЗ ГОД я хочу...❤️В УЧЕБЕ/РАБОТЕ достичь... ❤️ В ОТНОШЕНИЯХ...❤️КАК ЛИЧНОСТЬ стать...❤️В БЫТУ изменить...Н...

Дорогая, посмотри в зеркало и скажи себе: "Я красивая" 💗Нет, серьезно. Прямо сейчас.Мы так редко говорим себе комплименты, но при этом каждый день находим недостатки.А что если сегодня устроить День Любви к Себе?Твои задания:⭐️ Найти 5 вещей, которые тебе нравятся в себе⭐️ Одеться так, чтобы чувств...

Сегодня хочу поговорить о том, о чем не принято...О НЕУДАЧАХ 💔Вчера я облажалась. Серьезно. Не выполнила то, что пообещала себе, сорвалась на близких, весь день прошел мимо.И знаешь что? ЭТО НОРМАЛЬНО.Мы не роботы. Мы живые девочки со своими эмоциями, страхами и слабостями.Главное не упасть, а вста...

Доброе утро, солнышко! ☀️Знаешь, что меня поражает? Как сильно меняется день, если начать его правильно.Мой утренний ритуал (попробуй повторить):❤️Проснулась - улыбнулась себе в зеркале❤️Выпила стакан воды с лимоном ❤️Написала 3 вещи, за которые благодарна❤️Поставила одну главную цель на деньЗвучит...

Когда чувствуешь себя недостаточно красивой/умной/успешной, вспомни Шрека и принцессу Фиону - настоящая любовь видит красоту там, где другие видят лишь недостатки⬇️🪷Ты не должна соответствовать чужим стандартам. Твоя уникальность - это суперсила, а не повод для исправления💎 #ятакая❤️- если принима...

Когда кажется, что проблемы нескончаемы, вспомни Тоторо — даже под дождем можно найти волшебный зонтик и друга⬇️🪷Трудности не вечны, но опыт, который ты получаешь, преодолевая их — останется с тобой навсегда. Иногда самые темные дни приводят к самым ярким открытиям💫 #послегрозы❤️- если веришь, что...

🩹 Когда ты была маленькой, мама клеила пластырь и покупала мороженое. А теперь? Латте, айс-матча, свайп по карте — и в бой, будто не болит.Но, если честно…Иногда хочется, чтобы кто-то просто сказал:"Тебе не надо быть сильной всё время. Можно отдохнуть"Если ты сейчас уставшая, грустная, разбитая —во...