Жирный секрет I Психология

👉 «Ты мало спишь? Ты мало работаешь? Ты отстаешь!» - знакомые голоса в голове? ⏺Нас приучили думать, что отдых - это награда за каторжный труд. Но это ловушка. Ты не робот. Ты живой человек 🌿 ⏺Если ты не отдыхаешь, твоя эффективность падает. Точка. Лежать в телефоне, смотреть тупые рилс или пр...

Привет! 👏Скажи честно: тебе хоть раз казалось, что ты всех обманываешь? Что вот-вот кто-то придет и скажет: "А ты вообще кто такая?" ⏺Это он - синдром самозванца. И знаешь что? Он бывает даже у топов, у которых миллион подписчиков и куча регалий ⏺Мы часто обесцениваем свои успехи: "Мне просто пов...

Игра "Охота за хорошим" ⬇️ Правила: • В течение дня замечай 5 хороших моментов • Записывай их (в заметки или сюда в комментарии) • Вечером перечитывай Мой список за сегодня: 1. Утренний кофе получился идеальным ☕️ 2. Подруга прислала смешной мем 3. Увидела красивый закат 4. Успела сделать все за...

Маленький секрет больших изменений... 🔑 21 день = новая привычка (это миф, кстати, на самом деле может потребоваться до 66 дней) Но главное не в количестве дней, а в подходе! ПРАВИЛО 1%: лучше делать что-то каждый день по чуть-чуть, чем раз в неделю много ⏺Хочешь читать больше? 5 страниц в день...

Что дает тебе энергию, а что ее забирает? ⚡️ Честно, я долго не понимала, почему к вечеру чувствую себя выжатой как лимон... Пока не составила список: ЧТО ДАЕТ ЭНЕРГИЮ: ⏺Утренняя йога ⏺Разговоры с позитивными людьми ⏺Творчество ⏺Прогулки на свежем воздухе ⏺Хорошая музыка ЧТО ЗАБИРАЕТ: ⏺Соцсети...

🖇️ Вопрос дня: "Куда ты идешь?" Не в смысле физически, а по жизни Часто мы носимся как белки в колесе, но забываем остановиться и подумать: а туда ли я иду? Давай проведем мини-планирование: ❤️ЧЕРЕЗ ГОД я хочу... ❤️В УЧЕБЕ/РАБОТЕ достичь... ❤️ В ОТНОШЕНИЯХ... ❤️КАК ЛИЧНОСТЬ стать... ❤️В БЫТУ из...

Дорогая, посмотри в зеркало и скажи себе: "Я красивая" 💗Нет, серьезно. Прямо сейчас. Мы так редко говорим себе комплименты, но при этом каждый день находим недостатки. А что если сегодня устроить День Любви к Себе? Твои задания: ⭐️ Найти 5 вещей, которые тебе нравятся в себе ⭐️ Одеться так, что...

Сегодня хочу поговорить о том, о чем не принято... О НЕУДАЧАХ 💔 Вчера я облажалась. Серьезно. Не выполнила то, что пообещала себе, сорвалась на близких, весь день прошел мимо. И знаешь что? ЭТО НОРМАЛЬНО. Мы не роботы. Мы живые девочки со своими эмоциями, страхами и слабостями. Главное не упас...

Доброе утро, солнышко! ☀️ Знаешь, что меня поражает? Как сильно меняется день, если начать его правильно. Мой утренний ритуал (попробуй повторить): ❤️Проснулась - улыбнулась себе в зеркале ❤️Выпила стакан воды с лимоном ❤️Написала 3 вещи, за которые благодарна ❤️Поставила одну главную цель на ден...

Когда чувствуешь себя недостаточно красивой/умной/успешной, вспомни Шрека и принцессу Фиону - настоящая любовь видит красоту там, где другие видят лишь недостатки⬇️ 🪷Ты не должна соответствовать чужим стандартам. Твоя уникальность - это суперсила, а не повод для исправления💎 #ятакая ❤️- если при...

Когда кажется, что проблемы нескончаемы, вспомни Тоторо — даже под дождем можно найти волшебный зонтик и друга⬇️ 🪷Трудности не вечны, но опыт, который ты получаешь, преодолевая их — останется с тобой навсегда. Иногда самые темные дни приводят к самым ярким открытиям💫 #послегрозы ❤️- если веришь,...

🩹 Когда ты была маленькой, мама клеила пластырь и покупала мороженое. А теперь? Латте, айс-матча, свайп по карте — и в бой, будто не болит. Но, если честно… Иногда хочется, чтобы кто-то просто сказал: "Тебе не надо быть сильной всё время. Можно отдохнуть" Если ты сейчас уставшая, грустная, разби...